Sprawy emocjonalne w pracy: zrozumienie granic bliskich relacji w biurze

To naturalne, że czujesz pociąg do innych ludzi - to samo w sobie nie jest przestępstwem. Spotkasz współpracowników lub przyjaciół, którzy Cię ekscytują lub zaimponują. W Twoim związku mogą wystąpić zmiany, które sprawią, że będziesz mniej zaangażowany w jego utrzymanie. Uczciwie jest, że pociągają Cię inni ludzie. Liczy się to, co robisz z tymi uczuciami i jak dzielisz się nimi ze swoim romantycznym partnerem.

Źródło: rawpixel.com



Wszyscy wiemy, że spanie z kimś jest poza granicami, ale co z emocjonalnymi sprawami? Mogą one powstać z niewinnych początków i mogą być równie szkodliwe dla twojego związku, jak fizyczna intymność. Jednym z najczęstszych miejsc rozwoju spraw emocjonalnych jest praca. To miejsce, w którym spędzacie razem dużo czasu i rozwijacie bliskie więzi.

Zrozumienie granic bliskich relacji w biurze jest umiejętnością przydatną w utrzymaniu zdrowych relacji i życia zawodowego. Podobnie jak w przypadku ochrony przed większością problemów w związkach, celem jest utrzymanie zdrowych granic, zapewnienie bezpiecznej przestrzeni dzięki przejrzystej komunikacji i ogólne ustalenie priorytetów w związku.



W tym artykule omówimy, czym są sprawy emocjonalne, dlaczego są problemem, jakie szkody mogą wyrządzić, jak ich uniknąć i jak się z nich wydostać.

Co to jest afera emocjonalna?



Jedną z najtrudniejszych rzeczy w byciu w romansie (lub posiadaniu partnera, który jest w nim) jest to, skąd w ogóle wiesz? Ostateczne określenie, co jest, a co nie jest sprawą emocjonalną, może być trudne. Oznaki jednego wydają się podobne do oznak bycia przyjaciółmi, a nawet dobrymi przyjaciółmi. Co więcej, jeśli jesteś w emocjonalnym romansie, podświadomie nie będziesz się tak nazywał. Nikt nie lubi nazywać siebie nielojalnymi, a my chcemy dobrze myśleć o ludziach, których lubimy.



Niemniej jednak, tak przyjacielskie, jak chcesz, sprawy emocjonalne są prawdziwe i należy je traktować poważnie. Sprawy emocjonalne charakteryzują się dwojgiem ludzi, którzy nie tylko są emocjonalnie zaangażowani w związek, ale otrzymują wsparcie i / lub towarzystwo z tego związku, którego nie otrzymują od swojego romantycznego partnera. Głębia tej więzi prowadzi do rosnącego związku, który często tworzy poczucie napięcia seksualnego lub chemii, a ostatecznie nieuczciwość.

Największym znakiem, że jesteś w emocjonalnym romansie, jest to, że zaczynasz mieć ochotę go ukrywać, a nawet chronić przed swoim romantycznym partnerem. Przejawia się to na różne sposoby. Może chcesz napisać do nich, a nie do swojej żony. Może nie mówisz mężowi o rozmowie, którą odbyłaś w pracy. Jakkolwiek to się stanie, zaczynasz stawiać barierę między emocjonalną więzią ze współpracownikiem a partnerem. To jest przyczyna większości problemów i bólu, który z tego wynika.

Jak sprawdzić, czy masz romans

Ta lista nie jest ostateczna, ale wszystkie z nich mogą być znakami ostrzegawczymi, że rozwijasz emocjonalną więź ze współpracownikiem, która zagraża stabilności i sile twojego obecnego związku



  • Myślisz o swoim współpracowniku wcześnie i często
  • Ty i Twój współpracownik coraz więcej rozmawiacie w pracy i poza godzinami pracy
  • Twój współmałżonek / partner wydaje się niekomfortowy w związku
  • Inni współpracownicy komentują, ile czasu spędzacie razem
  • Są rzeczy, które udostępniacie sobie nawzajem, a których nie udostępniacie nikomu innemu
  • Dystans emocjonalny zaczyna się pojawiać między tobą a twoim partnerem
  • Chęć zachowania związku w tajemnicy zaczyna się rozwijać
  • Angażujesz się emocjonalnie w aprobatę / dezaprobatę współpracownika
  • Zaczynasz porównywać swojego partnera ze współpracownikiem
  • Problemy w twoim związku trafiają do twojego współpracownika, a nie do twojego romantycznego partnera

Warto zauważyć, że niektóre z tych znaków to te, które są kwestią stopnia i należy je zbadać, a nie tylko traktować jako oznakę nielojalności. Rozwijanie więzi ze współpracownikiem może na przykład obejmować rozmowy poza pracą, a inni współpracownicy mogą komentować z zazdrości. Ogólnie jednak, jeśli między tobą a twoim partnerem zaczną się rozwijać złe uczucia, należy się nimi natychmiast zająć.

Źródło: rawpixel.com

Dlaczego sprawy emocjonalne są problemem w pracy?

Może wydawać się zaskakujące, że w pracy zdarzają się sprawy emocjonalne, ale w rzeczywistości jest to bardzo częste. Niektórzy lubią używać terminów takich jak „pracująca żona” lub „pracujący mąż”, aby opisać bliskie relacje, jakie nawiązują w biurze. Chociaż nie zamierzają, aby ta druga osoba zastąpiła ich związek lub zagroził mu, może łatwo się tam udać.

Kiedy myślisz o tym, czym jest praca, nie jest wcale takie zaskakujące, że emocjonalne sprawy w pracy stanowią takie zagrożenie. Spędzasz dużo czasu ze swoimi współpracownikami, być może ponad 40 godzin tygodniowo, po 8 godzin na raz. To dużo czasu na wzajemne poznanie się i oswojenie z towarzystwem drugiej osoby. Kiedy dodasz trochę więzi do wspólnych stresów i osiągnięć, być może kilka ciasnych kręgów tu i tam, i może to zaskoczyć więcej osóbnie & rsquo; trozwijać uczucia do współpracowników.

Jak już wspomniano, oddzielenie spraw emocjonalnych od przyjaźni może być trudne. Jednym ze sposobów, w jaki rozwijają się sprawy emocjonalne, są niewinne początki. Rzadko kiedy spotykamy współpracowników jako potencjalnych romantycznych partnerów. Dowiesz się wystarczająco dużo o sobie nawzajem, aby się dogadać i wykonywać swoje zadania. Ale z biegiem czasu te proste początki mogą przekształcić się w coś głębszego, zanim zdasz sobie sprawę, że tak się dzieje.

Nowoczesne miejsca pracy to także ciekawa mieszanka ludzi, którzy mogą bardzo różnić się od reszty Twojego życia. W zależności od firmy może istnieć szerokie spektrum wieku i doświadczeń. Taka różnorodność może być bardzo ekscytująca i pozwala poznać pomysły i osoby, których inaczej byś nie spotkał. To łatwy sposób, by dać się skusić, by odkryć coś nowego.

Sprawy emocjonalne mogą być szkodliwe

Zdając sobie sprawę, że sprawy w miejscu pracy są łatwe do rozwinięcia i mogą być trudne do odróżnienia od platonicznych przyjaźni, niektórzy ludzie wciąż wątpią, że sprawy emocjonalne są problemem. Może nie wydawać się to tak złe, jak całowanie innej osoby lub spanie z kimś innym, ale emocjonalna niewierność może być równie szkodliwa dla twojego związku. Mogą również zaszkodzić Twojemu życiu zawodowemu.

Wszystkie szkody, które mogą wyniknąć z bardziej & rsquo; tradycyjnych & rsquo; niewierność może być spowodowana niewiernością emocjonalną. Twój partner straci wiarę, że Twój związek jest ufny i otwarty, i zacznie czuć się niedoceniony. Nawet jeśli się nie dowiedzą, energia i inwestycje, które wkładasz w połączenie w miejscu pracy, to energia, której nie wkładasz w związek. Szkody, jakie kłamstwo może wyrządzić związkowi, są wysokie.

Co więcej, relacje w miejscu pracy, nawet te emocjonalne, mogą zaszkodzić Twoim perspektywom zawodowym. Bez względu na to, jak blisko twoi szefowie chcą być wszyscy, wciąż istnieje oczekiwanie, że zachowasz profesjonalizm. Kiedy pokażesz ludziom, że nie możesz ufać, że nie będziesz się zbytnio uwikłaniać ze swoimi współpracownikami, będzie to źle odbijało się na tobie. Wreszcie, jeśli sprawy rozpadną się wraz z emocjonalnym romansem, może to nagle przypominać pracę z byłym i nikt na tym nie skorzysta.

Jak unikać problemów emocjonalnych w pracy

Istnieją jasne wytyczne, które pomogą tobie i twojemu podopiecznemu partnerowi w walce z bliskimi relacjami w biurze, które mogą stać się problematyczne. Niektóre z nich to ogólne zasady, których należy przestrzegać niezależnie od środowiska pracy. Niektóre z nich są bardziej przemyślane w zależności od okoliczności. Jeśli na przykład zaczynasz odczuwać pewien dystans w swoim związku lub zaczynasz czuć pociąg do konkretnego współpracownika, wtedy ograniczanie kontaktu lub prowadzenie otwartych rozmów z partnerem stają się ważniejsze.

Źródło: rawpixel.com

Ustaw wyraźne granice

To podstawowa taktyka relacji. Oboje będziecie mieć kontakt z innymi osobami, które będą was interesować. Lepiej poradzisz sobie z tymi interakcjami, jeśli zrobisz dwie rzeczy: (1) porozmawiaj ze sobą na temat tego, jakie zachowanie jest, a jakie nie jest dopuszczalne. (2) jasno określ, że Twoim celem jest rozwój i ochrona relacji, a nie odkrywanie ekscytujących możliwości z innymi ludźmi.

Wyznaczanie granic może być trudne, w zależności od środowiska pracy. Niektóre kultury zachęcają wszystkich do przyjaźni i rozwijania bliskich więzi. Jeśli kiedykolwiek słyszałeś, jak szefowie nazywają swoich pracowników rodziną, wiesz, o czym mówimy. Bariery mogą wydawać się niepotrzebne, ale mogą wiele zdziałać dla bezpieczeństwa twojego romantycznego związku.

Ograniczający kontakt

Ogólnie staraj się, aby komunikacja ze współpracownikami była ograniczona do kwestii związanych z pracą i w czasie pracy. Jednym ze sposobów, w jaki rozwijają się sprawy emocjonalne, jest to, że zaczynasz ze sobą rozmawiać znacznie częściej. Unikaj wysyłania wiadomości później w nocy lub w dowolnym momencie, gdy powinieneś być ze swoim partnerem. Nie spotykaj współpracowników w pojedynkę, gdzie może rozwinąć się zażyłość. Ogólnie załóżmy, że bliskość emocjonalna może łatwo prowadzić do fizycznej intymności i jej unikaj.

Bezwzględna szczerość wobec samego siebie

To kolejna fundamentalna taktyka. Zawsze kuszące jest odrzucenie obaw dotyczących takich spraw jak sprawy. & rsquo; Nic wielkiego, jesteśmy tylko przyjaciółmi & rsquo; bardzo łatwo zsuwa się z języka. Ale jeśli jesteś ze sobą szczery, masz znacznie większą szansę na dostrzeżenie problematycznych uczuć, zanim staną się czymś więcej.

Wiesz, kiedy twoje uczucia i działania są problematyczne. Jeśli czujesz się winny i / lub dochowujesz tajemnic, jesteś to winien sobie i swojemu partnerowi poważne rozważenie, dlaczego.

Rozmowa ze współmałżonkiem o pracy

Powinieneś praktykować pełną przejrzystość. Jasno określ, co robiłeś w ciągu dnia. Nie potrzebują szczegółowego podziału wszystkich drobiazgów, ale powiedz, co Ci się podobało, a co nie. Niech będą twoim głównym związkiem emocjonalnym. Sekrety to śmierć stabilnych związków i punkt wyjścia dla wszelkiego rodzaju niewierności.

Mikrowyrażenia uczucia

Jak to się mówi, czasami najlepszą obroną jest dobry atak. Jeśli czujesz, że w pracy jest coś, co odwróci Twoją uwagę od związku, zrób krok w kierunku wzmocnienia związku. Bądź świadomy okazywania uczucia i uznania dla swojego romantycznego partnera. Jeśli potrafisz zorganizować mały rytuał, aby połączyć się ze sobą, gdy wychodzisz za drzwi i po powrocie do domu, może to znacznie przyczynić się do utrzymania głowy i serca w domu, a nie w biurze.

Profesjonalna pomoc

Wszyscy czasami potrzebujemy pomocy. Romantyczne uczucia mogą się rozwinąć, czy tego chcemy, czy nie, i mogą wyłonić się z zaskakujących miejsc. Nieocenione może być posiadanie profesjonalnego doradcy, który pomoże ci zrozumieć, jak postępować zgodnie z wytycznymi wymienionymi tutaj.

Źródło: rawpixel.com

Jak wyjść z emocjonalnego romansu

Wyznaj swojemu partnerowi, że ukrywałeś przed nim te rzeczy. Daj im przestrzeń do przetworzenia swoich uczuć wokół Twojej nieuczciwości, a jeśli możesz, zobowiązuj się do wspólnego pójścia naprzód. Naruszyłeś granice związku i zniszczyłeś ich poczucie własnej wartości. Teraz do ciebie należy zapewnienie im przestrzeni i uwagi, jakiej potrzebują, aby to przezwyciężyć.

Zacznij ograniczać lub eliminować swój kontakt z drugą osobą. Możesz zrobić krok i powiedzieć im, że czujesz, że twoje relacje z nimi nie są zdrowe i że priorytetowo traktujesz swój związek, ale potem zimny indyk. Każdy kontakt może spowodować powrót do miejsca, w którym zacząłeś, a wszystko, co jest łagodniejsze niż poważnie ograniczający kontakt, może wysłać zły sygnał.

Nawet jeśli twój związek ze współpracownikiem był niewłaściwy, po jego zakończeniu możesz odczuwać smutek. Niemniej jednak musisz skupić się na współpracy ze swoim partnerem, aby wspólnie przetworzyć te szkody. To zajmie trochę czasu, ale zaufanie można odbudować.

Zrozumienie granic bliskich relacji biurowych ma kluczowe znaczenie

Często łatwiej jest znaleźć iskrę pasji u kogoś nowego, niż odbudować iskrę pasji, która wyblakła u kogoś, kogo już znasz. Niemniej jednak jesteś winien sobie i swojemu partnerowi skupienie się na związku, w który się zobowiązałeś. Kuszące jest stwierdzenie, że więzi emocjonalne to nic wielkiego. Ale mogą szybko zmienić się w szkodliwe sekrety, które odciągną cię od twojego partnera.

Zrozumienie, jak stosować zdrową taktykę, aby utrzymać zdrowe relacje, wymaga praktyki i cierpliwości. Nawigowanie po kontaktach z kuszącymi współpracownikami lub szkody wynikające z nieuczciwości również stanowią wyzwanie. Profesjonalni doradcy, tacy jak ci z Regain, są gotowi do współpracy z tobą, aby poradzić sobie z tymi problemami.

Sprawy emocjonalne są prawdziwe i wyrządzają prawdziwe szkody. Wszyscy lubimy nawiązywać przyjaźnie, a współpracownicy mają duży potencjał, by zmienić się w coś więcej. Jeśli jesteś ostrożny w zachowaniu się z prawdziwym profesjonalizmem i rozpoznajesz, kiedy uczucia stają się problemem, możesz uniknąć tych problemów, zanim się pojawią.