10 wskazówek, jak kochać kogoś z depresją

Depresja to okrutna, trudna i obciążająca emocjonalnie choroba, która może utrudniać związki. Nauczenie się najlepszych sposobów radzenia sobie w związku, w którym jedna ze stron cierpi na depresję, może mieć kluczowe znaczenie dla odniesienia sukcesu. Kiedy kochasz kogoś z depresją, kilka działań może pomóc w tej sytuacji. Podczas gdy poszukiwanie pomocy zawsze powinno być najwyższym priorytetem w przypadku depresji i innych chorób psychicznych, są pewne działania, które możesz rozważyć jako ktoś, kto kocha osobę z depresją. Jeśli szukasz czegoś, co poprawi twój związek, poniższe dziesięć wskazówek może to zrobić.

Źródło: flickr.com



jeden.Słuchaj aktywnie

Czasami najlepszą rzeczą dla kogoś z depresją jest mieć kogoś, kto go wysłucha. Szczególnie ważne jest, aby słuchać osoby, którą kochasz, a która w zamian cię kocha. Słuchanie polega po prostu na otwarciu uszu, a nie na przygotowywaniu się do odpowiedzi lub udzielaniu porad. Celem jest pozwolenie partnerowi na pozbycie się myśli.



Słuchaj uważnie, słuchaj, co się mówi, i mów tylko wtedy, gdy powtarzasz to, co ci powiedziano, aby pokazać, że słuchasz. Używaj wyraźnej mowy ciała, która wskazuje na całkowitą uwagę, na przykład patrzenia na osobę, która mówi, i kiwania głową, gdy rozumiesz, co mówi. Możesz być zaskoczony poprawą, jakiej doświadczasz w swoim związku, kiedy słuchanie staje się priorytetem. Terapia dla par to świetne narzędzie, które pomoże Ci nauczyć się efektywnego słuchania.

2. Pozytywne komentarze i zachęta



Podnoszenie ludzi, gdy czują się źle, może być ciężką pracą. W rzeczywistości osoba cierpiąca na depresję prawdopodobnie nie może zostać wyrwana z załamania za pomocą kilku miłych komentarzy. Jednak przypominanie partnerowi (i sobie) o rzeczach, które w nich kochasz, może być małym światłem w ciemności.



Szczery komplement nie tylko pozwoli na pozytywne nastawienie do stanu depresyjnego ukochanej osoby, ale może również ułatwić ci związek. Czasami, gdy głównym tematem związku jest choroba, taka jak depresja, dobrze jest zmienić punkt ciężkości na coś bardziej pozytywnego. Poszukiwanie pomocy w razie potrzeby może stać się łatwiejsze.

3.Cierpliwość jest kluczowa

Cierpliwość jest niezbędna, gdy kochasz kogoś z depresją. Jeśli cierpliwość nie jest twoją mocną stroną, twój związek może dać ci dużo praktyki. Czasami znalezienie cierpliwości wymaga prawdziwego myślenia o depresji jako chorobie. To nie jest coś, co można wyłączyć z chęci poprawy.

Uzdrawianie to proces: będą wzloty i upadki. W tych chwilach „przygnębienia” Twój partner może wolać być sam lub nie chcieć wychodzić z domu. Pamiętając o tym, że prawdopodobnie chciałby spędzić z tobą czas lub wyjść, ale po prostu nie jest w stanie z chorobą, może pomóc ci uznać cierpliwość za najlepszą odpowiedź.



4. Twarda miłość nie jest dobrym podejściem

Czasami możesz odnieść wrażenie, że po prostu chcesz, aby Twoja druga połówka po prostu się z tego wyrwała, co prowadzi do twardej miłości. Chociaż twarda miłość może pomóc w nauczeniu nastolatka lekcji o życiu, nie jest to sposób na podejście do depresji. Oferując bezpośrednie stwierdzenia, które mają wyrzucić partnera z jego umysłu, prawdopodobnie tylko utrudnisz sytuację.

Osoba cierpiąca na tę chorobę psychiczną może łatwo popaść w jeszcze głębszą depresję, gdy zostanie przypomniana o rzeczach, które Twoim zdaniem powinny być w stanie zrobić. Unikaj twardej miłości i szukaj pomocy zarówno w radzeniu sobie z chorobą partnera, jak iw udzielaniu mu potrzebnej pomocy.

Źródło: maxpixel.net

5.Zapytaj, jak możesz pomóc

Większość osób z chorobami psychicznymi nie oczekuje, że ich partnerzy to zignorują. Jednak wiele osób doświadcza innej znaczącej osoby, która próbuje pomóc w niewłaściwy sposób. Z tego powodu osoby z depresją uważają, że pomocne jest, gdy ich partnerzy po prostu pytają, co można zrobić, aby pomóc. Otwiera to drogę komunikacji w związku i uwidacznia zarówno potrzeby, jak i pragnienia.

Zapytanie partnera, co możesz dla niego zrobić, oznacza również, że musisz wysłuchać odpowiedzi. Jeśli chce zostać sam, daj im czas. Jeśli randka zostanie odwołana, wypróbuj późniejszy termin. Zapytaj, słuchaj i w razie potrzeby szukaj pomocy.

6.Daj swój czas

W czasach, gdy ukochana osoba chce zostać w domu, ale niekoniecznie chce być sama, poświęć swój czas. Może chce bezmyślnie siedzieć przed telewizorem - usiądź z nimi. Czasami twój czas i uwaga mogą zdziałać cuda w leczeniu depresji. Zachęcaj, ale nie zmuszaj do wspólnych działań.

Rób plany, nawet jeśli nie można ich dotrzymać. Chodź na spacery, graj w grę planszową lub strzelaj do kosza. Pozwalanie drugiej połówki na spędzanie czasu przypomina im o ich znaczeniu w Twoim życiu. To przypomnienie jest ważne w różnych myślach osoby w depresji.

7.Promuj dyskusję na temat ich uczuć

Wiele osób, które okazują miłość do kogoś z depresją, uczy się odbierać subtelne sygnały wskazujące, kiedy ich ukochana osoba przechodzi w stan depresji. Chociaż rozpoznanie tych wskazówek może być ważne, ważne jest również, aby po prostu zapytać drugą połówkę, jak sobie radzą. Nawet jeśli pytanie jest tylko sposobem na zameldowanie, poproszenie partnera o otwarcie się na to, co dzieje się w jego umyśle, może ujawnić wiele na temat jego stanu psychicznego.

Pytanie początkowe jest dobrym sposobem na rozplątanie myśli, ponieważ często może prowadzić do innych pytań. Dyskusja o tym, co dręczy ukochaną osobę, może mieć kluczowe znaczenie dla twojego związku, ale co ważniejsze, dla jej zdrowia psychicznego.

8.Nie porównuj się

Wysłuchanie tego, czego ktoś doświadcza i nie oferowanie podobnych doświadczeń, może być wyzwaniem. Jednak porównanie własnej historii z obecnymi nieszczęściami ukochanej osoby może sprawić, że będzie się wydawać, że jej uczucia zostały zlekceważone.

Pamiętaj, że to nie wszystko dotyczy Ciebie ani tego, przez co przeszedłeś, bez względu na to, jak bardzo może się to wydawać powiązane. Zamiast tego zachowaj swoją historię na inny czas. Pozwól, aby myśli innych ważnych osób były tematem rozmowy, a nie czymś, przez co przeszedłeś wcześniej. Chociaż możesz odnieść się do sytuacji, najlepiej skupić się na teraźniejszości. Teraźniejszość powinna mieć pierwszeństwo.

9.Nie jesteś przyczyną

Czasami może się wydawać, że doprowadzasz ukochaną osobę do depresji. Nie o to chodzi. Poczucie, że problem jest częstym problemem w związkach, w których jeden z partnerów ma depresję.

Tak jak samotna osoba nie jest w stanie wyleczyć depresji ukochanej osoby, tak i Ty nie możesz być jej przyczyną. Nazwij to ego, nazwij to pychą, a nawet poczuciem winy. Jakiekolwiek imię mu nadasz, nie ma znaczenia: nie jesteś przyczyną depresji ukochanej osoby. Świadomość tej prawdy może odciążyć Twoje ramiona i jednocześnie ułatwić związek.

10.Nie jesteś mniej ważny

Związek wymaga dużo dawania i brania. Czasami możesz odnieść wrażenie, że z powodu choroby psychicznej ukochanej osoby dajesz o wiele więcej niż bierzesz. Nawet jeśli to prawda, dobrze jest wiedzieć, że nie jesteś mniej ważną stroną w związku. Najpierw musisz zadbać o siebie, zanim będziesz mógł komuś pomóc. Kochanie kogoś z depresją może być kłopotliwe i trudne.

Źródło: maxpixel.net

Myślenie racjonalne może być trudne, gdy czujesz się zapomniany lub samotny. Jednak znalezienie równowagi, która działa dla obu stron w związku, ma kluczowe znaczenie dla udanego związku. Twoje poczucie frustracji jest tak samo ważne jak uczucia twojego partnera. Dobra relacja sprzyja komunikacji, która może pomóc obu ludziom. W poradnictwie często można nauczyć się, jak osiągnąć ten poziom komunikacji.

Więc kochasz kogoś z depresją

Nie ma słabości w depresji ani w kochaniu kogoś z depresją. Prawdę mówiąc, obie strony związku, które wiążą się z chorobą psychiczną, wymagają dużo siły. Siła jest konieczna, aby przejść przez depresję i być przy kimś, kto na nią cierpi. Bycie słuchającym uchem lub ramieniem, na którym można się oprzeć w trudnych chwilach, to rola kogoś, kto kocha cierpiącą osobę.

Jeśli zmagasz się z pokochaniem kogoś z depresją, możesz skorzystać z pomocy. Nie czekaj ani nie zakładaj, że depresja sama się poprawi. Zachęć ukochaną osobę do szukania pomocy i zaoferuj rozmowę z profesjonalistą, aby jak najlepiej nauczyć się, jak pomóc. Depresja nie musi być końcem związku. Dzięki sile, wytrwałości i profesjonalnej pomocy miłość może się rozwijać.