Jak długo trwa rozwód mężczyzny? 10 czynników wpływających na leczenie

Przezwyciężenie rozwodu może być trudne dla każdego, ale badania naukowe wykazały, że w wielu przypadkach mężczyznom trudniej jest przezwyciężyć rozwód niż kobietom. Rozwód może być również trudniejszy dla mężczyzn z innych powodów. Kilka ankiet i badań naukowych wykazało, że mężczyźni, którzy przechodzą przez rozwód, częściej umierają w młodszym wieku, mają problemy z sercem i mają problemy z nadużywaniem substancji odurzających. Oprócz tych przeszkód mężczyźni są często bardziej przywiązani emocjonalnie do małżeństwa niż kobiety.



Źródło: rawpixel.com

Jak długo trwa rozwód?

Nie ma naprawdę krótkiej odpowiedzi na to pytanie. To, jak długo trwa rozwód, zależy od wielu czynników. Ogólną zasadą większości psychologów i terapeutów jest jeden rok uzdrowienia i powrotu do zdrowia na każde pięć do siedmiu lat małżeństwa. Jeśli jednak chciałeś rozwodu, byłeś niezadowolony ze swojego małżeństwa lub decyzja o rozwodzie była obopólna, może to nie potrwać tak długo. Niektórzy mężczyźni mogą przezwyciężyć rozwód w zaledwie kilka miesięcy, podczas gdy inni potrzebują lat, aby przejść przez ten proces.



Pokonanie rozwodu

Przezwyciężenie rozwodu jest trudniejsze dla mężczyzn niż dla kobiet. Według Mediate.com mężczyźni mają tendencję do dłuższego i mocniejszego trzymania się małżeństwa niż ich koleżanki. Na początku patrzą na rozwód bardziej negatywnie niż kobiety, mimo że mężczyźni zazwyczaj szybciej się ponownie żenią niż kobiety. Mężczyźni muszą również stawić czoła większym wyzwaniom związanym z dostosowaniem emocjonalnym niż kobiety, głównie z powodu utraty intymności, utraty więzi społecznych i ograniczonych finansów. Mężczyźni również zazwyczaj mają krótszy koniec kija, jeśli chodzi o opiekę i odwiedziny, aw takich przypadkach mężczyźni muszą również radzić sobie z traceniem czasu ze swoimi dziećmi. Oto kilka innych sposobów na to, że pokonanie rozwodu jest trudniejsze dla mężczyzn niż kobiet.



Mężczyźni często pomijają proces żałoby



Po rozwodzie lub zerwaniu dobrze jest przeżywać żałobę, podobnie jak żałobę zmarłej ukochanej osoby. Jedynie śmierć bliskiego członka rodziny jest bardziej stresująca niż rozwód. Jeśli pominiesz proces żałoby, możesz poczuć się zagubiony i nie mieć pojęcia, co robić dalej.

Problemy zdrowotne

Badania naukowe wykazały, że po rozstaniu lub rozwodzie mężczyźni często mają więcej problemów zdrowotnych. Społeczeństwo psychologów i lekarzy nie zgadza się, czy jest to spowodowane nabraniem lub przywróceniem złych nawyków, czy też jakimś innym nieznanym wyjaśnieniem. Faktem jest jednak, że stan zdrowia większości mężczyzn następuje natychmiast po rozwodzie.

Znalezienie siebie



Oprócz radzenia sobie ze stresem związanym z końcem związku, mężczyźni muszą spędzać czas na znajdowaniu siebie i zastanawianiu się, kim są sami. Mężczyźni znacznie częściej niż kobiety mają niewiele grup lub zajęć lub nie mają ich wcale i zazwyczaj postrzegają siebie jako połowę partnerstwa. Kiedy nagle znajdują się sami, nie wiedzą, kim są bez współmałżonka.

Źródło: rawpixel.com

Fools Rush In

Ponieważ mężczyźni pomijają proces żałoby, często spieszą się z powrotem na konia. Nie chcą być sami i szybko wrócą do randkowania. To sprawia, że ​​trudniej jest przezwyciężyć rozwód, ponieważ tłumią swoje emocje i myśli o rozwodzie, co oznacza, że ​​uzdrowienie nigdy naprawdę się nie rozpocznie.

Missing Kids

Czasami jest to niefortunne, ale często matka otrzymuje opiekę nad dziećmi, a ojciec jest tylko odwiedzany. Ponieważ mężczyźni nie przebywają już codziennie w tym samym domu co ich dzieci, strasznie tęsknią za dziećmi. Może to powodować kilka problemów, w tym początek depresji.

Jak przejść przez rozwód

Przeżycie rozwodu jest często trudniejsze dla mężczyzn niż dla kobiet. Dzieje się tak z kilku powodów. Mężczyźni tak samo jak kobiety pragną związków i związków emocjonalnych. Badania naukowe pokazują, że mężczyźni są zazwyczaj szczęśliwsi w swoich małżeństwach niż kobiety. Zwykle są też tymi, którzy nieoczekiwanie stają w obliczu rozwodu, podczas gdy więcej kobiet inicjuje rozwód.

Rozwód ma również bardziej negatywne konotacje dla mężczyzn niż dla kobiet. Po rozwodzie jest bardziej prawdopodobne, że rozwiedziony mężczyzna będzie miał gorsze zdrowie fizyczne i psychiczne niż jego małżonek. Mężczyźni są również bardziej narażeni na poczucie beznadziejności po rozwodzie.

Częścią różnicy w zdrowiu mężczyzn przechodzących przez rozwód jest to, że kobiety zachęcają mężczyzn do bycia zdrowszymi. Gdy kobieta zniknie z pola widzenia, mężczyźni częściej palą papierosy, piją alkohol i nadużywają innych narkotyków. Inna różnica polega na tym, że kobiety mają zwykle lepsze wsparcie w postaci przyjaciół i rodziny niż mężczyźni.

Na krótką metę mężczyznom często trudniej jest ponownie zacząć randkować po rozwodzie lub zerwaniu. Chociaż mężczyźni zwykle szybciej się żenią, powrót na konia zajmuje im więcej czasu. Sugeruje to, że mężczyznom potrzeba więcej czasu, aby być gotowym na ponowne randki, ale mają znacznie jaśniejsze pojęcie o tym, czego chcą, a kiedy to znajdą, szybko ponownie się żenią.

Po rozwodzie

Od rozwodu, jak długo to trwa i jak dobrze sobie radzisz, zależy od kilku czynników. Istnieje co najmniej dziesięć różnych czynników, które mogą odgrywać rolę w tym, jak długo mężczyźnie minie rozwód. W zależności od twojej sytuacji mogą również występować inne czynniki, ale najczęstsze czynniki wpływające na to, jak długo trwa rozwód, są poniżej.

Długość małżeństwa

Psychologowie sugerują, że pokonanie rozwodu zajmuje średnio rok na każde pięć do siedmiu lat małżeństwa. Jest zrozumiałe, że im dłużej jesteś w związku małżeńskim, tym dłużej zajmie przejście od rozwodu. Im dłużej jesteście razem, tym więcej majątku i majątku musicie podzielić, tym więcej trzeba myśleć o wspólnych dzieciach i tym trudniejsze będzie przystosowanie się do ponownego życia w pojedynkę.

Źródło: rawpixel.com

Element zaskoczenia

Jeśli nie widziałaś zbliżającego się rozwodu, może to być ogromny szok, a akceptacja i odejście może zająć znacznie więcej czasu. Jeśli twój małżonek wydawał się szczęśliwy lub nawet obojętny, a ty nie wiedziałeś, że jest prawdziwy problem, rozwód może być całkowitym zaskoczeniem. W idealnym świecie pary komunikowałyby się na tyle dobrze, że coś takiego nigdy nie mogło powstać znikąd, ale w rzeczywistości często rozwód wydaje się nagły i nieoczekiwany.

Czy byłeś inicjatorem

Mężczyznom, którzy inicjują rozwód, znacznie łatwiej jest odejść od rozwodu. Ponieważ mężczyźni rzadziej kończą związek, jeśli zainicjowałeś rozwód, prawdopodobnie oznacza to, że już zaakceptowałeś zerwanie małżeństwa i nie jesteś już szczęśliwy tak, jak jest. Posiadanie takiej akceptacji znacznie skraca czas potrzebny do pokonania rozwodu. Jeśli jednak twój współmałżonek zainicjował rozwód, możesz czuć się zdradzony, porzucony lub niekochany, co utrudnia przejście na drugą stronę.

Oszukiwanie

Jeśli twój współmałżonek cię zdradził, może to utrudnić lub ułatwić ci przezwyciężenie rozwodu. Dla niektórych mężczyzn, jeśli ich małżonek ich zdradza, jest to automatycznie koniec związku. Mężczyzna często odchodzi i akceptuje, że małżeństwo się skończyło, i szybko kontynuuje swoje życie. Jednak dla niektórych mężczyzn ból niewierności współmałżonka może sprawić, że rozwód będzie o wiele trudniejszy, niż uczucie bólu i zdrady zmącone wody powrotu do zdrowia. Z drugiej strony, jeśli twój współmałżonek cię nie zdradzał, a problemy były znacznie głębsze, pogodzenie się z rozwodem może zająć więcej czasu.

Dzieci

Jeśli w grę wchodzą dzieci, jest dużo bardziej prawdopodobne, że pokonanie rozwodu zajmie ci dużo czasu. Dzieje się tak, ponieważ nadal będziesz musiał komunikować się ze swoim byłym, spotykać się z nim i być współ-rodzicem. Nie będziesz w stanie całkowicie usunąć się z sytuacji w celu wyleczenia, co może wydłużyć to leczenie. Jest to szczególnie ważne, jeśli ty i twój były bardzo ciężko jest się dogadać ze względu na dzieci.

Poziom przychodów

Poziom dochodów ma duży wpływ na rozwód. Jeśli jesteś stabilny finansowo i posiadasz wystarczające dochody, aby samodzielnie utrzymać gospodarstwo domowe, istnieje większe prawdopodobieństwo, że będziesz w stanie szybko przejść po rozwodzie. Dzieje się tak, ponieważ masz swobodę finansową, dzięki której możesz założyć nowe gospodarstwo domowe tak, jak chcesz. Masz również więcej możliwości reprezentacji prawnej, gdy masz spore finanse, co może znacznie pomóc w rozwodzie z mniejszym uczuciem złości i urazy. Jeśli jednak brakuje ci dochodów, może to bardzo utrudnić przejście.

Praca

Większość mężczyzn ma pracę, ale jeśli jesteś samozatrudniony, jesteś na emeryturze lub jesteś niepełnosprawny, możesz nie mieć takiej wspierającej rodziny zawodowej. Badania pokazują, że jeśli będziesz mieć pracę, gdy zaczniesz się rozwieść, będziesz mieć większe wsparcie i dużo większe prawdopodobieństwo, że dobrze dostosujesz się do przejścia z małżeństwa do stanu wolnego.

Mediacja a spory sądowe

Jeśli możesz współpracować ze swoim byłym małżonkiem przy ugodie rozwodowej w drodze mediacji ze stroną trzecią, istnieje większe prawdopodobieństwo, że rozwód zostanie szybciej rozwiązany. Nie tylko wniesienie sprawy do sądu w związku z rozwodem jest bardziej wyczerpujące finansowo i daje mniejszą kontrolę nad wynikiem, ale przewlekłe postępowanie sądowe może również być bardziej wyczerpujące emocjonalnie i trudne.

Odporność

Jeśli jesteś ogólnie odporny i optymistyczny, ogólnie dostrzegając pozytywne rzeczy, masz większe szanse na szybkie pokonanie rozwodu. Z drugiej strony, jeśli jesteś odporny na zmiany i nie radzisz sobie ze stresem, może to potrwać dłużej. Spotkanie z terapeutą może pomóc w uzyskaniu odporności i kontynuacji życia.

System wspomagający

Niestety wielu mężczyznom brakuje systemów wsparcia, które często mają kobiety. Mężczyźni mają zwykle mniej przyjaciół i mają mniejszy kontakt z rodziną. Jeśli nie masz dobrego systemu wsparcia w postaci przyjaciół i rodziny oraz prawdopodobnie terapeuty, nie będziesz miał łatwego czasu na pokonanie rozwodu.

Źródło: rawpixel.com

Jak przezwyciężyć rozwód

Krótko mówiąc, pokonanie rozwodu wymaga czasu. Najlepszym sposobem na szybkie i zdrowe rozwiązanie problemu jest wizyta u terapeuty. Dobry terapeuta lub doradca może pomóc Ci przeanalizować sytuację małżeńską i rozwodową oraz dać ci dobre umiejętności radzenia sobie, które pomogą ci szybciej przezwyciężyć rozwód. Jeśli nie masz czasu lub możliwości, aby spotkać się z terapeutą osobiście, nadal masz opcje. ReGain to świetne źródło poradnictwa online, dostępne 24 godziny na dobę, 7 dni w tygodniu, 365 dni w roku dla Twojej wygody. Skontaktuj się z nimi już dziś, aby rozpocząć

Często zadawane pytania (FAQ)

Jak długo trwa rozwód?

Statystycznie rzecz biorąc, po rozwodzie potrzeba średnio dwóch lat, aby poczuć się lepiej. Jednak czas powrotu do zdrowia po rozwodzie przebiega w różnym tempie dla każdego i jak wspomniano powyżej, zależy to częściowo od długości czasu, przez jaki pozostawałeś w związku małżeńskim. Ponadto po rozwodzie każdy doświadcza różnych wyzwań i okoliczności, które mogą mieć wpływ na ilość czasu, jaki zajmuje. Jeśli związek spowodował lub przyczynił się do traumy w jakikolwiek sposób, prawdopodobnie będzie to dodatkowy element, na przykład w procesie dochodzenia do zdrowia po rozwodzie. Posiadanie systemu wsparcia jest niezbędne podczas procesu rozwodowego. Grupy wsparcia, rozmowy z przyjaciółmi i rodziną oraz poradnictwo to wspaniałe sposoby na uzyskanie wsparcia, a wiele osób korzysta z połączenia tych trzech elementów, aby stworzyć swój własny system wsparcia. Aby znaleźć grupy wsparcia w Twojej okolicy, wyszukaj „grupy wsparcia dla rozwodów w pobliżu mnie” lub poszukaj internetowej grupy wsparcia. Pomocne może być posiadanie osób, które wiedzą, przez co przechodzisz z własnego doświadczenia, a także tych, którzy już są w Twoim życiu i wspierają Cię, ale mogą nie wiedzieć dokładnie, przez co przechodzisz na poziomie osobistym.

Jakie jest pięć etapów rozwodu

Pięć etapów rozwodu to zaprzeczenie, złość, targowanie się, depresja i akceptacja. Tych pięć kroków nie zawsze wykonuje się w kolejności i możesz wielokrotnie powracać do jednego lub kilku z nich w trakcie procesu rozwodowego lub odzyskania zdrowia po rozwodzie. Na etapie zaprzeczania część z was może zaprzeczyć, że rozwód był ostateczny, nawet jeśli logicznie rzecz biorąc, wiecie co innego. Zaprzeczanie nie zawsze musi być jawne; może to być również kwestia podświadomego wypychania go z głowy z powodu bólu emocjonalnego lub przytłoczenia skorelowanego z doznaniem. Na etapie złości doświadczysz złości, a na etapie negocjacji możesz spróbować „targować się” ze sobą lub z drugą osobą. Depresja jest raczej prosta, a ludzie w różnym stopniu doświadczają depresji podczas procesu rozwodowego. Depresja może być skrajna lub może bardziej przypominać smutek. Akceptacja, ostatni krok, to moment, w którym zaczynasz akceptować sytuację i zyskujesz nadzieję. Nie ma czegoś normalnego, jeśli chodzi o żałobę lub uzdrowienie. Chociaż niektóre rzeczy są spójne, każdy przetwarza i wyraża je nieco inaczej.

Jak emocjonalnie pokonujesz rozwód?

Rozwód jest trudny; to tylko fakt. Chociaż może być kuszące, aby zepchnąć swoje emocje w dół, pierwszym krokiem do pokonania rozwodu jest po prostu pozwolenie sobie na odczuwanie swoich uczuć. Sytuacja może się pogorszyć, zanim poprawi się emocjonalnie, i to jest w porządku. Ważne jest, aby teraz przetworzyć swoje emocje, zamiast je tłumić. Inną rzeczą, która może być pomocna w radzeniu sobie z emocjami związanymi z rozwodem, jest spędzanie czasu z innymi i powstrzymywanie się od izolowania się. Wsparcie społeczne jest istotną częścią naszego dobrego samopoczucia emocjonalnego i fizycznego, więc spędzaj więcej czasu z ludźmi, na których Ci zależy i jeśli to możliwe, możesz miło spędzić czas. Ponadto pamiętaj, że proces żałoby trwa tak długo, jak to konieczne i że niekoniecznie jest to coś, co możesz ominąć, kontrolować lub zatrzymać. Tak samo bolesne jak separacja lub rozwód, spychanie rzeczy na dół tylko cię zrani. W tym czasie bądź dla siebie delikatny i używaj współczucia oraz dbania o siebie.

Dlaczego rozwód jest tak bolesny?

Każda zmiana w życiu lub zmiana może Cię zrzucić, ale rozwód jest szczególnie bolesny. Po pierwsze, to fakt, że zbudowałeś życie z tą osobą. Dzieliliście razem dom i macie ze sobą wiele wspomnień. Trudno jest myśleć o dobrych czasach lub planach na przyszłość, które mogłeś mieć. To jest coś, co zmieniło bieg twojego życia i nawet jeśli małżeństwo nie było idealne, może to być przytłaczające i nieco szokujące. Mogą być dodane elementy utrudniające, takie jak uraz, dostosowanie się do nowego otoczenia, a nawet nowy harmonogram. Na przykład, jeśli kiedyś mieszkałeś ze swoimi dziećmi, możesz teraz dzielić się opieką, co może być ogromną zmianą. Możesz nawet mieć wspólnych znajomych, z którymi trudniej jest się spotkać, ponieważ martwisz się, że wychowają Twojego byłego partnera. Jeśli tak jest, pamiętaj o wyznaczeniu granic i uzyskaniu wsparcia, które nie jest powiązane z byłym małżonkiem.

Jak sobie radzę z rozwodem po długim małżeństwie?

Po długim małżeństwie możesz potrzebować dodatkowego czasu, aby poczuć się normalnie. Rozwód jest trudny, zwłaszcza jeśli byłeś w małżeństwie przez bardzo długi czas, i jest prawdopodobne, że doświadczysz niezliczonych emocji. Po pierwsze, upewnij się, że masz czas na żałobę po separacji, rozwodzie lub zerwaniu. Nie możesz na zawsze odrzucić negatywnych emocji. Ponadto nie musisz od razu wchodzić w nowy związek. Podczas procesu dochodzenia do siebie po rozwodzie możesz mieć do czynienia z różnymi nowymi okolicznościami życiowymi. Może to obejmować bycie samotnym rodzicem, zajmowanie się dystrybucją majątku lub przechodzenie przez prawne aspekty rozwodu. Upewnij się, że w tym czasie otrzymujesz wsparcie od przyjaciół, rodziny lub grup wsparcia. Pomocne może być również spotkanie z doradcą. Z czasem sytuacja się poprawi po rozwodzie. Jeśli Ty i Twój były małżonek macie problemy z negocjacjami lub nawigacją w jakimkolwiek procesie rozwodowym, pomocne może być spotkanie się z doradcą rozwodowym oprócz mediatora rozwodowego. Doradca rozwodowy i mediator rozwodowy służą różnym celom, ale oboje są niezwykle pomocni podczas procesu rozwodowego.

Jak zachować pozytywne nastawienie podczas rozwodu?

Krótka odpowiedź jest taka, że ​​nie musisz przez cały czas zachowywać pozytywnego nastawienia, kiedy przechodzisz przez coś tak trudnego, jak rozwód. Rozwód jest trudny i ważne jest, aby pozwolić sobie na odczuwanie swoich uczuć. Jeśli czujesz się przygnębiony, zdezorientowany, niespokojny lub zły, wiedz, że wszystkie te rzeczy są normalne. Rób rzeczy z dnia na dzień i pozwól sobie na przeżywanie zarówno dobrych, jak i mniej dobrych chwil w swoim życiu. Przyjrzyj się rzeczom, za które jesteś wdzięczny, i spróbuj spędzać wolny czas na rzeczach, które przynoszą Ci radość. Nie omijaj swoich emocji i nie mów sobie, co powinieneś, a czego nie powinieneś czuć. Najlepszym sposobem jest robienie rzeczy krok po kroku. Jeśli masz dzień, w którym czujesz się przygnębiony, nawet jeśli jest to późniejszy etap procesu dochodzenia do siebie po rozwodzie, wiedz, że wszystko jest w porządku. Poświęć trochę czasu na przemyślenie, jak chcesz, aby Twoje życie wyglądało posuwając się do przodu. Możesz skupić się na usamodzielnieniu lub pomyśleć o swoich celach na przyszłość. Dodatkowo rozważ wypróbowanie nowych rzeczy, takich jak nowa klasa lub hobby. Upewnij się, że masz jakieś umiejętności radzenia sobie, takie jak znajomi, do których możesz zadzwonić, muzyka, której możesz słuchać, twórcza aktywność, którą lubisz lub aktywność fizyczna, którą lubisz się angażować, na przykład uprawianie sportu, bieganie lub wyjść na zewnątrz. Jeśli trafisz w kłopoty i doświadczasz objawów depresji lub czujesz, że jesteś zagubiony, terapia może pomóc.

Jak się czujesz po rozwodzie?

Po rozwodzie ludzie mogą odczuwać różne uczucia. Przez pierwsze kilka miesięcy możesz znaleźć się w wielu stanach, od zaprzeczenia, złości po depresję. Następnie możesz przejść do innego stanu emocjonalnego. Może być wiele wzlotów i upadków i łatwo jest zacząć się zastanawiać, co się dzieje lub czy kiedykolwiek poczujesz to samo. W zależności od sytuacji możesz czuć się przytłoczony, próbując poradzić sobie z pewnymi szczegółami dotyczącymi twojego rozwodu, takimi jak bitwa o opiekę nad dzieckiem. Sam proces rozwodowy może być stresujący, ale wiele osób odkryło, że kiedy rozwód był ostateczny, uderzyła ich kolejna fala żalu. Często po rozwodzie ludzie doświadczają pięciu etapów żałoby. Podsumowując, pamiętaj, że nie ma „właściwego” sposobu na odczuwanie. W tym czasie traktuj priorytetowo swoje dobre samopoczucie, pozwól sobie odczuć swoje uczucia, poproś o pomoc, jeśli potrzebujesz, i powstrzymaj się od zwracania się do nieprzystosowanych mechanizmów radzenia sobie, takich jak używanie substancji. Jeśli zauważysz, że skłaniasz się ku niewłaściwemu mechanizmowi lub zachowaniu radzenia sobie, koniecznie skontaktuj się z kimś, kogo kochasz, a jeśli to się powtórzy, koniecznie skontaktuj się z lekarzem psychiatrycznym.

Jakie są etapy żałoby po rozwodzie?

Pięć etapów żalu to zaprzeczenie, złość, targowanie się, przygnębienie i akceptacja. Niektórzy z nas zmagają się z uczuciami, takimi jak złość, ale są one normalną częścią procesu żałoby. Możesz przechodzić z jednego etapu żałoby do drugiego tak długo, jak długo zajmie ci przejście przez swój osobisty proces żałoby. Wiedz, że uzdrawianie, podobnie jak żałoba, nie jest liniowe i że nie ma z tobą nic złego, jeśli okaże się, że sprawy trwają dłużej, niż byś chciał. Kiedy przechodzisz przez separację lub rozwód, poradnictwo może pomóc, zwłaszcza jeśli czujesz się zagubiony lub zdezorientowany i nie masz pewności, co robić. Terapia lub doradztwo są również korzystne, jeśli po prostu potrzebujesz kogoś, z kim możesz porozmawiać. Nie bój się sięgnąć po wsparcie licencjonowanego podmiotu zajmującego się zdrowiem psychicznym, niezależnie od tego, czy jest to ktoś z Twojej okolicy, czy za pośrednictwem witryny terapeutycznej online, takiej jak ReGain.