Boisz się zbliżyć? Dlaczego ludzie boją się intymności

Dlaczego tak trudno jest zbliżyć się do ludzi? Jeśli chodzi o relacje i przyjaźnie, wielu z nas ma problemy z budowaniem intymnych więzi. Nie zawsze łatwo jest dowiedzieć się, co dokładnie Cię powstrzymuje.

Strach przed intymnością jest wspólnym wyzwaniem dla osób w każdym wieku. Może pochodzić z kilku źródeł i może utrudniać budowanie znaczących relacji. Jeśli zmagasz się z lękiem przed intymnością lub trudno ci zbliżyć się do ludzi, nie jesteś sam. Jednak relacje intymne są zdrowe, dlatego ważne jest, abyśmy wszyscy byli w stanie zrozumieć i pokonać te lęki.



W tym artykule dowiesz się wszystkiego o niektórych typowych przyczynach lęku przed intymnością, oznakach, które należy rozpoznać u partnera lub przyjaciela oraz o tym, co możesz zrobić, aby przezwyciężyć lęk przed intymnością.

Dlaczego ludzie boją się intymności

Źródło: pexels.com

Skąd się bierze strach przed intymnością?

Na początek należy zauważyć, że dla każdego intymność wygląda inaczej. Istnieje wiele różnych rodzajów intymności, w tym rodzinna, przyjacielska, romantyczna i seksualna - i każdy doświadcza każdego z nich na swój sposób. Nie możemy więc powiedzieć, że strach przed intymnością jest zakorzeniony w jednej przyczynie.



Jednak aby pomóc Ci lepiej zrozumieć swoje uczucia, oto kilka potencjalnych powodów, dla których ludzie odczuwają lęk przed intymnością.

Strach przed porzuceniem

Głęboko zakorzeniony strach przed utratą lub porzuceniem jest jednym z najczęstszych powodów, dla których ludzie boją się intymności. Miłość i intymność wiążą się z ryzykiem utraty, co może być trudne dla kogoś, kto doświadczył straty lub porzucenia w przeszłości.



Strach przed porzuceniem może mieć wiele źródeł. Znacząca strata lub porzucenie w dzieciństwie może prowadzić do podświadomego lęku przed porzuceniem jako osoba dorosła. Zwątpienie w siebie i niepewność, poczucie niegodności i niepokój społeczny mogą również zwiększyć lęk przed porzuceniem. Aby przezwyciężyć strach przed intymnością, pomocne może być omówienie źródeł niepokoju związanego z utratą lub porzuceniem z zaufanym przyjacielem lub doradcą.



Przeszła trauma

Trauma z przeszłości lub dzieciństwa może często prowadzić do lęku przed intymnością w wieku dorosłym.

Utrata ukochanej osoby, szczególnie w młodym wieku, może wywołać lęk przed intymnością - znowu z powodu głęboko zakorzenionego lęku przed opuszczeniem lub kolejną utratą kogoś. Napaść na tle seksualnym i wykorzystywanie w dzieciństwie mogą również z czasem prowadzić do poważnego lęku przed intymnością. Strach przed byciem kontrolowanym lub manipulowanym przez partnera jest powszechny wśród ofiar przemocy.

Uzdrowienie z traumy z przeszłości nigdy nie jest łatwe. Wymaga czasu i często profesjonalnej pomocy. Przezwyciężenie lęku przed intymnością może być istotnym krokiem do wyzdrowienia, ponieważ pozwala ocalałym na budowanie znaczących, wspierających i intymnych relacji w przyszłości.



Strach przed odrzuceniem

Źródło: rawpixel.com

Strach przed intymnością może również wynikać ze strachu przed odrzuceniem. Jest to powszechne u osób, które cierpią na lęk społeczny - jeśli masz lęk społeczny, możesz być bardzo wrażliwy na krytykę i odrzucenie. Ta wrażliwość może prowadzić do lęku przed intymnością.

Odrzucenie boli, podobnie jak utrata i porzucenie. Jednak ludzie, którzy unikają intymności, aby zapobiec żądłu odrzucenia, często znajdują ten sam ból w innych źródłach. Budowanie intymności jest niezbędne, a intymne relacje mogą pomóc zwiększyć pewność siebie i zmniejszyć lęk społeczny. Zatem pokonanie lęku przed intymnością może faktycznie pomóc ci w pokonaniu strachu przed odrzuceniem na czas.

Obawa przed objawami intymności

Czy uważasz, że partner, przyjaciel lub ukochana osoba cierpi z powodu lęku przed intymnością? Jeśli tak, wspólne szukanie porady może przynieść wam korzyści.

Oto kilka typowych objawów lęku przed intymnością, aby dać ci wyobrażenie o tym, na co zwracać uwagę u partnera, który może zmagać się ze strachem przed intymnością.

Problemy z zaufaniem

Problemy z intymnością mogą często objawiać się jako problemy z zaufaniem w związku. Ktoś, kto jest niespokojny społecznie, martwi się utratą partnera lub porzuceniem, lub obawia się intymności, może mieć trudności z zaufaniem partnerowi.

Oznaki problemów z zaufaniem mogą obejmować epizody złości, ustalanie surowych zasad & bdquo; w związku, trudności z wpuszczaniem ludzi do związku (nowi przyjaciele, członkowie rodziny itp.) oraz częste oskarżenia o nielojalność. Chociaż te działania mogą być przejawem lęku przed intymnością, nadal mogą być bardzo trudne dla związku i powodować wiele stresu. Terapia profesjonalna to najlepszy sposób na rozwiązanie problemów związanych z zaufaniem i przezwyciężenie problemów intymnych.

Strach przed seksem

Strach przed intymnością niekoniecznie oznacza strach przed seksem. Seks i intymność to nie to samo - chociaż intymność jest często seksualna, istnieje wiele różnych rodzajów intymnych relacji, które nie obejmują uczuć seksualnych.

To powiedziawszy, jeśli ktoś boi się zbliżenia seksualnego, może to wynikać z lęku przed intymnością. Dla wielu osób związki seksualne otwierają drzwi do strachu przed odrzuceniem i porzuceniem lub mogą wywoływać wspomnienia z przeszłości.

Przezwyciężenie strachu przed seksem nigdy nie jest czymś, co partner powinien wymuszać lub wymuszać. Budowanie zaufania, bliskości i intymności w związku może pomóc komuś pokonać strach przed intymnością seksualną, ale zawsze wymaga czasu. Ponownie, profesjonalne doradztwo może być ogromną pomocą.

Nadmierne poleganie na seksie

Źródło: pexels.com

Strach przed intymnością może również wyglądać jak nadmierne poleganie na związkach seksualnych. Ktoś, kto obawia się emocjonalnej intymności, może położyć duży nacisk na seksualny aspekt związku, ponieważ może on wydawać się bezpieczniejszy niż bliskość emocjonalna.

Granice między związkiem seksualnym a romantycznym nie zawsze są jasne i mogą być mylące, szczególnie dla kogoś, kto boi się intymności. Nie bój się otwarcie rozmawiać ze swoim partnerem o tym, jak każdy z was postrzega swój związek i czego od siebie oczekujesz. Jednym z najlepszych sposobów radzenia sobie ze strachem przed intymnością na wczesnych etapach związku jest szczera komunikacja.

Skala lęku przed intymnością

Ciekawi Cię poziom intymności w Twoim związku? Być może słyszałeś o strachu przed skalą intymności.

Skala lęku przed intymnością to test składający się z 35 pytań, opracowany przez profesjonalnych psychologów w celu sprawdzenia lęku przed intymnością w związku i pokazania ludziom skali lub „poziomu”. strachu przed intymnością. Pomogło to naukowcom lepiej zrozumieć przyczyny i objawy lęku przed intymnością, a także pomogło pacjentom rozwiązać ich własne problemy intymne.

Możesz znaleźć test online, jeśli chcesz go wziąć. Należy jednak pamiętać, że ta skala została opracowana na początku lat 90. i nie uwzględnia wszystkich wymiarów współczesnych relacji. Powinieneś również pamiętać, że chociaż testy wykonywane samodzielnie mogą pomóc ci zrozumieć twoje uczucia, niemożliwe jest zdiagnozowanie siebie z punktu widzenia zdrowia psychicznego.

Jeśli chcesz profesjonalnie zająć się lękiem przed intymnością, najlepszą rzeczą, jaką możesz zrobić, jest porozmawianie z licencjonowanym terapeutą, online lub osobiście.

Dlaczego potrzebujemy intymności

Źródło: pexels.com

Dlaczego więc przezwyciężenie naszych lęków i nawiązanie intymnych kontaktów jest tak ważne?

Badania sugerują, że intymność jest korzystna dla zdrowia psychicznego i fizycznego. Intymność to nie tylko dobre samopoczucie - to dobrze dla Ciebie. Silne, zdrowe, intymne relacje i przyjaźnie mogą pomóc zwiększyć pewność siebie, zapewnić wsparcie i stabilność w trudnych czasach oraz poprawić ogólne samopoczucie. Osobom, które boją się intymności, trudniej będzie budować relacje osobiste i zawodowe.

Biorąc to wszystko pod uwagę, strach przed intymnością nie jest czymś, co należy lekceważyć. Wszyscy potrzebujemy intymnych połączeń w naszym życiu, w takiej czy innej formie. Kwestie intymności mogą w rzeczywistości być szkodliwe na dłuższą metę.

Ale strach przed intymnością nie oznacza, że ​​nigdy nie będziesz w stanie pokonać swoich lęków ani że nigdy nie będziesz w stanie zbudować intymnych relacji - wcale! Tak wielu z nas czuje, że odpychamy ludzi lub nie możemy się do nich zbliżyć. Jest to powszechne i całkowicie możliwe jest przezwyciężenie tych lęków. Zajęcie się lękiem przed objawami intymności w sobie, a także rozpoznanie ich u innych, jest istotnym krokiem w kierunku rozwoju i dobrego samopoczucia emocjonalnego.

Zawsze możesz uzyskać pomoc

Jeśli martwisz się, że odpychasz ludzi, czujesz, że nie możesz zbliżyć się do ludzi lub martwisz się związkami i nawiązywaniem nowych znajomości, nie jesteś sam. Te uczucia są doświadczane przez ludzi w każdym wieku na całym świecie. Mogą stanowić wyzwanie, ale z czasem można je pokonać.

Nie ma żadnego wstydu w uzyskaniu pomocy lub rozmowie z profesjonalistą o strachu przed intymnością. Rozważ skontaktowanie się z licencjonowanym terapeutą - będzie on w stanie pomóc Ci zrozumieć źródło Twoich lęków i rozpocząć drogę do ich przezwyciężenia.

Wszyscy boimy się od czasu do czasu podejść blisko. Ale intymność i bliskie relacje są niezbędne dla naszego zdrowia psychicznego, fizycznego i emocjonalnego. Nie wahaj się szukać pomocy, jeśli walczysz o zbudowanie tych intymnych więzi.