Jak się dowiedzieć, czy masz do czynienia z zespołem stresu narcystycznego

Od czasu do czasu wszyscy mamy tendencje narcystyczne. Może po upragnionym awansie zawodowym czujemy się nietykalni lub potrzebujemy dodatkowej uwagi ze strony bliskich. Rzecz w tym, że te zdrowe ilości narcyzmu są rozsądne.

Źródło: rawpixel.com

Problemy pojawiają się wtedy, gdy narcyzm staje się narcystycznym zaburzeniem osobowości (NPD). Objawy, że masz do czynienia z osobą cierpiącą na narcystyczne zaburzenie osobowości, obejmują:



  • Mają przesadne poczucie własnej wartości.
  • Często zajmują się fantazjami na temat władzy, piękna, miłości lub bogactwa.
  • Ich wiara we własną specjalność wykracza poza to, co jest uważane za normalne.
  • Pokazują potrzebę ciągłego podziwu.
  • Czują się uprawnieni do specjalnego traktowania.
  • Często chcą wykorzystywać innych.
  • Prezentują się z brakiem empatii i ogólnym lekceważeniem dla innych.
  • Wyrażają skrajną zazdrość wobec innych lub przekonanie, że inni są o nich zazdrośni.
  • Często angażują się w aroganckie zachowanie lub wzorce mowy.

Tylko około 6% populacji USA ma NPD. Mimo to nawet jeden narcyz może trwale zmienić sposób, w jaki poruszasz się ty lub twoja ukochana osoba przez całe życie. Na przykład mieszkanie z narcystycznym partnerem lub rodzicem może prowadzić do rozwoju zespołu stresu narcystycznego.

Czy Ty lub Twój ukochany dochodzicie do siebie po życiu z osobą, która ma NPD? Następnie musisz dowiedzieć się o zespole stresu narcystycznego (PNSD), o tym, jak może on wpływać na Twój styl życia i jak terapia może pomóc w wyzdrowieniu.



Co to jest zespół stresu narcystycznego?

Zespół stresu narcystycznego to inna nazwa zespołu nadużywania narcystycznego. Osoby rozwijają ten stan po długich okresach narcystycznego znęcania się ze strony rodzica, rodzeństwa, opiekuna lub małżonka z NPD.

Przemoc narcystyczna to niefizyczna, typowo emocjonalna forma manipulacji werbalnej.



Narcyzi chcą kontrolować swoje ofiary i używać określonego języka, aby osiągnąć swoje cele. Na przykład mogą:



  • Kwestionuj zdrowie psychiczne ofiary
  • Promuj nieufność wobec rodziny ofiary (zwłaszcza jej rodziców pozostających w związku romantycznym)
  • Spraw, by ofiara poczuła się wyobcowana i że tylko narcyz się o nią troszczy.
  • Zaostrzające poczucie opuszczenia, bezwartościowości, lenistwa itp.
  • Spraw, by ofiara wątpiła w to, czego chce lub w swoją zdolność do podejmowania decyzji

Wszystko to ma na celu stopniowe przekonanie ofiary do obsesji na punkcie własnych błędów lub błędów. Sprawca zachęca Cię do odwrócenia wzroku od molestowania, poddania się woli narcyza i ostatecznie idealizowania narcyza.

Ostatecznym celem narcystycznego znęcania się jest sprawienie, by ofiara narcystycznego napastnika uwierzyła, myślała i czuła tak, jak chce tego narcyzm. Ponieważ narcystyczne znęcanie się nie obejmuje zniewag, gróźb ani zawstydzania, może wkradać się podstępnie.

Osoba z NPD prześladuje osobę przez długi czas, zwłaszcza że zazwyczaj jest małżonkiem lub rodzicem ofiary. Ta ofiara może następnie rozwinąć stan zwany zespołem nadużyć narcystycznych lub zespołem stresu narcystycznego (PNSD).

7 oznak, które możesz mieć PNSD

Jak sugerują ich pseudonimy, PTSD i PNSD mają wiele wspólnego. W rzeczywistości niektórzy sugerują, że PNSD jest rodzajem złożonego PTSD (CPTSD). Ponieważ PNSD i PTSD są często mylone ze sobą, nic dziwnego, że te dwa stany mają wiele takich samych objawów.



Oto siedem objawów zespołu stresu narcystycznego, których można doświadczyć podczas radzenia sobie z zespołem nadużyć narcystycznych.

Źródło: rawpixel.com

1. Natrętne myśli, wspomnienia, retrospekcje lub koszmary

Osoba z PNSD może mieć nagłe myśli lub wspomnienia związane z wykorzystywaniem. Flashbacki i koszmary senne są również częste u ludzi, którzy znosili bardziej surowe formy narcystycznego znęcania się, takie jak gaslighting.

Treść natrętnych myśli i wspomnień PNSD, retrospekcji i koszmarów jest inna niż w przypadku PTSD. W przypadku PTSD ludzie mają sny i wspomnienia z traumatycznego wydarzenia. Tymczasem natrętne myśli i retrospekcje PNSD zwykle składają się z obrazów lub wspomnień narcystycznego znęcania się lub sprawcy przemocy.

2. Reakcje fizyczno-emocjonalne na przypomnienia sprawcy

Podczas gdy PTSD częściej wywołuje fizyczne reakcje na wyzwalacze traumy, PNSD zwykle obejmuje reakcje emocjonalne. Wyzwalacze zespołu nadużywania narcystycznego różnią się również od wyzwalaczy PTSD. Ofiary PNSD częściej reagują na ogólne przypomnienia o swoich oprawcach niż na konkretne traumatyczne wydarzenie.

3. Unikanie myśli, ludzi lub sytuacji związanych ze sprawcą

Doświadczanie negatywnych reakcji emocjonalnych lub fizycznych na przypomnienia o narcystycznym napastniku może prowadzić do zachowań unikowych. Ofiary narcystycznego znęcania się mogą unikać miejsc lub sytuacji, które przypominają im sprawcę. Jeśli narcystyczne znęcanie się miało miejsce w domu, mogą mieć problemy z przebywaniem w pobliżu rodziny, nawet jeśli narcyza nie jest już obecny.

Te unikające zachowania mogą mieć wpływ na relacje i codzienne życie. Podobnie jak w przypadku zespołu stresu pourazowego, radzenie sobie z emocjonalną i / lub fizyczną reakcją na te czynniki wyzwalające ma zasadnicze znaczenie dla procesu leczenia. W tym miejscu może przyjść terapia.

4. Negatywne myśli o sobie i innych

Osoby narcystyczne wiedzą, że jeśli czujesz się pewnie, asertywnie i kochasz siebie, ich manipulacje mogą nie działać tak dobrze. Dlatego ciężko pracują, aby zasiać w Twoim umyśle wątpliwości co do własnej wartości i wartości innych osób.

Podobnie jak w przypadku zespołu stresu pourazowego, te negatywne myśli dotyczące siebie i innych mogą utrzymywać się po tym, jak uciekłeś od sprawcy. Z tego powodu wiele osób z PTSD i PNSD zgłasza samoizolację, aby uniknąć negatywności.

5. Zniekształcone poczucie winy

Kiedy ofiary są nieustannie zmuszane do usprawiedliwiania zachowania sprawcy, zaczynają mieć zniekształcone poczucie winy. Sprawca może przekonać swoją ofiarę, że nie ponosi winy za swoje czyny. Zamiast tego jego wybuchy są w jakiś sposób twoją winą.

Nazywa się to przerzucaniem winy i jest sposobem dla narcystycznych prześladowców na uniknięcie wzięcia odpowiedzialności za swoje zachowanie. Ofiary, które są chronicznie narażone na przerzucanie winy, rozwijają zniekształcone poczucie, kto ponosi winę, często do tego stopnia, że ​​ofiara nie rozpoznaje, kiedy inni również nie biorą na siebie odpowiedzialności.

6. Poczucie odłączenia i izolacji

Ciągłe oświetlenie gazowe może zmusić osobę do zwątpienia w swoją rzeczywistość. Nawet po zakończeniu narcystycznego znęcania się ofiary mogą czuć się nieswojo wychodząc w świat. Ofiary mogą kwestionować każdy ich ruch i decyzję, co może sprawić, że pozostanie w domu i z dala od osób potencjalnie manipulujących będzie o wiele bardziej atrakcyjne.

7. Trudność w zasypianiu i nadmiernej czujności

Jak już wspomnieliśmy, osoby z PTSD i PNSD często doświadczają niepokojących i natrętnych snów. Może to prowadzić do problemów ze snem. Z bezsennością wiążą się inne problemy ze zdrowiem fizycznym i psychicznym - na przykład przyrost masy ciała, drażliwość i trudności z koncentracją.

Źródło: rawpixel.com

Życie z PNSD może również wpływać na twoje postrzeganie ludzi wokół ciebie. Wiele osób, które padły ofiarą narcystycznego znęcania się, twierdzi, że czuje się nadpobudliwe ze względu na manipulacyjne cechy innych.

Ze względu na zniekształconą rzeczywistość, której również doświadczają, ludzie z PNSD mogą nieproporcjonalnie wysadzać sytuacje, ponieważ postrzegają ludzi wokół siebie jako zagrożenie. Jest to również typowe dla osób z PTSD, jeśli nie cięższym.

Jak diagnozuje się i leczy PNSD?

Ponieważ DSM nie uznaje PNSD za chorobę psychiczną, nie ma formalnych narzędzi do jej zdiagnozowania. Z tego powodu osoby, które doświadczyły przemocy narcystycznej, są często błędnie diagnozowane z zespołem stresu pourazowego.

Istnieją jednak dowody na to, że te same metody leczenia zespołu stresu pourazowego mogą być korzystne dla osób z PNSD. Przede wszystkim oznacza to powrót do pierwotnej przyczyny objawów - narcystycznego znęcania się.

Osoby po narcystycznym znęcaniu się mogą odnieść korzyści z terapii.

W szczególności uważa się, że terapia poznawcza oraz terapia odczulająca i regenerująca ruch gałek ocznych (EMDR) są korzystne dla osób z PNSD.

Terapia poznawcza to rodzaj terapii rozmową, która koncentruje się na twoich myślach. Terapeuci poznawczy pomagają zidentyfikować negatywne przekonania na swój temat i inne szkodliwe myśli. Następnie nauczysz się, jak bardziej pomocnie zmienić te myśli.

EMDR to technika terapeutyczna, która jest bardzo obiecująca w leczeniu osób z PTSD i PNSD. Korzystając z kierowanych ruchów oczu i werbalnej rozmowy na temat traumatycznych wydarzeń, mózg może nauczyć się przetwarzać wspomnienia i zmieniać sposób, w jaki na nie reagujesz.

Jeśli cierpisz z powodu retrospekcji lub koszmarów sennych na temat przemocy, możesz również skorzystać z terapii ekspozycyjnej. Ta technika uczy ofiary przemocy narcystycznej, jak stawić czoła przerażającym wspomnieniom. W ten sposób możesz nauczyć się zdrowo radzić sobie z tymi przerażającymi wspomnieniami.

W niektórych przypadkach sama terapia może nie wystarczyć.

Leki przeciwdepresyjne i przeciwlękowe mogą pomóc złagodzić niektóre z poważniejszych objawów PNSD. Jeśli cierpisz na bezsenność spowodowaną lękami nocnymi, obiecujące są leki nasenne lub środki tłumiące koszmary, takie jak Prazosin.

Najważniejsze w leczeniu PNSD jest to, że nie musisz cierpieć w ciszy. Znajdź w pobliżu tradycyjnego terapeuty lub terapeutę online, takiego jak profesjonaliści w ReGain, aby w końcu znów zacząć cieszyć się życiem.

Uzyskaj pomoc dotyczącą objawów PNSD teraz

Jeśli Ty lub Twój ukochany cierpicie na zespół stresu narcystycznego, pocieszajcie się, wiedząc, że nie jesteście sami. Przemoc narcystyczna może przydarzyć się każdemu w dowolnym momencie, zwłaszcza że narcyza może być niezwykle trudny do wykrycia.

Źródło: rawpixel.com

Pociesz się również tym, że nie musisz wiecznie żyć z PNSD.

Szukasz terapeuty online, który pomoże Tobie lub Twojej ukochanej osobie pokonać syndrom nadużycia narcystycznego? Zacznij korzystać z ReGain już dziś, aby znaleźć akredytowanego terapeutę, który może pomóc przezwyciężyć objawy długotrwałego życia z narcyzem.