14 wskazówek, jak znaleźć odpowiedniego terapeutę blisko mnie

Wybór osoby, z którą można porozmawiać o wyzwaniach związanych ze zdrowiem psychicznym, emocjach, wspomnieniach lub myślach, może wydawać się onieśmielający. Świetni terapeuci mają wysokie kwalifikacje i umiejętności w tworzeniu znaczących procesów na Twojej drodze do dobrego samopoczucia. Kiedy zastanawiasz się, kto jest właściwym terapeutą blisko mnie? możesz skończyć w wirze Google lub po kolana w recenzjach online. Oto ważne wskazówki, o których należy pamiętać, aby ułatwić ten proces.

Skąd mam wiedzieć, czy terapeuta jest dla mnie odpowiedni? Możemy pomóc - już teraz połącz się z certyfikowanym terapeutą.



Źródło: pixabay.com

  1. Nie wybieraj tylko losowo

Jeśli chodzi o znalezienie odpowiedniego terapeuty w pobliżu, ostatnią rzeczą, którą chcesz zrobić, jest losowy wybór jednego. Terapia to miejsce, w którym zawsze powinieneś czuć się swobodnie i swobodnie omawiając swoje obawy i problemy. W przeszłości mogłeś po prostu znaleźć nazwisko na żółtych stronach, a następnie umówić się na spotkanie. Ale teraz, ponieważ masz dostęp do większej ilości informacji przez internet, będziesz chciał znaleźć odpowiedniego terapeuty.



Na znalezienie odpowiedniego dopasowania składa się wiele różnych rzeczy. Niektóre z tych rzeczy obejmują ich specjalizację, cenę, lokalizację i osobowość. Dlatego musisz poświęcić trochę czasu na znalezienie odpowiedniego terapeuty, zamiast po prostu wybierać nazwisko z listy.

  1. Poproś o zalecenie lekarza

W zależności od wyzwania, przed którym stoisz, możesz uzyskać skierowanie od swojego lekarza ogólnego. Chociaż lekarz może przepisać leki, które mogą pomóc w radzeniu sobie z problemami związanymi ze zdrowiem psychicznym, nie jest w stanie zapewnić Ci usług terapeutycznych. Jednak najprawdopodobniej będą mieli listę specjalistów w zakresie zdrowia psychicznego, do których mogą Cię skierować.



  1. Skontaktuj się z firmą ubezpieczeniową

Jeśli masz ubezpieczenie zdrowotne, istnieje szansa, że ​​część Twoich wydatków zostanie pokryta na terapię. Aby upewnić się, że Twoje usługi są objęte ubezpieczeniem, porozmawiaj z firmą ubezpieczeniową. Mogą pomóc w dostarczeniu listy specjalistów w ich sieci.



Jeśli przed rozmową z firmą ubezpieczeniową wybierzesz terapeutę, z którym będziesz pracować, będziesz chciał zapytać, czy zaakceptuje Twoje ubezpieczenie. To, że masz ubezpieczenie, nie oznacza, że ​​musisz współpracować z terapeutą, który akceptuje Twoje ubezpieczenie, ale jest to coś, co będziesz chciał rozważyć.

  1. Zobacz, co Twoja szkoła lub uniwersytet ma do zaoferowania

Jeśli jesteś na studiach lub szukasz terapeuty dla jednego ze swoich dzieci, skontaktuj się z ich szkołą, aby dowiedzieć się, jakie opcje są dostępne. Większość szkół ma dostęp do terapeuty dla twoich dzieci. Wiele uczelni oferuje bezpłatną lub niedrogą terapię.

Biuro administracyjne powinno być w stanie poinformować Cię więcej o dostępnych opcjach. Istnieje również szansa, że ​​będą mieli osobną listę terapeutów w okolicy, z którymi możesz się skontaktować.

  1. Poszukaj w internecie i poszukaj informacji

Internet zawiera informacje o doradcach. Jeśli szukasz terapeuty w swojej okolicy, spróbuj przeszukać internet, aby zobaczyć, kto jest dostępny. Pamiętaj, wracając do wskazówki numer jeden, nie wybieraj losowo nazwisk z listy. Upewnij się, że poszukałeś informacji i zapoznałeś się z referencjami i doświadczeniem każdego terapeuty, zanim się z nim skontaktujesz.



Pomocne może być również przejrzenie recenzji online, aby zobaczyć, jakie były doświadczenia innych osób. Tylko dlatego, że inni mieli dobre doświadczenia, niekoniecznie oznacza, że ​​będzie to odpowiedni terapeuta dla Ciebie, ale nigdy nie zaszkodzi wiedzieć, co myślą inni o świadczonych im usługach.

Źródło: rawpixel.com

  1. Sprawdź wykształcenie i licencja zawodowa

Wybierając terapeutę, chcesz poznać jego poziom wykształcenia. Niektórzy terapeuci mogą mieć tylko tytuł licencjata, ale większość z nich ma tytuł magistra lub doktora. Stopień i licencje, które ma terapeuta, będą się różnić w zależności od jego specjalizacji.

Doradcy mogą posiadać różne licencje. Mogą to być certyfikaty zarządu i licencje państwowe. Będziesz chciał szukać doradców, którzy posiadają tytuły takie jak „Licencjonowany profesjonalny doradca” (LPC), „Licencjonowany doradca ds. Zdrowia psychicznego” (LMHC), „Licencjonowany profesjonalny doradca kliniczny” (LCPC) lub „Licencjonowany profesjonalny doradca kliniczny” (LPCC). Tytuły te są przyznawane przez stanowe rady nadzorcze i zapewniają, że doradca ma kwalifikacje do zajęcia się Twoimi potrzebami w zakresie zdrowia psychicznego.

Nie wahaj się i zadawaj pytania, jeśli chcesz dowiedzieć się więcej o ich przeszłości i kwalifikacjach. Każdy terapeuta, który nie chce udostępniać Ci tych informacji, nie jest tym, z którym będziesz chciał pracować.

  1. Dowiedz się o ich doświadczeniu

Tylko dlatego, że psycholog ma świetne wykształcenie, nie oznacza, że ​​ma doświadczenie, aby się z tym pogodzić. Przed podjęciem współpracy upewnij się, że rozumiesz, jakie doświadczenia ma Twój terapeuta. Tylko dlatego, że terapeuta jest nowy i nie ma dużego doświadczenia, nie oznacza, że ​​nie będzie on dla Ciebie odpowiedni. Tak czy inaczej, warto wiedzieć, z czym oni wchodzą w Twoje sesje.

Jeśli szukasz pomocy w konkretnym wyzwaniu związanym ze zdrowiem psychicznym, będziesz chciał sprawdzić, czy terapeuta ma doświadczenie i jest przeszkolony w tych dziedzinach. Na przykład, jeśli zmagasz się z chorobą afektywną dwubiegunową, nie będziesz chciał pracować z terapeutą, który bardziej specjalizuje się w terapii relacyjnej. Poszukaj pomocy u licencjonowanego terapeuty, który ma przeszkolenie w specjalizacji, której potrzebujesz, takiej jak zarządzanie gniewem, terapia poznawczo-behawioralna, terapia behawioralna, terapia rodzinna, terapia zabawowa, terapia par lub terapia rodzinna z terapeutą małżeńskim i rodzinnym.

  1. Pomyśl o swoim poziomie komfortu

Wybierając terapeuty, ważne jest, aby wziąć pod uwagę to, z czym czujesz się komfortowo, a co nie. Na przykład, jeśli jesteś kobietą, która przechodzi przez walkę z powodu przemocy, której doświadczyłeś jako dziecko w swojej rodzinie ze strony mężczyzny, możesz nie czuć się komfortowo z terapeutą płci męskiej i vice versa. Twój poziom komfortu jest bardzo ważny dla powodzenia sesji terapeutycznych. Nawet jeśli ktoś jest wysoko ocenianym terapeutą, możesz czuć się bardziej komfortowo wybierając kogoś innego.

  1. Rozważ wszystkie opcje terapii

Istnieje wiele różnych opcji terapii, nie tylko osobistych. Aby wybrać odpowiedniego terapeuty dla siebie, ważne jest, aby wziąć pod uwagę wszystkie opcje terapii, aby zobaczyć, która z nich jest dla Ciebie najlepsza. Na przykład istnieją grupy wsparcia, do których warto dołączyć zamiast sesji jeden na jeden. Terapia online może być dla Ciebie lepszym rozwiązaniem, zwłaszcza jeśli nie możesz znaleźć terapeuty w Twojej okolicy, z którym chciałbyś pracować.

Terapia online ma wiele zalet. Możesz uzyskać dostęp do swojego doradcy znacznie swobodniej, zamiast ograniczać się do jednego, cotygodniowego spotkania. Znalezienie doradcy online może również wyeliminować dyskomfort związany z podróżą lub siedzeniem w poczekalni. Masz najwyższą prywatność i poufność w poradnictwie online. Amerykańskie Towarzystwo Psychologiczne potwierdziło, że istnieje wiele aspektów opieki psychiatrycznej, które można rozwiązać poprzez interakcje online. To może być właściwa opcja dla Ciebie.

Skąd mam wiedzieć, czy terapeuta jest dla mnie odpowiedni? Możemy pomóc - już teraz połącz się z certyfikowanym terapeutą.

Źródło: rawpixel.com

  1. Pomyśl o preferencjach, takich jak religia

Jeśli jesteś osobą religijną, możesz chcieć znaleźć terapeutę, który zrozumie twoją religię i prawdopodobnie podzieli z tobą przekonania. Jeśli jest to ważna część tego, kim jesteś, to będzie to również ważna część procesu terapii. Jeśli czerpiesz siłę, wsparcie i pocieszenie ze swojej religii, pomocne może być znalezienie terapeuty, który ją zrozumie i jak wpłynie to na Twoje zachowanie oraz na rzeczy, które robisz i w które wierzysz.

  1. Poproś o osobiste rekomendacje

Jeśli znasz ludzi w swoim życiu, którzy wcześniej byli na terapii, warto zapytać ich, czy mają jakieś zalecenia. Mogli w przeszłości próbować jakiegoś terapeuty i mieli negatywne doświadczenia. Lub mogą mieć taki, z którym lubią pracować. Może to pomóc w ustaleniu, kogo możesz spróbować, a od kogo powinieneś trzymać się z daleka.

Każdy jest inny. Ktoś może mieć fantastyczne doświadczenie z pewnym terapeutą, którego nie preferujesz. Nawet jeśli masz wiele wspólnego z tą osobą, możesz mieć na ten temat inne zdanie. Upewnij się, że kiedy otrzymasz osobiste zalecenia, zbadaj również terapeutę, aby sprawdzić, czy dobrze pasują do Ciebie również w innych obszarach.

  1. Porozmawiaj z nimi przed pierwszą sesją

Zanim poświęcisz czas i pieniądze na sesję, warto poprosić terapeutę przez telefon, aby zadał mu wszelkie pytania. Może to dać im szansę wyjaśnienia, jak działa ich proces. Daje ci to również szansę poczucia terapeuty i określenia, czy będzie on dla Ciebie odpowiedni, czy nie.

  1. Zaufaj swojemu instynktowi

Czasami będziesz wiedział, że terapeuta nie będzie dobrym wyborem, nawet jeśli nie możesz dokładnie określić, dlaczego. Upewnij się, że ufasz swoim instynktom, ponieważ w końcu, jeśli wystąpisz przeciwko nim, najprawdopodobniej nie będziesz zadowolony ze swojej decyzji. Może to negatywnie wpłynąć na wyniki terapii.

  1. Zrób pierwszy krok

Łatwo jest utknąć na etapach planowania poszukiwania terapeuty. Możesz się denerwować przed rozpoczęciem terapii. Zamiast podejmować decyzję, kontynuujesz badanie różnych opcji. Jeśli zmagasz się z jakąkolwiek dziedziną swojego życia lub ze swoim zdrowiem psychicznym, musisz uzyskać pomoc, której potrzebujesz.

Jeśli czujesz się bardziej komfortowo bez konieczności siedzenia twarzą w twarz z terapeutą, rozważ skorzystanie z terapii online, takiej jak ta oferowana przez ReGain. To może być dokładna odpowiedź, której szukasz. ReGain ma świetny zespół wykwalifikowanych, profesjonalnych doradców. Każdy z naszych opiekunów jest przeszkolony i posiada licencję. Mamy doradców z różnych środowisk, którzy mają duże doświadczenie w opiece nad pacjentami. ReGain oferuje również specjalistyczne doradztwo, dzięki czemu możesz znaleźć kogoś, kto jest doskonale przygotowany do przedstawienia mapy drogowej dla Twojego zdrowia psychicznego. Poniżej znajduje się kilka recenzji doradców ReGain, które możesz przejrzeć, od osób mających różne problemy.

Recenzje doradców

„Shannon ma dużą wiedzę i umiejętności, by umieć wykorzystać tę wiedzę, aby pomóc innym. Jest również bardzo współczująca i zachęcająca. Byłem sceptyczny co do skorzystania z usług doradczych, ale to doświadczenie było niesamowite. Gorąco polecam Shannon każdemu, kto potrzebuje wskazówek lub pomocy w trudnym okresie życia. Dałem jej ogromne wyzwania i nic jej nie przeszło. Ogromnie mi pomogła.

- Nie wiem, co bym zrobił bez Harry'ego. Byłem na bardzo niskim miejscu i nie byłem pewien, jakie są moje problemy ani jak je rozwiązać, ale był w stanie pomóc mi dotrzeć do sedna moich problemów i rozwiązać je. Dziś jestem szczęśliwy i znów czuję się sobą. Tak łatwo się z nim rozmawiało i pracował ze mną, kiedy go potrzebowałem. Nawet na wakacjach znalazł czas, żeby do mnie zadzwonić i porozmawiać o tym, przez co przechodzę. Gorąco go polecam.'

Wniosek

Szukając terapeuty, warto wziąć pod uwagę powyższe wskazówki. Poszukaj profesjonalizmu, kwalifikacji, stylu komunikacji, systemów przekonań i wszelkich innych elementów, które są dla Ciebie ważne. Recenzje i rekomendacje również mogą być bardzo korzystne. ReGain to świetna opcja, jeśli chcesz wybierać spośród szerokiej gamy wykwalifikowanych doradców. Bez względu na to, czego doświadczasz, dzięki odpowiednim narzędziom możesz przejść do satysfakcjonującego i zdrowego życia. Zrób pierwszy krok.

Często zadawane pytania (FAQ)

Jaka jest różnica między terapeutą a psychologiem?

Szukając leczenia z powodu problemu ze zdrowiem psychicznym, istnieją różnice między specjalistami, o których należy pamiętać przed podjęciem leczenia. Terapeuta to szerokie określenie dla każdej osoby, która jest przeszkolona lub posiada licencję na leczenie zaburzeń zdrowia psychicznego. Psychologowie pracują z pacjentami, stosując różne formy terapii, aby zdiagnozować ich problem ze zdrowiem psychicznym. Psychiatra jest lekarzem psychologiem, który w przeciwieństwie do psychologa może zgodnie z prawem przepisywać leki na choroby psychiczne. Obaj specjaliści z zakresu zdrowia psychicznego mogą mieć praktykę psychoterapeutyczną i często specjalizują się w leczeniu osób lub rodzin.

Jak znaleźć terapeutę?

Znalezienie terapeuty jest tak proste, jak otwarcie przeglądarki na komputerze lub smartfonie. Jeśli wolisz spotkać się z terapeutą osobiście, poszukaj terapeutów w Twojej okolicy, którzy zajmą się rodzajem problemów, które masz. Jeśli nie możesz dostać się do lokalnego terapeuty lub wolisz wygodę wizyt online, możesz zamiast tego poszukać terapeutów online. Bez względu na to, którą trasę wybierzesz, pamiętaj, aby sprawdzić dane uwierzytelniające tego, kogo zobaczysz. Upewnij się, że mają odpowiednie licencje, a także odpowiednie szkolenie, aby móc pomóc Ci w problemach ze zdrowiem psychicznym.

Czy są terapeuci online?

Technologia zmieniła wiele różnych aspektów naszego życia, a poszukiwanie leczenia zdrowia psychicznego jest z pewnością jednym z nich. Terapeuci online stają się coraz bardziej popularni, a ich celem jest pomoc osobom, których nie stać na tradycyjną terapię lub które nie mogą uczestniczyć w spotkaniach osobistych. Tacy terapeuci mają zazwyczaj wszystkie te same licencje i certyfikaty, które mają terapeuci osobiście, ale ważne jest, aby to sprawdzić przed rozpoczęciem jakichkolwiek sesji z nowym terapeutą.

Czego potrzeba, aby być terapeutą?

Zarówno terapeuci, jak i doradcy potrzebują wielu lat specjalistycznej nauki, aby uzyskać uprawnienia do wykonywania terapii. Podczas gdy doradca ds. Zdrowia psychicznego wymaga jedynie czteroletniego dyplomu ukończenia studiów, terapeuci potrzebują co najmniej sześciu, a niektórzy nawet decydują się na uzyskanie stopnia doktora, co wymaga od 10 do 12 lat. Bez względu na to, do kogo się wybierzesz, specjaliści od zdrowia psychicznego mają wieloletnie szkolenie w pomaganiu ludziom, którzy muszą szukać leczenia z powodu problemów ze zdrowiem psychicznym.

Istnieje więcej niż jeden typ doradców i terapeutów, ponieważ każdy z nich wybiera jeden lub więcej problemów związanych ze zdrowiem psychicznym, w których się specjalizuje. Niektóre typy terapeutów, których możesz znaleźć w swoich poszukiwaniach terapeutów, obejmują:

  • Terapeuta rodzinny: Terapeuta rodzinny specjalizuje się w leczeniu całej rodziny, gdy pojawiają się problemy dotykające każdego. Terapeuta rodzinny rozważa, w jaki sposób działania Twojej rodziny wpływają na siebie nawzajem, jak wszyscy myślą o problemach rodziny oraz w jaki sposób rodzina może rozwiązać te problemy w celu zbudowania silnych relacji. Terapeuta rodzinny może mieć sesje indywidualne i rodzinne.
  • Doradca ds. Zarządzania gniewem: Terapia kontrolowania złości, zwykle prowadzona przez doradcę, ma na celu pomóc ludziom, którzy mają problemy z kontrolowaniem złości. Zarządzanie gniewem pomaga dać tym ludziom umiejętności, aby nie pozwolili, by złość wymknęła się spod kontroli, a także znaleźć powody, dla których gniew często pokonuje ich, aby mogli rozpoznać i uniknąć wyzwalaczy.
  • Terapeuta małżeński i rodzinny: Terapeuta rodziny małżeńskiej pomaga rodzinom, których rodzice są małżeństwem, radzić sobie z problemami, które dotyczą całej rodziny. Często, nawet gdy tylko jedna osoba w rodzinie doświadcza problemów ze zdrowiem psychicznym lub ma kryzys, wywołuje to niepokój lub negatywne uczucia również dla innych osób w rodzinie. Terapeuta rodziny małżeńskiej pomaga zarówno rodzicom, jak i dzieciom zająć się tymi uczuciami i znaleźć sposoby rozwiązania problemów, które powodują niezgodę.
  • Doradca ds. Zdrowia psychicznego: Doradcy zdrowia psychicznego mogą zapewnić wiele różnych rodzajów terapii, aby pomóc osobom z problemami ze zdrowiem psychicznym. Łączą tradycyjną terapię z podejściem do rozwiązywania problemów, aby pomóc ludziom zmienić i rozwiązać ich problemy ze zdrowiem psychicznym. Doradcy ds. Zdrowia psychicznego mogą również rozważyć zarządzanie lekami, aby pomóc osobom z ciężką depresją, lękiem lub innymi poważnymi problemami ze zdrowiem psychicznym.
  • Terapeuta poznawczo-behawioralny: Terapia poznawczo-behawioralna lub CBT łączy aspekty terapii behawioralnej z terapią poznawczą. Terapia poznawczo-behawioralna koncentruje się na ustaleniu sposobu uczenia się o Twoim problemie ze zdrowiem psychicznym i wyznaczeniu celów, aby przezwyciężyć te problemy. Podobnie jak inne rodzaje terapii, CBT może rozwiązać wiele różnych problemów psychologicznych, od zaburzeń obsesyjno-kompulsywnych, przez depresję, po uzależnienia.
  • Terapeuta behawioralny: Terapeuci behawioralni specjalizują się w pomaganiu osobom, których problemy ze zdrowiem psychicznym powodują zachowania, które negatywnie wpływają na ich życie, takie jak ADHD lub OCD. Terapeuci ci skupią się na pomaganiu ludziom w znalezieniu sposobów radzenia sobie z tymi zachowaniami i ich minimalizacji, aby prowadzić bardziej pozytywne, zdrowe życie.

Jakie są 3 rodzaje terapii?

Dla osób szukających terapeuty dostępnych jest znacznie więcej niż tylko terapia dla par. Niektóre rodzaje terapii, które zapewniają terapeuci, mogą obejmować:

  • Terapia sztuką: Terapia sztuką polega na używaniu sztuki, aby pomóc ludziom wyrazić rzeczy, których mogą nie być w stanie wyrazić werbalizować, co pomaga ludziom stać się bardziej samoświadomymi i budować poczucie własnej wartości. Osoby, które stosują terapię sztuką, wyrażają swoje obawy za pomocą materiałów artystycznych i rąk, co jest wrażeniem dotykowym, które może być szczególnie pomocne dla osób, które mają trudności z rozmową o swoich problemach, takich jak osoby z PTSD.
  • Terapia akceptacji i zaangażowania: Terapia akceptacji i zaangażowania to rodzaj terapii uważności, która pomaga ludziom zaakceptować i radzić sobie z trudnościami życia. Terapia akceptacji i zaangażowania ACT koncentruje się na trzech głównych ideach: zaakceptuj swoje reakcje i bądź obecny, wybierz wartościowy kierunek i podejmij działanie. Terapia zaangażowania ACT ocenia cechy charakteru i zachowania, aby pomóc Ci przestać unikać trudnych lub bolesnych aspektów Twojego życia lub wydarzeń z przeszłości.
  • Terapia behawioralna: Terapia behawioralna rozwiązuje problemy ze zdrowiem psychicznym, które wynikają z autodestrukcyjnych lub niezdrowych zachowań i zazwyczaj koncentruje się na Twoim obecnym ja, a nie problemach z przeszłości.
  • Terapia poznawczo-behawioralna: Terapia poznawczo-behawioralna CBT koncentruje się na rzucaniu wyzwań i zmienianiu niekorzystnych zniekształceń poznawczych i zachowań, poprawie regulacji emocjonalnej oraz opracowywaniu osobistych strategii radzenia sobie, których celem jest rozwiązywanie bieżących problemów.
  • Terapia par: Terapia par to rodzaj praktyki psychoterapeutycznej, która pomaga parom związanym w romantycznym związku poznawać ich związek, rozwiązywać konflikty i poprawiać ogólne zadowolenie z relacji.
  • Terapia małżeńska i rodzinna: Terapia małżeńska i rodzinna ma na celu rozwiązanie problemów w całej relacji rodzinnej. Może to obejmować sesje terapii grupowej, jak również sesje indywidualne, ale głównym celem jest zajęcie się problemami, których rodzina doświadcza jako całość, w celu wzmocnienia więzi rodzinnej.

Czy możesz skorzystać z bezpłatnej terapii?

Często istnieją bezpłatne lub tańsze opcje dostępne dla ludzi za pośrednictwem lokalnych instytucji, takich jak szpitale, domy kultury, miejsca kultu lub lokalny wydział zdrowia. W mieście łatwiej znaleźć terapeutów, którzy świadczą bezpłatne lub tańsze usługi, ale bez względu na to, gdzie mieszkasz, usługi te mogą być dostępne blisko Ciebie.

Czy Talkspace lub BetterHelp jest lepsze?

Ponieważ terapia online stała się bardziej popularna, pojawiło się wiele różnych platform, których celem jest pomoc ludziom w znalezieniu terapeuty. Talkspace i BetterHelp to dwie bardziej znane opcje, które mogą sprawić, że ludzie będą się zastanawiać, czy jedna jest lepsza od drugiej. Podczas gdy obie platformy kosztują mniej więcej tyle samo, około 260 USD miesięcznie za swoje podstawowe plany, Talkspace pobiera dodatkową opłatę za sesje wideo na żywo. Ale chociaż BetterHelp obejmuje sesje wideo w swoim podstawowym planie, znalezienie terapeuty, który oferuje regularne cotygodniowe sesje, może być trudne.

Czy terapia online jest legalna?

Wiele osób zastanawia się, czy terapia online jest nadal dobrą terapią. To, że spotykasz się z terapeutą online, nie oznacza, że ​​nie otrzymujesz dobrej terapii. Zamiast tego po prostu korzystasz z dostępnej technologii. Terapia online umożliwia rozmowę z terapeutą bez konieczności wychodzenia z domu, co może być wygodniejsze dla osób o napiętym harmonogramie, które mają ograniczony dostęp do środków transportu lub którym wyjście z domu jest trudne ze względów fizycznych lub psychicznych. Jest to również dobra opcja dla tych, którzy nie mają w pobliżu lokalnego terapeuty lub nie mogą znaleźć terapeutów, z którymi czują się komfortowo.

Co mam zrobić, jeśli nie stać mnie na terapię?

Często problemem, który uniemożliwia ludziom szukanie pomocy, jest to, że terapia kosztuje. Tradycyjna terapia może być dość kosztowna, zwłaszcza jeśli nie masz ubezpieczenia zdrowotnego, i może kosztować nawet 250 USD na sesję, w zależności od miejsca zamieszkania i terapii, której potrzebujesz. Jednak opcje terapii online są znacznie tańsze niż terapia tradycyjna i można je znaleźć za jedyne 35 USD za sesję.

Czy terapia jest warta swojej ceny?

Terapia to miejsce, w którym masz swobodę nie tylko dyskutowania o tym, co Cię niepokoi, ale także miejsce, w którym możesz uzyskać narzędzia do ich przezwyciężenia. Osoby, które przechodzą terapię, zachowują się bardziej pewnie i lepiej radzą sobie z negatywnymi sytuacjami w życiu. Dzięki łatwej dostępności terapii online nie ma powodu, aby cierpieć z powodu problemów ze zdrowiem psychicznym. Możesz poprawić się tylko wtedy, gdy szukasz pomocy, a otrzymując pomoc, zobowiązujesz się do szczęśliwszego i zdrowszego życia.