Życie po rozwodzie i po rozwodzie może przypominać kolejkę górską. Jest kilka procesów emocjonalnych, przez które trzeba przejść, zanim dotrą do mety. Na każdym z tych etapów rozwodu trzeba mieć narzędzia i mechanizmy radzenia sobie potrzebne, aby przejść pomyślnie i jak najszybciej. Pokonanie rozwodu jest podobne do etapów żałoby. Jednak rozwód ma też swoje wyzwania.
Bez względu na to, jak źle możesz się czuć, możesz poradzić sobie z tymi emocjami i przez to przejść. Utrata związku z kimś, o kim myślałeś, że będzie wiecznie w pobliżu, nie będzie łatwa. Jeśli to ty chciałeś rozwodu, możesz mieć silne poczucie winy. Jeśli to twój partner pożegnał się, możesz doświadczać złości lub zaprzeczenia. Nawet jeśli oboje chcieliście się rozdzielić, istnieje proces emocjonalny, przez który trzeba przejść, aby uzyskać optymalne uzdrowienie.
Źródło: rawpixel.com
Możesz się zastanawiać - ile czasu zajmuje pokonanie rozwodu? Droga, którą masz przed sobą, może czasami wydawać się długa lub niemożliwa, ale doświadczenie, które będziesz mieć, jest skończone. Będzie to koniec. Wszystko, co musisz zrobić, to podejmować ten proces jeden dzień na raz.
Jakie są etapy rozwodu?
Istnieje kilka emocjonalnych etapów rozwodu, przez które będziesz musiał przejść, aby poczuć akceptację. Te etapy to:
Należy pamiętać, że nie jest to ścieżka jednokierunkowa. Na przykład, ktoś może pewnego dnia zaprzeczać, zacząć targować się, wrócić do złości, a następnie wpaść w okres depresji. Niezależnie od tego, gdzie zaczniesz, ostateczną lokalizacją jest akceptacja.
W tym artykule omówimy szczegóły każdego z tych etapów i sposoby ich przejścia. Te mechanizmy radzenia sobie świetnie nadają się do porad rozwodowych dla kobiet i porad rozwodowych dla mężczyzn.
Odmowa
Ten etap rozwodu może nastąpić, zanim ktokolwiek pociągnie za spust. Może to oznaczać ignorowanie twoich prawdziwych uczuć i przekonanie siebie, że twój związek jest w porządku. Możesz usprawiedliwiać swojego partnera lub czuć, że jest coś, co możesz zrobić, aby go naprawić.
Bez względu na to, jak zła jest sytuacja, przekonasz się, że istnieje sposób na poprawę sytuacji. Nawet jeśli w głębi duszy wiesz, że tak nie jest, będziesz miał problem z zaakceptowaniem tego, że sprawy są naprawdę & rsquo; tak złe. & Rsquo; Możesz przybrać odważną minę i udawać.
Nawet po rozpoczęciu i zakończeniu postępowania rozwodowego ludzie na etapie zaprzeczenia mogą odmówić przyznania się do rozwodu, nadal nosić pierścionek i żyć tak, jakby życie było takie samo jak wcześniej. W ten sposób mogą na chwilę uniknąć bólu.
Jeśli masz nadzieję przejść przez ten etap, musisz być ze sobą do bólu szczery. Może to być dla ciebie niezwykle trudne, zwłaszcza jeśli nadal kochasz swojego partnera.
Aby przez to przejść, musisz zaakceptować fakt, że miłość nie zawsze wystarcza, by utrzymać parę razem. Inne czynniki, takie jak zaufanie, niezawodność i wsparcie, są ważnymi czynnikami. Jeśli brakuje jednego lub wszystkich z nich, związek nie jest opłacalny.
Za każdym razem, gdy masz sprzeczną myśl dotyczącą swojego rozwodu, przypomnij sobie te fakty. Możesz nie odnieść natychmiastowej ulgi z tego powodu, ale w końcu będziesz w stanie zaakceptować, że podejmujesz właściwą decyzję, aby móc kontynuować ten proces. Ostatecznie, jeśli ktoś chce rozwodu, najlepszą rzeczą, jaką może zrobić, jest pozwolić, aby żetony spadły tam, gdzie mogą. Nie ma sensu wkładać dodatkowego wysiłku w związek, który jest już martwy w wodzie.
Gniew
Następnym etapem rozwodu po zaprzeczeniu jest gniew. Możesz być zły na siebie lub na swojego partnera. Po pierwsze, musimy porzucić mit, że gniew jest złą emocją. Nie ma emocji, które należy ignorować lub zaprzeczać. Jeśli jesteś zły, jesteś zły. To takie proste. To nie znaczy, że można działać destrukcyjnie. Jedną z najlepszych rzeczy, jakie możesz zrobić, jest siedzieć z tym, jak się czujesz.
Ten etap nie jest tak wyraźny, jak mogłoby się wydawać. Niektórzy ludzie mogą założyć, że jeśli zdecydujesz się na rozwód, będziesz zły tylko na swojego partnera. Nie zawsze tak jest. Możesz też być zły na siebie, że pozwoliłeś, aby związek stał się tak zły, że do tego doszło. Dodatkowo, w zależności od twoich przekonań, rozwód może sprawić, że poczujesz się zawstydzony i samotny. Może to spowodować złość na świat.
Źródło: rawpixel.com
Przetwarzając złość, pamiętaj, że decydujesz się na szczęśliwszą przyszłość. Chociaż uczucia, które masz teraz, mogą być przytłaczające, pracujesz nad czymś większym niż to, co masz teraz. Z czasem twoje gniewne emocje znikną, a jasność, którą uzyskasz, pomoże ci przejść do następnego etapu. Aby iść dalej, musisz pozwolić sobie na poczucie bez ograniczeń.
Może to być szczególnie trudne dla wielu ludzi. Uczucie złości może być mylące, niezależnie od tego, czy jesteś zły na siebie, czy na swojego byłego. Jeśli tak wybrałeś, możesz nie zrozumieć, dlaczego decyzja, która miała cię uszczęśliwić, sprawiła, że poczułeś się tak pełen pogardy. Jeśli twój partner jest zły, możesz nie rozumieć, dlaczego musiał to zrobić, aby pokazać, że zależy mu na twoim małżeństwie. Najważniejsze, co możesz zrobić, to trzymać się swojej decyzji. Nie wycofuj się, próbując uzyskać jakąś ulgę. Prawdopodobnie powstrzymasz się tylko wtedy, gdy to zrobisz.
Targowanie się
Targowanie się to próba pozbycia się wszystkich złych emocji. W rezultacie możesz uciec się do tymczasowego naprawienia rzeczy ze swoim byłym.
Będziesz mieć myśli, że twój były jest najlepszym kochankiem, jakiego kiedykolwiek miałeś. Możesz żałować swojej decyzji o rozwodzie i chcieć to wszystko cofnąć. Doświadczysz ekstremalnych uczuć, że tęsknisz za swoim byłym partnerem i możesz rozważyć prawie wszystko, aby go odzyskać. Świadomość, że jest to etap rozwodu, będzie niezwykle ważna, aby pozostać na dobrej drodze.
Jedynym powodem, dla którego tak się czujesz, jest mechanizm, który aktywujesz, aby hamować te emocje. Dla wielu osób rozwód nie jest łatwy, a sposób, w jaki się z nim czujesz, może być bardzo intensywny. Zamiast wykonywać te ruchy przez niezidentyfikowany czas, łatwiej jest wrócić do związku, który opuściłeś w pierwszej kolejności. Zapamiętaj powody, dla których podjąłeś decyzję i trzymaj się kursu. Napisz listę i przypnij ją do lodówki, jeśli musisz; nie wracaj.
Jesteś panem własnego życia. Decyzje, które podejmiesz teraz, określą poziom radości, jaki będziesz odczuwać w przyszłości. Jeśli uciekniesz się do powrotu do złego związku, aby uniknąć procesu opuszczania swojego byłego, nie odniesiesz ulgi. Możesz poczuć się lepiej przez krótki czas, ale problemy leżące u podstaw twojego związku prawdopodobnie nie znikną. Najprawdopodobniej gdzieś w przyszłości ponownie znajdziesz się w tej samej sytuacji. O wiele lepiej, jeśli to zrobisz, i pójdziesz dalej po rozwodzie, najlepiej jak potrafisz.
Bez względu na to, jak trudne może się to wydawać, możesz przez to przejść. Daj sobie uznanie za siłę i motywację, którą masz. Ludzie są niezwykle odpornymi stworzeniami. Jeśli zdecydujesz się dać sobie szansę, możesz się zdziwić, jak dobrze sobie radzisz. Jeśli dotarłeś tak daleko, jesteś prawie do mety. Nie poddawaj się teraz; od tego zależy twoja przyszłość. Skoncentruj się na tym, na co zasługujesz i na życiu, którego pragniesz. Często korzystaj z tych marzeń, by zdobyć siłę.
Depresja
Prawdopodobnie większość tego etapu spędzisz przed telewizorem lub łóżkiem. Będziesz mieć intensywne smutne emocje związane z życiem towarzyskim i miłosnym.
Źródło: rawpixel.com
To zupełnie normalny sposób odczuwania. Jest to jednak jeden z najbardziej dotkniętych etapów rozwodu. Możesz nie wiedzieć, jak iść dalej lub jak żyć nowym życiem bez partnera. Często budujemy życie razem z naszymi małżonkami. Wyobrażamy sobie miłość wieczną, jak w bajce. Kiedy nasze życie nie idzie zgodnie z planem, wpadamy w pętlę. Możemy być dla siebie surowi, podejmując złą decyzję, jeśli chodzi o partnera. Możemy również czuć się niekochani i niegodni bycia w związku.
Nie wierz w kłamstwa, które powie ci twoja depresja. To wszystko jest procesem, który przejdziesz w taki czy inny sposób. Uczucia, które teraz masz, znikną. Znajdziesz kochanka, który cię ceni i chce widzieć cię szczęśliwą i odnoszącą sukcesy. Kiedy zostaniesz owinięty w ramiona osoby, która ma cię kochać, wszystko to będzie odległym wspomnieniem. Głównym tematem tutaj jest utrzymanie kursu. Jesteś przeznaczony do większych i lepszych rzeczy. Zawsze pamiętaj że.
Przyjęcie
To najlepszy etap ze wszystkich. Kiedy zaakceptujesz to, co ci się przydarzyło, radość powróci do twojego życia. Akceptacja nie oznacza & rsquo; podoba mi się to, co się stało & rsquo; Oznacza to, że wiem, gdzie jestem i jestem w zgodzie z sytuacją.
Wszystkie etapy rozwodu zakończą się tym ostatnim etapem. Zrozumiesz, dlaczego podjąłeś decyzję, którą podjąłeś, i poczujesz w niej spokój. Nie martwisz się drobnymi szczegółami. Związek się skończy i poczujesz, że możesz wreszcie przejść do nowego rozdziału. Tutaj zaczyna się Twoje nowe życie.
Kiedy szukać pomocy
Jeśli czujesz, że utknąłeś na jednym z tych etapów zbyt długo lub potrzebujesz dodatkowego wsparcia, terapia może pomóc.
Doradcy i terapeuci w ReGain to akredytowani profesjonaliści, którzy oferują potrzebną pomoc. Ich platforma internetowa zapewnia wygodę dostępu bezpośrednio z salonu. Będziesz miał szansę dobrać się do idealnego terapeuty dla Ciebie, który będzie dostępny, aby Ci pomóc w dowolnym momencie. Nie będziesz musiał martwić się o napięte harmonogramy lub niedogodności ze względu na łatwy charakter tej platformy.
Gdy wyciągniesz rękę i uzyskasz dodatkowe wsparcie, cały proces będzie łatwiejszy. Jeśli czujesz, że potrzebujesz pomocnej dłoni, nie wahaj się z nią skontaktować. Odejście od rozwodu i tak jest wystarczająco trudne. Nie cierp samotnie.
