Jak pomóc komuś, kto ma problemy z zaufaniem

Zaufanie jest podstawą wszystkich naszych relacji. Musisz ufać swoim przyjaciołom i rodzinie, że cię wspierają, troszczą się o twoje życie i są wobec nich wrażliwe emocjonalnie. Musisz ufać swoim współpracownikom, że wykonają swoją pracę i nie będą cię zrywać za kulisami. Każdego dnia musisz ufać dziesiątkom nieznajomych.

Źródło: rawpixel.com



Zmaganie się z zaufaniem może być poważnym wyzwaniem. Dla niektórych jest to poważny problem, w którym trudno im się w ogóle otworzyć. Mogą nawet aktywnie opierać się ludziom próbującym ich poznać. Niektórzy ludzie zmagają się z pielęgnowaniem i rozwijaniem relacji i mają tendencję do wycofywania się z przyjaźni. Niezależnie od tego, jak się objawia, może mieć tę samą podstawę, trudność w uwierzeniu innym w to, co mówią i czy ich to obchodzi.

Pomaganie komuś w nauce ponownego zaufania może być niezwykle trudne. Aby nauczyć się czegoś nowego, musisz być otwarty na nowe doświadczenia. Musisz wierzyć, że druga osoba wie, co robi i ufać jej intencjom. Kiedy zaufanie jest rzeczą, której musisz się nauczyć, jak w ogóle zaczynasz?



W tym artykule omówiono, jak wyglądają problemy z zaufaniem i skąd się biorą, a także kilka wskazówek i ogólnych wskazówek, jak pomóc ludziom je pokonać.

Co to znaczy mieć problemy z zaufaniem?



Czy kiedykolwiek spotkałeś kogoś, kto twierdzi, że jest „małym zaburzeniem obsesyjno-kompulsyjnym”? Może to być pomocne, aby zrozumieć, że twój przyjaciel jest bardzo skoncentrowany na pewnych małych rzeczach, ale różnica między tym, czego doświadcza, a klinicznym OCD jest ogromna. Używanie tego terminu nie stanowi problemu, ale ważne jest, aby zrozumieć różnicę.



Jednak granica z kwestiami zaufania jest nieco bardziej rozmyta. Profesjonalny terapeuta lub psycholog może zdecydować, że borykasz się z poważnymi problemami z zaufaniem, które ograniczają Twoją zdolność do funkcjonowania. Możesz również rozpoznać, że masz problemy z zaufaniem innym ludziom bez profesjonalnej pomocy. Zdiagnozowanie kogoś, kto ma problemy z zaufaniem, może być szczerym uznaniem, że nie jest w stanie łatwo ufać więzi.

Co to znaczy mieć problemy z zaufaniem, może się różnić w zależności od osoby. Możesz mieć problemy z zaufaniem w przypadku pewnych typów relacji, a nawet niektórych typów ludzi. We wszystkich tych typach istnieją koncepcje łączące.

  • Ciągłe zakładanie złych zamiarów
  • Nigdy nie czuję się bezpiecznie
  • Wahanie lub jawny strach przed nawiązaniem kontaktów
  • Odporny na każdą formę podatności
  • Myśląc, że życie to trudne i samotne miejsce
  • Niezwykle niska samoocena

Jak rozwijają się kwestie zaufania?

Wszyscy w pewnym momencie zmagaliśmy się z zaufaniem lub bólem nieuczciwości, a może nawet zdrady. Kłamstwa są częścią codziennego życia i wyrządzają różne szkody. Problemy z zaufaniem pojawiają się, gdy szkoda jest ekstremalna, powtarzająca się, długotrwała lub stanowi dowolną kombinację tych trzech. Kluczowym czynnikiem jest poważna szkoda, jaką wyrządza się osobie, która potrafi uwierzyć w to, co mówią inni, że inni ludzie mają dobre intencje i własny osąd.



Tego typu szkody mogą pochodzić z wielu różnych źródeł i mogą się znacznie różnić w zależności od osoby.

Źródło: rawpixel.com

Dzieciństwo

Nasze wczesne lata są bogatym źródłem trwałych uszkodzeń psychicznych. Dorastanie w domu, w którym gniew i strach były normami, może być głęboko szkodliwe. Posiadanie rodziców, którzy się rozwiedli, może powodować trwały lęk przed porzuceniem. Oczywiście dorastanie w domu pełnym przemocy może spowodować problemy z zaufaniem.

Problemy z zaufaniem mogą również pojawić się poza domem. Dorastanie w trudnym lub niebezpiecznym sąsiedztwie może sprawić, że trudno będzie ufać bezpieczeństwu nawet podczas wychodzenia przez frontowe drzwi. Jeśli społeczeństwo wokół ciebie wydaje się generalnie ryzykowne i niestabilne, może być trudno zaufać innym ludziom.

Romantyczne relacje

Zdradzenie przez romantycznego partnera jest jednym z najbardziej bolesnych doświadczeń na świecie. Nie ma znaczenia, czy czuli się winni, czy nie. Jeśli masz współmałżonka, który angażuje się w romans, lub partnera, który okłamuje cię regularnie w drobnych sprawach, rezultat jest taki sam: trudno ci uwierzyć, że inni romantyczni partnerzy troszczą się o ciebie.

Relacje zawodowe

W porównaniu ze zdradą bliskich lub traumatycznym dzieciństwem szkody, które mogą wyniknąć z miejsca pracy, mogą wydawać się niewielkie. Istnieją jednak toksyczne środowiska, które osłabiają twoją zdolność do wiary w innych. Możesz mieć szefa, który stale podważa pracę wszystkich. Mogą być współpracownicy, którzy lubią szerzyć kłamstwa i rozmawiać za plecami ludzi. Tak czy inaczej, lekcja brzmi: „nie jesteś bezpieczny, a inni ludzie są niebezpieczni”.

Jak wyglądają problemy z zaufaniem?

Jeśli masz szczęście, osoby, które znasz z problemami z zaufaniem, będą o tym wiedzieć. Jeśli tego nie zrobią, być może będziesz musiał nauczyć się interpretować ich zachowanie jako oznaki wyzwania.

Tendencja do wycofania się:Niektóre osoby z problemami z zaufaniem mogą wydawać się zwykłymi przyjaznymi ludźmi, po czym nagle wycofują się z kontaktu.

Mocowanie:I odwrotnie, niektórzy ludzie, którzy zmagają się z zaufaniem, mają tendencję do wybuchania w momentach emocjonalnych, ponieważ w ten sposób nauczyli się radzić sobie w trudnych sytuacjach. To po części powód, dla którego już nie ufają. Nie oczekują, że inni zareagują rozsądnie.

Trudne do zaangażowania:Przybiera to wiele form. Ekstremalna nieśmiałość, bezczelność, fałszywe persony, kłujące osobowości - wszystko to i wiele więcej to sposoby na uniknięcie nawiązywania autentycznych znajomości.

Zawsze reaguj podejrzliwie:Zgodnie z oczekiwaniami, gdy ktoś ma problemy z zaufaniem, jest znacznie bardziej skłonny do kwestionowania motywacji innych ludzi. Nawet po otrzymaniu rozsądnego i prawdziwego wyjaśnienia nadal będą mieli wątpliwości.

Źródło: rawpixel.com

Jak pomóc komuś pokonać problemy z zaufaniem

Po pierwsze, zrozum, że jedyną osobą, która może przezwyciężyć problemy z zaufaniem znajomego, jest Twój przyjaciel. Możesz zrobić wszystko, co w twojej mocy, aby być obecnym i wspierającym, ale ostatecznie tylko twój przyjaciel może nauczyć się radzić sobie z problemem. Twoim zadaniem jest pomóc, a nie leczyć. Wykonanie tej pracy będzie wymagało cierpliwości, obecności i wsparcia. Pokonanie traumy emocjonalnej zajmuje dużo czasu.

Dowiedz się więcej o źródle ich traumy.Mogą uzyskać pomoc, mówiąc po prostu komuś o tym, jak nauczyli się przestać ufać innym. Może to być historia, której nie udostępnili wielu osobom. Słyszenie, skąd pochodzi, również pomoże ci być bardziej pomocnym. Będziesz mógł szybciej wykrywać potencjalne problemy i omówić je, a to pomoże Ci być bardziej cierpliwym.

Znajdź wartość w małych rzeczach.Duże zmiany mają małe początki. Pomaganie komuś w nauce ponownego zaufania nie może zacząć się od dużego ryzyka. Boją się ufać komukolwiek w czymkolwiek. Zatem dobrym miejscem do rozpoczęcia są małe rzeczy, które są niskiego ryzyka. Coś tak małego jak umówienie się na spotkanie i pojawienie się na czas może wiele zdziałać. Dotrzymywanie prostych obietnic może wydawać się minimalnym wysiłkiem, ale przybliża twojego przyjaciela do wiary w to, co mówisz.

Pamiętaj, że próbują.Pracując z kimś, kto ma problemy z zaufaniem, bardzo łatwo jest założyć, że nie chce się zmieniać lub że nie rozumie, jak ciężko pracujesz, aby dotrzeć. Może wydawać się, że utknęli na swoich drogach. Tutaj cierpliwość i zrozumienie są kluczowe. Jeśli twój przyjaciel powiedział ci, że ma problemy z zaufaniem, a ty mówiłeś o pracy nad nimi, bez względu na to, jak powolne postępy, prawdopodobnie starają się tak samo jak ty, jeśli nie trudniej.

Powtórzenie, powtórzenie, powtórzenie.Nie oznacza to, że powtarzaj im: „Możesz mi zaufać”. To nie jest coś, za co mogą uwierzyć Ci na słowo, to coś, na co musisz zarobić. Co typowinienPowtórzenie to pozytywne afirmacje na temat twojego uczucia do nich i twojego zaangażowania w pracę nad tym z nimi. Twój znajomy prawdopodobnie doświadczył w przeszłości porzucenia lub odrzucenia, które spowodowało lub podsyciło te problemy. Wielokrotne przedstawianie czegoś przeciwnego może wiele zdziałać.

Zawsze utrzymuj zdrowe granice.Kiedy zaczynasz pomagać komuś, kto ma problemy z zaufaniem, możesz zacząć tolerować zachowanie drugiej osoby, której nie powinieneś. Tak, cierpliwość i wyrozumiałość są ważne, ale nie oznacza to, że powinieneś zaakceptować leczenie, którego normalnie byś nie zaakceptował. Możesz być delikatny, ale jasno określ, czego nie zaakceptujesz. Podobnie, staraj się unikać stania się jedynym źródłem wsparcia. To wspaniale, że chcesz pomóc, ale jeśli przychodzą do Ciebie za każdym razem, gdy pojawia się problem, może to być przytłaczające i nikomu nie pomoże.

Nie bierz tego do siebie.Czasami może się wydawać, że ktoś ukarany za złe zachowanie kogoś innego. Jasne, że wcześniej ich okłamywano, ale robisz wszystko, aby być wyjątkowo uczciwymimiło dla tej osoby. Choć to prawda, nie jest to główna kwestia. Problem polega na tym, że twój przyjaciel został bardzo poważnie zraniony, być może wielokrotnie, przez kogoś, komu wydawało się, że może zaufać. Z powodu tej początkowej rany wciąż są w strasznym miejscu. Nie wyładowują tego na tobie. Walczą.

Źródło: rawpixel.com

Zachęcaj ich do szukania profesjonalnej pomocy.Decyzja o pomocy komuś w przezwyciężeniu problemów z zaufaniem to wielka i hojna sprawa. Podjąłeś trudny projekt, aby wesprzeć kogoś, na kim ci zależy, a twoja chęć zrobienia tego może zmienić ich życie. Niemniej jednak nie ma nic złego w zachęcaniu przyjaciela do szukania profesjonalnej pomocy. Kwestie zaufania mogą być niezwykle trudne do rozwiązania i rozwiązania, a posiadanie wyszkolonego doradcy może mieć ogromne znaczenie. Ułatwi to również ich wspieranie, jeśli nie jesteś jedynym zasobem, jakim dysponują.

Problemy z zaufaniem wymagają czasu, ale są warte zachodu

Każdy może zmagać się z zaufaniem w swoim życiu. Jak jednak widać, brak zaufania do innych może uczynić życie niezwykle trudnym. Zaufanie jest podstawą każdej interakcji i jest podstawą Twojej zdolności do spełniania marzeń, podejmowania ryzyka i cieszenia się sobą. Bez zaufania świat jest dużo ciemniejszy.

Świadomość, że ktoś ma problemy z zaufaniem i robienie pracy, aby je rozwiązać, to dwie bardzo różne rzeczy. Ta praca będzie wymagała czasu i ciężkiej pracy. Cierpliwość dla drugiej osoby będzie niezbędna na każdym kroku. Drobne gesty mogą zrobić ogromną różnicę, a rozplątanie źródła traumy może zająć wieczność.

Przyjaciele, rodzina i bliscy są niezbędni, aby pomóc komuś ponownie nauczyć się ufać. Profesjonalne wsparcie w postaci doradców, takich jak ci z ReGain, również może być kluczowe. Mają umiejętności i doświadczenie, aby zrozumieć, jakie problemy występują w różnych sytuacjach i określić najlepszą odpowiedź, a także skupić się na prawdziwym problemie.

W końcu, jeśli chcesz i jesteś w stanie pomóc przyjacielowi, który ma problemy z zaufaniem, twój przyjaciel ma szczęście, że cię ma. Nie będzie to łatwe, ale po drugiej stronie tego wyzwania jest dla Was lepsze życie.