Jak znaleźć terapeutę OCD blisko mnie

Zaburzenie obsesyjno-kompulsywne OCD to zaburzenie zdrowia psychicznego, o którym wiele osób jest świadomych tylko dzięki kilku popularnym programom telewizyjnym i filmom. Te fikcje często przedstawiają zaburzenia obsesyjno-kompulsywne jako coś nieszkodliwego i jako urządzenie, które ma rozśmieszyć widzów z postaci, która je ma. Ale zaburzenie obsesyjno-kompulsywne OCD jest stanem, który jest daleki od śmiechu. Jest to zaburzenie lękowe, które może być osłabiające dla wielu osób, które na nie cierpią, a skuteczne leczenie zaburzeń obsesyjno-kompulsyjnych może trwać latami u osób z bardzo poważnymi objawami. Podobnie jak w przypadku każdego zaburzenia zdrowia psychicznego, zrozumienie tego stanu jest pierwszym krokiem do znalezienia ulgi w przypadku objawów obsesyjno-kompulsywnych. Następnym krokiem jest znalezienie terapeutów / psychologów OCD, którzy mogą pomóc w rozwiązaniu problemów i złagodzeniu objawów.

Źródło: rawpixel.com

Co to jest OCD?

Według Fundacji OCD, zaburzenia obsesyjno-kompulsywne OCD to cykl obsesji lub kompulsji, które przerywają normalne myśli lub nawyki. Obsesje to niepożądane, natrętne myśli, obrazy lub impulsy, które wywołują intensywnie niepokojące uczucia. Kompulsje to zachowania, w które osoba angażuje się, próbując pozbyć się obsesji i / lub zmniejszyć powodowany przez nie stres. Chociaż wiele osób może doświadczać łagodnych przypadków objawów obsesyjno-kompulsywnych w pewnym momencie swojego życia, nie oznacza to, że mają zaburzenie obsesyjno-kompulsywne. Aby zakwalifikować się jako OCD, osoby z prawdziwym OCD stwierdzają, że objawy przytłaczają ich życie do tego stopnia, że ​​wpływają one na ich normalne rutyny lub nawyki.



Oznaki OCD

Chociaż wiele osób łączy zaburzenie obsesyjno-kompulsywne OCD z germafobią lub nadmiernym myciem rąk, w rzeczywistości może się to objawiać w wielu różnych typach objawów OCD. Głównym wskaźnikiem zaburzenia obsesyjno-kompulsywnego jest po prostu to, że jest to myśl lub działanie, które przejmuje kontrolę nad życiem człowieka. Dowiedzmy się trochę więcej o tym, co Fundacja OCD ma do powiedzenia na temat OCD i powiązanych zaburzeń tego schorzenia.

  • Obsesje

Pomimo częstego używania słowa & lsquo; obsesja & rsquo; W dzisiejszej kulturze popularnej ogólna definicja tego terminu jest znacznie inna niż dla osoby z zaburzeniem obsesyjno-kompulsywnym. Ludzie lubią mówić, że mają „obsesję” z nowym trendem lub piosenką, ale ma to pozytywny wpływ. Dla osób cierpiących na zaburzenia obsesyjno-kompulsywne ich objawy są dalekie od pozytywnych. Objawy OCD obejmują obsesyjne myśli, obrazy lub impulsy, które pojawiają się w kółko, a ludzie, którzy na nie cierpią, czują, że nie mogą ich kontrolować. Te obsesje są niepożądane, a osoby z zaburzeniami obsesyjno-kompulsyjnymi zdają sobie sprawę, że nie mają one żadnego sensu i nie chcą ich mieć ani nie przeszkadzają. Często wywołują intensywne, niepokojące uczucia, takie jak wstręt, zwątpienie, strach lub poczucie, że wszystko musi być zrobione „tak, jak trzeba”. albo wydarzy się coś strasznego. Te obsesje pochłaniają znaczną część dnia człowieka i uniemożliwiają mu wykonywanie innych czynności, które dana osoba lubi lub musi wykonywać, takich jak chodzenie do pracy lub opiekowanie się dziećmi. Objawy muszą być czasochłonne i powodować skrajny niepokój, aby można je było sklasyfikować jako ZOK, a nie jako obsesyjną cechę osobowości.



Niektóre powszechne obsesje kompulsywno-obsesyjne obejmują strach przed zakażeniem zarazkami, brudem, chemikaliami lub innymi substancjami; strach przed utratą kontroli nad sobą; strach przed skrzywdzeniem siebie lub innych; obsesje związane z porządkiem, zapomnieniem lub utratą czegoś ważnego; niechciane myśli seksualne, często gwałtowne lub perwersyjne; nadmierna troska o dobro / zło, moralność, przestrzeganie zasad religijnych lub obrażanie Boga; obawa przed zarażeniem się ciężką chorobą; i przesądne wyobrażenia o liczbach, kolorach itp.

  • Kompulsje

Innym aspektem zaburzenia obsesyjno-kompulsywnego OCD są kompulsje, które są powtarzającymi się zachowaniami lub myślami, których używa osoba z OCD, aby spróbować przeciwdziałać lub zmniejszyć ich obsesje. Te kompulsje tylko tymczasowo łagodzą obsesje OCD, ale często są również jedynym sposobem, w jaki osoba cierpiąca na OCD wie, jak radzić sobie z ich objawami. Podobnie jak w przypadku obsesji, kompulsje pochłaniają większość czasu osoby i powstrzymują ją od robienia rzeczy, które lubią lub powinny robić. Aby zaklasyfikować go jako objaw zaburzenia obsesyjno-kompulsywnego, Fundacja OCD twierdzi, że kompulsje muszą być czymś, do czego dana osoba czuje się zmuszona, ale zamiast tego nie uczestniczyłaby. W przypadku objawów obsesyjno-kompulsywnych, te działania są często próbami aby zmniejszyć lub wyeliminować ich obsesje, nawet na krótki okres czasu.



Niektóre z powszechnych typów kompulsji, które są zawarte w zaburzeniu ZOK to: konieczność nadmiernego lub określonego sposobu mycia lub czyszczenia; & bdquo; sprawdzanie, & rdquo; takie jak sprawdzenie, czy nie skrzywdziłeś nikogo lub siebie, nie popełniłeś błędu lub że nic złego się nie stało; powtarzanie czegoś w kółko, na przykład słowa lub czynności, lub wykonywanie czynności określoną liczbę razy; mentalne przeglądanie czegoś z przekonaniem, że zapobiegnie to niepożądanemu wydarzeniu; liczenie podczas wykonywania zadania, aby zakończyć się na & bdquo; dobrym & rdquo; numer; przestawianie rzeczy, aż będą & bdquo; w porządku & rdquo ;; i unikanie pewnych sytuacji, które mogą wywołać obsesje.



Źródło: rawpixel.com

Jak się leczy OCD?

Podczas gdy w przeszłości leczenie zaburzeń obsesyjno-kompulsywnych było uważane za niemożliwe, nowe postępy w ciągu ostatnich kilku dekad przyniosły wyraźną poprawę w pomaganiu ludziom z tym zaburzeniem. Obecnie dostępnych jest wiele rodzajów terapii do leczenia zaburzenia obsesyjno-kompulsywnego, które mogą pomóc znacznie zmniejszyć, a w niektórych przypadkach nawet wyeliminować objawy OCD. Doradcy OCD zapewniają pacjentom wspierające środowisko, pomagając im określić, jak poważne są ich objawy, a także opracować metody leczenia obsesji i kompulsji OCD. Leczenie OCD może obejmować kilka różnych rodzajów terapii OCD w gabinecie lub centrum medycznym, na przykład:

  • Terapia poznawcza

Terapia poznawcza opiera się na przekonaniu, że nasze myśli wpływają na nasze uczucia, a nasze uczucia z kolei wpływają na sposób, w jaki interpretujemy sytuacje. Terapia poznawcza pomaga terapeutom OCD uporać się z faktem, że wiele naszych emocji wynika ze sposobu, w jaki myślimy i że często te myśli mogą być zniekształcone przez problem ze zdrowiem psychicznym. W przypadku osób z impulsami obsesyjno-kompulsywnymi ich niekontrolowane myśli z pewnością wpływają na ich uczucia w negatywny sposób i wpływają na sposób, w jaki są w stanie przetworzyć określone sytuacje, szczególnie w odniesieniu do ich wyzwalaczy. Z pomocą terapeutów lub psychologów, którzy specjalizują się w terapii poznawczej, osoby z tym zaburzeniem mogą nauczyć się radzić sobie z OCD i powiązanymi objawami. Terapia poznawcza pozwala terapeutom OCD pomóc osobom z zaburzeniami obsesyjno-kompulsywnymi nauczyć się rozróżniać myśli i uczucia, być świadomym sposobów, w jakie ich myśli mogą mieć szkodliwy wpływ na ich uczucia, oceniać, czy te myśli wyzwalające są stronnicze i rozwijać umiejętności ukierunkowane na przerywanie i korygowanie tych myśli.

  • Terapia poznawczo-behawioralna

Terapia poznawczo-behawioralna CBT łączy pewne aspekty terapii poznawczej z innymi taktykami, których celem jest również pomoc w behawioralnych aspektach zaburzeń obsesyjno-kompulsywnych OCD. Terapia poznawczo-behawioralna jest formą terapii, która, jak wykazano, ma duże znaczenie dla większości osób cierpiących na zaburzenia lękowe, na przykład z zaburzeniami obsesyjno-kompulsywnymi. Wiele badań wykazało, że terapia poznawczo-behawioralna jest czasami nawet bardziej skuteczna niż inne formy terapii behawioralnej spoza CBT. Terapia poznawczo-behawioralna opiera się na przekonaniu, że pewne problemy psychologiczne są wynikiem nieprawidłowych lub niekorzystnych wzorców myślenia. Terapia CBT uważa również, że problemy te są przynajmniej częściowo spowodowane niekorzystnymi zachowaniami. Wreszcie terapia poznawczo-behawioralna CBT uważa, że ​​ludzie cierpiący z powodu tych niekorzystnych myśli i zachowań mogą nie nauczyć się mechanizmów radzenia sobie. Te mechanizmy radzenia sobie w terapii CBT pomagają ludziom złagodzić objawy ich zachowań obsesyjno-kompulsywnych i prowadzić bardziej satysfakcjonujące życie.

Źródło: rawpixel.com

Terapia poznawczo-behawioralna Terapia CBT umożliwia terapeutom OCD pomaganie ludziom w zastępowaniu negatywnych wzorców myślowych w celu zmniejszenia lub wyeliminowania niepożądanych kompulsji. Terapia CBT pomaga złagodzić OCD i powiązane objawy obsesyjno-kompulsywne. Terapia poznawczo-behawioralna Terapia CBT polega na zmianie wzorców myślenia poprzez terapię rozmową z licencjonowanym specjalistą zdrowia psychicznego. Terapia behawioralna CBT najpierw pomaga osobom cierpiącym na OCD rozpoznać zniekształcenia w ich myśleniu, które są wynikiem objawów OCD, a następnie w realistyczny sposób dokonać ich ponownej oceny. Następnie CBT uczy ludzi umiejętności rozwiązywania problemów, jak radzić sobie w sytuacjach, które wywołują objawy OCD. Umiejętności te często obejmują naukę stawiania czoła swoim lękom, odgrywanie ról, aby przygotować się na bycie narażonym na czynniki wyzwalające, oraz techniki relaksacyjne, których można użyć w celu złagodzenia negatywnych uczuć lub działań. Terapia ekspozycyjna jest kolejną opcją, którą terapeuci OCD mogą stosować w sesjach terapii poznawczo-behawioralnej, aby spróbować znieczulić osobę cierpiącą na OCD na jej wyzwalacze.



Poradnictwo OCD może również obejmować terapię grupową OCD, która może pomóc, zapewniając chorym system wsparcia, wraz z terapeutą OCD, który rozumie ich problemy, ponieważ oni sami mają te same problemy do pokonania. Inne metody leczenia zaburzeń obsesyjno-kompulsywnych OCD mogą obejmować:

  • Terapia rodzinna

Terapia rodzinna może być opcją do rozważenia, jeśli Ty lub inny członek rodziny cierpi na OCD. Terapeuta rodzinny może pomóc rozwiązać problemy w rodzinie, które pojawiają się w wyniku konieczności radzenia sobie ze stresem związanym z objawami obsesyjno-kompulsyjnymi, a także pomóc członkom rodziny znaleźć mechanizmy radzenia sobie.

  • Terapia dla par

Jeśli jesteś w związku i martwisz się, że objawy OCD wpływają na jego stabilność lub sposób, w jaki Twój partner współdziała z Tobą lub czuje się z Tobą, powinieneś rozważyć wizytę u terapeuty par.

  • Terapia seksualna

Dla osób, u których objawy ZOK koncentrują się na motywach seksualnych, terapeuta seksualny może pomóc znaleźć sposoby na złagodzenie negatywnych impulsów i nadal prowadzić satysfakcjonujące życie seksualne z partnerem.

  • Zarządzanie gniewem

Jeśli objawy ZOK prowadzą do wybuchów gniewu, nad którymi masz problem z opanowaniem, radzenie sobie z gniewem jest opcją, dzięki której możesz nauczyć się sposobów kontrolowania gniewu. W przypadkach, gdy przemoc domowa była problemem, zarządzanie złością jest szczególnie ważnym aspektem uczenia się, jak radzić sobie z ZOK w pozytywny i trwały sposób.

Jak znaleźć terapeutę OCD w pobliżu

Źródło: rawpixel.com

Jeśli jesteś osobą, która zmaga się z objawami OCD, znalezienie odpowiedniego terapeuty może wydawać się przytłaczającym zadaniem. Aby znaleźć lokalnego terapeutę specjalizującego się w terapii poznawczej lub terapii poznawczo-behawioralnej, przejrzyj oferty online dla terapeutów OCD w lokalnych ośrodkach medycznych. Spróbuj znaleźć miejscowego terapeutę, który specjalizuje się w leczeniu OCD, ponieważ zostanie on specjalnie przeszkolony w zakresie najlepszych sposobów radzenia sobie z twoimi problemami. Terapeuta OCD będzie miał lepsze możliwości leczenia, a także lepsze zrozumienie problemów, z którymi możesz mieć do czynienia.

Jeśli próbujesz rozwiązać problem ze zdrowiem psychicznym związanym z OCD i nie możesz znaleźć terapeuty w pobliżu, rozważ skorzystanie z naszych opcji terapii online w ReGain. W ReGain oferujemy wygodne sesje terapeutyczne online, które można przeprowadzić z komputera, tabletu lub telefonu, kiedy najlepiej pasuje do Twojego harmonogramu. Nasi wyszkoleni i licencjonowani terapeuci są tutaj, aby pomóc Ci rozwiązać wszelkie problemy, których możesz doświadczać.

Posiadanie zaburzenia, zaburzenia obsesyjno-kompulsyjno-kompulsyjnego lub jakiejkolwiek innej osoby nie czyni z Ciebie osoby złamanej lub niekochanej. Znalezienie odpowiedniego terapeuty może w końcu oznaczać posiadanie narzędzi potrzebnych do przezwyciężenia objawów OCD i prowadzenia mniej stresującego życia wolnego od strachu przed wyzwalaczami.