5 sposobów na powstrzymanie sabotowania relacji

Relacje są trudne; nie da się tego obejść. Kiedy weźmiesz dwie osoby o różnych osobowościach, pochodzeniu i różnych opiniach, z pewnością od czasu do czasu pojawią się problemy. Istnieje jednak różnica między normalnymi problemami, przez które przechodzi związek, a tym, co się dzieje, gdy masz zwyczaj sabotowania relacji. Dobra wiadomość jest taka, że ​​możesz dowiedzieć się, jak przestać sabotować swoje relacje, aby zdrowo iść naprzód.

Co to znaczy sabotować związek?

Źródło: maxpixel.net



Najlepszym sposobem, aby zacząć rozumieć, co to znaczy sabotować związek, jest zrozumienie, co oznacza słowo sabotaż. Według Google sabotaż oznacza „celowe niszczenie, uszkadzanie lub utrudnianie”.

Tak więc, jeśli sabotujesz związek, robisz rzeczy, które celowo zrujnują i zakończą ten związek. Możesz się zastanawiać, dlaczego ktoś celowo zrujnuje związek, ale najtrudniejsze jest to, że wiele osób nie zdaje sobie sprawy z tego, że to właśnie robią.



Zamiast tego jest wiele drobnych działań, które mogą sabotować. Mogą nawet zostać całkowicie zaskoczeni i zaskoczeni, gdy ich związek w końcu się skończy. Lub, aby uniknąć bólu, który czują, że nadchodzi, przygotowali się już na najgorsze.

Typowe problemy, które sabotują relacje

Wiele różnych rzeczy może prowadzić do zrujnowania związku, ale oto kilka typowych sposobów, w jakie ludzie sabotują swoje relacje.



  • Ciągłe porównywanie swojej drugiej połówki z innymi ludźmi
  • Nie pozwalając drugiej osobie mieć miejsca
  • W ogóle nie dostosowujesz swojego życia do drugiej osoby
  • Porusza się zbyt szybko
  • Nie ufasz drugiej osobie, mimo że nie dała Ci powodu do podejrzeń
  • Udawanie innego niż ty
  • Skupianie się na negatywach partnera w związku
  • Nie słuchanie i wyłączanie się podczas rozmów
  • Nie jest otwarty

Jak zatrzymać sabotowanie relacji

Teraz, gdy wiesz już, jak wyglądają przykłady sabotażowania zachowań, nadszedł czas, aby dowiedzieć się, jak przestać to robić. Oto kilka wskazówek, które mogą Ci pomóc.



  1. Zidentyfikuj, dlaczego tak się zachowujesz

Źródło: maxpixel.net

To jedna z najtrudniejszych rzeczy do zrobienia, gdy jesteś gotowy na zmianę, ale jest to też jedyna kluczowa rzecz, którą musisz zrobić. Musisz dowiedzieć się, skąd pochodzą twoje sabotujące zachowania. To nie będzie takie samo dla każdej osoby.

Będzie to wymagało, abyś zagłębił się i prawdopodobnie przyjrzał się przeszłym doświadczeniom, które miałeś. Możliwe, że jako dziecko zostałeś porzucony, więc potajemnie oczekujesz, że każda osoba również cię opuści. To powoduje, że odpychasz ludzi, zanim zdążą cię skrzywdzić. Może się też zdarzyć, że masz niską samoocenę i Twoja potrzeba aprobaty ze strony partnera prowadzi Cię do działań, które powodują ich wycofanie się. Wydajesz się im nadmiernie potrzebujący.

Ale to tylko dwa proste przykłady tego, co może powodować twoje zachowanie.



Jeśli nie wiesz, dlaczego sabotujesz relacje, możesz porozmawiać z terapeutą, który pomoże Ci dowiedzieć się, skąd bierze się to zachowanie. Doświadczony terapeuta zorientuje się, jakie pytania należy zadać, aby dotrzeć do sedna problemu. Następnie będą w stanie dać ci ćwiczenia do wykonania, które pomogą ci rozpoznać i zmienić twoje zachowania, abyś mógł iść naprzód w utrzymywaniu zdrowych relacji.

Jeśli jesteś obecnie w związku, który walczy z powodu twoich sabotażowych wysiłków, poradnictwo dla par może być świetnym sposobem na uzyskanie pomocy, której potrzebujesz w obecnej sytuacji. Jeśli nie czujesz się komfortowo, wykonując sesje terapii osobistej, możesz skorzystać z terapii online jako alternatywy, aby uzyskać potrzebną pomoc. Może to uczynić go bardziej przystępnym cenowo i wygodniejszym, zwłaszcza po to, aby dopasować go do obu harmonogramów.

Terapia jest pomocna w znaczącej poprawie satysfakcji małżeńskiej u 65% par.

  1. Naucz się kontrolować swoje myśli

Sabotujące zachowania często wynikają ze strachu. Obawiasz się, że druga osoba cię skrzywdzi, zostawi cię lub jakikolwiek inny przedmiot. Możesz się obawiać, że zrobisz coś, co zrujnuje związek w przyszłości, a więc zrujnujesz go w teraźniejszości.

Nauczenie się, jak rozpoznawać myśli, które masz podświadomie, może pomóc ci nauczyć się dostrzegać wyzwalacze, które powodują, że zachowujesz się tak, jak jesteś. Kiedy już dowiesz się, jakie myśli powodują najwięcej problemów, możesz nauczyć się wybierać mantry, cytaty lub nowe myśli, którymi zastąpisz stare. Pomoże ci to zmienić sposób myślenia, co z kolei doprowadzi do zmiany zachowania.

Nauka kontrolowania myśli nie zawsze jest łatwa. Ale kiedy nauczysz się, jak to robić, będziesz w stanie wznieść się ponad swoje uczucia i emocje i podejmować przemyślane decyzje. Może to znacznie pomóc w poprawie relacji i powstrzymaniu sabotujących zachowań.

  1. Porozmawiaj ze swoją drugą połówką

Źródło: pxhere.com

Może się to wydawać prostą rzeczą lub naprawdę wielką sprawą. Tak czy inaczej, jeśli wiesz, że zmagasz się z robieniem rzeczy, które sabotują Twój związek, i nie chcesz, aby związek się zakończył, musisz porozmawiać o tym ze swoim partnerem.

Upewnij się, że jest to rozmowa, którą prowadzisz, gdy jesteś spokojny, a nie w ogniu emocji. Chcesz przekazać im, co widzisz, że robisz i skąd myślisz, że to pochodzi. Jeśli jesteś w stanie wyrazić swój strach związany z relacją z drugą połówką, a następnie porozmawiać o tym z nią, może to być wszystko, czego potrzebujesz, aby go pokonać. Poza tym partner może dobrze wiedzieć, skąd bierze się Twoje zachowanie. Następnie, gdy będziesz pracować nad poprawą zachowania w przyszłości, będą oni wiedzieć, przez co przechodzisz, i wspólnie z Tobą nad tym pracować.

Pomocne może być również sprawdzenie, czy zauważyli jakieś zachowanie, które według nich jest próbą sabotowania związku. Ich perspektywa może pomóc ci dostrzec rzeczy, których inaczej byś nie zauważył. A kiedy wiedzą, że ufasz im, że jesteś tak otwarty na swoją walkę, może im to pokazać, że poważnie myślisz o tym, aby Twój związek działał.

  1. Pracuj nad poprawą poczucia własnej wartości i poczucia własnej wartości

Jeśli masz niską samoocenę, możesz sabotować swój związek, ponieważ nie sądzisz, że zasługujesz na kogoś tak dobrego, jak to, co masz. To nie jest prawda. Ale dopóki nadal w to wierzysz, będziesz działał w tym przekonaniu.

Prawdopodobnie słyszałeś, jak powiedziano, że kochać innych; musisz wiedzieć, jak kochać siebie. W tym miejscu pojawia się to w grze. Jeśli nie uważasz, że masz wartość i wartość jako osoba, nie będziesz oczekiwać, że ktoś inny pomyśli, że Ty też. Więc nawet jeśli myślą o Tobie bardzo dobrze, nie zaakceptujesz tego od nich.

Niska samoocena może wpływać na Ciebie w każdej dziedzinie Twojego życia. Jeśli właśnie z tym się zmagasz, umów się na spotkanie z doradcą, aby zacząć zastanawiać się, jak budować poczucie własnej wartości i poczucie własnej wartości. To nie tylko poprawi Twoje relacje, ale także każdą dziedzinę Twojego życia.

  1. Upewnij się, że jesteś z właściwą osobą

Źródło: pxhere.com

Nie, nie ma tylko jednej osoby dla każdego, ale są osoby, które będą dla Ciebie lepsze niż inne. Przyjrzyj się poprzednim związkom, które miałeś, i zobacz, czy potrafisz dostrzec podobieństwa w osobach, z którymi się spotykasz. Może się zdarzyć, że sabotujesz swoje relacje, ponieważ w głębi duszy wiesz, że nie są one odpowiednią osobą dla Ciebie.

Może się zdarzyć, że masz zwyczaj wybierania niewłaściwych ludzi. Jeśli uważasz, że może to być częścią problemu, poświęć trochę czasu na przemyślenie, czego chcesz od partnera. Jaki typ osobowości i charakteru chcesz, aby mieli? Następnie, gdy masz już tę listę, używaj jej, szukając nowych partnerów. Jeśli dana osoba nie pasuje do tego, czego szukasz, nie marnuj swojego ani jej czasu.

Relacje nie są łatwe, ale nie muszą być tak trudne, jak wtedy, gdy nieświadomie pracujesz przeciwko nim. Naucz się rozpoznawać, co powoduje, że sabotujesz Twoje relacje, a następnie możesz wprowadzić niezbędne zmiany, aby mieć zdrowsze relacje.