Nie mogę znaleźć blisko siebie psychologa: jakie mam opcje?

Gdy już zdecydujesz, że chciałbyś porozmawiać z psychologiem, proces znalezienia takiego właśnie się rozpoczął. Znalezienie odpowiedniego psychologa do pracy wymaga wielu rzeczy, a kiedy jesteś ograniczony lokalizacją, może to być trudne. To może sprawić, że zaczniesz myśleć: „Nie mogę znaleźć blisko mnie psychologa, co mam teraz zrobić?”.

Dlaczego znalezienie psychologa może być trudne

Istnieje wiele różnych powodów, dla których tak trudno jest znaleźć psychologa, gdy chcesz się z nim spotkać. Po prostu wiedz, że nie jest to rzadkie, ale zdecydowanie jest to zadanie do przezwyciężenia! Poniżej wymienione są niektóre z najczęstszych powodów, dla których ludzie mają trudności z wyszukiwaniem.



Zła lokalizacja

Źródło: rawpixel.com



Jeśli mieszkasz w bardziej wiejskiej części kraju, może być trudno znaleźć wiele opcji, jeśli chodzi o usługi w zakresie zdrowia psychicznego. Dotyczy to również innych usług zdrowotnych. W tej sytuacji na ogół oznacza to, że inni, na przykład lekarze pierwszego kontaktu, w końcu przejmują dodatkowe role.

Należy jednak pamiętać, że lekarze pierwszego kontaktu to nie to samo, co psychologowie. Chociaż mogą zapewnić Ci leki, nie są w stanie przeprowadzić Cię przez opcje terapeutyczne, takie jak psychoterapia, która może być tym, czego najbardziej potrzebujesz.



Obszary wiejskie to nie jedyne miejsce, w którym znalezienie psychologa może być trudne. Może to być również trudne, jeśli mieszkasz w dużym mieście i nie masz środków transportu, których potrzebujesz, aby dotrzeć na spotkanie. Może się zdarzyć, że psychologowie w Twojej okolicy w pobliżu nie spełniają wymagań tego, czego szukasz u psychologa. Może to utrudnić znalezienie kogoś do pracy.



Za drogie

Usługi w zakresie zdrowia psychicznego mogą być kosztowne w zależności od tego, z kim pracujesz. Być może masz psychologa w okolicy, z którą możesz pracować, ale nie możesz sobie pozwolić na takie ceny, jakie naliczają. Chociaż jest wielu psychologów, którzy są gotowi współpracować z osobami fizycznymi nad płatnościami, takimi jak zapewnienie ruchomej skali, nie zawsze tak jest.

Źródło: publicdomainpictures.net

Ustawa o przystępnej cenie dla niektórych poprawiła przystępność cenową, ale nie rozwiązała szerszego problemu zdrowia psychicznego po przystępnych cenach w sposób, na jaki liczyli ludzie. Nawet jeśli masz ubezpieczenie zdrowotne, nie oznacza to, że będziesz mieć ubezpieczenie, które Ci odpowiada.



Jest też problem, że nie ma wielu współpracujących ze sobą psychologów i firm ubezpieczeniowych. Artykuł na temat NPR ptSfrustrowany, że nie możesz znaleźć terapeuty? Są sfrustrowani, Zbyt dyskutujegdzie następuje awaria. Specjaliści ds. Zdrowia psychicznego uważają, że firmy ubezpieczeniowe nie pozwalają ich pacjentom. Firmy ubezpieczeniowe uważają, że brakuje terapeutów. W rzeczywistości wielu specjalistów zajmujących się zdrowiem psychicznym nie chce współpracować z firmami ubezpieczeniowymi, ponieważ nie płacą im tego, ile są warci. Są szanse, że nawet nie przejmujesz się rozdźwiękiem między ubezpieczycielami zdrowotnymi a psychologami. Chcesz tylko uzyskać pomoc, której potrzebujesz.

Poziom komfortu

Może być również trudno znaleźć psychologa, z którym będziesz czuł się komfortowo. Podczas spotkania z nieznajomym myśl o udostępnianiu danych osobowych jest przerażająca! Jeśli masz ograniczoną liczbę psychologów, spośród których możesz wybierać, znalezienie takiego, na którego naprawdę będziesz się czuł komfortowo, może być trudne.

Na szczęście we współczesnym społeczeństwie istnieje wiele opcji, z których możesz skorzystać, jeśli nie możesz znaleźć psychologa do pracy w Twojej okolicy.

Co zrobić, gdy nie możesz znaleźć psychologa w pobliżu:

  1. Poszukaj innego rodzaju specjalisty zdrowia psychicznego

Większość ludzi myśli o psychologach, kiedy myślą o skorzystaniu z poradni, ale są też inni specjaliści zajmujący się zdrowiem psychicznym, którzy mogą również pomóc. Niektórzy psychiatrzy wraz z innymi usługami oferują takie opcje, jak psychoterapia. Chociaż nie jest to zawsze powszechne, może to być prawda w Twojej okolicy.

Są też inne osoby, które mogą świadczyć usługi terapeutyczne, takie jak pracownicy socjalni, doradcy i przywódcy religijni niektórych organizacji. Mogą to być opcje wyszukiwania usług terapeutycznych, których nie oferuje psycholog.

  1. Infolinie lub linie wsparcia

Źródło: rawpixel.com

Istnieją również gorące linie zdrowia psychicznego, do których możesz zadzwonić, jeśli nie masz psychologa, który może z tobą porozmawiać, udzielić porady lub udostępnić zasoby. Istnieją różne infolinie w zależności od konkretnych wyzwań, przed którymi stoisz. Na przykład istnieje National Suicide Prevention Lifeline (1-800-273-8255) lub Panic Disorder Information Hotline (1-800-64-PANIC).

Te infolinie są obsługiwane przez pracowników i wolontariuszy, którzy chcą pomóc osobom z wyzwaniami.

  1. Porozmawiaj z firmą ubezpieczeniową

Jeśli nie możesz znaleźć psychologa, możesz również porozmawiać z firmą ubezpieczeniową. Mogą dostarczyć Ci listę psychologów, którzy znajdują się w Twojej okolicy, oraz Twój zasięg.

Możesz poinformować swoją firmę ubezpieczeniową, jakiego rodzaju specjalisty szukasz i czy specjalizuje się w jakiejś dziedzinie, a wtedy Twój ubezpieczyciel może przeprowadzić wyszukiwanie za Ciebie. Jest to również pomocne, ponieważ będziesz wiedział, że wyniki, które ci dadzą, będą dotyczyły psychologa, który jest objęty twoim planem ubezpieczenia zdrowotnego.

  1. Znajdź grupę wsparcia

Nawet jeśli nie możesz znaleźć psychologa w swojej okolicy, możesz znaleźć lokalną grupę wsparcia. Grupy wsparcia mogą być pomocne, ponieważ spotykasz się z grupą ludzi, którzy borykają się z podobnymi wyzwaniami, z którymi się mierzysz. Rozumieją, przez co przechodzisz, i mogą udzielić porady i wsparcia. Grupy są pomocne w informowaniu, że nie jesteś sam i że są inni, którzy walczą w ten sam sposób co Ty.

Chociaż grupy wsparcia to nie to samo, co spotkania z psychologiem jeden na jeden, nadal możesz nauczyć się strategii i metod radzenia sobie, które mogą pomóc Ci pokonać wyzwania związane ze zdrowiem psychicznym. Dobrze jest też udzielać porad i pomocy innym członkom grupy.

  1. Posłuchaj podcastu

Wzrasta liczba podcastów i jest mnóstwo podcastów na tematy związane ze zdrowiem psychicznym. Możesz po prostu przeprowadzić wyszukiwanie online, aby znaleźć podcast dotyczący obszaru, w którym doświadczasz niepowodzeń, takich jak lęk, depresja, ADHD lub inne zaburzenia psychiczne.

Niektóre z tych podcastów są prowadzone przez specjalistów zajmujących się zdrowiem psychicznym, podczas gdy inne są tworzone przez osoby, które same zmagają się z problemami psychicznymi. Upewnij się, że poszukałeś informacji i pamiętaj, że samo słuchanie podcastu to nie to samo, co uzyskanie indywidualnej porady od wyszkolonego psychologa.

  1. Terapia online

Źródło: pixabay.com

Terapia online to kolejna opcja, jeśli nie możesz znaleźć psychologa w pobliżu. Gdy korzystasz z usług online, usuwa wszystkie fizyczne bariery, o ile masz dostęp do telefonu, komputera lub innych urządzeń mobilnych.

Pozwala to również znaleźć psychologa online ze specjalizacją, której szukasz. Istnieją jednak pewne ograniczenia, jeśli chodzi o usługi online. Niektóre zaburzenia psychiczne i inne problemy wymagają rodzajów terapii, które są najbardziej korzystne, gdy są wykonywane osobiście. Jednak w wielu przypadkach terapia online jest zarówno łatwiejsza, jak i skuteczniejsza.

Jeśli interesuje Cię terapia online, już dziś możesz zacząć szukać odpowiedniego terapeuty w Regain.

  1. Sprawdź zasoby online

Tak jak teraz czytasz ten post na blogu, tak i tutaj jest wiele zasobów internetowych dotyczących zdrowia psychicznego. Wyszukiwanie w internecie opcji leczenia dla doświadczenia, przez które przechodzisz, może doprowadzić Cię do przydatnych wskazówek i strategii, które możesz wykonać samodzielnie.

Na przykład dbanie o siebie jest bardzo ważne i może mieć duży wpływ na zdrowie psychiczne. Takie rzeczy, jak upewnienie się, że odżywiasz się prawidłowo, ćwiczysz i odpoczywasz, mogą w dużym stopniu pomóc ci uzyskać kontrolę nad wyzwaniami psychicznymi.

Istnieją również inne formy alternatywnego leczenia, z których możesz skorzystać. Gdy znajdziesz te zasoby, upewnij się, że zwracasz uwagę na to, kto je udostępnia. Najlepiej jest wiedzieć, że zasoby, do których masz dostęp, wraz z zawartymi w nich informacjami, są dostarczane przez osobę, która w pełni je rozumie i ma doświadczenie w temacie, o którym mówią.

Nie rezygnuj z wyszukiwania

Jeśli walczysz i myślisz „Nie mogę znaleźć psychologa w pobliżu”, nie poddawaj się. Istnieje wiele różnych opcji, do których można uzyskać dostęp, w tym psycholog online, z którym można porozmawiać. Zdecydowanie warto poświęcić czas i wysiłek, aby uzyskać pomoc. Jeśli naprawdę czujesz, że utknąłeś w znalezieniu odpowiednich opcji, skontaktuj się z innymi w swoim życiu, o których wiesz, że przeszli przez coś podobnego i zobacz, co im pomogło.