Jak radzić sobie z byciem singlem po zerwaniu

Zerwania rzadko są łatwe. W wielu przypadkach, gdy byłeś z kimś w związku, szczególnie przez dłuższy czas, z zrywaniem więzi wiąże się wiele wspomnień i emocji. Kiedy po rozstaniu odkrywasz, że jesteś singlem, nie musi to oznaczać końca świata. Nadal żyjesz i oddychasz, a ten świat jest pełen możliwości. Wiedza o tym, jak radzić sobie z nowo odkrytą samotnością, może być niesamowitym doświadczeniem, które pozwala rozwijać się jako jednostka.

źródło: rawpixel.com



Co należy wiedzieć o byciu singlem

Bycie singlem nie oznacza, że ​​coś jest z tobą nie tak, w przeciwieństwie do tego, w co niektórzy ludzie są przekonani. Nowe badania kulturowego postrzegania życia w stanie wolnym potwierdzają, że piętno związane z pojęciem bycia singlem nadal istnieje, chociaż to się stopniowo zmienia.



Od tak dawna wielu ludzi przyzwyczaiło się do oglądania romantycznych przywiązań do większej satysfakcji i zadowolenia z życia. Teraz nie jest nieprawdą, że relacje mogą pozytywnie wpływać na życie ludzi; bycie bez związku nie oznacza jednak, że ktoś jest skazany na mniejszą radość, spełnienie lub satysfakcję w życiu.

Jeśli po związku znajdziesz się w pozycji stanu wolnego, nie ma w tym nic złego. Nigdy nie powinieneś czuć się tak, jakbyś był mniej istotą ludzką tylko dlatego, że jesteś samotny. O wartości, wartości ani poczuciu własnej osoby nie należy decydować na podstawie tego, czy są w związku. Twoja jakość życia nie powinna spaść ani spaść do gorszej wersji, jeśli związek dobiegnie końca.



Co należy wiedzieć o zerwaniach



Zerwania mogą mieć różne przyczyny. Czasami przyczyną jest niewierność; w innych przypadkach ludzie kończą związki po prostu dlatego, że się od siebie oddalili, mają inne cele życiowe lub w inny sposób wierzą, że będzie im lepiej osobno niż razem. Tylko ty i twoja druga połówka jesteście świadomi tego, dlaczego zerwaliście, ale na końcu każdego tunelu zawsze jest światło.

Bez względu na to, jak trudne lub bolesne może być Twoje rozstanie, ważne jest, aby zrozumieć, że sobie z tym poradzisz. Kiedy jesteś świeżo upieczonym singlem, może to być trudne, ale ostatecznie jest to coś, z czego będziesz się rozwijać. Co więcej, zawsze są okazje do lepszych relacji, które nadejdą później. Czasami niektóre drzwi muszą się zamknąć, aby inne się otworzyły. Nie zawsze jest to oczywiste na początku, ale z czasem możesz zacząć mieć nowe spojrzenie na swój zerwanie i dlaczego wszystko potoczyło się tak, jak się stało.

Co robić, gdy jesteś osobą samotną po zerwaniu

Kiedy jesteś singlem, ważne jest, aby pamiętać, że ta faza życia otwiera drzwi do silniejszego życia społecznego i większego rozwoju umysłowego. Po rozstaniu masz teraz czas na refleksję, poznanie siebie i zastanowienie się, w jaki sposób Twój związek przyczynił się do Twojego osobistego rozwoju. Czasami bycie nowym singlem pozwala ci ponownie poznać siebie i odkryć różne cechy, postacie i cechy; podjęcie pewnych działań może ci pomóc w tym nowym rozdziale twojego życia.



Nie bój się żałoby

W zależności od charakteru twojego związku i późniejszego zerwania możesz czuć się smutny, zły lub w inny sposób zdenerwowany i to jest w porządku. Pozwalanie sobie na żałobę po rozstaniu jest zdrowe i dobre dla dobrego samopoczucia psychicznego i emocjonalnego. W wielu przypadkach ludzie czują, że muszą natychmiast się cofnąć lub zachowywać się tak, jakby nie dbali o opuszczenie związku. To nie jest realistyczne i nigdy nie powinieneś się wstydzić przetwarzać rzeczy w swoim czasie i na swój sposób. Żałoba po zerwaniu, a potem stopniowy powrót do życia, przyniesie ci korzyść teraz i później.

źródło: rawpixel.com

Podejmij nowe hobby

Jedną z najlepszych rzeczy do zrobienia, gdy jesteś nowym singlem, jest rzucenie się na coś, co kochasz. Podjęcie nowego hobby może naprawdę dodać nowy wymiar i wnieść trochę światła do Twojego życia. Nawet jeśli poświęcasz sobie czas na przetworzenie rzeczy po zerwaniu, nie chcesz, aby ten podział pochłonął wszystko. Kiedy jesteś świeżo upieczonym singlem, nadal nie ma nic złego w życiu, wychodzeniu z domu i czerpaniu przyjemności z życia. Podjęcie nowego hobby może pomóc Ci się skupić w tak krytycznym momencie.

Traktuj zerwanie jako doświadczenie edukacyjne

Niezależnie od tego, kim jesteś i jaki był charakter Twojego związku, zawsze można się czegoś nauczyć. Czasami informacja ujawnia się później; w innych przypadkach objawienie może przyjść do ciebie natychmiast. Określenie tego, czego nauczyłeś się w związku i zerwaniu, nie tylko sprawia, że ​​jesteś mądrzejszy, ale możesz także szukać tego, co robisz, a czego nie chcesz w przyszłych związkach. Zrozumienie, czego naprawdę nauczyłeś się po zerwaniu, może zająć trochę czasu, ale nie ma pośpiechu. Podążanie własnym tempem jest zupełnie normalne.

Otaczaj się pozytywnymi ludźmi

Kiedy po zerwaniu jesteś świeżo upieczony, możesz przez chwilę być w stanie emocjonalnej słabości. Teraz bardziej niż kiedykolwiek jest to doskonały czas, aby otaczać się pozytywnymi ludźmi, którym leży na sercu Twoje dobro. Mogą to być przyjaciele, krewni, współpracownicy lub inne osoby, z którymi jesteś blisko. Pozytywni ludzie potrafią cię podnieść, nawet gdy czasy są trudne lub trudne. Co więcej, przebywanie w sieci wspierającej jest świetne dla wzmocnienia tego, że życie i szczęście mogą istnieć nawet po rozstaniu.

Unikaj kontaktu z ex

W wielu przypadkach, gdy właśnie doszło do zerwania, może być kuszące, aby skontaktować się z byłym. Ostatecznie w twoim najlepszym interesie byłoby nie poddawać się tej pokusie; związek zakończył się z jakiegoś powodu, a dalsze pozostawanie w kontakcie z byłą drugą połówką tylko skomplikuje proces odpuszczania. W wielu przypadkach czysta przerwa jest niezbędna, aby móc iść dalej, żyć swoim życiem i mieć dostęp do potencjalnie lepszych relacji w przyszłości.

Unikaj nadużywania narkotyków lub alkoholu

Stawienie czoła emocjonalnemu bólowi, który zwykle następuje po rozstaniu, może być trudne. Z tego powodu wiele osób może się zastanawiać, czy ucieczka od narkotyków i alkoholu jest właściwą odpowiedzią. Tak nie jest, a nadużywanie substancji może wywołać w Twoim życiu zupełnie nową serię problemów. Bycie samotnym po zerwaniu z pewnością nie jest najłatwiejszą rzeczą na świecie, ale narkotyki i alkohol nie przyniosą szczęścia. Zdolność do przetwarzania swoich emocji, a nie próby ucieczki od nich, ostatecznie okaże się dla Ciebie najzdrowszą decyzją.

pisać

Źródło: pixabay.com

Pisanie może służyć jako wspaniałe mentalne i emocjonalne ujście dla uwolnienia uczuć. Możesz napisać list do swojego byłego, którego nie wysyłasz, lub robić notatki o tym, jak się czujesz w dzienniku. Zdrowe i konstruktywne wyzwalanie stłumionych emocji to kolejny wybór, który pomoże Ci w odzyskaniu stanu wolnego. Jeśli chcesz, zawsze możesz zachować swoje pisemne notatki dla siebie, zwłaszcza jeśli zawierają dane osobowe, których nie chcesz nikomu udostępniać.

Poszukiwanie profesjonalnej pomocy

Żadne dwie osoby nie radzą sobie z rozstaniem w ten sam sposób i to nie przeszkadza. Każdy jest inny; Jednak gdy znajdziesz się w sytuacji, w której radzenie sobie z rozstaniem ma ciągłe, negatywne skutki, poszukiwanie profesjonalnej pomocy może być kolejnym najlepszym krokiem w Twoim życiu.

Praca z terapeutą niesie ze sobą wiele korzyści. Dostęp do profesjonalisty i doradztwo dostosowane do Twojej sytuacji to tylko wierzchołek góry lodowej. W tym miejscu ważne jest również, aby pamiętać, że terapia może zmienić Twoje życie, niezależnie od tego, czy jesteś osobą samotną po zerwaniu, czy w ogóle przechodzisz przez inną sprawę. Ostatecznie każda osoba ma swoje życiowe wyzwania i zasługuje na dostęp do wysokiej jakości opieki psychiatrycznej.

W zależności od tego, kim jesteś i jak wygląda Twój harmonogram, możesz nie być w stanie regularnie odwiedzać gabinetu terapeuty co tydzień. Jeśli to brzmi jak Ty, zapisanie się na terapię online z ReGain jest z pewnością najlepszą opcją. Terapia online zapewnia, że ​​nadal możesz otrzymać potrzebną pomoc, niezależnie od lokalizacji, harmonogramu pracy, stylu życia lub innych czynników. Życiowe wyzwania i ciężkie czasy nie powodują dyskryminacji w zależności od tego, gdzie mieszkasz lub jak żyjesz.

Na koniec powinieneś wiedzieć, że szukanie profesjonalnej pomocy nigdy nie jest oznaką słabości. Nikt nie może tego wszystkiego zrobić sam, niezależnie od indywidualnych zasług, siły czy możliwości. Jedną z najważniejszych oznak siły osobistej jest umiejętność szukania pomocy, gdy wiesz, że jej potrzebujesz. Jest to coś, za co będziesz sobie wdzięczny, zarówno w perspektywie krótkoterminowej, jak i długoterminowej.