Czy exes wracają? Jak odpuścić

Czy exes wracają?

Źródło: pexels.com

Exes wracają. Badania pokazują, że około 15% byłych partnerów wraca do siebie i pozostaje razem. To samo badanie wykazało, że osoby w wieku powyżej 50 lat częściej pozostały razem, gdy wrócili do siebie, a związki, które trwały od 2 do 5 lat przed zerwaniem, były najbardziej prawdopodobne, że ponownie się rozpalą.

To powiedziawszy, czy twój były wróci, czy nie, to pytanie, które jest unikalne dla ciebie i twojego byłego. W przypadku około 15% byłych partnerów, którzy wracają do siebie i zostają, 85% w ogóle nie wracają do siebie lub wracają do siebie i rozpadają się wkrótce potem. Choć możesz tęsknić za swoim byłym, możesz dostać się do miejsca, w którym już za nim nie tęsknisz, a przynajmniej nie chcesz wrócić do relacji z nimi. Co więcej, możliwość powrotu do siebie nie jest czymś, dla czego powinniście odkładać swoje życie lub na czym polegać.



Co powinienem zrobić, jeśli nie mogę przestać myśleć o moim byłym?

Po pierwsze, wiedz, że twoje uczucia są normalne. Potrzeba trochę czasu, aby zapomnieć o osobie, którą kiedyś kochałeś. Pierwszym krokiem jest emota i smutek; poczuj swoje uczucia. Zadzwoń do przyjaciela, dziennik i pozwól sobie płakać. Pozwól sobie na smutek, złość lub nostalgię. Każda emocja, która się pojawi, jest w porządku. Zaakceptuj te uczucia i przyznaj, że są one uzasadnione.

Nie martw się, jeśli na początku twoje myśli i uczucia są wszędzie. Będą wzloty i upadki i być może będziesz musiał przejść przez kilka etapów gniewu, smutku, żalu lub urazy, zanim zaczniesz przebijać się przez chmurę. Ważne jest, aby upewnić się, że nie pozostajesz w stagnacji ani nie utkniesz w pragnieniu powrotu swojego byłego. Oto kilka sposobów, aby sobie pomóc, odpuścić i przejść dalej.



Jak odpuścić

Poczuj swoje uczucia

Ponownie, istotną częścią procesu rozstania jest emotka. Wyrzuć to z siebie. Nie pomijaj tego etapu ani nie próbuj go omijać; jeśli w przeszłości próbowałeś przełknąć swoje uczucia, teraz jest czas, aby to ujawnić. Nie naciskaj na siebie, aby proces przebiegał szybko; jak wszystko, to wymaga czasu.



Pamiętaj, aby przepracować wszelkie silne emocje związane z tym związkiem. Jeśli myślisz o swoim byłym, nie zawsze oznacza to, że chcesz, aby wrócił. Zamiast tego możesz mieć nierozwiązany ból. Czy jest jakaś konkretna walka lub sytuacja, która wciąż powraca w Twoim umyśle? Czy chciałbyś, żeby się zmienili lub żebyś mógł zmienić wynik kłótni, którą prowadziłeś? Czy sprawili, że poczułeś się w sposób, którego nie lubiłeś? Na przykład, czy czułeś się zaniedbany w związku? Czy czułeś, że byli jedynymi, którzy kiedykolwiek mogli zaspokoić Twoje potrzeby? Czy zatraciłeś się w związku? Czy to było współzależne? Czy w rezultacie zastanawiasz się, kim jesteś poza związkiem? Ważne jest, aby przepracować wszystko, co sprawia, że ​​utkniesz, zarówno ze względu na własną zdolność do odpuszczania, jak i ze względu na wpływ, jaki może to mieć na przyszłe związki miłosne.



Przestań pisać SMS-y

Źródło: rawpixel.com

Niektóre związki są lepsze jako przyjaźnie. Jeśli chcesz się zaprzyjaźnić ze swoim byłym, istnieje możliwość, że po zerwaniu nigdy nie zrobiłeś sobie przerwy w rozmowie. Ewentualnie możesz przestać mówić, ale nadal o nich myślisz lub regularnie przeglądasz ich profile online. Jeśli tak jest, przerwij to, co robisz; zablokuj ten profil już teraz lub przynajmniej wycisz go i wyloguj się. Nie musisz wiedzieć, do czego oni zmierzają. Jeśli nie możesz samodzielnie wyciszyć ich profilu i regularnie przeglądasz ich media społecznościowe, poproś zaufanego znajomego o zrobienie tego za Ciebie.

Jeśli zajdzie taka potrzeba, nie czuj się źle z powodu blokowania ich numeru lub profili w mediach społecznościowych. Czasami jest to jedyny sposób, aby się oderwać i zacząć wyobrażać sobie pozytywne życie bez nich. Jeśli sytuacja jest taka, że ​​od razu próbowałeś wskoczyć w przyjaźń, a teraz trudno ci oderwać się od uczuć dotyczących swojego byłego lub ich życia, nadal możesz poświęcić im trochę czasu i zrobić sobie miejsce. Nie oznacza to, że ich nienawidzisz ani nawet nie czujesz wobec nich złych emocji. Możesz mieć pozytywne nastawienie do tej osoby, ale nadal potrzebujesz czasu, w którym nie rozmawiasz z nią, aby móc iść naprzód.

Jeśli jesteś współrodzicielem z tą osobą i całkowite dystansowanie się od niej nie wchodzi w grę, możesz zachować przyjazną i minimalną komunikację. Nie musisz być niegrzeczny; możesz nawet zakomunikować, że potrzebujesz trochę przestrzeni i miejmy nadzieję, że zrozumieją.



Spędzaj czas ze sobą

Źródło: rawpixel.com

Teraz, gdy twój były partner jest poza twoim urządzeniem peryferyjnym, nadszedł czas, aby spędzić trochę czasu ze sobą. Co chcesz dzisiaj robić? Co z dzisiejszym wieczorem? W swoim związku prawdopodobnie musiałeś pójść na kompromis lub obejść harmonogram innej osoby. Teraz wszystko zależy od Ciebie. Ty wybierasz film, możesz wybrać, co jest na obiad, i to Ty decydujesz o czasie. Pomyśl o tym, co lubisz robić samodzielnie. Jeśli Twój związek był długotrwały i silnie ze sobą powiązany, może to zająć trochę czasu i to jest w porządku; Przypomnij sobie, jakie były Twoje zainteresowania jako dziecko lub nastolatek. Może lubiłeś rysować lub uprawiać określony sport. Nadszedł czas, aby do tego wrócić! Być może lubisz program telewizyjny lub artystę muzycznego, którego nie lubił twój były; znowu, teraz jest czas. Możliwe, że nienawidziłeś astrologii, ale ją kochasz; zanurz się głęboko w to zainteresowanie! Poświęć trochę czasu na poznanie siebie i tego, jak wygląda życie, kiedy dzwonisz. Skoncentruj się na miłości własnej, współczuciu i pewności siebie. Nie próbuj odzyskać swojego byłego, zemścić się na swoim byłym ani dokonywać wyborów w oparciu o to, czego Twój były chciałby, abyś zrobił. Teraz jest czas, w którym możesz wejść na scenę. Będziesz wzrastać jako osoba i wnosisz to, czego się nauczyłeś, do następnego związku.

Rozwijaj nowe relacje społeczne

Czasami, gdy leczysz się z byłego związku, potrzebujesz rozproszenia lub ramienia, na którym możesz się oprzeć. Nawet jeśli tego nie zrobisz, relacje społeczne są niezbędne dla nas wszystkich; są integralną częścią naszego dobrego samopoczucia psychicznego i fizycznego. Teraz jest doskonały czas, aby na zewnątrz skupić się na przyjaźniach i relacjach rodzinnych. Pomyśl o połączeniach, które mogłeś zaniedbać podczas swojego związku. Oczywiście nie zawsze jest tak, że związek powoduje, że zaniedbujesz inne połączenia w swoim życiu, ale czasami zajmują one tylne miejsce, więc jest to świetny czas, aby ponownie zwrócić uwagę na te połączenia.

Dodatkowo jest to doskonały czas na nawiązanie nowych kontaktów. Teraz nie musisz od razu wchodzić w nowy romantyczny związek. Zamiast tego możesz poświęcić trochę czasu na nawiązanie nowych przyjaźni. Możesz poszukać zajęć online lub zajęć w Twojej okolicy i poznać tam nowych ludzi, możesz zacząć spędzać czas z osobami, z którymi pracujesz lub możesz zacząć chodzić na więcej wydarzeń towarzyskich. Możesz nawet wypróbować nowe aplikacje do tworzenia znajomych lub dołączyć do grup internetowych związanych z jednym z Twoich zainteresowań. To świetny czas na rozgałęzienie się i nawiązanie nowych przyjaźni.

Zdrowie psychiczne i zerwania

Ludzie, którzy zerwani lub myślą o swoim byłym, nie przechodzą właśnie zmiany życiowej; czasami to, przez co przechodzą, to żal. Kiedy myślimy o żalu, często myślimy o tragicznych wydarzeniach, takich jak utrata ukochanej osoby, ale poczucie żalu lub straty może również towarzyszyć rozstaniu. W tym czasie bądź dla siebie łagodny. Żal nie jest łatwy; w rzeczywistości jest to wyczerpujące.

Czasami, aby rozpocząć leczenie, wystarczy czas i wsparcie społeczne ze strony przyjaciół i rodziny. Innym razem może się okazać, że dodatkowe wsparcie jest niezwykle korzystne. Jest to szczególnie ważne, jeśli napotkasz przeszkody lub pytania, na które nie możesz znaleźć odpowiedzi po drodze. Dodatkowo, jeśli wpadniesz w depresję lub użyjesz niezdrowych mechanizmów radzenia sobie, koniecznie wyciągnij rękę. Niezależnie od tego, czy spotykasz się z terapeutą osobiście, czy przez Internet, specjalista ds. Zdrowia psychicznego może wesprzeć Cię w tym czasie i pomóc uwolnić swojego byłego. Licencjonowany specjalista ds. Zdrowia psychicznego pomoże Ci pokonać wszelkie blokady drogowe, jeśli chodzi o odpuszczenie i będzie tam, aby Cię wspierać, gdy będziesz postępować naprzód.

Poradnictwo online

Źródło: rawpixel.com

Poradnictwo online to doskonałe miejsce do omówienia wszelkich problemów związanych z relacjami międzyludzkimi, zerwaniami i nie tylko. Licencjonowani dostawcy zdrowia psychicznego w ReGain są tutaj, aby dać Ci otwarte miejsce, aby porozmawiać o wszystkim, o czym myślisz. Jedną z najlepszych rzeczy w spotkaniu z doradcą lub terapeutą jest to, że będą oni służyć jako obiektywna strona trzecia, która może spojrzeć na twoją sytuację z zewnątrz. Specjalista zdrowia psychicznego zachowa szczegóły twojego związku w tajemnicy, a ty masz tylko aby udostępniać to, co zdecydujesz się udostępnić. Przeszukaj sieć doradców w ReGain i znajdź idealne rozwiązanie dla siebie.

Bibliografia:

Analiza statystyk zerwania i pojednania przez byłego mężczyznę na stałe - czy ludzie odzyskują byłego? Jeśli tak, czy trzymają się razem? Jeśli nie, czy idą dalej?

Relacje współzależne: objawy, znaki ostrzegawcze i zachowanie