Czy myślenie „Chcę twojej miłości jest zbyt potrzebne?”

Kiedy widzisz kogoś, do kogo cię pociąga, czy czasami myślisz: „Chcę twojej miłości?” Pragnienie miłości nie jest niczym nowym. Miłość oferuje głęboko satysfakcjonującą więź z drugą osobą, ale kiedy staje się centrum twojego życia, może pojawić się desperacja i potrzeba.

Co jest nie tak z pragnieniem miłości?

Źródło: pixabay.com



Więc jeśli miłość jest tak wielka, co jest złego w pragnieniu jej? Odpowiedź brzmi: nic, do pewnego stopnia. Problemem staje się tylko wtedy, gdy masz obsesję na punkcie swojej tęsknoty za miłością. Szukaj oznak, że myślenie „Chcę twojej miłości” zaczyna wpływać na twoje zdrowie psychiczne.

Życie w przeszłości lub przyszłości



Jeśli za dużo myślisz o miłości, której nie masz, prawdopodobnie żyjesz w przeszłości lub przyszłości. Albo próbujesz przywrócić związek miłości, który utraciłeś, albo masz obsesję na punkcie tego, który możesz mieć lub nie mieć w przyszłości.

Przeszłość wciąż wpływa na twoje życie. Na przyszłość wyznaczane są zdrowe cele. Życie toczy się tu i teraz. Aby być zdrowym psychicznie, musisz skupić się na tym, co masz i na wyzwaniach, przed którymi teraz stoisz.



Ruminating



Ruminowanie oznacza ciągłe omawianie tego samego obszaru w myślach. Kiedy zastanawiasz się nad swoją potrzebą miłości, nie tylko tracisz z oczu to, co masz. Możesz także rozwinąć depresję lub lęk. Przeżuwanie też nic nie pomaga. Kiedy coś przemyślisz, możesz odpuścić. Jeśli twój umysł może rozwiązać problem, odpowiedź przyjdzie łatwiej, jeśli nie będziesz się nad tym rozwodzić.

Szukam innych, którzy cię dopełnią

Źródło: pexels.com

Być może słyszałeś, jak ludzie mówią, że ich druga połówka je uzupełnia. Brzmi romantycznie, ale sugeruje, że sam nie możesz być kompletny. Prawda jest taka, że ​​jeśli czekasz, aż inna osoba cię uzupełni, możesz przegapić życie, które masz.



Następnie, jeśli znajdziesz kogoś, o kim myślisz, że może cię dopełnić, wywierasz na niego ogromną presję, aby uczynił cię pełnym. Niestety, być może do tego czasu straciłeś już wiele szans na samorozwój. W ten sposób stałeś się bardziej potrzebujący niż kiedykolwiek wcześniej.

Tworzenie stresu dla siebie

Kiedy tak bardzo zależy Ci na miłości, stwarzasz sobie wyjątkowo stresującą sytuację. Skupiasz się na celu, którego masz niewiele lub nie masz go wcale. Możesz być cały czas podenerwowany, nadmiernie czujny, aby usłyszeć lub zobaczyć jakikolwiek znak, że ktoś może cię kochać, czy nie. Stres może powodować zarówno choroby fizyczne, jak i problemy ze zdrowiem psychicznym.

Słaby rozwój osobisty

Może się okazać, że cały swój czas i energię spędzasz, próbując nakłonić kogoś do okazania ci miłości. Zamiast próbować się uczyć, dojrzewać i osiągać indywidualne cele, po prostu siedzisz i czekasz. Tracisz cenny czas, który możesz poświęcić na doskonalenie siebie.

Lub możesz bardzo ciężko pracować, aby się poprawić, ale robisz to całkowicie dla drugiej osoby. Następnie, jeśli nie zareagują tak, jak tego chcesz, stajesz się smutny, zły lub sfrustrowany. Zamiast świętować swój rozwój i sukces, może się okazać, że nie znosisz pracy, którą wykonałeś. Możesz nawet porzucić swoje cele lub zrezygnować z prób osiągnięcia czegokolwiek!

Co to znaczy być potrzebującym?

Zbyt intensywne myślenie o tym, że potrzebujesz kogoś do kochania, jest dalekie od zdrowego, ale czy jest to zbyt potrzebujące? Aby się tego dowiedzieć, zastanów się, co oznacza to słowo i jak wygląda bycie potrzebującym.

Potrzebująca definicja

Definicja słowa „potrzebujący” „wymaga dużej uwagi, uczucia i wsparcia emocjonalnego.” Taki jest sens słowa, którego używamy, gdy mówimy o potrzebie miłości.

Inną definicją, która jest czasami używana, jest „brak podstawowych potrzeb niezbędnych do przeżycia, takich jak jedzenie, woda i schronienie”. To jest sens, którego używamy, kiedy mówimy o ludziach, którzy potrzebują naszej pomocy.

Posiadanie potrzeb vs. Bycie potrzebującym

Każdy ma potrzeby. Abraham Maslow przestudiował ludzką motywację i opublikował artykuł na temat motywacji, który zawierał jego hierarchię potrzeb. Jego piramidalna grafika obejmuje potrzeby fizjologiczne, potrzeby bezpieczeństwa, potrzeby miłości i przynależności, potrzeby szacunku i potrzeby samorealizacji. Więc oczywiście potrzebujemy miłości.

Bycie potrzebującym to jednak coś innego. Kiedy obsesyjnie myślisz: „Potrzebuję miłości”, kładziesz zbyt duży nacisk na tę jedną potrzebę. Twoje uczucia i zachowania wypływają z tej obsesyjnej myśli, więc chwytasz miłość, uwagę i przywiązanie od ludzi, którzy mogą nie chcieć ich okazywać. Twoje wymagające zachowanie jest bardziej skłonne do odstraszania potencjalnych partnerów niż ich przyciągania.

Potrzebujące zachowania

Źródło: pexels.com

Jak wygląda zachowanie w potrzebie? Oto kilka typowych zachowań potrzebujących:

  • Trzymanie się ich pomimo ich braku zainteresowania
  • Dawanie więcej niż otrzymujesz
  • Zawsze robią wszystko po swojemu
  • Aktywnie dążenie do miłości pomimo odrzucenia
  • Utrzymywanie stałego kontaktu
  • Łatwo staje się zazdrosny lub podejrzliwy
  • Błagając ich o zapewnienie, że cię kochają
  • Ignorując ich bolesne działania
  • Nie utrzymywanie z nimi osobistych granic
  • Zaprzeczając Twoim potrzebom, ale oczekując, że się nimi zajmą
  • Szukam znaków, że cię nie kochają
  • Gniew lub zazdrość, jeśli ich plany nie obejmują Ciebie

Współzależność i potrzeba

Współzależność zazwyczaj wiąże się z potrzebującym rodzajem miłości. Jeden partner zazwyczaj potrzebuje dużej pomocy z powodu choroby lub uzależnienia. Druga osoba polega na tym partnerze, aby zaspokoić swoje nadmierne potrzeby emocjonalne lub psychologiczne. Obie osoby są od siebie nadmiernie zależne.

Jeśli jesteś współzależny, czujesz wielką potrzebę bycia potrzebnym. Krótko mówiąc, jesteś tak samo potrzebujący jak twój partner, jeśli nie bardziej. Oboje tracicie równowagę, a wasz rozwój osobisty, zawodowy i społeczny jest zahamowany.

Twoja współzależność sprawia, że ​​błagasz partnera: „Chcę twojej miłości!” Możesz powiedzieć to w tych słowach lub możesz okazać swoje potrzeby poprzez którekolwiek z potrzebnych zachowań wymienionych powyżej. To, czego od nich chcesz, to uznanie wszystkiego, co dla nich robisz, poprzez udowodnienie ich miłości do Ciebie.

Jak przestać być potrzebującym

Miłość to cudowna rzecz. Kochać w potrzebie? Nie tak bardzo. W rzeczywistości miłość potrzebująca jest niezdrowa psychicznie. Uniemożliwia ci rozwój jako osoba. Nie musisz jednak podążać tą destrukcyjną ścieżką. Możesz przestać być potrzebującym, otwierając możliwość pozostania w zdrowym, pełnym miłości związku.

Nie staniesz się mniej potrzebującym, uzależniając się od partnera lub potencjalnego partnera spełniającego Twoje potrzeby. Zamiast tego możesz uczynić to swoim projektem. Możesz zrobić, jeśli chcesz stać się lepszym sobą, niezależnie od tego, czy ktoś się w tobie zakocha, czy nie.

Buduj poczucie własnej wartości

Pierwszą rzeczą, którą musisz zrobić, jest popracowanie nad poczuciem własnej wartości. Kiedy czujesz się dobrze ze sobą, nie odczuwasz tak ogromnej potrzeby, aby ktoś inny podnosił Cię na pochwałę lub uwagę.

Jednym ze sposobów budowania poczucia własnej wartości jest po prostu myślenie o dobrych rzeczach w sobie i skupienie się na nich. Kiedy nauczysz się lepiej akceptować siebie, możesz zacząć wprowadzać zmiany, które są dla Ciebie ważne.

Negatywne mówienie o sobie może sprawić, że poczujesz się źle o sobie, nawet jeśli robisz coś, co mogłoby zaimponować innym. Określ, gdzie nauczyłeś się tego negatywnego mówienia do siebie. Terapeuta może nauczyć Cię technik zmiany myśli i uczuć, które się z nimi wiążą.

Pracuj w sieci społecznościowej

Źródło: pixabay.com

Skontaktuj się z rodziną i przyjaciółmi. Spędź z nimi czas. Wykonuj z nimi ciekawe zajęcia, prowadź z nimi długie rozmowy lub współpracuj nad projektem społecznościowym. Spędzając czas z innymi ludźmi, stajesz się mniej zdesperowany, aby uzyskać miłość od drugiej połówki.

Weź odpowiedzialność za własne szczęście

Bycie zbyt potrzebującym często wynika z polegania na kimś innym, aby cię uszczęśliwić. To stawia was oboje w okropnej sytuacji. Muszą dowiedzieć się, jak to zrobić, a ty musisz poczekać i mieć nadzieję, że im się to uda. Presja w związku może być niesamowita.

Więc co możesz zrobić?

Najwięcej szczęścia będziesz miał, jeśli przejmiesz kontrolę nad tym, co możesz zrobić, aby cię uszczęśliwić. Zrozum, że zadaniem nikogo innego nie jest uszczęśliwienie Cię. Poza tym jesteś w najlepszej pozycji, aby wiedzieć, czym jest dla Ciebie szczęście i jak można je osiągnąć.

Rozwiń swoją niezależność

Chcesz być współzależny? Prawdopodobnie nie. Jeśli chcesz mieć zdrowy, szczęśliwy związek miłosny, musisz stać się bardziej niezależny. Nauczenie się asertywności może pomóc Ci lepiej stanąć w obronie siebie, nie raniąc niepotrzebnie innych. Możesz poprosić partnera o opinię na temat swoich indywidualnych decyzji, ale pamiętaj, że to Ty decydujesz. Stań się na tyle niezależny, aby uzyskać to, czego potrzebujesz.

Osoby pozostające w zdrowym związku są zwykle współzależne. Oznacza to, że pracują razem, aby zaspokoić swoje potrzeby. Jednak każdy z nich ma swoją indywidualną tożsamość. Każdy z nich zajmuje się wieloma własnymi potrzebami. Czują się komfortowo, dbając o własne potrzeby, gdy druga osoba nie jest dostępna lub zawiesza ją.

Dążenie do osobistych korzyści

Nie skupiaj się na tym, żeby ktoś cię kochał tak bardzo, że nie masz innych zainteresowań w swoim życiu. Będziesz znacznie mniej potrzebujący i przywiązany, jeśli zajmiesz się swoimi sprawami poza związkiem. Zajmij się hobby, graj muzykę, twórz dzieła sztuki, chodź na imprezy społecznościowe, obejrzyj film, sztukę lub koncert. Zaangażowanie w robienie rzeczy, które sprawiają, że jesteś szczęśliwy, da ci premię w postaci uczynienia cię bardziej interesującą osobą.

Zarządzaj swoimi problemami ze zdrowiem psychicznym

Jeśli od dawna jesteś w jednostronnym związku, możesz mieć poważne problemy ze zdrowiem psychicznym, takie jak depresja, lęk lub ataki paniki. Nawet jeśli nie masz tych problemów, prawdopodobnie potrzebujesz pomocy w nauce asertywności, zwiększaniu niezależności lub budowaniu poczucia własnej wartości.

Krótkotrwały niezdrowy związek miłosny może być łatwy do przezwyciężenia, jeśli chcesz trochę popracować. Będziesz musiał zidentyfikować, co poszło nie tak i nauczyć się nowego podejścia do relacji. Jeśli jednak związek trwał przez długi czas lub od dawna zastanawiałeś się nad znalezieniem miłości, odzyskanie poczucia równowagi i przezwyciężenie potrzeby może być bardzo trudne.

Jeśli potrzebujesz pomocy w radzeniu sobie ze związkiem lub nauczeniu się nowych umiejętności związanych z nowymi związkami, możesz porozmawiać z licencjonowanym doradcą w ReGain.us w celu przeprowadzenia terapii online zgodnie z Twoim harmonogramem. Kiedy nauczysz się dbać o siebie i przestaniesz czekać, aż ktoś inny udowodni swoją miłość, możesz przejść do zdrowego związku. Kiedy to się stanie, będziesz zdrowszy emocjonalnie i naprawdę gotowy na miłość!