Jeśli chodzi o toksyczne relacje, czasami może być trudno nawet uświadomić sobie, że jesteś w jednym. Wielu ludziom trudno jest rozpoznać, że związek jest zły, ponieważ wszystko dzieje się stopniowo. Przemoc fizyczna rzadko zaczyna pierwszy dzień od znęcania się, ponieważ zdają sobie sprawę, że nikt na to nie pozwoli. Przeciwnie, stopniowo stają się one obraźliwe w całym związku w sposób, z którego nie zdajesz sobie sprawy lub że nie chcesz odejść. Dlatego ważne jest, abyś jak najszybciej poznał oznaki toksycznego związku i wiedział, dlaczego chcesz go opuścić.
Źródło: pexels.com
1. Są agresywne fizycznie
Przemoc fizyczna może obejmować kilka różnych rzeczy, od bicia i kopania (o czym większość ludzi myśli, słysząc to zdanie), do napaści seksualnej, wyrywania włosów, gryzienia, drapania, potrząsania i popychania. Każdy rodzaj fizycznego kontaktu, który nie jest pożądany lub który ma na celu kontrolowanie, poniżanie lub karanie, jest uważany za przemoc fizyczną i jest niezwykle szkodliwy fizycznie, psychicznie i emocjonalnie.
2. Są agresywni psychicznie
Przemoc psychiczna oznacza wszystko, co ktoś może powiedzieć, aby Cię kontrolować lub upewnić się, że zawsze wie, co się dzieje w Twoim życiu. To normalne, że partner lub przyjaciel chce, abyś był bezpieczny, ale kiedy monitorują, dokąd się wybierasz, z kim i kiedy można to uznać za przemoc psychiczną. Kontrolowanie decyzji, które podejmujesz lub decyzji, które na Ciebie wpływają, grożenie Ci, traktowanie Cię tak, jakbyś nie był w stanie dokonywać własnych wyborów lub twierdzenie, że wszyscy się z nimi zgadzają, to również wszystkie rodzaje psychicznego znęcania się. Mogą być zazdrośni, winić cię za sposób, w jaki cię traktują lub winić za wszystko, czego chcą.
3. Są agresywni emocjonalnie
Przemoc emocjonalna to taka, której wiele osób przeoczy lub nie rozpoznaje. Ten rodzaj nadużycia obejmuje metody odczłowieczania, całkowitej izolacji, ignorowania, ukrywania uczuć w wyniku & rsquo; złego zachowania. & Rsquo; Mogą zwrócić innych przeciwko tobie lub twierdzić, że twoje uczucia są złe. Mogą ci przeszkodzić lub być obojętni na to, czego doświadczasz lub czujesz. Tego typu nadużycia emocjonalne (i nie tylko) mogą sprawić, że będziesz nieufny wobec własnych emocji i poczujesz się jeszcze bardziej przytłoczony lub nawet niestabilny.
4. Chronią Cię od znajomych i rodziny
Sprawca będzie próbował Cię chronić przed wszystkimi, którzy mogą zobaczyć, co robią, i będzie próbował Cię przed tym chronić lub powiedzieć Ci, że to źle. Nie chcą, abyś spędzał czas z rodziną i przyjaciółmi, ponieważ są to pierwsze osoby, które rozpoznają zmiany w Twoim zachowaniu i zwrócą na to uwagę. W rezultacie próbują Cię izolować, przekonując Cię, że Twoi przyjaciele i rodzina nie dbają o Ciebie lub że powinieneś spędzać z nimi cały swój czas. To powoduje, że oddalasz się od ludzi, których kochasz i którzy cię kochają.
5. Trzymają cię z dala od twoich hobby
Sprawca będzie próbował trzymać Cię z dala od wszystkiego, co nie pasuje do jego postrzegania tego, kim powinieneś być. Oznacza to, że mogą próbować popychać cię do pewnych rodzajów hobby i zajęć i odciągać cię od innych. Działania, które powodują bezpośredni kontakt z osobami, w pobliżu których nie chcą, będą zniechęcane lub wręcz zabronione. Ale mogą popychać cię do działań, które trzymają cię pod ich kontrolą lub kontrolą ich rodziny lub przyjaciół. W rezultacie tracisz czas z przyjaciółmi lub czas na robienie rzeczy, które lubisz.
6. Utrzymują Cię nieszczęśliwym
Bycie w toksycznym związku nie sprawi, że będziesz szczęśliwy. Nawet jeśli jesteś przekonany, że tego właśnie chcesz lub właśnie tam musisz być, to nie będzie szczęśliwa sytuacja. Będziesz ciągle czekać, aż coś się wydarzy. Będziesz się zastanawiać, co teraz zrobią. Możesz czuć się zaniepokojony, przestraszony, smutny, samotny, odizolowany lub mieć wiele różnych emocji, ale sprawca nie dba o to, byś był szczęśliwy. Zamiast tego chcą tylko kontroli, a to oznacza, że nigdy nie będziesz w stanie osiągnąć szczęścia, pozostając w związku.
Źródło: pexels.com
7. Trzymają cię z dala od twojego potencjału
Możesz robić wspaniałe rzeczy, niezależnie od tego, czy jest to niesamowity przyjaciel, świetny tancerz, spektakularny biznesmen, czy cokolwiek innego. Nie ma znaczenia, czy jest to ważne tylko dla Ciebie, czy coś ważnego dla świata. Sprawca nie chce, abyś odnosił sukcesy lub czerpał przyjemność poza nim, ponieważ wtedy możesz zdecydować się odejść. W rezultacie powstrzymują cię przed osiągnięciem czegokolwiek zbyt wielkiego, a to może pozbawić ciebie lub wielu innych ludzi.
8. Dają przykład twoim dzieciom
Jeśli pozostajesz w toksycznym związku, nawet jeśli nie rozwinął się on do poziomu znęcania się, uczysz swoje dzieci, że tak właśnie wygląda związek. Uczysz swoich synów i córki, jak stać się albo oprawcą, albo ofiarą, i po obu stronach tego równania uczysz ich czegoś, co może całkowicie zmienić bieg ich życia. Nie chcesz, aby Twoje dzieci stały się sprawcami przemocy lub ofiarami, ale pozostając w takim związku, pokazujesz im, że jest to & rsquo; normalne & rsquo; lub & rsquo; ok. & rsquo;
9. Chronią Cię przed dostrzeganiem swojej wartości
Niemal niemożliwe jest poczucie, że jesteś cokolwiek wart, gdy ktoś ciągle Cię kontroluje lub wmawia, że nie jesteś nic wart. Kiedy zmagasz się z toksycznym związkiem lub znęcaniem się, wydaje ci się, że wszystko, co mówią, musi być prawdą, w wyniku czego prawdopodobnie skończysz z niską samooceną. Dzięki temu nie możesz próbować nowych rzeczy, nawet jeśli aktywnie tego nie zabraniają, ponieważ nie wierzysz, że możesz to zrobić. Efekt ten może trwać długo po opuszczeniu związku.
Wychodzę
Jeśli chodzi o wyjście z toksycznego związku, ważne jest, abyś był bardzo ostrożny i otrzymywał pomoc. Może to być trudne, jeśli twój związek spowodował, że zdystansowałeś się od rodziny i przyjaciół, ale zdaj sobie sprawę, że ci ludzie cię kochają i będą chcieli ci pomóc, jeśli dasz im szansę.
1. Zabierz kogoś ze sobą
Jedną z najlepszych rzeczy, które możesz zrobić po opuszczeniu toksycznego związku, jest zabranie ze sobą innej osoby dorosłej. Daje to pewność, że jeśli napotkasz drugą osobę, możesz bezpiecznie wyjść z sytuacji. Będzie tam ktoś, kto pomoże Ci uciec w przypadku przemocy lub fizycznej kłótni oraz ktoś, kto może zachęcić Cię w przypadku psychicznego lub emocjonalnego znęcania się.
2. Powiedz komuś, że odchodzisz
Nawet jeśli zdecydujesz się nie zabierać kogoś ze sobą, musisz komuś powiedzieć, że planujesz odejść ze związku. Dzięki temu ktoś oczekuje od Ciebie wiadomości i będzie wiedział, czy coś pójdzie nie tak. Nie chcesz wkraczać w taką sytuację, jeśli ktoś nie wie, co się dzieje i kiedy powinien wezwać pomoc.
Źródło: pexels.com
3. Idź w bezpieczne miejsce
Jeśli boisz się swojego partnera, możesz chcieć zostać z kimś przy pierwszym wyjeździe, udać się w miejsce, którego nie mogą Cię znaleźć, a nawet uzyskać nakaz ochrony od policji. Wszystkie te rzeczy mogą pomóc Ci poczuć się bezpieczniej i upewnić się, że twój partner nie będzie próbował cię ścigać.
4. Nie wracaj
Twój były partner prawdopodobnie spróbuje Cię przekonać, że musisz do niego wrócić. Mogą próbować użyć do tego fizycznego, psychicznego lub emocjonalnego zastraszania lub szantażu. Jednak gdy zdecydujesz się odejść, nie możesz wracać do związku. Zasługujesz na zdrowe i szczęśliwe życie, a to się nie stanie, gdy będziesz w toksycznym związku.
5. Trzymaj się z daleka
Nie chodzi tylko o to, aby nie wracać do związku, ale także o to, aby nie wracać do tej osoby. Jeśli to możliwe, chcesz całkowicie usunąć je ze swojego życia. Może to nie być możliwe, jeśli dzielisz dziecko, ale musisz zrobić wszystko, co możesz, aby wchodzić z nimi w interakcje tylko w miejscach publicznych, aby uzyskać zakaz zbliżania się w imieniu swoich dzieci, jeśli uważasz, że są w niebezpieczeństwie i nie pozwalasz im na to. wrócić do głowy (lub dzieci).
Uzyskiwanie profesjonalnej pomocy
Jeśli chodzi o opuszczenie toksycznego związku, może to być niezwykle trudne. Może to być przerażające z kilku powodów, a nie tylko dlatego, że obawiasz się, że były partner przyjdzie po ciebie. Samo wychodzenie z domu po tym, jak twój były traktował cię tak, jak on, może być zniechęcające. Ale możesz to zrobić. I możesz uzyskać profesjonalną pomoc, która pomoże ci przejść dalej. ReGain to jeden ze sposobów, w jaki możesz skłonić terapeuty do pracy z tobą przez uczucia i trudności, które możesz napotkać po drodze.
