7 opcji taniego doradztwa

Jeśli jesteś jak większość ludzi, myśląc o poradnictwie, nie myślisz o niskich kosztach. Ludzie często kojarzą poradnictwo z kosztowną usługą. Wiara ta przeszkadza wielu osobom w uzyskaniu pomocy, której potrzebują. Istnieje jednak wiele możliwości niedrogiego poradnictwa, które pomogą Ci znaleźć potrzebne Ci leczenie.

Źródło: rawpixel.com



Ile kosztuje poradnictwo?

Nie ma prostej odpowiedzi na to pytanie. Koszt doradztwa różni się w zależności od rodzaju specjalisty zdrowia psychicznego, z którym pracujesz, a także obszaru, w którym mieszkasz. Może się również różnić w zależności od kwalifikacji osoby, z którą się spotykasz, a także dostępne opcje finansowania.



Średni koszt terapii waha się od 60 do 120 dolarów za każdą sesję. Ale w zależności od obszaru, w którym się znajdujesz, może wzrosnąć nawet do 250 USD za każdą godzinę.

Zanim zaczniesz szukać możliwości taniego poradnictwa, najlepiej skonsultuj się z firmą ubezpieczeniową. Wiele firm oferujących ubezpieczenia zdrowotne jest zobowiązanych do zapewnienia pewnej ochrony zdrowia psychicznego. Będziesz więc chciał skontaktować się ze swoją firmą, aby dowiedzieć się, jaki rodzaj ubezpieczenia masz, jeśli w ogóle. Firmy mogą to obejść.



Ważne jest, aby zrozumieć, jaki typ ubezpieczenia masz dla tych usług, ponieważ często będą one miały surowe wymagania i ograniczenia. Na przykład możesz być objęty ochroną tylko przez określoną liczbę sesji lub określoną kwotę w dolarach. Ważne jest również, aby znaleźć specjalistę zdrowia psychicznego, który zaakceptuje Twoje ubezpieczenie zdrowotne. Staje się to coraz trudniejsze, ponieważ wielu specjalistów w dziedzinie zdrowia psychicznego nie współpracuje z firmami ubezpieczeniowymi. Dlatego tak ważne może być znalezienie taniego poradnictwa.



Tanie opcje doradztwa

Tylko dlatego, że coś jest tanie, nie oznacza, że ​​nie będzie skuteczne. Niektórzy ludzie są przekonani, że jeśli będą w stanie uzyskać bezpłatną poradę, oznacza to, że nie będą współpracować z profesjonalistami, którzy wiedzą i rozumieją, o czym mówią. Lecz nie zawsze tak jest.

Istnieje kilka świetnych, niedrogich opcji poradnictwa, które możesz rozważyć.

1. Poradnictwo w Kościele



Jeśli chodzisz do kościoła lub innej organizacji religijnej, możesz uzyskać poradę za pośrednictwem tej organizacji. Jest kilka ważnych rzeczy, które warto wziąć pod uwagę, planując podążanie tą trasą.

Źródło: rawpixel.com

Pierwszym jest ustalenie, jakie doświadczenie ma dana osoba, z którą rozmawiasz. Dowiedz się, jakie mają referencje do rodzaju doradztwa, którego potrzebujesz. Być może mogą słuchać i oferować wsparcie, ale mogą nie wiedzieć, jaka byłaby najlepsza opcja leczenia dla Ciebie. Na przykład, jeśli zmagasz się z diagnozą zdrowia psychicznego, ten rodzaj poradnictwa może nie być najlepszym rozwiązaniem.

Będziesz także chciał dowiedzieć się, jaki rodzaj ceny jest z tym związany. Wiele razy organizacje religijne oferują bezpłatne porady, ale nie zawsze tak jest.

2. Kolegia lub uniwersytety

Jeśli jesteś studentem, na terenie kampusu mogą być dostępne bezpłatne lub niedrogie opcje poradnictwa. Uczelnie i uczelnie wiedzą, że przejście na studia mogą być bardzo trudne dla studentów, dlatego starają się zapewnić im potrzebną pomoc.

Powinieneś mieć dostęp do specjalisty zdrowia psychicznego, który ma doświadczenie w szerokim zakresie diagnozowania zdrowia psychicznego i wyzwań życiowych. Może to być świetne miejsce, aby znaleźć wsparcie, a także nauczyć się ważnych strategii radzenia sobie w sytuacji, z którą masz do czynienia.

3. Lokalne organizacje non-profit

W zależności od konkretnej sytuacji, z którą masz do czynienia, i powodu, dla którego szukasz terapii, może istnieć lokalna organizacja non-profit, która zaoferuje Ci rozwiązanie.

Przykładem tego jest hospicjum. Chociaż organizacja jest najbardziej znana z opieki, którą zapewniają nieuleczalnie chorym pacjentom, to nie wszystko, co robią. Prowadzą również przez nieco ponad rok poradnictwo w żałobie dla członków rodzin osób, które straciły kogoś, kto był pod opieką hospicjum.

Istnieją również inne organizacje non-profit, które oferują również opcje doradztwa. Jeśli borykasz się z wyzwaniami związanymi ze zdrowiem psychicznym z powodu niewłaściwego związku, poszukaj lokalnej organizacji non-profit specjalizującej się w tej dziedzinie. Jeśli sami nie oferują niedrogiego poradnictwa, najprawdopodobniej będą w stanie wskazać właściwy kierunek.

4. Poszukaj przesuwanej skali

Terapeuci wykonują swoją pracę, ponieważ chcą pomagać ludziom. Rozumieją, że nie każdy ma ubezpieczenie zdrowotne, które zapewni im ochronę. Dlatego wielu terapeutów pracuje ze skalą ruchomą.

Oznacza to, że dostosowują cenę sesji na podstawie Twoich dochodów. To pozwala tym, którzy nie zarabiają tyle pieniędzy, aby zapłacić mniejszą opłatę za doradztwo niż tym, którzy zarabiają więcej. Tak więc będziesz płacić terapeucie procentową opłatę za godzinę w oparciu o Twój poziom dochodów.

Źródło: pexels.com

5. Kliniki zdrowia

Sprawdź swoją okolicę pod kątem lokalnej przychodni zdrowia. Kliniki te mają zazwyczaj dostęp do bezpłatnych lub niedrogich usług w zakresie zdrowia psychicznego. Może to być świetna opcja, jeśli masz niski budżet, ale masz do czynienia z wyzwaniem związanym ze zdrowiem psychicznym, które wymaga posiadania leków na receptę. Aby otrzymać lekarstwo, są tylko niektórzy specjaliści, z którymi będziesz mógł pracować, w tym psychiatrzy i lekarze.

Nawet jeśli jesteś w stanie uzyskać niedrogie poradnictwo za pośrednictwem innej opcji z tej listy, być może będziesz musiał udać się do przychodni, aby znaleźć niedrogi sposób na uzyskanie potrzebnego leku.

6. Grupy wsparcia

Istnieje wiele różnych rodzajów grup wsparcia, z których możesz skorzystać podczas terapii. Jednak zanim zaczniesz, będziesz chciał dowiedzieć się, jakie są szczegóły grupy. Niektóre z tych grup są prowadzone przez terapeutę, podczas gdy inne nie. Ważne jest, abyś zrozumiał, czego szukasz poza terapią, aby upewnić się, że grupa jest dla Ciebie odpowiednia

Grupy wsparcia mogą być bardzo korzystne, ponieważ warto usłyszeć, że są inne osoby, które przechodzą przez to, przez co przeszedłeś, i zrozumieć, o czym mówisz. Możesz także nauczyć się strategii, których używali inni, aby odnieść sukces przy tych samych problemach, z którymi masz do czynienia.

7. Poradnictwo online

Usługi takie jak Regain oferują dostęp do poradnictwa online. Usługi te są często tańsze niż te, które miałbyś, gdybyś spotkał się osobiście, twarzą w twarz z terapeutą. Poradnictwo online przynosi inne korzyści, takie jak możliwość spotkania się z licencjonowanym terapeutą w zaciszu własnego domu. Pomaga także usunąć część lęku z sytuacji osób, które nigdy nie spotkały się z terapeutą.

Pomysł siedzenia naprzeciw nieznajomego i dzielenia się osobistymi szczegółami swojego życia może być bardzo niewygodny. Dostęp do terapeuty przez Internet może trochę złagodzić sytuację.

Należy jednak pamiętać, że biorąc pod uwagę, z jakimi problemami psychicznymi masz do czynienia, poradnictwo online może nie być najlepszą opcją dla Ciebie. Na przykład, jeśli zmagasz się z diagnozą, taką jak schizofrenia, będziesz musiał znaleźć kogoś osobiście, a nie online. Ponieważ firmy te nie mają takich samych wydatków jak stacjonarne gabinety terapeutyczne, ceny są często bardziej przystępne.

Jak znaleźć niedrogie poradnictwo

Istnieje wiele możliwości taniego poradnictwa, jeśli wiesz, gdzie szukać. Zawsze możesz zacząć od prostego wyszukiwania online, aby zobaczyć, jakie opcje są dostępne w Twojej okolicy. Jeśli nie chcesz widzieć się z kimś osobiście, możesz skorzystać z wyszukiwania, aby zobaczyć, co jest dostępne online.

Pomocne może być również spytanie osób, które znasz osobiście, czy mają jakieś zalecenia dotyczące taniego poradnictwa. Mogą znać grupę wsparcia lub organizację non-profit, która będzie mogła Ci pomóc.

Jeśli nie możesz znaleźć czegoś, co jest w Twojej okolicy, pamiętaj, że poradnictwo online to świetna opcja.

Źródło: pexels.com

Uzyskaj pomoc, której potrzebujesz

Jest tak wiele możliwości taniego poradnictwa, ponieważ społeczeństwo zaczyna zdawać sobie sprawę ze znaczenia zdrowia psychicznego. Jest wiele rzeczy, które mogą komplikować życie i pozostawiać ludzi w sytuacji, gdy chcą znaleźć wsparcie lub pomoc w tej sytuacji. Jeśli znajdziesz się teraz w takiej sytuacji, ważne jest, abyś uzyskał potrzebną pomoc.

Rozpocznij wyszukiwanie jednej z opcji porad wymienionych powyżej w Twojej okolicy. Lub, jeśli nie czujesz się komfortowo podczas spotkania z kimś twarzą w twarz, skontaktuj się z ReGain, aby znaleźć odpowiedniego terapeuty dla siebie.