Jak żyć z dysfunkcyjną rodziną

Chcesz się nauczyć, jak żyć z dysfunkcyjną rodziną? Naucz się umiejętności radzenia sobie od eksperta. Czatuj teraz online.

Źródło: pixabay.com



Kiedy myślisz o dysfunkcyjnej rodzinie, możesz wyobrazić sobie serial komediowy, w którym rodzina boryka się z różnymi problemami, tylko po to, aby zostały one rozwiązane w ciągu 20 minut odcinka. Dysfunkcjonalny trop rodzinny pojawił się jako odpowiedź na fakt, że inne sitcomy w tamtym czasie przedstawiały rodzinę jako zdrową i zawsze razem. W rzeczywistości rodzina będzie miała różnego rodzaju problemy, aw prawdziwym życiu nie zawsze są one rozwiązywane.

Dorastanie z całą rodziną może być wyczerpujące i możesz się zastanawiać, jakie są oznaki dysfunkcyjnej rodziny i co możesz zrobić, aby sobie z tym poradzić. W tym poście wyjaśnimy wszystko, co trzeba wiedzieć o rodzinie dysfunkcyjnej.



Co to jest rodzina dysfunkcyjna?

Każda rodzina będzie miała swój udział w problemach lub przeszkodach, więc jaka jest dokładna granica, którą należy przekroczyć, aby rodzina przeszła od czynnościowej do dysfunkcyjnej? Wydaje się, że jest to subiektywna definicja. Niektórzy postrzegają rodzinę, która od czasu do czasu kłóci się, jako dysfunkcjonalną, podczas gdy inni mogą uważać, że potrzeba więcej konfliktów.

Definicja rodziny dysfunkcyjnej to rodzina, w której występuje wiele konfliktów, zarówno wewnętrznych, jak i zewnętrznych. Wewnętrzna byłaby jak rywalizacja rodzeństwa, podczas gdy zewnętrzna byłaby nadużywaniem narkotyków.



Będą różne poziomy dysfunkcjonalności. Niektóre rodziny mogą być silne, ale mają niewielki poziom dysfunkcji. Na przykład rodzeństwo może czasami się kłócić lub rodzic przesadnie reaguje na sytuację. Są też surowe przykłady, gdzie jeden jest alkoholikiem, drugi oszustem, a rodzeństwo cały czas jest sobie do gardła.



Co może powodować dysfunkcje w rodzinie?

Jeśli jesteś w dysfunkcyjnej rodzinie, możesz się zastanawiać, dlaczego tak jest. Rozumiejąc przyczynę, możesz być pierwszym krokiem do rozwiązania konfliktu. Oto kilka powodów, dla których rodzina może być dysfunkcyjna.

Cykl

Często rodzina jest dysfunkcyjna, ponieważ zawsze tak było. Twoi rodzice mieli rodziców dysfunkcyjnych i nauczyli się od nich. Każdy cykl jest trudny do przerwania. Bez względu na to, jak często dzieci będą nosić, że nie będą ich rodzicami, mogą to robić.



Źródło: af.mil

Choroba psychiczna

Choroba psychiczna może powodować dysfunkcje w rodzinie, zwłaszcza jeśli dotyczy rodziny i jest niezdiagnozowana. Problemy z gniewem mogą powodować konflikty i nadużycia. Depresja może spowodować, że rodzina straci wszelką motywację do poprawy. Choroba afektywna dwubiegunowa oznacza, że ​​rodzina może doświadczać wielu wzlotów i upadków emocjonalnych. Jest to szczególnie widoczne w biedniejszych rodzinach, które mogą nie mieć środków na leczenie swoich chorób.

Inne choroby

Każda choroba może wywołać konflikt w rodzinie. Na przykład niepełnosprawność jednego z rodziców może wpłynąć na dochód i strukturę rodziny. Rodzic musi cały czas pozostać w domu i być może dzieci zaczynają myśleć, że nie mają prywatności. Rodzic może stać się bardziej zły z powodu niepełnosprawności, a złość osiąga punkt kulminacyjny.

Uzależnienie

Mama odprężająca dzień przy lampce wina i tata pijący piwo po ciężkim dniu pracy to nic złego. Jednak nadmierne spożycie alkoholu może prowadzić do dysfunkcji. Uzależnienie może być kosztowne i zmieniać nastrój rodziców, czyniąc ich agresywnymi lub zaniedbującymi.

Inna sytuacja

Czasami sytuacja życiowa może spowodować dysfunkcję rodziny. Jeśli jeden z rodziców ma świetną pracę, a następnie ją straci, utracony dochód może dodatkowo stresować rodzinę. Jeśli rodzina się przeprowadzi, dzieci mogą stać się dysfunkcyjne z powodu konieczności radzenia sobie w nowym miejscu i utraty wszystkich starych przyjaciół. Czasami sytuacja może spowodować tymczasową dysfunkcję rodziny. Kiedy dzieci przyzwyczają się do nowego domu, rodzina może się ponownie ustatkować.

Cechy rodzin dysfunkcyjnych

Jeśli nadal nie masz pewności, czy Twoja rodzina jest dysfunkcyjna, oto kilka cech, na które powinieneś zwrócić uwagę.

Chcesz się nauczyć, jak żyć z dysfunkcyjną rodziną? Naucz się umiejętności radzenia sobie od eksperta. Czatuj teraz online.

Źródło: rawpixel.com

  • Jest skrajny konflikt. Członkowie rodziny mogą się nie zgodzić, ale kiedy zawsze jest walka i krzyki, pojawia się problem.
  • W rodzinie panuje nierówne traktowanie. Jedno rodzeństwo może być dobrze traktowane, a drugie ignorowane.
  • Rodzina dysfunkcyjna może nie mieć wobec siebie zbytniej empatii lub być empatyczna wobec tylko jednego członka rodziny, zachowując cechę nierównego traktowania.
  • Zawsze przekraczane są granice i łamane są zasady.
  • Nikt nie przeprosi ani nie przyzna, że ​​jego zachowanie powoduje dysfunkcję rodziny.
  • Dochodzi do zazdrości, zwykle między małżonkami.
  • Rodzina nie spędza czasu na budowaniu więzi ani na zajęciach rekreacyjnych.
  • Dochodzi do znęcania się nad dziećmi, w tym kar fizycznych, emocjonalnych lub ekstremalnych.

Wpływ życia z dysfunkcyjną rodziną

Jak większość może sobie wyobrazić, życie z dysfunkcyjną rodziną nie jest zdrowe dla dobrego samopoczucia dziecka. Niektórzy mogą odejść od rodziny i rozpocząć własne życie, ale inni mogą być zmartwieni swoją przeszłością. Mogą dorastać, aby same wychowywać dysfunkcyjne rodziny lub skończyć z niską samooceną, depresją, lękiem lub mnóstwem innych zaburzeń psychicznych.

Dla wielu dysfunkcyjna rodzina staje się cyklem. Możesz przysiąc, że nie dorośniesz jak twoja rodzina, ale nasiona, które w tobie zasadzili, są trudne do zatrzymania, a możesz mieć własne cechy, które powodują dysfunkcję własnej rodziny, niezależnie od tego, czy jesteś tego świadomy czy nie.

Jak żyć z dysfunkcyjną rodziną

Jeśli jesteś w środku dysfunkcyjnej rodziny, możesz nie wiedzieć, co robić. Jesteś nastolatkiem, który po prostu chce, aby jego rodzina się dogadała, ale nie wie, jak to zrobić. Oto kilka sposobów radzenia sobie.

Obserwuj swoją rodzinę i uważaj

Czasami twoja rodzina może być dysfunkcyjna, ale nawet o tym nie wie. W stresującym czasie niewielu ma samoświadomość, aby ocenić, co robią i podjąć kroki, aby to powstrzymać. Jednym ze sposobów, w jaki możesz pomóc, jest wskazanie ich toksycznych zachowań. Nagraj je, czy to za pomocą wideo, pisania, czy w inny sposób. Gdy będziesz miał dość, porozmawiaj z nimi.

Don & rsquo; t Sound Accusatory

Jednym ze sposobów na pozyskanie ludzi jest raczej miód niż ocet. Jeśli zaczniesz oskarżać ich o ich negatywne działania, nawet jeśli masz rację, mogą zacząć się bronić. Musisz użyć języka „ja”. Wyjaśnij, jak ich działania sprawiają, że się czujesz, zamiast zawsze ich oskarżać. Będziesz zaskoczony, jak często ludzie będą słuchać, gdy po prostu zmienisz język, nie zmieniając tematu.

Uświadom sobie, że niektórzy ludzie nie chcą się zmienić

Powiedz, że twoi rodzice są dysfunkcyjni. W idealnym świecie można by z nimi porozmawiać o ich problemach, zdaliby sobie sprawę ze swoich błędów i wszystko byłoby szczęśliwe. Jednak świat tak nie jest. Jeśli członkowie Twojej rodziny mają problem, mogą nie przyznać się, że mają, i mogą stać się agresywni w konfrontacji. Dzieje się tak zwłaszcza w przypadku zaburzeń psychicznych lub uzależnienia.

Współczucie dla siebie

Nawet w zdrowych rodzinach występuje pewien poziom dysfunkcji. Żadna rodzina nie ma żadnych problemów, bo to byłoby niemożliwe. Jeśli rodziny wydają się nieskazitelne i doskonałe, oznacza to, że istnieją głębsze problemy. Rodzina prawdopodobnie coś ukrywa. Jeśli ludzie tłumią problemy w swoich jednostkach, które mogą powodować dalsze problemy. Przewlekła dysfunkcja rodziny jest szkodliwa dla każdego członka grupy. Ważne jest, aby odróżnić normalną dysfunkcję od poważnego znęcania się. Jeśli w rodzinie występowała dysfunkcja, to wielka sprawa. Im dłużej trwa toksyczne zachowanie, tym gorsze są szkody dla członków rodziny. W takich środowiskach dzieci są niewinnymi ocalałymi. Dzieci z rodzin dysfunkcyjnych nie proszą o takie okoliczności. Jeśli byłeś dzieckiem, które dorastało w dysfunkcyjnej rodzinie, to nie twoja wina. Możesz winić siebie za napięcie w rodzinie, ale go nie spowodowałeś. Użyj współczucia dla siebie, aby przepracować swoją traumę. Nie spowodowałeś toksycznego funkcjonowania swojej rodziny. Konieczne jest wybaczenie sobie, zwłaszcza jeśli czujesz, że przyczyniłeś się do dysfunkcji. Za dysfunkcję odpowiedzialny jest każdy dorosły członek rodziny. Gdybyś był dzieckiem w takim środowisku, twoi rodzice mieli obowiązek cię chronić i wychowywać. Rodzice w rodzinach dysfunkcyjnych mogą unikać swoich ról. Mogą być tak zaangażowani w siebie, że nie koncentrują się na opiece nad swoimi dziećmi. Jeśli byłeś dzieckiem w tym środowisku i cierpiałeś jako dorosły, to jest naturalne. Potwierdzenie bólu emocjonalnego jest w porządku. Doświadczyłeś traumy. Definicja dysfunkcyjna to taka, w której członkowie ranią się nawzajem i wpływają na swoje zdrowie psychiczne.

Przyjęcie

Często zdarza się dysfunkcja w rodzinie. Ważne jest, aby zaakceptować fakt, że każda rodzina ma konflikt, a ludzie popełniają błędy i ranią się nawzajem. Jeśli należałeś do dysfunkcyjnej rodziny, prawdopodobnie było wiele ran. Jedną rzeczą, która pomoże ci leczyć, jest akceptacja. Przetrwałeś traumę, a twoi dysfunkcjonalni członkowie rodziny przyczynili się do bólu. Być może nie znęcali się nad tobą celowo, ale tak się stało. W porządku jest zaakceptować fakt, że zostałeś zraniony. To pierwszy krok do uzdrowienia. Wiele osób ma dysfunkcyjne role rodzinne. Na przykład niektóre dzieci są umieszczane na stanowiskach, w których czują się zobowiązane do opiekowania się rodzicami. To nie jest zdrowa dynamika rodziny. Dzieci nie powinny opiekować się chorym psychicznie rodzicem lub opiekunem uzależnionym. Dzieci polegają na rodzicach, którzy pomagają im i opiekują się nimi. Jest takie wyrażenie: potrzeba wioski, by wychować dziecko. Przyjaciele i rodzina mogą wspierać wychowywanie dzieci. Ale dzieci nie muszą się podnosić. Jeśli czułeś się, jakbyś bardzo się o siebie troszczył jako małe dziecko, to jest traumatyczne. To, co ci się przydarzyło w twojej dysfunkcyjnej rodzinie, jest prawdziwe. Nie wyobrażałeś sobie żadnego znęcania się ani bólu, którego doświadczyłeś. Czasami członkowie Twojej rodziny będą próbowali Cię przekonać, że nie zostałeś wykorzystany. To się nazywa & bdquo; gaslighting. & Rdquo; Chcą, żebyś uwierzył, że twoja rzeczywistość nie jest & rsquo; t & bdquo; prawdziwa. & Rdquo; Może sprawić, że osoba poczuje się szalona i unieważniona. To, o czym pamiętasz, jest prawdą. Nie pozwól swoim dysfunkcyjnym członkom rodziny wmawiać Ci, że Twoje wspomnienia są „złe”. Duża część procesu leczenia polega na potwierdzaniu siebie i własnej traumy. Możesz zaakceptować fakt, że zostałeś ciężko zraniony i porozmawiać o tym podczas terapii. To niekoniecznie będzie łatwe, ale warto. Trauma z dysfunkcyjnej rodziny może sprawić, że osoba poczuje się bezradna. Jest nadzieja dla ludzi, którzy doświadczyli przemocy. Terapeuta pomoże Ci przetworzyć traumę i zacząć leczyć.

Wgląd emocjonalny

Wraz z wiekiem staniesz się bardziej świadomy dysfunkcji swojej rodziny. Być może w tym czasie go nie zauważyłeś. Jako dziecko zakładasz, że twoje otoczenie jest normalne. Nie kwestionujesz zachowania swojej rodziny, bo to jest to, co wiesz. Zakładasz, że Twoim opiekunom leży na sercu Twoje dobro. Nie zawsze tak jest i z czasem znajdziesz w tym emocjonalny wgląd. Terapia to wspaniałe miejsce, aby pogodzić się z tym, co przeszedłeś. Przywołanie szczegółów Twojego znęcania się może zająć trochę czasu. Przez lata będziesz pamiętać swoje życie rodzinne. Twoje doświadczenie jako dziecka może poważnie wpłynąć na twoje zdrowie psychiczne. Dysfunkcja rodziny jest istotnym czynnikiem wpływającym na zdrowie psychiczne człowieka. Wszyscy członkowie rodziny przyczyniają się do dynamiki jednostki. Życie w dysfunkcyjnym środowisku jest wyczerpujące dla wszystkich w domu. Zdrowe rodziny słuchają się nawzajem i znają swoje role rodzinne. Rodzice rozumieją, że muszą dbać o swoje dzieci. Dzieci czują się chronione w rodzinie. Jeśli dzieci nie czują się bezpiecznie w środowisku domowym, przyczynia się to do powstania toksycznej jednostki. Zdrowe rodziny starają się stawić czoła problemom rodziny. Im bardziej jesteś świadomy swojej roli, dysfunkcji rodziny, tym większa szansa na wyzdrowienie. Podczas terapii możesz porozmawiać o tym, co ci się przydarzyło. Im więcej możesz sobie przypomnieć o swoim życiu rodzinnym, tym więcej materiału ma Twój terapeuta, aby pomóc Ci wyleczyć. Poradnictwo to wspaniałe miejsce do skonfrontowania się ze swoimi uczuciami i uzyskania emocjonalnego wglądu w to, co ci się przydarzyło. Dysfunkcja rodziny, przez którą przeszedłeś, nie jest twoją winą. Rozważ pójście na terapię i porozmawianie o swoim życiu rodzinnym. Będziesz zaskoczony, jak środowisko, w którym dorastałeś, wpłynęło na ciebie długo w dorosłość. Te rany mogą się goić przy wsparciu i czasie.

Znajdź zdrowy sposób radzenia sobie

Niektórzy ludzie radzą sobie w niezdrowy sposób, na przykład biorąc narkotyki lub podejmując niebezpieczne decyzje. Może to prowadzić do kontynuacji dysfunkcyjnego cyklu rodzinnego, czego nikt nie chce. Zamiast tego znajdź inne sposoby radzenia sobie. Na przykład spróbuj stworzyć sztukę, aby wyrazić siebie. Napisz historię na swoim komputerze. Namaluj kilka obrazków. Wyraź swoje uczucia online. Znajdź przyjaciela, z którym możesz się powiązać. Po prostu nie rób niczego, co może być niebezpieczne.

Źródło: publicdomainpictures.net

Szukać porady!

Czasami dysfunkcyjna rodzina może zostać oswojona poprzez interwencję. Kiedy wszyscy są ze sobą w konflikcie, opanowana głowa, która wie, jak działa rodzina, może pomóc im zdać sobie sprawę z ich błędów, wziąć na siebie odpowiedzialność i rozpocząć leczenie. Jeśli masz dysfunkcyjną rodzinę, rozważ przyjrzenie się terapii rodzinnej.

Terapeuta może ustawić rodzinę, czy to indywidualnie, czy też wszystkie naraz, i porozmawiać z rodziną. Jeśli sam rozmawiasz z członkami rodziny, mogą oni być agresywni i defensywni, bez względu na to, jak spokojnie przedstawisz swoją sprawę. Terapeuta może dostać się do głów Twojej rodziny i wiedzieć, jak pokonać ich mechanizmy obronne. Doradcą może być cheerleaderka, która zachęca twoją rodzinę do samodzielnej naprawy i pomoże jej opracować plan sukcesu.

Alternatywnie, jeśli w przeszłości miałeś dysfunkcyjną rodzinę, a ona nadal Cię prześladuje, terapeuta może pomóc Ci zebrać siłę, której potrzebujesz, aby kontynuować. Chociaż ciężko jest przezwyciężyć traumę rodzinną, terapeuta wie, jak pomóc ludziom przezwyciężyć ból z przeszłości i patrzeć w przyszłość.

Często zadawane pytania (FAQ & rsquo; s)

Jakie są cechy rodziny dysfunkcyjnej?

Żadna rodzina nie jest idealna. Niedoskonałości i kłótnie są normalne, podczas gdy dysfunkcyjna dynamika rodziny może mieć długotrwałe skutki i przekształcić się w szkodliwe cykle, które negatywnie wpływają na członków rodziny, jeśli nie zostaną rozwiązane. Charakterystyka rodziny dysfunkcyjnej obejmuje wszechobecny konflikt, używanie substancji lub zaburzenia zdrowia psychicznego, trudności w wyznaczaniu granic lub brak wysiłku w wyznaczaniu granic, werbalne znęcanie się fizyczne lub emocjonalne, brak wsparcia emocjonalnego, kontrolujący rodzic lub partner kontrolujący, słaba komunikacja lub wstrzymująca miłość. Wszystkie dysfunkcyjne rodziny będą doskonalić różne cechy i w rezultacie będą musiały być traktowane w inny sposób. Rodziny dysfunkcyjne mogą wyleczyć się i ustanowić zdrową dynamikę rodziny. Jednym z najlepszych sposobów jest udział w terapii rodzinnej. Podczas terapii rodzinnej wszyscy członkowie Twojej rodziny spotkają się z lekarzem psychiatrycznym i będą współpracować ze sobą w celu rozwiązania problemów w obrębie oddziału, niezależnie od tego, czy dotyczą one konkretnego członka rodziny, czy całej jednostki.

Co definiuje rodzinę dysfunkcyjną?

Ogólnie dysfunkcyjna rodzina jest klasyfikowana według dysfunkcyjnych wzorców rodzinnych. Jeśli problemy rodzinne są wszechobecne i utrzymują się przez długi czas, może to być przypadek rodziny dysfunkcyjnej. Słowo dysfunkcjonalny samo w sobie oznacza przeciwieństwo funkcji. Jeśli coś działa poprawnie, od czasu do czasu może mieć problemy, ale w większości działa zdrowo. Jeśli chodzi o rodzinę funkcjonalną, członkowie rodziny będą wspólnie pracować nad rozwiązywaniem konfliktów i będą mieli umiejętności komunikacyjne, które pozwolą im radzić sobie z kłótniami bez krzyczenia, stania się agresywnymi w jakikolwiek sposób i tak dalej. Obawy będą rozwiązywane bezpośrednio, a członkowie rodziny otrzymają wsparcie, gdy ktoś przechodzi coś w rodzaju choroby psychicznej. Ponadto członkowie rodziny będą pracować nad swoim zdrowiem psychicznym i zachowaniem na poziomie indywidualnym, jeśli to konieczne. W funkcjonującej rodzinie nie będzie nadużyć, zaniedbań ani żadnych prób ukrycia problematycznych zachowań. Wszystkie rodziny przeżywają ciężkie chwile, ale kiedy problemy rodziny pojawią się w rodzinie funkcjonalnej, członkowie rodziny poczują się wysłuchani, wspierani i będą wiedzieć, że są kochani. W zdrowych związkach lub dynamice rodziny nie ma powstrzymywania miłości ani przywiązania, co jest potencjalną cechą toksycznych członków rodziny lub rodzin dysfunkcyjnych. Powstrzymywanie miłości lub uczucia jest formą przemocy emocjonalnej, która może pozostawić głębokie psychologiczne blizny. Istnieje wiele rzeczy, które mogą prowadzić do dysfunkcyjnej rodziny, takie jak zaburzenia związane z używaniem substancji lub inne nieleczone zaburzenia zdrowia psychicznego, które wpływają na rodzinę, problemy z komunikacją, częste nieporozumienia, brzydkie kłótnie między małżonkami, problemy związane z rozwodem lub separacją itd. Może to być nawet problem, gdy toksyczne wzorce rodzinne są przekazywane z pokolenia na pokolenie. Dobra wiadomość jest taka, że ​​te wzorce nie muszą być kontynuowane. Wiedz, że wiele rodzin dysfunkcyjnych leczy się i że możesz leczyć również na poziomie indywidualnym.

Jak radzisz sobie z dysfunkcyjną rodziną?

Najlepszym sposobem radzenia sobie z dysfunkcyjną rodziną jest wizyta u licencjonowanego doradcy lub terapeuty w celu uzyskania porady rodzinnej. W ramach poradnictwa rodzinnego zbierzecie się jako rodzina i podejmiecie prawdziwy wysiłek, aby zburzyć swoje mury i pracować nad problemami, które mogą mieć wpływ na członków rodziny lub całą rodzinę. Jako dorosły możesz w niektórych przypadkach zdecydować o zerwaniu więzi z rodziną lub członkami rodziny. Jeśli odłączyłeś się od członków rodziny, którzy cię skrzywdzili lub byli dla ciebie toksyczni, po oddaleniu się od tych członków rodziny nadal będzie można uleczyć. W takim przypadku możesz spotkać się z indywidualnym doradcą, który pomoże Ci uporać się z dysfunkcyjną rodziną. Mogą również pomóc w ustalaniu granic i rozwiązywaniu problemów z członkami rodziny, którzy wciąż są w Twoim życiu. Dodatkowo możesz zająć się wzorcami, które istniały w Twojej rodzinie, abyś mógł się z nich wyleczyć i abyś nie mógł kontynuować tych wzorców we własnych relacjach, posuwając się naprzód.

Jak dysfunkcyjna rodzina wpływa na dziecko?

Życie w dysfunkcyjnej rodzinie może budzić u dziecka różne obawy. Dzieci z dysfunkcjonalnymi wzorcami rodzinnymi często odtwarzają te wzorce w czasie rzeczywistym lub w późniejszym życiu. Jest to jeden z powodów, dla których tak ważna jest pomoc, jeśli mieszkasz z dysfunkcyjną rodziną, nawet jeśli istnieje ona głównie pod powierzchnią. Oto kilka rzeczy, z którymi może spotkać się dziecko w dysfunkcyjnej rodzinie:

  • Problemy behawioralne
  • Trudność w szkole
  • Problemy z regulowaniem emocji lub wybuchami emocji
  • Wyższe prawdopodobieństwo zaburzenia przywiązania
  • Niska pewność siebie lub poczucie własnej wartości
  • Emocjonalne drętwienie lub kłopoty z potwierdzeniem własnych uczuć
  • Gniew
  • Trudności w utrzymywaniu przyjaźni lub innych relacji

Jeśli dziecko było lub było narażone na jakąś formę znęcania się, może to prowadzić do długotrwałego PTSD lub C-PTSD. 5,5 miliona dzieci jest objętych corocznie raportami CPS, przy czym 65% tych przypadków dotyczy zaniedbań, a pozostałe - jakiejś formy wykorzystywania.

Czy można usunąć rodzinę ze swojego życia?

Jest absolutnie w porządku, aby usunąć członków rodziny ze swojego życia. Jako osoba dorosła masz pełną kontrolę nad tym, kto jest obecny w Twoim życiu, a kogo nie. Chociaż usunięcie członków rodziny ze swojego życia może być trudną decyzją, są przypadki, w których ludzie uznają to za konieczne. Na przykład możesz zdecydować się na odcięcie członków rodziny w przypadku wykorzystywania i zaniedbania. Nikt nie zasługuje na znęcanie się i zaniedbanie, ale każda ofiara zasługuje na uleczenie. Gdy osiągniesz pełnoletniość, możesz zdecydować, jak będzie wyglądać Twoje życie. Jeśli na przykład masz kontrolującego rodzica lub członka rodziny, który łatwo się denerwuje, rozsądne jest radzenie sobie z nimi poprzez wyznaczanie granic lub dystansowanie się od nich. Pewnego dnia możesz mieć własną rodzinę, niezależnie od tego, czy jest to wybrana rodzina, czy taka, którą zbudujesz z partnerem. Możesz przerwać ten cykl, będąc świadomym problemów, które wystąpiły w Twojej rodzinie i upewniając się, że nie będą kontynuowane. Walka członka rodziny ze złością nie musi być twoją. To samo dotyczy rodzin, które w przeszłości używały substancji, nadużywały, zaniedbały lub miały problemy z komunikacją. Jeśli nie czujesz się bezpiecznie w pobliżu konkretnego członka rodziny, koniecznie trzymaj się od niego dystansu.

Jak rodzina dysfunkcyjna może być szczęśliwa?

Jeśli członkowie rodziny są zaangażowani w przepracowywanie i negowanie dysfunkcyjnych wzorców, mogą ustanowić szczęśliwą i zdrową dynamikę rodziny. Poradnictwo rodzinne może pomóc rodzinom w radzeniu sobie z dysfunkcyjnymi zachowaniami. Może pomóc członkom rodziny zrozumieć nawzajem myśli i uczucia oraz zapewnić sobie nawzajem wsparcie emocjonalne. Może również dotyczyć problemów, takich jak słaba komunikacja i problemy ze zdrowiem psychicznym, które mają wpływ na jednego lub więcej członków rodziny. Jeśli chodzi o naprawę wszelkiego rodzaju relacji, rodzinnych lub innych, ważne jest wspólne spędzanie czasu. Mówiąc dokładniej, wspólne spędzanie czasu w przyjemny sposób i bez stresu może naprawdę pomóc zestalić więź. Oczywiście, jeśli w rodzinie występuje przemoc lub zaniedbanie lub jeśli nie czujesz się bezpiecznie w swoim otoczeniu, ważne jest, aby zachować od nich odpowiedni dystans. Kwestie rodzinne są delikatne, a każda rodzina jest inna, dlatego ważne jest, aby robić to, co jest dla Ciebie odpowiednie. Jedną rzeczą, o której należy pamiętać w przypadku problemów rodzinnych, jest to, że jest to wspólny wysiłek, aby zmienić wszystko, co poszło nie tak w związku z tym. Jeśli jesteś jedyną osobą, która chce zobaczyć zmianę, a członkowie Twojej rodziny nie pójdą na terapię lub w ogóle nie są otwarci na zmierzenie się z tym problemem, mądrze jest nie polegać na ich zmianie dla własnej stabilności. Niestety, zdarzają się przypadki, w których będziesz musiał samodzielnie przejść przez proces gojenia, a Twoja rodzina utknie w swoich wzorcach. Choć jest to trudne, zawsze powinieneś być dumny z sięgania po pomoc. Praca z dysfunkcyjnymi wzorcami rodzinnymi jest złożona, zwłaszcza że często są one głęboko zakorzenione, a ty masz do tego siłę.

Co powoduje dysfunkcjonalną rodzinę?

Istnieją różne typy rodzin dysfunkcyjnych. Rodzina dysfunkcyjna charakteryzuje się dysfunkcjonalnym zachowaniem i dysfunkcjonalnymi wzorcami rodzinnymi. Jednak rodziny dysfunkcyjne nie muszą nosić etykiety do końca życia. Możliwe jest przepracowanie dysfunkcyjnych wzorców i dysfunkcyjnych zachowań rodzinnych. Poradnictwo lub terapia rodzinna są niezwykle skuteczne w pomaganiu rodzinom w radzeniu sobie z różnymi problemami. Aby znaleźć terapeutę rodzinnego lub licencjonowanego doradcę, możesz przeszukać Internet w celu znalezienia dostawcy w Twojej okolicy lub skontaktować się z firmą ubezpieczeniową, aby dowiedzieć się, jakich specjalistów zdrowia psychicznego obejmują one w Twojej okolicy. Możesz również zwrócić się do lekarza o skierowanie lub skorzystać z programu pomocy pracowniczej w pracy. Czasami ludzie mają dostęp do bezpłatnych lub niedrogich usług doradczych za pośrednictwem instytucji religijnych, instytucji edukacyjnych i domów kultury. Rodziny o niskich dochodach często kwalifikują się do ubezpieczenia, które pokryje wszystkie lub większość kosztów terapii podczas wizyty u niektórych świadczeniodawców, niezależnie od tego, czy chodzi o poradnictwo indywidualne, czy poradnictwo rodzinne. Inną opcją jest terapia zdalna, która może być szczególnie pomocna dla osób lub par borykających się z problemami rodzinnymi, a także innymi problemami związanymi ze zdrowiem psychicznym, związkami lub życiem. Bez względu na to, jaką formę poradnictwa wybierzesz, Ty i członkowie Twojej rodziny możecie współpracować, aby ustanowić zdrową dynamikę i wzajemnie się wspierać.