Jak pozwolić facetowi na spokojnie: złagodzenie bólu odrzucenia

Odrzucenie nigdy nie jest ładne. Chociaż może być łaska i godność zarówno w dostarczeniu, jak i przyjęciu odrzucenia, nie usuwa to całkowicie bólu tego doświadczenia. Niestety, odrzucanie innych jest często koniecznością i nikt nie będzie całkowicie odporny na odrzucenie w swoim życiu, pozostawiając konieczność nauczenia się, jak zarówno dostarczać, jak i przyjmować odrzucenie z grzecznością.

Źródło: pexels.com



Dlaczego odrzucenie jest tak bolesne?

Odrzucenie jest bolesne, nawet bez intensywnej więzi emocjonalnej z kimś. Ktoś, kim jesteś całkowicie niezainteresowany, mógłby cię odrzucić i prawdopodobnie poczujesz ból i frustrację - nie z powodu utraconej nadziei, ale dlatego, że odrzucenie jako całość przemawia głównie do ludzi i aktywuje ten sam ośrodek mózgu, który rejestruje, rozpoznaje, i doświadcza bólu fizycznego. Odrzucenie nie jest prostą sprawą ułamka sekundy „nie”, ale zamiast tego jest rzeczywistym wyzwalaczem bardzo realnego, głęboko doświadczanego bólu.



Wiele powiedziano i napisano o tym, jak ważne jest nauczenie się, jak radzić sobie z odrzuceniem, ale bardzo niewiele bada dokładnych powodów, dla których odrzucenie powoduje tak intensywny ból i jak radzić sobie z odrzuceniem, gdy już nadejdzie. Chociaż biolodzy ewolucyjni uważają, że ból odrzucenia ma w sobie element przetrwania, ponieważ odrzucenie było kiedyś równoznaczne z wyrokiem śmierci, istnieją również inne czynniki, w tym utrata poczucia własnej wartości oraz skłonność do przebywania w bólu i żalu. .

Czy powinieneś kiedykolwiek unikać odrzucania kogoś?



Jeśli nie masz pewności, jak się czujesz, rozsądnie jest odkładać od razu odrzucenie kogoś, ponieważ odrzucenie może zniszczyć zaufanie. Jeśli na przykład byłeś na kilku randkach i nie czujesz iskry, ale dobrze się bawisz razem, możesz poczekać z zakończeniem flirtowania, aż na pewno chcesz odciąć tę ścieżkę. Jeśli jednak jesteś pewien, że chcesz opuścić związek lub uniknąć jego rozpoczynania, odrzucenie jest konieczne, aby zakończyć jak najszybciej. Ma to na celu upewnienie się, że osoba, którą odrzucasz, nie otrzymuje skrzyżowanych sygnałów, nie myśli, że coś może się między wami wydarzyć lub nie jest przekonana, że ​​wszystko jest w porządku na świecie. Ból odrzucenia może być znacznie bardziej intensywny, jeśli wierzą, że wszystko między wami dobrze się układa.



Odrzucenie jest trudne. Konieczność siedzenia z bólem, złością lub jakąkolwiek inną silną emocją innej osoby może być trudna i może być przytłaczająca. Ostatecznie jednak uprzejmością jest poinformowanie kogoś, że nie jesteś zainteresowany utrzymywaniem jakiegokolwiek związku, ponieważ dalsze udawanie, że wszystko jest w porządku, naraża was oboje na niepotrzebny i długotrwały ból emocjonalny.

Spuszczanie faceta łatwo

Zwolnienie kogoś łatwo jest miłosierdziem dla was obojga: oboje jesteście w stanie zachować swoją godność niezmiennie nienaruszoną w niewygodnej sytuacji, a osoba zawiedziona może opuścić interakcję bez poczucia, że ​​jest atakowana, wyszydzana lub dalej poniżana. Należy zauważyć, że nawet przy najlepszych intencjach i najskuteczniejszej komunikacji nikt nie wychodzi z odrzucenia bezboleśnie. Twoim celem jest łatwe zawiedzenie kogośzminimalizowaćuczucia, które często towarzyszą odrzuceniu, nie łagodzą ich całkowicie. Aby łatwo zawieść faceta:

Źródło: pexels.com

1) Przyjmij szczerość



Szczerość jest często mylona z brutalną szczerością, ale to nie to samo. Możesz być uczciwy i bezpośredni w stosunku do kogoś, bez angażowania się w brutalność i wulgarny język. Zwolnienie faceta z łatwością może być tak proste, jak powiedzenie: „Nie jestem zainteresowany utrzymywaniem z tobą związku”. Możesz podać swoje powody lub na tym poprzestać. Ale bycie uczciwym i prostolinijnym jednocześnie usuwa impuls do woskowania poetyckiego lub dalszego nacisku na ciebie i daje ci jasny sposób na usunięcie się z sytuacji.

2) Powiedz, czego chcesz

Częścią bycia szczerym jest mówienie, czego chcesz. Jeśli chcesz się z kimś zaprzyjaźnić, ale nie chcesz romansować, powiedz to! „Chciałbym się z tobą zaprzyjaźnić, ale nie chcę mieć fizycznego ani romantycznego związku”. Jeśli osoba, którą zawodzisz, poradzi sobie ze zmianą w Twoim związku, to świetnie! Jeśli nie, ma okazję to powiedzieć i przejść dalej.

3) Trzymaj to między wami

Odrzucenie jest wystarczająco trudne bez publiczności. Jeśli wiesz, że musisz z kimś poważnie porozmawiać i dać mu do zrozumienia, że ​​nie jesteś zainteresowany romansem - ani żadnym związkiem - upewnij się, że robisz to w środowisku, które jest przynajmniej nieco prywatne. Twoi przyjaciele nie muszą być świadkami, jak kogoś odrzucasz, podobnie jak jego; poświęć kilka minut na prywatną rozmowę, nawet jeśli jesteś w zasięgu wzroku przyjaciół lub rodziny, i zaplanuj separację natychmiast po wystąpieniu.

4) Postępuj zgodnie ze złotą zasadą

Zastanów się, jak chciałbyś, aby powiedziano Ci, że nie ma możliwości nawiązania związku, i odpowiednio dostosuj swoje przemówienie. Choć może to być niefortunne, postawienie się w sytuacji odbiorcy, a nie prowokatora, może pomóc ci znaleźć milszy, łagodniejszy sposób, aby dać komuś znać, że nie jesteś zainteresowany kontynuowaniem związku lub chcesz zostawić istniejący. związek.

5) Pokaż swoją twarz

Wysyłanie SMS-ów, wysyłanie e-maili lub wysyłanie wiadomości bezpośrednich (bezpośrednich wiadomości) do kogoś, aby poinformować go, że z nim zrywasz, lub zatrzymanie rozwoju związku jest dla ciebie zwykle łatwiejsze, ale może czuć się upokorzenie lub brak szacunku wobec osoby, którą odrzucasz. Z kilkoma wyjątkami odrzucenie kogoś osobiście jest trudne, ale jest to konieczny aspekt zachowania dojrzałego, pełnego szacunku, który pozostawia miejsce na godność dla was obu.

6) Zrób dla nich miejsce

Zrób miejsce, aby osoba, którą zawodzisz, poczuła się smutna, zdenerwowana, zdradzona lub zdezorientowana. Nie jesteś odpowiedzialny za upewnienie się, że skutecznie zarządzają swoimi uczuciami, ale zawiedzenie kogoś wymaga zobaczenia i przeżycia emocjonalnych trudności innych. Pod warunkiem, że czujesz się bezpiecznie i jesteś traktowany z szacunkiem, zrób miejsce dla osoby, którą jesteś odrzucony, i pozwól jej również wyrazić, jak się czują.

Uwaga dotycząca bezpieczeństwa

W niektórych przypadkach możesz się denerwować perspektywą odrzucenia kogoś, ponieważ ta osoba wielokrotnie zachowywała się w sposób, który sprawiał, że czułeś się niebezpiecznie. W takim przypadku należy odłożyć na bok niektóre zasady pozwalające zawieść kogoś łatwo, na przykład nie mówić w obecności innych i upewnić się, że interakcja odbywa się osobiście. Jeśli nie czujesz się bezpiecznie, zawsze powinieneś mieć przy sobie kogoś innego, a także kilka osób, które wiedzą, gdzie jesteś iz kim jesteś. Nawet to może czasami nie zapewniać wystarczającej ochrony, a odrzucenie dostarczane przez telefon lub online jest najbezpieczniejszą i najskuteczniejszą opcją.

Źródło: pexels.com

Pozwalając komuś na spokojnie

Pozwalanie komuś łatwo i bycie popychadłem to dwie bardzo różne rzeczy, ale często są utożsamiane ze sobą. Zawodzenie kogoś na luzie nie oznacza używania języka, który jest zagmatwany, niepewny lub niejasny, ponieważ może to utrwalić związek, w którym nie jesteś zainteresowany. Daleko od uczynienia cię wycieraczką, zawiedzenie kogoś łatwego w rzeczywistości pozwala wam obojgu iść dalej z relacji (lub rodzącej się relacji) z twoim zdrowiem i poczuciem własnej wartości w dużej mierze nienaruszone. Ponieważ romantyczne związki (i przyjaźnie) mogą pozostawić trwałe, ziejące rany, gdy kończą się traumatycznymi, przytłaczającymi lub wolnymi od zamknięcia, ważne jest dla was obojga, aby wszystkie zakończenia były definitywne i jasne.

Łatwe zawiedzenie kogoś może szybko zmienić się w gofrowanie, jeśli nie jesteś pewien siebie lub łatwo dajesz się przekonać innym & rsquo; opinie. Jeśli, na przykład, powiesz mężczyźnie, z którym byłeś na dwóch randkach, „Dziękuję za wyjście, ale po prostu nie czuję iskry, której szukam”, a on odpowiada czymś w rodzaju: Czy możesz to stwierdzić po zaledwie dwóch randkach? C & rsquo; mon-idź ze mną jeszcze raz ”, a gdy zauważysz, że opierasz się na jego przekonaniu, możesz mieć problemy z poczuciem własnej wartości, samooceną lub szacunkiem do siebie. Jeśli podejrzewasz, że masz trudności w tej dziedzinie lub masz historię bycia w nijakich związkach lub zmieniania zdania, aby uszczęśliwić innych, rozsądnie byłoby spotkać się z doradcą lub terapeutą, zanim usiądziesz i `` zawiedziesz '' rozmowa.

Terapeuta może pomóc w radzeniu sobie z trudnościami w utrzymaniu kursu i może pomóc w wymyśleniu narzędzi i pomysłów, aby upewnić się, że jesteś w stanie czuć się spokojny, pewny siebie i zdecydowany w swoich decyzjach, aby uniknąć wpadnięcia w pułapkę gofrowanie lub wyrażanie zgody na coś, czego nie chcesz robić. Łatwe zawiedzenie kogoś jest miłą rzeczą, ale pozostawanie w związku, w którym nie chcesz być częścią, jest dla ciebie głęboką niemiłością.