Jak powstrzymać małżonka przed narcystycznym wściekłością?

Aby powstrzymać kogoś, na przykład twojego małżonka, przed narcystyczną wściekłością, musisz najpierw zrozumieć, co to jest. Narcystyczna wściekłość to reakcja narcyza, jak na ironię, gdy czuje, że jest atakowana. Taka reakcja ma miejsce, gdy narcyz czuje, że jego samoocena lub samoocena są kwestionowane lub narażone na szwank. Narcyz może reagować na dwa sposoby: wybuchowy i oburzający lub pasywno-agresywny. Wybuchowe szaleństwo nie jest zabawne. Składają się z wysoce niestabilnych wybuchów, które mogą być fizyczne lub werbalne, co jest przeciwieństwem pasywno-agresywnej wściekłości, którą można opisać jako „ciche traktowanie”.

Uraz narcystyczny, zwany również bliznami narcystycznymi, został po raz pierwszy zauważony przez psychologa Zygmunta Freuda w latach dwudziestych XX wieku. Freud zauważył, że narcystyczna kontuzja miała miejsce, gdy narcystyczna osoba została skonfrontowana z sytuacją, która jest sprzeczna z jej przekonaniami o sobie. Ta rana lub atak, który zagraża ich mocno zakorzenionemu zestawowi przekonań, wywołałby gwałtowny wybuch gniewu. Freud nazwał ten wybuch narcystycznej wściekłości.



Co powoduje wściekłość narcystyczną?

Źródło: rawpixel.com

Przyczyną narcystycznej wściekłości jest połączenie wcześniejszych doświadczeń. Większość psychologów uważa, że ​​zaburzenie osobowości narcystycznej (NPD) jest związane z niezaspokojonymi potrzebami na wczesnych etapach rozwoju dziecka. Jest również powiązany ze środowiskiem, w którym nie odnotowano walidacji i bardzo wrażliwego temperamentu.

Jest to prawdopodobne, ponieważ wściekłość jest prymitywnym i niedojrzałym emocjonalnie dziecięcym wyrazem niezaspokojonych potrzeb. Brak walidacji w połączeniu z niespełnionymi potrzebami emocjonalnymi w dzieciństwie prowadzi do stylów relacji, które są kontrolowane i napędzane przez wyzwalaną i fragmentaryczną rzeczywistość. NPD, narcystyczne zaburzenie osobowości, jest uważane za zaburzenie poznawcze, ponieważ nieustannie przypomina ludziom o przeszłych nierozwiązanych konfliktach, które są podświadomie obecne.



Jakie są poziomy złości?

Większość ludzi ma kilka poziomów emocji, zanim osiągną & bdquo; tryb wściekłości. & Rdquo; Dla przeciętnego człowieka wściekłość nie występuje często. Jednak dla narcyzów oburzające wybuchy i wściekłość są na porządku dziennym. Zazwyczaj nie przechodzą przez siedem warstw emocji i szybko przeskakują od stresu do wściekłości w mgnieniu oka.



Psycholog Adam Blatner zdefiniował siedem warstw gniewu. Oni są:



  1. Stres: złość, ale nie okazanie tego.
  2. Niepokój: to złość przejawiająca się subtelnymi wskazówkami. Można zacząć działać inaczej przy pierwszych oznakach niepokoju.
  3. Pobudzenie: znaczne niezadowolenie jest pokazywane lub okazywane bez winy.
  4. Irytacja: więcej niezadowolenia jest okazywane niż wzburzenie danej odpowiedzi.
  5. Frustracja: gniew z ostrymi słowami lub grymasem, wykrzywiona twarz.
  6. Gniew: Gniew jest demonstrowany przez głośne mówienie lub krzyczenie oraz wyraźne miny.
  7. Rage: Rage to szybka utrata panowania nad sobą i przejawianie agresji. Można to również zdefiniować jako odcinanie się od innych i nieumiejętność słuchania praktycznych rad lub słów.

Ponownie, narcyz nie przechodzi przez siedem etapów, jak opisano powyżej. Dzieje się tak, ponieważ podstawą narcyzmu jest zawyżona opinia o sobie, która powoduje niekontrolowane wybuchy i wściekłość.

Pomyśl o dwóch małych dzieciach, z których każde bawi się zabawką. Trzecie dziecko podchodzi i zabiera obie zabawki maluchom, które miały je pierwsze. Jedno z maluchów jest sfrustrowane, ale wstaje i wybiera inną zabawkę do zabawy i znów jest zadowolony. Drugi maluch bardzo się wścieka, płacze i krzyczy i wpada w furię.

Pierwszy maluch byłby przeciętną osobą; denerwują się, gdy sprawy nie idą po ich myśli, ale dają sobie spokój i idą dalej. Drugi maluch opisuje narcyza, który nie denerwuje się, ale zaczyna demonstrować niezadowolenie oburzającymi zachowaniami i wściekłością. Drugiego malucha nie da się łatwo pocieszyć, chyba że natychmiast odzyska zabawkę; stanęli na ich drodze, a wściekłość znika.

Narcyzi mają tendencję do nadmiernego kompensowania swoich reakcji emocjonalnych. Informują wszystkich, że nie są zadowoleni z sytuacji. Akcja nie polega na tym, aby wyglądać na złego człowieka, ale jest raczej próbą ochrony przed poczuciem wstydu i bólu. Jak na ironię, wściekłość jest haniebna i bolesna dla wszystkich, którzy są świadkami takiego zachowania.



Co powinienem wiedzieć o NPD Rage?

Źródło: rawpixel.com

Kiedy twój partner ma wściekłość typu narcyzm, może to być denerwujące i przerażające. Małżonek z NPD często wydaje się wrzeszczeć z powodu najmniejszych niedogodności, ma stosunek do wszystkiego i zachowuje się tak, jakby świat był przeciwko nim.

Prawda jest taka, że ​​dla nich czują się tak, jakby byli osobiście atakowani i przechodzili w tryb obrony. Wściekłość jest często mechanizmem ochronnym przed przeszłym bólem, odrzuceniem, traumą lub porzuceniem.

Reakcją na te uczucia jest krzyczenie, mamrotanie wulgaryzmów, krzyczenie, łamanie rzeczy, fizyczne groźby lub rzeczywiste krzywdzenie innych oraz cokolwiek innego, co pomaga im poczuć kontrolę nad sytuacją. Podczas gdy reszta świata postrzega swoje zachowanie jako wymykające się spod kontroli, dla kogoś, kto ma NPD, te działania sprawiają wrażenie, jakby to oni kontrolowali to, co się dzieje.

Nierzadko zdarza się, że osoby z narcyzmem dokonują samookaleczeń. Osoby z narcystycznym zaburzeniem osobowości często tną się; spalić lub parzyć części ciała; uderzać głową lub innymi częściami ciała o ścianę lub dźgać się. Chociaż te działania wydają się intensywne i przerażające, przez większość czasu narcystyczne samookaleczenia dokonuje się w sposób kontrolowany; nie chcą umierać; po prostu chcą przestać cierpieć.

To, jak można przestać krzywdzić siebie, może być trudne do zrozumienia, ale istnieje różnica między zranieniem przez kogoś innego a zranieniem z własnej ręki. Znowu wszystko sprowadza się do kontroli.

Wściekłość narcystyczna jest często postrzegana jako problem dwuwarstwowy:

  1. Ciągła złość skierowana do kogoś
  2. Wściekłość na siebie

Ten dwuwarstwowy problem jest połączeniem atakowania tych, których narcyzm czuje, że próbują ich kontrolować, a następnie atakowania samych siebie za tak oburzającą reakcję.

Jakie są dwa rodzaje wściekłości narcystycznej?

Źródło: rawpixel.com

Istnieją dwa rodzaje narcystycznej wściekłości: wybuchowa i pasywno-agresywna. Ognista narcystyczna wściekłość to gniew, znęcanie się i krzyki, o których była mowa powyżej. Gdzie pasywno-agresywna narcystyczna wściekłość obejmuje dąsanie się, smutną postawę i cichą terapię celem ataku. Niektórzy nazwaliby ciche traktowanie formą zastraszania, ponieważ odbywa się to w sposób, który ma sprawiać, że ludzie będą ich żałować. Narcyz przejmuje kontrolę nad sytuacją i dostaje to, czego chce.

Jak powstrzymać współmałżonka, gdy wpada w gniew?

Narcyz może stać się tak wściekły, że balansuje na krawędzi bycia zabójcą. Jest to szczególnie prawdziwe, jeśli szukają zemsty; nigdy nie chcesz znaleźć się po złej stronie narcyza.

Podczas gdy wściekłość narcystyczna jest zazwyczaj krótkotrwała, może powodować katastrofalne problemy dla osoby, na którą są wściekli i na którą rzutuje swój gniew.

Wściekłość jest bardzo przerażająca dla ludzi, a strach, z jakim się borykają, gdy ktoś naprawdę rzuca na nich narcystyczną wściekłość; czują się bezsilni, przestraszeni, a nawet zdezorientowani, dlaczego dana osoba jest na nich taka zła. Prawda jest taka, że ​​ma to mniej wspólnego z osobą, na którą narcyz rzutuje swój gniew, a więcej z narcyzem, który odczuwa utratę władzy i kontroli. Krzyczą i wrzeszczą, próbując odzyskać siły. To błędne koło.

Istnieje kilka różnych sposobów radzenia sobie z narcystyczną wściekłością

Źródło: pexels.com
  • Poradnictwo to doskonałe miejsce na początek zarówno dla osoby z narcyzmem, jak i dla jej partnera. Specjalista zdrowia psychicznego może użyć różnych technik, aby stworzyć plan leczenia, który najlepiej pasuje do narcyza i jego zachowań. Terapeuta może pomóc osobie, która bierze na siebie ciężar narcystycznego znęcania się, nauczyć się technik odkażania szalejącej sytuacji, a także radzić sobie z emocjonalnymi i psychicznymi żniwami, które mogły gromadzić przez lata.
  • Popracuj nad swoimi umiejętnościami komunikacyjnymi ze swoim partnerem. Nauczenie się, jak prawidłowo komunikować się z narcyzem, może pomóc chronić cię przed krzywdą.
  • Utrzymuj otwarty związek ze swoim narcystycznym partnerem; kłamstwo nigdy nie pomaga w żadnej sytuacji.
  • Ustal zasady i granice ze swoim narcystycznym partnerem. Jeśli wiedzą, czego nie będziesz tolerować i jakie będą konsekwencje, jeśli będziesz źle traktowany, nie będzie żadnych niespodzianek.
  • Postępuj zgodnie z tym, co wspólnie uzgodniliście, jeśli twój narcystyczny partner się wścieka. Jeśli nie zrobisz tego, co chcesz, twój narcystyczny partner będzie miał całą kontrolę. Jeśli powiesz, że odejdziesz, jeśli twój partner znowu na ciebie krzyczy, musisz natychmiast odejść, jeśli to się stanie.
  • Wiedz, że czasami zakończenie związku może być najlepszym sposobem ochrony siebie i swojego zdrowia psychicznego.

Podczas gdy ludzie z narcyzmem zwykle nie zmieniają się samodzielnie, mogą mieć mniej wybuchów podczas terapii, ale nie można ich wyleczyć. Jeśli jesteś w oddanym i zaangażowanym związku z kimś, kto ma NPD, musisz zrozumieć, że nie polepszy się. Jeśli jednak nie chcesz żyć w strachu, możesz odejść; nigdy nie powinieneś bać się o swoje życie, zwłaszcza przed kimś, kto rzekomo cię kocha.