Rady, jak zakończyć przyjaźń

Przyjaźń może czasami być bezcenna. Wydaje się, że posiadanie kogoś, komu można się zwierzyć i zrobić sobie wspomnienia, sprawia, że ​​wszystko jest trochę lepsze. Co się jednak dzieje, gdy czujesz, że przyjaźń już nie jest dla ciebie dobra? A co, jeśli osoba, którą uważałeś za przyjaciela, skrzywdziła cię lub wydaje się, że masz różnice, których nie da się pogodzić?

Kiedy zakończenie przyjaźni wydaje się jedyną opcją, może również wydawać się samotną opcją. Skąd wiesz, że to prawda? Kiedy wiesz, że to prawda, jaki jest najlepszy sposób, aby to zrobić?



Masz ochotę zakończyć przyjaźń? Porozmawiaj najpierw z profesjonalistą. Porozmawiaj online z licencjonowanym ekspertem psychologicznym.

Źródło: Tinou Bao, flickr.com CC BY 2.0



Jak się dowiedzieć, kiedy nadszedł czas, aby zakończyć przyjaźń

Sama myśl o zakończeniu przyjaźni może wywołać smutek lub żal. Chociaż nie jest to coś, czego oczekują nowi przyjaciele, z czasem i zmianami okoliczności może stać się nieuniknione. Umiejętność rozpoznania, kiedy przyjaźń staje się niezdrowa, jest ważna, ponieważ ignorowanie znaków ostrzegawczych o toksycznym lub szkodliwym zachowaniu może prowadzić do długoterminowych negatywnych skutków emocjonalnych i / lub fizycznych.



Przy podejmowaniu decyzji o zakończeniu przyjaźni należy wziąć pod uwagę następujące kwestie:



  • Czy twoja przyjaźń sprawia, że ​​czujesz się stabilny emocjonalnie i wspierany?Jeśli nie możesz odpowiedzieć na to pytanie ze stuprocentową pewnością, prawdopodobnie nie doświadczysz dobrej przyjaźni. Przyjaźnie, które nie wspierają dobrego samopoczucia ani nie sprzyjają wzajemnemu rozwojowi, zwykle mają odwrotny skutek. Wszystko, co wywołuje zamęt, zmniejsza twoją pewność siebie lub wywołuje lęk, jest czymś, od czego musisz się odejść
  • Czy stworzyłeś wspomnienia, które mają znaczenie?Zdrowe przyjaźnie obejmują rozmowy i wspólne spędzanie czasu. Te wspólne czasy powinny wspierać środowisko sprzyjające tworzeniu wspomnień, które można przywołać ze szczęściem, a nie złością czy żalem. Jeśli złe uczucia względem siebie przyćmiewają dobre wspomnienia i wydają się bardziej obciążać związek, jest to znak, że przyjaźń ma kłopoty.
  • Czy twój przyjaciel cię zdradził?Zdrada to coś, co można wybaczyć, ale rzadko o tym zapomina się. Przykładami zdrady w przyjaźni może być to, że przyjaciel powie komuś coś, o co poprosiłeś ją, aby zachowała w tajemnicy, umawianie się z kimś, kogo powiedziałeś, że jesteś zainteresowany (lub z kim jesteś związany) lub kłamstwo, aby nie wiedzieć, co ma. gotowy. Jeśli w twojej przyjaźni wydarzyła się zdrada, to do ciebie należy decyzja, czy była ona na tyle znacząca, by ją utracić. Jeśli nie jest to coś, za co chcesz zagrozić swojej przyjaźni, musisz porozmawiać z przyjacielem i podjąć próbę rozwiązania. Ignorowanie faktu, że doszło do zdrady, nie oznacza, że ​​znika. W rzeczywistości może to spowodować, że emocjonalne zamieszanie, które odczuwasz, stanie się jeszcze gorsze.

Źródło: pixabay.com

  • Czy czujesz, że twój przyjaciel dodaje wartości do twojego życia?Twój znajomy nie musi spełniać wszystkich Twoich zachcianek, ale ważna jest dostępność i wartość dodana. Każdy może być przyjacielem, gdy wszystko idzie świetnie. W trudnych czasach musisz wiedzieć, że masz kogoś, kto będzie przy tobie i wspierał, gdy tego potrzebujesz.
  • Czy po wizycie u znajomego masz lepszy czy gorszy nastrój?Prawdziwi przyjaciele zachęcają i podrywają się nawzajem. Nawet w najgorszych chwilach dobry przyjaciel może złagodzić niepokój i uczucie ciężkości, które odczuwamy. Jeśli odwiedzasz przyjaciela i wychodzisz z depresji lub nie czujesz, że nic, co powiedziałeś lub nie czujesz, że coś znaczyło, warto ocenić konieczność związku.
  • Co podpowiada Ci Twój instynkt?Wiele osób jest zaskoczonych, jak bardzo nasze instynkty mogą podpowiedzieć nam sytuację. Jeśli czujesz strach, gdy dzwoni twój przyjaciel i wolisz unikać rozmowy, lub jeśli ciągle odczuwasz potrzebę odrzucania zaproszeń do spotkań towarzyskich, może to być twoja podświadomość ostrzegająca cię, że sytuacja nie jest zdrowa.

Życie się dzieje

W przyjaźniach rolę mogą odgrywać zmiany okoliczności życiowych. Należy pamiętać, że konieczna jest pewna zmiana. Nie musisz też czuć się zobligowany do przepraszania, gdy twoje życie się zmienia, a życie twojego przyjaciela może nie.

Jednym z najczęstszych powodów, dla których przyjaźnie się kończą, jest to, że ludzie po prostu się od siebie oddalają. Po szkole średniej młodzi dorośli idą na studia lub pobierają się. Kariera i rodzina wymagają większej odpowiedzialności, co oznacza, że ​​jest mniej czasu na przyjaźnie. Niekoniecznie jest to rzecz negatywna. W rzeczywistości może to być zdrowe. Wraz z wiekiem zmieniają się priorytety, plany różnią się od jednego przyjaciela do drugiego, a wartości ewoluują.



Rzeczy do rozważenia przed zakończeniem przyjaźni

Jeśli zdecydujesz, że zakończenie przyjaźni jest najlepszą alternatywą, nie spiesz się, aby odpowiednio zająć się tą sytuacją. Bez względu na powody, które doprowadziły Cię do tej decyzji, po jej zakończeniu możesz nie mieć szansy na jej cofnięcie. Zastanów się, dlaczego chcesz zakończyć przyjaźń, i przećwicz, co chciałbyś powiedzieć swojemu przyjacielowi, zanim zaczniesz „rozmowę”.

Pamiętaj, jak byś się czuł, gdyby ktoś znał o tobie sekrety iw gniewie lub frustracji powiedział o nich komuś innemu. W ten sam sposób, w jaki chciałbyś zachować swoje sekrety, szczegóły zakończenia twojej przyjaźni powinny być traktowane dyskretnie.

Jeśli masz do czynienia z gniewem na przyjaciela, poświęć trochę czasu, zanim zrobisz ostatni krok w kierunku zakończenia przyjaźni. Decyzje podejmowane w pośpiechu często przynoszą żal po rozwiązaniu sytuacji i opanowaniu emocji.

Co najważniejsze, pamiętaj, aby zachować życzliwość. Ta osoba, z którą przygotowujesz się do zakończenia przyjaźni, kiedyś skrywała twoje sekrety, dzieliła się twoim smutkiem i radowała się z tobą. Chociaż być może już pogodziłeś się z faktem, że przyjaźń nie działa na ciebie, twój przyjaciel może nie spotkać się z tobą oko w oko. Bycie nieuprzejmym w końcu spowoduje tylko więcej bólu. Nawet jeśli ta osoba stała się kimś, kogo nie możesz znieść na myśl o przebywaniu w pobliżu, zastanów się, jak byś się czuł, gdyby to ona zakończyła przyjaźń, a nie ty.

Sposoby zakończenia przyjaźni

Tak! Wierz lub nie, ale istnieją różne podejścia do zakończenia przyjaźni. Weź pod uwagę okoliczności związane z tym, dlaczego uważasz, że przyjaźń musi się zakończyć i wybierz najlepsze podejście dla siebie i wszystkich zaangażowanych osób.

  • Podejście „Wyciszanie”:Zakończenie przyjaźni może być bolesne. Z drugiej strony, po stresie może to być duża ulga. Jeśli wiesz, że przyjaźń jest w tarapatach i nie widzisz żadnego sposobu na rozwiązanie problemów, łatwiejsze może być wycofanie się powoli lub „zaniknięcie”. Powolne ograniczanie komunikacji i kontaktu da ci szansę przystosowania się do życia bez angażowania twojego przyjaciela, a także da twojemu przyjacielowi czas na wypełnienie luki, którą twoja nieobecność przyniesie innymi rzeczami. Pamiętaj, że jeśli przyjaźń jest niebezpieczna lub stała się toksyczna, musisz natychmiast zakończyć związek dla własnego bezpieczeństwa.
  • Podejście do zerwania:Jeśli wiesz, że przyjaźni nie da się uratować, a twój przyjaciel nie do końca rozumie, że próbujesz zakończyć związek, być może będziesz musiał podjąć kroki niezbędne do jej „zerwania”.

Jeśli wybierzesz podejście „zerwania”, zrób to osobiście. Komunikowanie czegoś tak delikatnego, jak zakończenie przyjaźni za pośrednictwem wiadomości tekstowej lub e-mailowej, jest bardzo bezosobowe i niegrzeczne. Powiedz znajomej, że chciałbyś poświęcić trochę czasu na rozmowę z nią na osobności.

Pamiętaj, że nie musisz mówić swojej przyjaciółce wszystkiego, co kiedykolwiek zrobiła, aby cię złościć lub frustrować. Jeśli wydarzyło się coś ważnego, czego nie możesz ominąć, możesz poczuć, że ważne jest, aby powiedzieć znajomemu, co się stało, co cię zraniło i jak czujesz, że zaszkodziło to przyjaźni. O ile jednak nie czujesz, że jest to niezwykle ważne, najlepiej jest po prostu stwierdzić, że nie czujesz, że twoja przyjaźń jest korzystna dla twojego dobrego samopoczucia emocjonalnego lub sprzyja twojemu rozwojowi, i że czujesz, że oboje skorzystalibyście na odejściu. .

Masz ochotę zakończyć przyjaźń? Porozmawiaj najpierw z profesjonalistą. Porozmawiaj online z licencjonowanym ekspertem psychologicznym.

Źródło: pxhere.com

Jak zakończyć przyjaźń z najlepszym przyjacielem

Najtrudniejsza do zakończenia przyjaźń to ta, którą dzieliłeś z kimś, kogo uważałeś za swojego najlepszego przyjaciela. Możliwe, że spędziliście z tą osobą dużo czasu i razem przeżyliście kilka kamieni milowych w życiu. Jeśli doszedłeś do punktu, w którym kwestionujesz wartość przyjaźni z osobą, którą kiedyś uważałeś za swojego najlepszego przyjaciela, poświęć trochę czasu i rozważ wszystko, co może powodować te uczucia. Na przykład, czy przyjaźń stała się toksyczna? Czy ty lub twój przyjaciel zmieniliście się tak bardzo, że różnice stały się źródłem napięcia między wami? Czy doszło do poważnego sporu i potrzebowałeś czasu na przemyślenie sprawy przed spotkaniem w celu omówienia tej kwestii?

Gdzie szukać pomocy

Czasami po rozważeniu wszystkich faktów i próbie rozwiązania różnic przyjaźń może się skończyć. W tym czasie ważne jest, aby mieć system wsparcia złożony z osób, do których można się zwrócić, aby pomóc Ci uporać się z emocjami związanymi ze stratą. Rozmowa z innymi przyjaciółmi lub bliskimi może być pomocna, ale korzystna jest posiadanie neutralnej osoby, z którą możesz dzielić się swoimi przemyśleniami i pomagać Ci przetwarzać emocje w zdrowy sposób.

Jednak nie każdy ma dostęp do renomowanych doradców w pobliżu i nie każdy ma czas, aby siedzieć w korku i jechać na spotkanie w godzinach pracy biura. To tutaj usługi doradcze online, takie jak ReGain, oferują rozwiązania. Możesz uzyskać dostęp do platformy ReGain w zaciszu własnego domu. Nasz zespół oddanych doradców może zaoferować Ci wsparcie, gdy uwolnisz się od potencjalnie toksycznych przyjaźni i nadasz priorytet satysfakcjonującym relacjom, posuwając się naprzód. Przeczytaj poniżej niektóre recenzje doradców ReGain od osób, które mają podobne problemy.

Recenzje doradców

„Moje doświadczenie z Priscillą było niezmiernie pomocne w lepszym zrozumieniu siebie i dostarczeniu narzędzi, które pozwolą mi widzieć moje życie i relacje z większą jasnością i współczuciem”.

„Mam tendencję do odczuwania zbytniego obowiązku lub odpowiedzialności za innych i oferowania za dużo siebie. Podchwycił to i uświadomił mi, żebym mógł wyznaczyć zdrowe granice. Byłem w przeszłości u doradców i myślę, że każdy może się czegoś nauczyć, ale wydaje mi się, że moje zaangażowanie jest nieco bardziej odpowiedzialne, co jest tym, czego potrzebuję, ponieważ w przeciwnym razie mam tendencję do uciekania się do wymówki bycia bardzo zajęty. Podsumowując, mamy przed sobą długą drogę, ale moje dotychczasowe doświadczenie jest wspaniałe. Nie mogę się doczekać, kiedy oboje uświadomimy sobie przemianę, której dokonaliśmy razem ”.

Wniosek

Jeśli doszedłeś do punktu, w którym uważasz, że zakończenie przyjaźni jest najlepsze, możesz poczuć się niepewnie. Ochrona zdrowia emocjonalnego i fizycznego ma kluczowe znaczenie. Poszukiwanie pomocy doradcy może pomóc złagodzić przejście w tym czasie. Bez względu na to, czego doświadczasz, istnieją narzędzia, które pomogą Ci iść naprzód, prowadząc do naprawdę satysfakcjonujących przyjaźni.