Terapia dla par to świetny sposób, aby upewnić się, że Twój związek przetrwa próbę czasu. Każda para ma w pewnym momencie problemy, a czasami potrzeba zewnętrznej strony trzeciej, aby pomóc ci przetrwać te trudne chwile i wyjść po drugiej stronie z silniejszym związkiem.
Jest wiele różnych dróg, które może obrać terapia dla par, w zależności od Twojej sytuacji. Istnieją cztery główne rodzaje podejść doradczych, a każdy z nich można zastosować w terapii par na różne sposoby. Pomocne może być zrozumienie różnych podejść terapeutycznych, przez które terapeuta Twojej pary może Cię poprowadzić, aby rozwiązać problemy Twojej pary.
Co to jest poradnictwo?
Źródło: rawpixel.com
Poradnictwo różni się od psychoterapii. Poradnictwo jest często nazywane „terapią rozmową”. Dzieje się tak, ponieważ generalnie koncentruje się na rozmowie o problemach, które pojawiły się w twoim życiu. Poradnictwo może być indywidualne lub z parami lub rodzinami. Czasami doradca lub terapeuta może łączyć sesje indywidualne i dla par.
Co to jest terapia dla par?
Terapia dla par to rodzaj poradnictwa, w ramach którego pary wspólnie omawiają problemy, aby wzmocnić i wzmocnić swój związek. Większość ludzi udaje się na terapię dla par, ponieważ mają specyficzny problem, który należy rozwiązać, taki jak seksualność, niewierność, nieufność, brak komunikacji, choroba psychiczna, nadużywanie substancji lub inne problemy. Jednak niektóre pary decydują się na poradnictwo, które wzmocni i wzmocni ich związek, na przykład poradnictwo poprzedzające zawarcie małżeństwa.
4 główne typy podejść doradczych
Istnieją cztery główne rodzaje podejść doradczych, które są często stosowane również w terapii par. Przy każdym podejściu terapeutycznym istnieje szereg metod stosowanych w terapii indywidualnej i par.
Psychodynamiczne
Poradnictwo psychodynamiczne zostało po raz pierwszy opracowane na podstawie badań i ustaleń Zygmunta Freuda, popularnego psychiatry z dawnych czasów. To podejście doradcze opiera się na założeniu, że prawdziwa wiedza i zrozumienie ludzi oraz ich problemów jest możliwe dzięki zrozumieniu trzech obszarów ludzkiego umysłu. Te trzy obszary to świadomość, nieświadomość i podświadomość. Ideą tego podejścia doradczego jest przeniesienie nieświadomości i podświadomości do świadomości, tak aby trzy elementy umysłu działały w harmonii.
Humanistyczny
Źródło: rawpixel.com
Podejścia do poradnictwa humanistycznego opierają się na indywidualności osoby. To podejście doradcze opiera się na przekonaniu, że to nie doświadczenia życiowe powodują problemy, ale to, jak doświadcza się tych wydarzeń. To, jak ktoś doświadcza życia, wpływa wtedy również na to, jak myśli o sobie i innych. Dlatego celem poradnictwa humanistycznego jest zbadanie myśli i uczuć, aby znaleźć rozwiązania ich problemów.
Behawioralne
To podejście doradcze opiera się na fakcie, że otoczenie osoby wpływa na jej zachowanie. Doradcy, którzy stosują to podejście, uważają, że zachowania można się nauczyć, a zatem można się go oduczyć. Koncentruje się na indywidualnych zachowaniach i pomaga ludziom zmienić niepożądane zachowania. Dla par, które borykają się z problemami behawioralnymi po jednej lub obu stronach związku, może to być bardzo skuteczne narzędzie w terapii par.
Integracyjny
Integracyjne podejście do poradnictwa obejmuje elementy każdego z pozostałych trzech typów podejść doradczych. Ideą zintegrowanego podejścia jest to, że w każdym z trzech typów podejść doradczych jest trochę prawdy i tylko ich połączenie będzie skuteczne w leczeniu całej osoby lub relacji.
Wypróbowane i prawdziwe podejścia doradcze w terapii par
Źródło: pexels.com
Istnieje wiele różnych metod, które wykorzystuje się w czterech głównych typach podejść doradczych. Poniższe podejścia i metody zostały oparte na czterech rodzajach podejść doradczych omówionych powyżej. Te podejścia i metody zostały przetestowane i zatwierdzone w badaniach klinicznych. To zdecydowanie nie jest wyczerpująca lista podejść i metod poradnictwa, które można zastosować w terapii par. Jednak będzie to punkt wyjścia do zrozumienia, w jaki sposób terapeuta może zainicjować i prowadzić terapię dla par.
Podejście do kamienia węgielnego
Podejście Cornerstone opracowane i zbadane przez doradców z Howard University to zintegrowane podejście do poradnictwa w terapii par. To podejście opiera się na czterech filarach dobrego małżeństwa lub związku. Te cztery kamienie węgielne to odporność, wsparcie społeczne, zdolność adaptacji i samorealizacja. Te kamienie węgielne są definiowane, badane i wzmacniane, aby umożliwić parom osiągnięcie spełnienia zarówno indywidualnie, jak i razem.
Wzbogacanie relacji
Journal of Counseling Psychology opublikował badanie E.L. Worthington i in. w 1997 roku o strategicznym poradnictwie zorientowanym na wzbogacanie relacji. To humanistyczne podejście do terapii par. Ta metoda jest dla par, które mają już zdrowy i stabilny związek i chcą wzmocnić i wzbogacić ten związek na nowe wyżyny. Badanie wykazało, że było to niezwykle skuteczne, a ogólne wyniki dla osób, które stosowały terapię wzbogacającą, były lepsze niż w grupie kontrolnej, która nie miała terapii.
Model Walkera
Model Walkera stosowany w terapii par to behawioralne podejście do poradnictwa dla par, które ma być stosowane w przypadku par, które mają do czynienia z brutalnym zachowaniem jednego lub obu partnerów. Metoda obejmuje zarówno terapię indywidualną, jak i par, tak aby można było zająć się zachowaniami, zrozumieć je i zmienić zarówno na poziomie osobistym, jak i związkowym.
Postmodernistyczna terapia narracyjna
Postmodernistyczne podejście to humanistyczne podejście do poradnictwa dla par. Według badań opublikowanych w kwartalniku Psychologii Poradnictwa, tego typu podejście sprawdza się najlepiej w przypadku par pochodzących z różnych środowisk kulturowych. Może być również pomocny w przypadku par z różnych środowisk ekonomicznych. Chociaż istnieją trzy różne postmodernistyczne podejścia do poradnictwa, w badaniu uwzględniono terapię narracyjną.
Podejście to ocenia myśli i zachowania w kontekście ich kultury lub pochodzenia oraz historii, którą napisali dla siebie. Może to być bardzo pomocne dla par, aby przejść razem, ponieważ może przynieść nowy poziom zrozumienia związku. Dowiesz się również więcej o swoim partnerze oraz o tym, jak odnosi się on do Ciebie i otaczającego go świata na podstawie ich pochodzenia.
Podejście chrześcijańskie
Źródło: rawpixel.com
Podejście chrześcijańskie nakreślone w badaniu Everetta Worthingtona w 1990 roku to podejście psychodynamiczne, które ma również pewne elementy behawioralne. Wykorzystuje terapię poznawczo-behawioralną oraz strukturalne i strategiczne terapie małżeńskie. Podejście to opierało się na wierzeniach chrześcijańskich i dzieleniu się tymi przekonaniami między partnerami i terapeutą.
Terapia behawioralna dla par
Według National Institute of Health, behawioralna terapia par jest podejściem terapeutycznym opracowanym specjalnie dla par, w których co najmniej jeden partner ma problem z nadużywaniem substancji odurzających. Próbuje zmniejszyć nadużywanie substancji poprzez restrukturyzację destrukcyjnych interakcji par, które często prowadzą do używania substancji. Ten rodzaj terapii dla par będzie zarówno częścią planu leczenia osoby z nałogiem, wzmocnieniem relacji, jak i zrozumieniem ze strony drugiego partnera choroby partnera i sposobu, w jaki można ją leczyć.
Wybór odpowiedniego podejścia do doradztwa
Wybór odpowiedniego podejścia do doradztwa należy w dużej mierze pozostawić doradcy lub terapeucie, z którym Ty i Twój partner zdecydujecie się zobaczyć. Po sesji, podczas której doradca zapozna się z Tobą i Twoim partnerem oraz omówi, dlaczego poszukujesz terapii, doradca będzie mógł zdecydować, jakie podejście doradcze będzie najlepsze dla Ciebie i Twojej sytuacji.
Jeśli chcesz zasugerować podejście doradcze w oparciu o te informacje i swoją sytuację, może to być pomocne dla twojego terapeuty. Nawet jeśli mają powód, dla którego nie chcą przyjąć takiego podejścia, fakt, że sugerujesz takie podejście, da im lepszy wgląd w to, jakie Twoim zdaniem są problemy i jak można je naprawić.
Oczywiście, tak jak w przypadku każdej terapii lub poradnictwa, pamiętaj, że to samo podejście nie zawsze działa w przypadku wszystkich par i sytuacji. Czasami podejście stosowane na początku nie daje rezultatów, a inne podejście jest próbowane w połowie terapii. Jest to normalne i nie należy się zniechęcać.
Kolejny krok naprzód
Teraz, gdy wiesz już o różnych podejściach do poradnictwa i o tym, jak Twój terapeuta je wybierze, nadszedł czas, aby zrobić następny krok. Znalezienie doradcy dla par lub terapeuty jest dość łatwe przy dzisiejszych wyszukiwaniach w Internecie. Jednak w niektórych obszarach znalezienie terapeuty pary, który nie ma wcześniej żadnych skojarzeń z żadnym z partnerów i jest na tyle blisko, że jest wygodny, może być trudne.
Kiedy tak się stanie, Ty i Twój partner nadal możecie otrzymać potrzebną pomoc. Terapia dla par jest dostępna online za pośrednictwem ReGain. Kiedy korzystasz z terapii za pośrednictwem ReGain, możesz prowadzić czat grupowy ze swoim partnerem i terapeutą za pośrednictwem wiadomości tekstowej, głosowej lub wideo. Aby wziąć udział, potrzebujesz tylko smartfona, tabletu lub laptopa. Możesz uzyskać do niego dostęp z dowolnego miejsca za pośrednictwem transmisji danych lub połączenia internetowego, a Ty ReGain dostępny 24/7/365. Skontaktuj się z nimi już dziś, aby rozpocząć.
