Źródło: pexels.com
Większość wczesnych badań nad przywiązaniem koncentrowała się na przywiązaniu niemowląt i dzieci. Jednak przywiązanie dzieje się przez całe życie. Po tym, jak naukowcy zaczęli badać przywiązanie dorosłych w latach 80., zdali sobie sprawę, że warto lepiej zrozumieć ten temat. Dzieje się tak, ponieważ przywiązanie w wieku dorosłym jest pod pewnymi względami jak przywiązanie z dzieciństwa, ale pod innymi względami jest uderzająco inne. Co więcej, ma wpływ na Twoje życie tak długo, jak długo żyjesz.
Jak przywiązanie do dziecka jest podobne do przywiązania do romantycznej osoby dorosłej?
W 1987 roku Hazan i Shaver przeprowadzili badanie, aby porównać romantyczne przywiązanie z przywiązaniem do dziecka. Odkryli, że pod wieloma względami przywiązanie jest przywiązaniem, bez względu na to, ile masz lat. W rzeczywistości podobieństwa między romantycznym przywiązaniem niemowlęcia i dorosłego są zdumiewające. Jeśli zauważysz następujące oznaki przywiązania w swoim romantycznym związku, nie jesteś sam.
Poczucie bezpieczeństwa
Zwykle czujemy się bezpieczniej, gdy przebywamy z osobą, do której czujemy przywiązanie. Doświadczamy wolności odkrywania i stawiania czoła trudnościom, gdy są blisko. Kiedy ich nie ma, czujemy się bardziej niepewnie, nawet jeśli samo przywiązanie jest bezpieczne.
Bliski kontakt
Niemowlęta dotykają swoich opiekunów. Bawią się rysami twarzy i inicjują kontakt fizyczny. Dorośli robią to samo w romantycznych związkach. Dotykają osoby, z którą są w związku, i starają się być z nią fizycznie blisko.
Baby Talk
Czy kiedykolwiek przekazałeś swoją romantyczną miłość poprzez rozmowę dla dzieci? Bądź szczery! Większość ludzi, którzy są zakochani, ma tendencję do używania dziecięcej mowy, tak jak robią to niemowlęta. Nie, kiedy słyszysz rozmowę dziecka, to niekoniecznie rozmowa rodzica z dzieckiem. Często zdarza się, że dorosłe dziecko rozmawia ze swoim romantycznym partnerem!
Dzielenie się odkryciami
Kiedy niemowlę lub dziecko czuje bezpieczne przywiązanie, swobodnie eksploruje, wiedząc, że ma bezpieczną podstawę, do której może wrócić, gdy poczuje się niepewnie. Następnie dzielą się swoimi odkryciami ze swoim opiekunem. Kiedy dorosły czuje do kogoś romantyczne przywiązanie, też chce podzielić się swoimi odkryciami. Jedyną różnicą jest rodzaj wspólnych odkryć.
Jakie są różnice między przywiązaniem do dziecka a przywiązaniem do osoby dorosłej?
Źródło: pexels.com
Gdyby nie było różnic między przywiązaniem w dzieciństwie a przywiązaniem do dorosłych, badacze & rsquo; praca byłaby wykonana. Nie byłoby potrzeby rozdzielania tych dwóch. Jednak naukowcy odkryli różnice, nie tylko w powodach przywiązania, ale także w samych przywiązaniach.
Potrzeby przetrwania
Oczywiście niemowlę potrzebuje opiekuna, aby przeżyć. Dorośli zwykle nie mają tak pilnej potrzeby, aby rozwinąć do kogoś przywiązanie. Większość może przetrwać bez ścisłego przywiązania. Z pewnością partner może pomóc w opłaceniu czynszu lub w zdobyciu jedzenia. Prawda jest jednak taka, że prawdopodobnie możesz przetrwać samodzielnie. Mimo to dorośli nadal łączą się z innymi dorosłymi. Być może jednym z powodów jest to, że przywiązania dorosłych mogą również pełnić funkcje biologiczne, takie jak pobudzenie i reprodukcja.
Czynnik wyboru
Jako niemowlę nie masz wyboru, kto będzie twoim opiekunem. Ktokolwiek wkracza, aby zaspokoić Twoje potrzeby, jest kimś, z kim będziesz blisko, niezależnie od tego, czy jest to przywiązanie zdrowe, czy niezdrowe. Prawie wszyscy dorośli mają ogromną pulę kandydatów do przywiązania.
Nie musisz przywiązywać się do żadnej konkretnej osoby, jeśli zdecydujesz się tego nie robić. Zawsze możesz zdecydować się na zerwanie załącznika i wybranie innego. To trudne dla osoby dorosłej lub niemowlęcia. Różnica polega na tym, że dorośli mogą to zrobić z wyboru. Niemowlęta nie mogą.
Różnice w typach
Etykiety załączników są inne, jeśli jesteś osobą dorosłą. System etykietowania przywiązania dorosłych odzwierciedla różnice między cechami poznawczymi i emocjonalnymi niemowląt i dorosłych. Style przywiązania u dzieci z grubsza odpowiadają następującym stylom przywiązania dorosłych.
Bezpieczne dodatki dla dorosłych
Bezpieczne mocowanie jest idealne. Jeśli masz bezpieczne przywiązanie do osoby dorosłej, łatwo jest ci być blisko kogoś. Czujesz się komfortowo, gdy inni na tobie polegają, i czasami nie masz nic przeciwko poleganiu na innych. Samotność nie przeszkadza Ci i nie martwisz się, że inni Cię zaakceptują lub odrzucą. Krótko mówiąc, przemawia do Ciebie zarówno intymność, jak i niezależność.
Niezabezpieczone załączniki dla dorosłych
Niepewne style przywiązania dorosłych są problematyczne. Zwykle wynikają z przywiązania, które utworzyłeś dawno temu ze swoim głównym opiekunem.
Przywiązanie zatroskane
Osoby z przywiązaniem do dorosłych z niepokojem chcą być blisko innych, ale obawiają się, że inni nie chcą być blisko nich. Nie lubią być bez romantycznego przywiązania. Kiedy je mają, ich niedostatek nabiera tempa. Chcą stałej intymności i aprobaty od swoich partnerów.
Źródło: pexels.com
Zaniepokojony lękiem możesz stać się zależny od osoby, do której jesteś przywiązany w związku. Mogą cierpieć na skrajny niepokój, gdy ich partner jest nieobecny i czują się lepiej tylko po powrocie. Mają tendencję do zamartwiania się, zachowań zbyt impulsywnych i mają problemy z zarządzaniem emocjami. Obwiniają siebie za to, co poszło nie tak w związku, czując bardzo niskie poczucie własnej wartości lub pewności siebie.
Przywiązanie odrzucające-unikające
Osoby z przywiązaniem lekceważąco-unikającym mogą czuć, że nie potrzebują nikogo innego do szczęścia. Niezależność jest dla nich bardzo ważna. Nie chcą polegać na nikim innym i nie chcą, aby inni na nich polegali.
Postrzegają siebie bardziej pozytywnie niż innych i woleliby po prostu w ogóle nie mieć bliskich relacji. Ukrywają swoje uczucia, czasem nawet przed sobą. Kiedy ktoś je odrzuca, po prostu usuwa tę osobę ze swojego życia.
Przywiązanie powodujące lęk i unikanie
Jeśli Twój styl przywiązania jest pełen lęku i unikania, chcesz bliskich relacji. Masz problem z zaufaniem komukolwiek innemu. Nie chcesz być narażony na zranienie przez partnera, aby całkowicie uniknąć intymnych relacji. Zaprzeczają swoim emocjom i nie lubią okazywać uczuć.
Zdezorganizowane przywiązanie u dorosłych
Dorośli z zdezorganizowanym przywiązaniem działają w nieprzewidywalny sposób. Wciąż próbują inaczej, aby uzyskać to, czego potrzebują w związku na różne sposoby, z których żaden nie działa. Ich partner nie może pojąć sensu tego, o co próbują, ani też nie.
Skąd mogę wiedzieć, jaki jest mój typ załącznika?
Ponieważ styl przywiązania jest nadal częścią twojego życia, teraz, gdy jesteś dorosły, być może chciałbyś dowiedzieć się, jaki jest twój styl przywiązania osoby dorosłej. Możesz się tego dowiedzieć na dwa główne sposoby. Możesz spróbować samemu się przekonać lub porozmawiać z kimś, kto badał przywiązanie do dorosłych.
Ograniczenia badań osobistych
Istnieje wiele informacji na temat teorii przywiązania i stylów przywiązania dorosłych. Niezależnie od tego, czy szukasz informacji w internecie, czy w bibliotece uczelni, możesz uzyskać dobrą podstawową wiedzę na temat różnych stylów przywiązania.
To, czego nie uzyskasz z tych badań, to obiektywna ocena Twojego stylu przywiązania. Oczywiście możesz odgadnąć styl przywiązania na podstawie tego, co przeczytałeś. Jednak nawet jeśli zrobisz to dobrze, nie będziesz wiedział na pewno. Prawie na pewno nie będziesz wiedział, co z tym zrobić.
Wartość terapii
Terapeuta może pomóc przezwyciężyć problemy z przywiązaniem. Najpierw jednak będą musieli dowiedzieć się, jaki masz styl przywiązania. Są wystarczająco obeznani z teorią przywiązania i narzędziami do oceny przywiązania, aby zidentyfikować Twój dominujący styl.
Źródło: pexels.com
Jednak znajomość swojego stylu prawdopodobnie nie pomoże ci zbytnio, jeśli nie będziesz mieć bezpiecznego przywiązania. Jeśli okaże się, że masz niepewny styl przywiązania, informacja może nawet wywołać niepokój. Najlepszą rzeczą, jaką możesz zrobić, jeśli masz problemy z przywiązaniem, jest zwrócenie się o pomoc do terapeuty, ponieważ może on nie tylko pomóc Ci uporać się z rzeczywistością niezdrowego stylu przywiązania; mogą również pomóc Ci sobie z tym poradzić.
Wywiad dotyczący przywiązania osoby dorosłej
Kiedy Ainsworth przeprowadzała badanie dziwnej sytuacji, kładła nacisk na styl przywiązania niemowląt. Jej następczyni, Mary Main, obawiała się, że dorośli mają własne problemy z przywiązaniem, które nie tylko szkodzą im, ale także dzieciom.
Main chciał wiedzieć o przywiązaniach rodziców do dzieci. W 1982 roku ta obawa zaowocowała testem identyfikującym dorosłych & rsquo; style przywiązania i ich obecny sposób myślenia o przywiązaniu z dzieciństwa. Nazywa się to wywiadem dotyczącym przywiązania dorosłych.
W AAI osoba przesłuchiwana opowiada swoją historię po zapoznaniu się z następującymi zasadami:
Prowadzący rozmowę zadaje ci pytania, prowadząc cię do opowiedzenia historii twoich życiowych przywiązań. Po punktacji rozmowy kwalifikacyjnej możesz dowiedzieć się, czy masz bezpieczny czy niepewny styl przywiązania. Jeśli nie jest to bezpieczne, dowiesz się również, jakiego rodzaju jest to niezabezpieczone przywiązanie.
Jak styl przywiązania osoby dorosłej wpływa na twoje życie
Twój styl przywiązania może wpłynąć na twoje życie w sposób, którego możesz sobie nie uświadamiać. Wpływa na twój wybór romantycznych partnerów, a także na relacje wynikające z tych wyborów. Może zmienić sposób, w jaki wchodzisz w interakcje z dziećmi, co z kolei wpływa również na ich życie. Może nawet wpłynąć na twoje swobodne relacje i sukces zawodowy.
Romantyczne relacje
Jeśli dorastałeś z niepewnym przywiązaniem i nadal nosisz ten styl przy sobie, romantyczne relacje są dla ciebie trudne. Zwykle wybierasz romantycznych partnerów, którzy mają taki sam niezdrowy styl przywiązania, jak twój główny opiekun z tobą, gdy byłeś dzieckiem. Jeśli wejdziesz w związek, jest on często trudny.
Relacje rodzic-dziecko
Kiedy jesteś z powodu niepewnego przywiązania do swojego dziecka, również stwarzasz dla niego problemy z przywiązaniem. Czujesz niepokój, gdy opiekujesz się swoim dzieckiem, które dzieci szybko przyjmują. Albo czujesz się z nimi odłączony. Twoje dzieci prawdopodobnie będą dorastać z własnymi problemami z przywiązaniem. Nie będziesz cieszyć się ich dzieciństwem ani rodzicielstwem.
Źródło: pixabay.com
Funkcjonowanie społeczne
Posiadanie bezpiecznego przywiązania jako osoba dorosła pozwala czuć się swobodnie podczas spotkań i interakcji z innymi. Sposób, w jaki jesteś ze swoją główną postacią przywiązania, wpływa na to, jak jesteś z przyjaciółmi i znajomymi. Dlatego ciężko jest ci zbudować system wsparcia społecznego.
Relacje w pracy
Twoje relacje w pracy zależą również od stylu przywiązania osoby dorosłej. Bezpieczne przywiązanie do osoby dorosłej pomaga radzić sobie z innymi w miejscu pracy bez uzależniania się od nich, obawiania się, co się stanie, jeśli nie będziesz mieć dobrych stosunków w pracy lub odrzucenia potrzeby rozwijania relacji zawodowych. Z tego powodu bezpieczne przywiązanie może pomóc Ci osiągnąć większy sukces.
Czy style przywiązania się zmieniają?
Istnieją dowody na to, że style przywiązania mogą się zmieniać, chociaż nie zdarza się to zbyt często. Zmiany te zwykle następują po traumatycznym lub bolesnym emocjonalnie wydarzeniu. Jednak fakt, że możesz nie być w stanie zmienić swojego stylu przywiązania, nie musi być powodem do rezygnacji z relacji. Zamiast tego możesz nauczyć się radzić sobie ze stylem przywiązania, który posiadasz w bardziej pozytywny sposób.
Rozwiązywanie problemów z załącznikami
Terapeuta może pomóc Ci zidentyfikować problemy z przywiązaniem.
Radzenie sobie z przeszłością
Po pierwsze, musisz poradzić sobie z traumami i skutkami niezdrowych przywiązań z dzieciństwa. W jednym z rodzajów terapii przywiązania robisz to, opowiadając swoją historię i odczuwając emocje, które stłumiłeś w dzieciństwie. Tworzysz uporządkowaną historię swojego życia, która pomaga ci zrozumieć, jak doszedłeś do tego punktu.
Ocena i zmiana myśli o sobie i innych
Sposób, w jaki myślisz o sobie i innych, jest jedną z najważniejszych cech przywiązania. Te myśli są związane z różnymi stylami przywiązania.
Na szczęście możesz przeanalizować te myśli i zdecydować, czy są one dla Ciebie pomocne. Jeśli tak nie jest, możesz zmienić sposób myślenia, co w pewnym stopniu wpłynie zarówno na Twoje uczucia, jak i na zachowania związane z przywiązaniem.
Źródło: pixabay.com
Terapeuta może pomóc w radzeniu sobie z problemami z przywiązaniem. Możesz porozmawiać z licencjonowanym doradcą w ReGain.us, aby pracować nad stworzeniem lepszych umiejętności i postaw w relacjach. Terapia online jest wygodna, niedroga i prywatna. Nie musisz tak bardzo cierpieć z powodu skutków niezdrowego stylu przywiązania, kiedy lepiej rozumiesz siebie i innych. Naprawdę możesz żyć lepiej, mając bardziej pozytywne relacje osobiste!
