Radzenie sobie z rodzicami współzależnymi: jak im pomóc i jak leczyć

Kiedy myślimy o współzależności w związkach, często kojarzymy ten termin z obraźliwym związkiem romantycznym. W rzeczywistości jedną z najczęstszych form współzależności jest współzależność rodziców. Często nieświadomie syn lub córka w takiej sytuacji mogą spowodować niezdrowe zachowanie rodzica. Może to mieć ogromny wpływ na dziecko i wywołać trwałe negatywne skutki. Aby pomóc rodzicowi, obie strony muszą zrozumieć, czym jest współzależność i jak się z niej wyleczyć.

Nie wiesz, jak radzić sobie z rodzicami współzależnymi (i jak leczyć)? Niech rozpocznie się uzdrowienie. Porozmawiaj teraz online z certyfikowanym ekspertem terapii rodzinnej.Źródło: pixabay.com

Co to jest współzależność?



Często słyszymy o współuzależnieniu w kontekście uzależnienia. Słownik Merriam-Webster definiuje współzależność jako „stan psychiczny lub związek, w którym dana osoba jest kontrolowana lub manipulowana przez inną osobę dotkniętą stanem patologicznym (takim jak uzależnienie od alkoholu lub heroiny)”. Chociaż kojarzenie współzależności z uzależnieniem jest nadal powszechne, rozumiemy dziś, że nadużywanie substancji nie zawsze jest czynnikiem u osób współzależnych. Dzisiaj lekarze i psychologowie lepiej rozumieją współzależność i wiedzą, że ludzie mogą się uzależnić od osoby.

Współzależność jest czasami określana jako „uzależnienie od związku”, ponieważ ktoś może stać się tak zależny od innej osoby, aż do uzależnienia. To uzależnienie może nawet przybrać formę relacji rodzic-dziecko. Rodzic może stać się emocjonalnie i psychicznie zależny od swojego dziecka, gdy ma do czynienia ze stresującą sytuacją. Współzależny rodzic będzie polegał na swoim dziecku jako źródle szczęścia, stabilności psychicznej i poczucia własnej wartości. Kiedy rodzic traci poczucie kontroli, może zaatakować swoje dzieci i czasami mogą mieć poważne załamania. Dziecko, na którym jest się uzależnionym, może doświadczyć poważnych emocjonalnych żniw, ponieważ szczęście współzależnego rodzica jest w ich rękach.



Skutki współzależności

Relacje z osobami współzależnymi często mogą być emocjonalnie agresywne i destrukcyjne. Kiedy dziecko ma współzależnych rodziców, może doświadczyć trwałego negatywnego wpływu na ich zdrowie psychiczne, inteligencję emocjonalną i przyszłe relacje. Niestety brakuje badań lub statystyk dotyczących dzieci, które cierpią po dorastaniu ze współzależnym rodzicem. Jednak eksperci wiedzą, że problem ten staje się z każdym rokiem coraz bardziej powszechny.



Rodzice i opiekunowie odgrywają dużą rolę w pomaganiu dziecku w rozwoju emocjonalnym i psychicznym. Kiedy dziecko ma współzależnych rodziców, kształtuje to ich przyszłe wartości i zachowanie. Dzieci odbierają od rodziców & rsquo; zachowania i naśladować je. Współzależność może być jednym z wielu zachowań, których nauczył się rodzic. Podobnie jak inne formy uzależnienia, współuzależnienie może obejmować członków rodziny, dlatego ważne jest, aby zachować ostrożność podczas wychowywania dziecka, które ma szansę się rozwinąć.



Badanie przeprowadzone przez University College London pokazuje, że dzieci z mniejszą kontrolą, ale bardziej kochającymi rodzicami, były bardziej szczęśliwe i bardziej zadowolone w wieku dorosłym. Wiemy, że osoba zmagająca się ze współzależnością czuje, że potrzebuje kontroli nad swoim dzieckiem, inaczej odczuwa niepokój lub zmartwienie. Rodzice będą sprawować pewien poziom kontroli nad swoim dzieckiem, ale rodzice współzależni przejmą kontrolę nad zupełnie innym poziomem. Badania sugerują, że gdy rodzic daje dziecku ekstremalną kontrolę psychologiczną, może to zmniejszyć satysfakcję z życia i zaszkodzić psychicznemu samopoczuciu dziecka. Dlatego tak ważne jest, aby leczyć problemy współzależności po ich zdiagnozowaniu.

Oznaki współzależnego rodzica

Podobnie jak w przypadku każdego innego uzależnienia, współuzależnienie wygląda inaczej dla każdego. Ważne jest, aby powstrzymać się od samodzielnego diagnozowania i szukać diagnozy u licencjonowanego doradcy lub psychologa. Poniżej przedstawiono niektóre oznaki współzależności w relacji rodzic-dziecko.

Źródło: pixabay.com
  • Niezdrowa kontrola psychologiczna poprzez wyzwolenie z poczucia winy lub przemoc emocjonalną
  • Wahania nastroju lub problemy z gniewem, jeśli kiedykolwiek brakuje kontroli
  • Zbyt emocjonalne zachowanie podczas kłótni
  • Trudności w rozmowie bez złości lub wściekłości
  • Zwykle ma mentalność ofiary, nawet jeśli była niewłaściwa
  • Groźby przekonania innych do zrobienia tego, czego chcą
  • Mylące współczucie ze współczuciem
  • Być biernym i agresywnym, gdy nie robią tego po swojemu
  • Używanie cichego traktowania w celu uzyskania kontroli i zgodności

Współzależność może przejawiać się w relacjach na wiele innych sposobów. Jedynym sposobem sprawdzenia, czy ktoś ma problemy ze współzależnością, jest zdiagnozowanie przez licencjonowanego specjalistę.



Czy związek rodzic-dziecko może wrócić do normy po współuzależnieniu?

Z właściwymi granicami i troską, po współuzależnieniu, relacje rodzic-dziecko mogą znów być zdrowe. Zwykle zachowanie korygujące musi rozpocząć się od rodzica, zwłaszcza jeśli dziecko jest w młodym wieku. Istnieją pewne kroki, które zostały określone przez profesjonalistów na drodze do zdrowej relacji rodzic-dziecko.

Kroki do uzdrowienia związku

Związki, które cierpiały z powodu jakiejś formy uzależnienia, należy traktować z czułą troską. Kiedy próbujesz powstrzymać negatywne skutki współzależności, zawsze musisz być ostrożny, pełen szacunku i wrażliwy. Może to być trudne, ale dokładne przestrzeganie tych kroków może potencjalnie naprawić uszkodzony związek.

  1. Poszukaj pomocy specjalisty, który ma doświadczenie w współuzależnieniu lub nałogu. Sesje doradcze z licencjonowanym terapeutą prawdopodobnie przyniosą lepsze rezultaty.
  2. Miej otwartą komunikację, zachowując spokój i szacunek dla siebie nawzajem. Często współzależni rodzice zmagają się z wyrzuceniem lub wyrażeniem złości wobec swoich dzieci, gdy dzielą się swoimi uczuciami. To cykl, który musi się przerwać, aby ponownie osiągnąć normalność.
Nie wiesz, jak radzić sobie z rodzicami współzależnymi (i jak leczyć)? Niech rozpocznie się uzdrowienie. Porozmawiaj teraz online z certyfikowanym ekspertem terapii rodzinnej. Źródło: rawpixel.com

Nie wiesz, jak radzić sobie z rodzicami współzależnymi (i jak leczyć)?

Daj dziecku więcej swobody i kontroli nad sobą. W niektórych sytuacjach miną lata, a dziecko poczuje, że nie ma kontroli nad swoimi decyzjami. Jak wspomniano powyżej, dziecko musi mieć poczucie niezależności, aby w przyszłości miało większe szanse na zadowolenie z życia.

Ustalcie między sobą granice. Ustalanie granic, oczekiwań i zasad to duża część zdrowej relacji rodzic-dziecko. W przypadku współzależnych rodziców jest bardzo prawdopodobne, że granice nigdy nie zostały ustalone. Najlepiej jest wyznaczać granice, aby w związku postępującym naprzód obowiązywały jasne zasady.

Bądź wyrozumiały, gdy przekraczane są granice i łamane są zasady. Powrót do zdrowia po współzależnej relacji rodzic-dziecko to długa podróż dla obu stron i będzie ciężka. Przebaczenie powinno być dobrowolne, gdy jedna ze stron naprawdę żałuje swojego zachowania. Dziecko powinno pamiętać, że jego rodzic ma do czynienia ze zdiagnozowaną chorobą, która powoduje jego zachowanie. Należy zauważyć, że współzależni rodzice mogą używać manipulacji do kontrolowania, a celowe przekraczanie granic nie jest w porządku.

Jak leczyć się po dorastaniu z współzależnymi rodzicami

Dorastanie ze współzależnymi rodzicami jest niezaprzeczalnie trudne. Okazuje się, że negatywne i kontrolujące zachowanie ma trwały wpływ na dziecko, które jest od nich zależne. Gdy dziecko osiągnie dorosłość, nawiązanie zdrowych przyjaźni i romantycznych relacji może być trudne. Mogą również wywierać wyuczone zachowanie w swojej przyszłej rodzinie. Ale uzdrowienie jest możliwe zarówno dla dzieci, jak i dla dorosłych, którzy mieli do czynienia z współzależnym rodzicem.

Poradnictwo

Aby uniknąć w przyszłości współuzależnienia, lekarze zalecają osobom w takiej sytuacji skorzystanie z pomocy licencjonowanego doradcy. Może to pomóc przełamać efekt współzależności pokoleniowej. Jeśli „dziecko” jest teraz dorosłe, powinno rozważyć skorzystanie z poradnictwa w zakresie relacji z partnerem. Uczymy się, jak traktować innych od naszych rodziców, a dorastanie ze współzależnymi rodzicami nie jest idealnym środowiskiem do nauki. Nawet jeśli dziecko nie jest w związku lub ich romantyczny związek jest zdrowy, doradztwo może wyposażyć ludzi w umiejętności zdrowych relacji. nie dowiedziałem się wcześniej.

Koniec z włączaniem

W idealnym świecie związek zostanie naprawiony i może znów być zdrowy. Byłoby to wspaniałe i pomogłoby zmniejszyć szkodliwe skutki współzależności. W rzeczywistości nie zawsze tak się dzieje. Podobnie jak w przypadku innych form uzależnienia, osoba walcząca może nie chcieć wyzdrowieć lub zrobić niewielkie postępy. W tym przypadku zadaniem dziecka jest zaprzestanie umożliwiania zachowania.

Zaprzestanie umożliwiania szkodliwego zachowania może być różne dla każdego związku. Jednym z najłatwiejszych sposobów jest powtarzanie: „Przekraczasz moje granice i nie będę kontrolowany”. To wyrywa rodzica z ich władzy i może pomóc im zrozumieć, co robią. Często osoba pomagająca czuje, że ma kontrolę, jeśli może wywołać emocje u dziecka. Staranie się nie reagować na bolesne czyny i słowa rodzica również jest świetnym krokiem, aby nie włączać.

Najtrudniejszą rzeczą dla dziecka jest oderwanie się od rodzica. Kiedy dziecko czuje, że jego zdrowie psychiczne jest zagrożone z powodu emocjonalnego i werbalnego znęcania się przez rodzica, może zdecydować o oderwaniu się. Współzależność jest formą uzależnienia, aw niektórych poważnych przypadkach obecność dziecka może spowodować cierpienie. Dziecko musi zdać sobie sprawę, że nie jest odpowiedzialne za szczęście lub czyny swoich rodziców. Jeśli zdrowie psychiczne dziecka cierpi z powodu uzależnienia, możesz zrobić sobie przerwę. Muszą to robić z życzliwością i miłością, upewnić się, że ich rodzic otrzymuje pomoc od terapeuty i nadal ich wspierać.

Źródło: pixabay.com

Radzenie sobie z rodzicami współzależnymi

Uzyskanie pomocy współzależnego rodzica jest bezinteresownym i odważnym krokiem dla każdego dziecka, bez względu na jego wiek. Zależność od szczęścia innej osoby jest zbyt dużą odpowiedzialnością, na którą nikt nie byłby przygotowany. Najlepszym sposobem pomocy jest udzielenie współzależnemu rodzicowi pomocy, której potrzebuje, od licencjonowanego terapeuty, aby mógł przestać zachowywać się. Zaleca się również, aby dziecko w takiej sytuacji szukało porady, która pomoże mu poczuć się pewnie w utrzymaniu zdrowych relacji w przyszłości.

Często zadawane pytania (FAQ)

Kim jest współzależny rodzic?

Współzależnego rodzica można opisać jako osobę, która ma obsesyjne i irracjonalne przywiązanie do swojego dziecka. W relacji rodzic-dziecko współzależny współzależny rodzic jest zwykle potrzebujący i wyzyskiwany w stosunku do swojego dorosłego dziecka lub dorosłych dzieci i zawsze starałby się kontrolować każdy aspekt życia swojego dziecka przez cały czas. Współzależny związek między rodzicem a dzieckiem niekoniecznie musi być fizycznie obraźliwy lub agresywny, ale często jest wyczerpujący psychicznie i emocjonalnie.

Współzależny rodzic uważa, że ​​jego działania są w najlepszym interesie jego dziecka, nawet jeśli mogą one mieć szkodliwy wpływ na jego dobro. Współzależny rodzic ma trudności ze zrozumieniem, że ich dorosłe dzieci mogą nie zawsze ich potrzebować i nie ma problemu z poczuciem winy, potykaniem się o dziecko lub byciem biernym agresywnym, aby postawić na swoim. Wyzwolenie się z poczucia winy jest taktyką manipulacyjną powszechną u współzależnych rodziców i służyło utrzymaniu dynamiki władzy w związku.

Co powoduje, że rodzic jest współzależny?

Na tego typu zachowanie składa się wiele czynników. Współzależna relacja między rodzicem a dzieckiem może obejmować rodzica z historią uzależnienia od alkoholu lub narkotyków, co pozwala mu na przedkładanie własnych potrzeb w stosunku do ich dorosłego dziecka. Współzależny rodzic mógł również przeżyć traumatyczne dzieciństwo, w którym został zmuszony do narażenia własnych interesów, aby zadowolić swoich narcystycznych rodziców.

W przypadku utraty partnera rodzic, który przeżył, może również nawiązać z dzieckiem współzależną relację, aby poradzić sobie z żalem i lękiem. Współzależny rodzic może również wywołać u dziecka poczucie winy, które sprawi, że dziecko będzie myślało, że jest ciężarem dla rodzica, co może prowadzić do depresji i niskiego poczucia własnej wartości.

Rodzice borykający się z problemami zdrowotnymi mogą również zdecydować się na utrzymywanie współzależnych relacji ze swoim dorosłym dzieckiem lub dorosłymi dziećmi, zwłaszcza jeśli członkowie ich rodziny i przyjaciele je wyalienowali. Współzależny rodzic może również doświadczyć wahań nastroju w odpowiedzi na działania dziecka.

Czy mam współzależnego rodzica?

Jeśli Twój rodzic nieustannie wywołuje u Ciebie poczucie winy lub wypowiada bierne, agresywne komentarze, próbując zmusić Cię do zrobienia czegoś, czego nie chcesz, może to wskazywać na współzależny związek. Współzależny rodzic może również uniemożliwić swojemu dziecku posiadanie najlepszego przyjaciela z zamiarem zostania jego jedynym najlepszym przyjacielem. Jeśli twój rodzic stale sprawia, że ​​czujesz się winny, że chcesz spędzać czas z przyjaciółmi, być może będziesz musiał rozważyć ich motywację.

Współzależny rodzic często doświadczałby wahań nastroju podczas kłótni i projektuje uczucie skrajnej zależności, które sprawia, że ​​wydają się bezbronni i bezradni bez dorosłego dziecka lub dorosłych dzieci, nawet jeśli tak nie jest. Kiedy współzależny rodzic zdaje sobie sprawę, że skłonienie dorosłego dziecka do zrobienia czegoś w wyniku poczucia winy już nie działa, może zagrozić, że zrobi sobie krzywdę.

Jeśli kiedykolwiek byłeś zmuszany w młodym wieku do podjęcia decyzji z powodu presji ze strony rodzica, może wtedy, gdy zmusili Cię do porzucenia szkoły średniej, ponieważ nie chcieli, abyś był z dala od nich lub gdy sabotowali Twój związek z innymi członkami rodziny, ponieważ twierdzą, że boją się ciebie, są to niektóre z cech narcystycznego rodzica i mogą być uważane za znaki ostrzegawcze dotyczące współzależnego zachowania.

Jakie są oznaki osoby współzależnej?

Osoba współzależna ma mentalność ofiary, co sprawia, że ​​czuje się uprawniona do uwagi i uległości innych. Często objawia się to zachowaniem powodującym poczucie winy i nieszczerymi wahaniami nastroju, które mogą wiązać się z zastosowaniem biernego zachowania agresywnego. Zamiast prowadzić szczerą rozmowę w celu rozwiązania konfliktu, osoba współzależna może zdecydować się na zastosowanie taktyk manipulacji, takich jak ciche traktowanie, jako sposobu na poczucie winy, zmuszając swoje dorosłe dzieci do współczucia.

Osoba współzależna nigdy nie bierze odpowiedzialności za swoje czyny i wierzy, że zawsze ma rację niezależnie od sytuacji. W niektórych przypadkach osoba bierna będąca w związku współzależnym może pozostawić wybór, na przykład do której szkoły średniej pójdzie lub czy powinna podjąć pracę w niepełnym wymiarze godzin, aby osoba dominująca zdecydowała w jej imieniu.

Osoba współzależna może cierpieć na zaburzenia psychiczne, takie jak zaburzenie osobowości typu borderline i zaburzenie osobowości zależnej, ale nie wszystkie osoby współuzależnione wykazują objawy tych rzędów. Jeśli jednak osoba współzależna zmaga się z problemem uzależnienia, ważne jest, aby zwróciła się o pomoc.

Jak wygląda współzależny rodzic?

Współzależny rodzic często może opisywać siebie jako najlepszego przyjaciela swojego dziecka, zwłaszcza gdy nie pozwala dziecku mieć innych przyjaciół. Współzależny rodzic ucieknie się do manipulacji, takich jak ciche traktowanie, aby zapewnić dziecku poczucie winy wystarczające do poddania się jego woli.

Na przykład współzależny ojciec może oskarżyć córkę o to, że go nie odwiedza, tylko po to, aby obiecała, że ​​będzie odwiedzać go częściej. Gdy spełni jej obietnicę, może jej powiedzieć, żeby nie zawracała sobie głowy, bo nie chce, żeby myślała, że ​​potyka się o jego poczucie winy, co sprawi, że córka zapewni go, że jej decyzja jest oparta na jej przekonaniu, że jest to słuszne rzecz do zrobienia.

Co jest źródłem współzależności?

W współzależnej relacji rodzic-dziecko narcystyczny rodzic przedkłada własne potrzeby nad swoje dziecko. Współzależność może również dotyczyć relacji między dorosłym dzieckiem a innymi członkami rodziny, a także romantycznej relacji między dwojgiem ludzi. Dzieci, które dorastają w dysfunkcyjnych rodzinach z narcystycznymi rodzicami, również mogą stać się współzależnymi rodzicami.

Współzależność może również wynikać z zaburzeń psychicznych, takich jak zaburzenie osobowości zależnej i zaburzenie osobowości typu borderline, a także inne zaburzenia osobowości, które mogą mieć negatywny wpływ na relacje rodzica z dzieckiem.

Jak wygląda współzależny związek?

Związek współzależny na ogół dotyczy osoby, która oczekuje bezwarunkowej miłości i oddania od swojego romantycznego partnera, dziecka lub członków rodziny. Relacje współzależne zależą od cyklu potrzeb, w którym jedna osoba potrzebuje drugiej, a druga chce być potrzebna. Ten rodzaj związku jest uważany za niezdrowy, ponieważ jest formą uzależnienia.

W relacji rodzic-rodzic współzależny rodzic może sprawiać, że dorosłe dziecko czuje się winne, że nie traktuje priorytetowo potrzeb rodzica, podczas gdy dorosłe dziecko może również czuć się winne, że nie zaspokaja potrzeby swojego narcystycznego rodzica. Współzależna relacja rodzic-dziecko to taka, w której dziecko ponosi ciężar odpowiedzialności i czuje się zobowiązane do zadowolenia swoich narcystycznych rodziców.

Co to jest toksyczny związek matki z synem?

Toksyczni rodzice często nie zwracają uwagi na uczucia i dobre samopoczucie swoich dzieci, co pozwala na agresywne zachowania. Toksyczni rodzice zwykle używali środków na wyrzuty sumienia wobec dorosłych dzieci, ale nigdy nie czuliby się winni za wykorzystywanie ich dorosłych dzieci.

Na przykład w sytuacji, gdy ojciec dziecka jest nieobecny, toksyczna matka wyzwoliłaby syna w poczuciu winy, że przeżyło ból związany z wychowywaniem go jako samotnego rodzica. Stwarza to sytuację, w której dziecko czuje się dłużnikiem matki, spędza z nią dużo czasu sam na sam i stara się zawsze zadowolić matkę niezależnie od jej wymagań.

Toksyczne matki są często narcystycznymi rodzicami i mogą nawet zrazić do siebie każdą inną kobietę w życiu swojego dziecka, którą uważają za zagrożenie dla ich relacji z synem. Aby od romantycznego partnera ich syna, mogli dać mu poczucie winy, twierdząc, że już ich nie kocha ani nie dba o nich.

Czy współzależność jest zaburzeniem osobowości?

Początkowo współuzależnienie było używane do opisu osoby, która żyje lub pozostaje w związku z osobą uzależnioną. Jednak z biegiem lat współzależność nabrała szerszego znaczenia, a niektórzy eksperci sugerują, że należy ją traktować jako zaburzenie osobowości. Jednak podczas gdy współzależność nakłada się na problemy ze zdrowiem psychicznym, takie jak zaburzenie osobowości zależnej (DPD), zaburzenie osobowości typu borderline (BPD) i histrioniczne zaburzenie osobowości (HPD), ogólnie nie uważa się, że samo w sobie jest zaburzeniem osobowości.