23 Korzyści z poradnictwa dla przemocy w rodzinie i dlaczego to ma znaczenie

Przemoc w rodzinie może spotkać każdego - bądź przygotowany Porozmawiaj dziś z licencjonowanym doradcą ds. Związków zawodowych.

Źródło: rawpixel.com



Doradztwo w zakresie przemocy domowej nie jest luksusem dla osób, które pozostawały w agresywnym i niebezpiecznym związku. Niezależnie od tego, czy jesteś w związanym z przemocą, opuszczasz go, czy też walczysz o jego przetrwanie, poradnictwo w zakresie przemocy domowej może być niezwykle korzystne.

Chociaż świadomość przemocy w rodzinie koncentrowała się głównie na związkach heteroseksualnych, wiele osób LGBT jest ofiarami przemocy domowej - w takim samym lub nawet wyższym stopniu niż osoby pozostające w związkach heteroseksualnych. Świadomość przemocy domowej i relacje LGBT nie powinny być oddzielone. Poradnictwo jest dostępne dla wszystkich ofiar przemocy i znęcania się w rodzinie, nawet jeśli istnieje mniejsza świadomość problemu w społeczeństwie.



Dla osób, które przeżyły przemoc w rodzinie, ważne jest, aby znaleźć poradnię, aby móc porozmawiać o skutkach przemocy lub znęcania się i odzyskać zaufanie do siebie. Większości przemocy domowej można zapobiec lub powstrzymać, a uświadomienie sobie tego jest pierwszym krokiem na drodze.

Istnieją przepisy chroniące osoby, które doświadczają przemocy, takie jak ustawa o przemocy wobec kobiet. Kobiety nie są jednak jedynymi ofiarami - ofiarami mogą też być mężczyźni. Nie jest też tak, że mężczyźni są jedynymi sprawcami. W każdym związanym z przemocą kluczem jest świadomość przemocy.



Korzyści z poradnictwa dla ofiar przemocy w rodzinie

Oto 23 korzyści, które sprawiają, że poradnictwo w zakresie przemocy domowej jest prawdziwą potrzebą, która jest niezbędna do życia i wychodzenia z agresywnych związków.



1. Naucz się rozpoznawać znaki ostrzegawcze

Czasami intymny partner może pokazać tylko najsubtelniejsze oznaki, że zmierza w kierunku przemocy. Podczas poradnictwa możesz nauczyć się rozpoznawać czerwone flagi. Możesz stać się bardziej spostrzegawczy w zachowaniu swojego partnera i nauczyć się rozpoznawać znaki ostrzegawcze w sposobie, w jaki traktuje cię. Musisz zdać sobie sprawę z tego, co się dzieje i że jest to niedopuszczalne - to świadomość przemocy domowej.

2. Utwórz plan bezpieczeństwa

Plan bezpieczeństwa to kompleksowy plan zachowania bezpieczeństwa w potencjalnie gwałtownym związku. Ustalasz, co zrobisz, jeśli niebezpieczeństwo jest blisko, i zdecydujesz, w którym momencie wyjdziesz. Opracowujesz plany ucieczki, kiedy zajdzie taka potrzeba, w tym, gdzie się udasz i kto może ci pomóc. To także lista informacji kontaktowych, z których możesz skorzystać, jeśli nadejdzie taki czas. Doradca ds. Przemocy domowej może pomóc w stworzeniu takiego planu bezpieczeństwa.



3. Wyraź swoje uczucia

Bycie w agresywnym związku zwykle oznacza, że ​​musisz ukrywać swoje uczucia. Jeśli doświadczasz przemocy domowej i mówisz partnerowi, jak się czujesz, możesz być w bezpośrednim niebezpieczeństwie. Doradzając, masz bezpieczne miejsce, w którym możesz porozmawiać o wszystkich swoich uczuciach bez obawy, że zostaniesz z ich powodu osądzony lub zraniony.

4. Potwierdź swoje uczucia

Kiedy jesteś w związanym z przemocą związku, łatwo jest wątpić w swoje uczucia. Chcesz wierzyć, że twój partner cię kocha i chce dla ciebie jak najlepiej. Masz jednak silne przeczucie, że coś jest nie tak. Doradca ds. Przemocy domowej uznaje Twój ból, strach i zmieszanie, kiedy je wyrażasz, dając Ci znać, że Twoje uczucia są prawdziwe i ważne.

5. Zrozum lepiej swoje emocje

Często myślisz, że twoje emocje są nierozsądne, gdy masz do czynienia z agresywnym partnerem. Możesz wierzyć, że Twoje emocje nie mają sensu. Jednak nie bez powodu czujesz się taki, jaki jesteś. Przemoc wywarła wpływ na twoje życie. Twój doradca może pomóc Ci przemyśleć swoje uczucia i nauczyć się rozumieć, że są one naturalną reakcją na Twoją sytuację.

Źródło: rawpixel.com

6. Znajdź przyczyny

Ofiary przemocy domowej często obwiniają siebie za czyny sprawcy. W rzeczywistości sprawcy stwarzają wrażenie, aby chronić siebie i dostać to, czego chcą. Jednym z najbardziej korzystnych aspektów terapii jest to, że można odkryć, że przyczyny przemocy leżą po stronie sprawcy.

7. Dowiedz się więcej pozytywnych wypowiedzi

Osoby stosujące przemoc są bardzo dobre w uczeniu ludzi, których wykorzystują, jak źle się czują. Zachęcają Cię do uwierzenia, że ​​jest z Tobą coś tak nie tak, że zasługujesz na nadużycie. W końcu odbierasz negatywną mowę partnera i zaczynasz mówić sobie to samo. Zmiana tego, co mówisz, nie jest łatwa. Jednak dzięki doradztwu możesz nauczyć się myśleć o sobie pozytywnie.

8. Popraw samoocenę

Kiedy nauczysz się pozytywnego mówienia do siebie, już poprawiasz swoją samoocenę. Twój doradca może również pomóc Ci poczuć się lepiej w inny sposób. Wspólnie możecie odkrywać, co sprawia, że ​​jesteście niesamowitą i wartościową osobą, co może pomóc wam stać się silniejszym i bardziej pewnym siebie.

9. Rozpoznaj Gaslighting

Gaslighting to powszechna technika, której używają prześladowcy, aby wzbudzić w tobie wątpliwości. Mówią ci, że ich nie usłyszałeś, że mylisz się co do ich zamiarów, a może nawet, że nie widziałeś ani nie słyszałeś, co myślisz, że zrobiłeś.

Gdy zaczną sprawiać, że będziesz kwestionować swoje zdrowie psychiczne, bardzo łatwo będą Cię kontrolować. Podczas terapii możesz nauczyć się rozpoznawać różnicę między byciem w prawdziwym błędzie a byciem manipulowanym przez oświetlenie gazowe.

10. Wiedz, kiedy jesteś manipulowany

Manipulacja może przybierać różne formy. Chociaż możesz chcieć, aby twój partner robił rzeczy dla twojej korzyści, prawda jest taka, że ​​brutalni partnerzy są bardziej zainteresowani tym, czego chcą. Chcą cię kontrolować. Chcą dostać od ciebie wszystko, co chcą, czy to uwielbienie, czy coś bardziej praktycznego, jak kolejna wypłata. Dzięki poradnictwu w zakresie przemocy domowej możesz nauczyć się rozpoznawać znamiona manipulacji. Porozmawiaj dziś z licencjonowanym doradcą ds. Relacji.

Przemoc w rodzinie może spotkać każdego - bądź przygotowany Porozmawiaj dziś z licencjonowanym doradcą ds. Związków zawodowych.

Źródło: unsplash.com

11. Zidentyfikuj wzorce nadużyć

Każdy obraźliwy związek wykazuje wzorce w wykorzystywaniu. Wzorzec znęcania się to seria wydarzeń, które mają miejsce w związku. Twój oprawca może zacząć dobrze cię traktować. Następnie zaczynają zmieniać sposób, w jaki wchodzą z tobą w interakcje. Są agresywni emocjonalnie. Stają się agresywni fizycznie, a potem błagają o wybaczenie. Badając takie cykle, które mają miejsce w Twoim związku, możesz zachować większe bezpieczeństwo, widząc, jakie są działania sprawcy.

12. Rozpoznaj, gdzie zaczyna się i kończy Twoja odpowiedzialność

Większość sprawców przemocy ponosi odpowiedzialność za znęcanie się na osobie, którą wykorzystują. Ponieważ ich kochasz, bierzesz na siebie odpowiedzialność bez względu na to, jak surowa się to wydaje. Jedną z rzeczy, których nauczysz się podczas terapii, jest to, jak ustalić, za co jest odpowiedzialny sprawca i jakie masz miejsce, z którym możesz sobie poradzić.

13. Opracuj plan wyjazdu

Kiedy jesteś gotowy na opuszczenie związku zawierającego przemoc lub potencjalnie brutalnego związku, stajesz przed wyzwaniami praktycznymi i emocjonalnymi. Nie tylko musisz się wyrwać z sytuacji, ale musisz też zrobić to bezpiecznie. Możesz omówić swoje pomysły i uzyskać pomoc w opracowaniu konkretnego planu natychmiastowego wyjazdu. Jeśli nie jesteś gotowy na wyjazd, możesz opracować plan ucieczki i rozpocząć nowe życie w pewnym momencie w przyszłości.

14. Zrozum, dlaczego zostałeś

Jako osoba, która przeżyła przemoc w rodzinie, jesteś przyzwyczajony do obwiniania siebie za wszystko. Możesz więc winić siebie za pozostawanie w związku dłużej, niż powinieneś. Jednak zostałeś nie bez powodu i nie było to nadużywanie. Zrozumienie, dlaczego zostałeś, pomoże ci poczuć się lepiej z tym, kim jesteś i jakie wybory dokonałeś. Kiedy zrozumiesz, dlaczego zostałeś, możesz zacząć zdawać sobie sprawę, dlaczego związek nie jest już dla ciebie akceptowalny.

15. Radzić sobie z PTSD, depresją lub lękiem

Bycie w związanym z przemocą związku może powodować wiele różnych problemów ze zdrowiem psychicznym. Jeśli przeżyłeś już brutalne epizody, możesz cierpieć na zespół stresu pourazowego. Depresja może się zdarzyć z powodu negatywnego mówienia do siebie i beznadziejności bycia w takim związku. Lęk często wiąże się ze strachem przed życiem z partnerem, który w każdej chwili może stać się agresywny.

16. Zbuduj swój system wsparcia

Agresywni partnerzy bardzo dobrze ograniczają swoje ofiary & rsquo; wsparcie zewnętrzne. Jeśli jesteś w agresywnym związku, możesz czuć się zupełnie sam na świecie. Twój terapeuta oferuje wsparcie natychmiast po rozpoczęciu terapii. Mogą również współpracować z Tobą, aby znaleźć sposoby na zbudowanie silnego systemu wsparcia w Twojej społeczności.

17. Naucz się zdrowych relacji

Odsuwając się od brutalnego związku, możesz odnieść korzyści z dowiedzenia się, dlaczego ten związek nie zadziałał. Możesz dowiedzieć się, jak wygląda zdrowy związek i jak go stworzyć. Następnie możesz zastosować tę wiedzę do wszelkich nowych relacji, jakie masz.

Źródło: rawpixel.com

18. Zaakceptuj, że będziesz musiał odejść

Nie jest łatwo zaakceptować opuszczenie związku, w który zainwestowałeś swój czas, wysiłek i zasoby emocjonalne. Możesz czuć, że nadal kochasz swojego partnera, pomimo bólu, przez który cię zadali. Możesz także martwić się, że zrobisz to samodzielnie. Jednak zaakceptowanie tego, że związek nie może trwać dłużej, ponieważ jest to być może pierwszy krok do wolności, spokoju i stabilności emocjonalnej.

19. Rozwiń umiejętności rozwiązywania problemów

Jest wiele praktycznych problemów, które pojawiają się, gdy wychodzisz z brutalnego związku. Będziesz musiał znaleźć miejsce do życia, nawet jeśli masz ograniczone zasoby finansowe. Jeśli byłeś rodzicem pozostającym w domu, będziesz musiał wejść na rynek pracy, być może po raz pierwszy. Jeśli masz dzieci, musisz urządzić im dom, jednocześnie pomagając im zrozumieć, dlaczego musiałeś wyjechać.

Będziesz musiał nie tylko rozwiązywać problemy, ale prawdopodobnie Twój partner nie okazywał żadnego szacunku rozwiązaniom, które wymyśliłeś w przeszłości. Utrzymywali kontrolę nad relacją i każdą ważną decyzją, która się z tym wiązała. Terapia daje wiele możliwości ćwiczenia umiejętności rozwiązywania problemów.

20. Naucz się umiejętności rodzicielskich

Kiedy żyjesz w związku opartym na przemocy, trudno jest być rodzicem tak, jak byś wybrał inaczej. Nawet jeśli miałeś dobre umiejętności rodzicielskie, zanim zaczęło się wykorzystywanie, prawdopodobnie będziesz potrzebować pomocy w ich odzyskaniu. Poza tym, gdy odejdziesz, będziesz mieć do czynienia z życiem samotnego rodzica. Znajdujesz się w wyjątkowej sytuacji, która wymaga od Ciebie podejmowania trudnych decyzji, aby chronić swoje dzieci. Uzyskanie pomocy w zakresie umiejętności rodzicielskich może poprawić twoje życie w związku lub poza nim.

21. Znajdź swoją wewnętrzną siłę

Możesz nie wierzyć w to teraz, ale masz wewnętrzną siłę, inaczej nie przetrwałbyś tak długo. Dzięki doradztwu możesz nauczyć się doceniać swoją zdolność do przetrwania pomimo znajdowania się w jednej z najtrudniejszych możliwych sytuacji. Kiedy zrozumiesz, że przez cały czas miałeś siłę, możesz się z nią teraz skontaktować, aby przejść przez kolejny etap swojego życia.

22. Stwórz cele dla własnej przyszłości

Trudno jest myśleć o przyszłości, gdy walczysz o przetrwanie. Większość ofiar przemocy domowej albo wymyśla dzikie fantazje o sukcesie, albo popada w ponurą beznadziejność. Z pomocą terapeuty możesz zacząć wytyczać sobie bardziej realistyczną, ale obiecującą ścieżkę dla celów krótko- i długoterminowych.

23. Znajdź swoją moc

W pozytywnych działaniach odnajdziesz swoją osobistą moc. Twój doradca może pomóc Ci nauczyć się akceptować posiadaną moc i używać jej, aby uczynić życie Twoje i Twoich dzieci lepszym. Zrozumiesz, że masz moc, by zmienić swoje życie.

Dlaczego jest to ważne

Uzyskanie pomocy, której potrzebujesz, jest bardzo ważne. Czemu? Jednym z powodów jest to, że żyłeś w destrukcyjnym związku wystarczająco długo, by w jakiś sposób zostać przez nie uszkodzonym. Po drugie, twój partner nie pomógł ci zdobyć narzędzi do pozytywnego myślenia i działania.

Źródło: pexels.com

Niezwykle trudno jest uciec od agresywnego związku bez jakiegokolwiek wsparcia. Jesteś wartościową osobą i możesz mieć życie, w którym możesz czuć się bezpiecznie. Skorzystanie z usług związanych z przemocą w rodzinie może zapewnić Ci to, czego potrzebujesz, aby przejść dalej i rozwijać się w przyszłości. W przypadku osób dotkniętych przemocą poradnictwo może być krokiem niezbędnym do zapobiegania przemocy i promowania pewności siebie.

Czy blisko mnie jest poradnia dotycząca przemocy w rodzinie?

Jeśli zastanawiasz się: „Czy w pobliżu są dostępne poradnie dotyczące przemocy domowej”, odpowiedź brzmi: tak. W pobliżu Ciebie może znajdować się społeczna klinika zdrowia psychicznego lub poradnia, w której znajdują się terapeuci specjalizujący się w poradnictwie dotyczącym przemocy w rodzinie. Możesz również uzyskać pomoc w schronisku dla ofiar przemocy domowej, jeśli tam przebywasz. Możesz zadzwonić na krajową gorącą linię ds. Przemocy w rodzinie, która będzie w stanie udzielić ci pomocy przez telefon i znaleźć najbliższą poradnię lub punkty doradcze.

Inną opcją jest rozmowa z doradcą w ReGain.us. Licencjonowani doradcy są dostępni do prywatnej terapii online za pośrednictwem platformy Regain.us. Mamy doradców, którzy specjalizują się w kwestiach przemocy domowej i mogą pracować z Tobą zgodnie z Twoim harmonogramem.

Wyjście z agresywnego związku może wydawać się niemożliwe. Ale możesz to zrobić z odpowiednią pomocą. Lepsze życie czeka na Ciebie. Nie będzie to łatwe, ale dasz radę!