Nikt nie jest doskonały, jak to się mówi, i każdy z nas miał gdzieś w naszej historii randek chwile zazdrości, niedojrzałości emocjonalnej lub zaborczości. Ale niektórzy ludzie nigdy nie wyrosną z tych niedojrzałych wzorców, co może prowadzić do kontrolowania zachowania. Ci ludzie tworzą niezdrowe, niezrównoważone relacje, które nie mają dużych szans na powodzenie, jeśli to zachowanie nie zostanie rozwiązane i zmienione.
Źródło: rawpixel.com
Nadmiernie kontrolujący chłopak lub dziewczyna (lub współmałżonek) może być trujący dla twojego zdrowia psychicznego i emocjonalnego, bez względu na to, jak bardzo ci na nim zależy. Dowiedz się, jak rozpoznać zaborczego partnera i co z tym zrobić, jeśli twój partner trzymał cię pod swoją kontrolą.
Charakterystyka osobowości kontrolującej
Stereotyp osobowości kontrolującej to dominujący tyran, który wymaga od każdego poddania się swojej woli. Przykłady obejmują piekielnego szefa, fizycznie znęcającego się męża lub żony lub wymagającego profesora. W rzeczywistości osoby z osobowościami kontrolującymi mogą być bardziej subtelne w swoim zachowaniu. W niektórych przypadkach osoba może nie zdawać sobie sprawy, że jej działania są motywowane chęcią kontrolowania sytuacji lub innej osoby.
Osoba kontrolująca działa w ten sposób, aby zdobyć władzę nad kimś innym. Zwykle wynika to z głęboko zakorzenionej niepewności, której dana osoba próbuje zaprzeczyć lub stłumić. Zamiast zastanawiać się i pracować nad zwątpieniem w siebie, próbują przejąć kontrolę nad innymi, aby poczuć siłę, której im brakuje.
Niektórzy partnerzy kontrolujący zaczynają od przejawiania się nadmiernym zainteresowaniem i pociąganiem do Ciebie, chcąc spędzać z Tobą jak najwięcej czasu. Może to być pochlebne i ekscytujące, zwłaszcza jeśli czujesz to samo. Jednak gdy różowy odcień romansu zacznie zanikać, tego rodzaju zachowanie może być duszące, a nie słodkie. Jeśli on lub ona zawsze nalega na znajomość Twojego miejsca pobytu, wysyła Ci wiadomości bez przerwy lub pojawia się w Twojej pracy wielokrotnie bez zapowiedzi, to wszystko to są oznaki kontrolowania zachowania.
Oznaki posiadania Partnera
Kontrolowanie zachowania może być podstępne i zaskakująco trudne do wykrycia, gdy jesteś w związku. Te subtelne znaki mogą sprawić, że zakwestionujesz swoje postrzeganie i przekonania. Działania kontrolującego męża lub kontrolującej żony mogą zacząć osłabiać twoją samoocenę. Możesz nie zdawać sobie sprawy z zakresu ich prób przejęcia kontroli, chyba że cofniesz się o krok i rozważysz sytuację tak, jak zrobiłby to strona trzecia.
Objawy toksycznego partnera, który próbuje Cię kontrolować, mogą obejmować:
Źródło: pxhere.com
Jeden lub dwa z tych znaków mogą nie oznaczać, że twój partner kontroluje, tylko że jest to obszar, który musi poprawić. Jeśli jednak rozpoznajesz zachowanie swojego partnera w kilku z tych znaków, jest to czerwona flaga, która mogła przerodzić się w przemoc emocjonalną. Jeśli podejrzewasz, że tak jest, porozmawiaj o tym z lekarzem psychiatrycznym lub inną zaufaną osobą.
Rodzaje zachowań kontrolujących
1. Odcięcie Cię od Twojej sieci wsparcia
Jedną z najczęstszych i najbardziej toksycznych oznak kontrolującego chłopaka lub dziewczyny jest próba odcięcia cię i odizolowania od rodziny i przyjaciół. Ta zmiana zachodzi subtelnie w czasie. Może wyrażają niechęć do jednego lub więcej twoich bliskich przyjaciół i „sugerują”, że spędzasz z nimi mniej czasu. Lub powodują napięcie między tobą a członkami twojej rodziny. Celem tego typu zachowań jest wystarczające osłabienie innych więzi społecznych, aby miały nad Tobą większą władzę, a Ty bardziej na nich polegałeś.
2. Manipulacja za pomocą poczucia winy i wstydu
Wstyd i poczucie winy to emocje, które mogą pozostawić blizny na psychice człowieka. Jako takie, są potężnymi narzędziami, gdy są używane do manipulowania innymi. Wyrzuty sumienia są powszechną techniką zaborczych partnerów, która ma na celu zmanipulowanie Ciebie tak, aby zachowywał się w sposób, którego chcą. Wstyd działa w ten sam sposób - zaborczy partner może cię oskarżyć o błędy, jeśli ma niskie poczucie własnej wartości, aby uzyskać nad tobą kontrolę.
3. Oczekiwanie czegoś w zamian za każdą przysługę
Kiedy robisz coś bezinteresownie dla kogoś, na kim ci zależy, robisz to tylko dlatego, że ci na nim zależy. Chcesz pomóc im mieć i robić to, czego potrzebują, aby być szczęśliwym, bezpiecznym i wygodnym. Partnerzy kontrolujący wyświadczają przysługę tylko wtedy, gdy myślą, że mogą coś odzyskać ze swoich wysiłków. Wykorzystują przysługi, które wykonują, jako dźwignię, aby zmusić Cię do zrobienia tego, co chcą, ale zwykle nie informują Cię o tym wcześniej. Możesz być pewien, że jest to jeden ze znaków kontrolującego mężczyzny lub kobiety.
4. Ograniczanie Twoich finansów
Jeśli Twój partner przejął pełną kontrolę nad Twoimi finansami pod pozorem pomocy w zarządzaniu Twoimi pieniędzmi, ale czujesz, że niepotrzebne ograniczenia Cię przed tym powstrzymują, może to być nadużycie finansowe. Nadużycia finansowe to bardzo powszechny sposób, w jaki jeden partner dominuje i sprawuje władzę nad drugim. Badania sugerują, że występuje nawet w 99% przypadków przemocy domowej.
Źródło: rawpixel.com
Nadużycia finansowe to poważny problem i wymaga natychmiastowej uwagi. Porozmawiaj z terapeutą lub National Domestic Violence Hotline w celu uzyskania pomocy.
5. Celowe utrudnianie rozmów
Udany, zdrowy związek zależy od tego, czy ludzie będą w stanie komunikować swoje potrzeby i obawy, a także poczuć się zrozumiani i wysłuchani. To dawanie i branie obejmuje każdy obszar partnerstwa. Od czasu do czasu ktoś z was może się nie porozumieć - to normalne. Jeśli wyjaśnisz sobie, a twój partner jest otwarty na słuchanie od ciebie, może to wzmocnić więź.
Z drugiej strony partner kontrolujący jest ekspertem w przerywaniu rozmowy i wznoszeniu ściany, aby Cię nie słyszeli. Jeśli uważasz, że twój partner nigdy cię nie słucha, nie zajmuje się twoimi obawami, bez względu na to, jak często je powtarzasz, lub źle cię rozumie, nawet jeśli mówisz coś ostrożnie, może to być oznaką manipulacji.
6. Zapewnienie cichego leczenia
W odniesieniu do poprzedniego typu zachowań kontrolujących, ciche traktowanie jest jak dorosły odpowiednik kogoś, kto wkłada palce do uszu i mówi: „la lala, a ja cię nie słyszę”. To oznaka niedojrzałości emocjonalnej. Dzięki cichej terapii twój partner całkowicie cię odsuwa i nie chce z tobą rozmawiać.
Po sporze często następuje ciche traktowanie. Zamiast pracować razem, aby naprawić sytuację, zastosowanie cichego traktowania wbija klin między wami dwoje, pozwalając drugiej osobie uniknąć konfrontacji i poczuć, że ma przewagę. Jeśli ciągle poddajesz się cichemu traktowaniu, może to być jeden z objawów kontrolującej kobiety lub mężczyzny jako partnera.
7. Szpiegowanie Ciebie i naruszanie Twojej prywatności
Możesz przyłapać ich na węszeniu w torebce lub próbach czytania wiadomości na telefonie. Jeśli zdenerwujesz się włamaniem, mogą to zepsuć jako nic wielkiego, ponieważ jesteś razem w związku. Mogą nawet oskarżyć cię o to, że masz coś do ukrycia.
Nawet w długotrwałym związku lub małżeństwie obie osoby mają prawo do pewnego stopnia prywatności. Naruszenie tej prywatności może podważyć zaufanie po obu stronach. Brak prywatności lub jawne szpiegostwo to jeden z wyraźnych objawów kontrolującej dziewczyny lub chłopaka.
8. Ofiarowanie tylko warunkowej miłości
Bezwarunkowa miłość oznacza kochanie kogoś bez żadnych oczekiwań i ograniczeń. Kochasz tę osobę nie tylko za to, co w niej jest piękne, ale także za jej ciemne, surowe, czasem brzydkie części.
Źródło: rawpixel.com
Z drugiej strony miłość warunkowa oznacza, że osoba kocha kogoś tylko wtedy, gdy wygląda lub zachowuje się tak, jak chce. Ustawia poprzeczkę, po którą trzeba sięgać, aby nieustannie zdobywać ich miłość. Pozwala partnerowi kontrolującemu na osądzenie drugiej osoby i zasadniczo postawienie się na piedestale. Taka miłość nigdy nie trwa.
Zwykle osoba, która oferuje tylko miłość warunkową, była odbiorcą tylko tego rodzaju miłości, kiedy była młodsza i po prostu powtarza to, co wie. Ale przekazywanie tego zachowania nie jest korzystne dla żadnego z partnerów.
Co zrobić, jeśli Twój partner kontroluje
Jeśli twój partner czuje się niepewnie i zmaga się z wpadaniem we wzorce kontrolowania, ale przyznaje się do tego, kiedy z nim o tym rozmawiasz, nie ma się czym martwić. Możesz sprawić, by obie te rzeczy działały na rzecz zdrowszej dynamiki relacji.
Partnerzy silnie kontrolujący często mają duże trudności z przyznaniem się do problemu i mogą odmówić udziału w terapii par. Nawet jeśli podejmiesz terapię, twój partner może próbować zwalić na ciebie winę i skupić się na chęci zmiany tylko twojego zachowania. Jeśli twój partner jest naprawdę chętny do pracy nad swoim zachowaniem, terapeuta jest istotną częścią procesu odgrywania roli zewnętrznego mediatora.
Jeśli twój partner kontroluje do tego stopnia, że przekroczył granicę emocjonalnego, psychicznego lub fizycznego znęcania się, powinieneś zdecydowanie rozważyć, czy powinieneś zakończyć związek. Jeśli nadal masz nadzieję, że coś się zmieni, ale nigdy się to nie zmieni, nie ma powodu, aby oczekiwać, że tak się stanie w przyszłości.
Jeśli chcesz z kimś porozmawiać, nie wahaj się skontaktować się z firmą ReGain.us, aby uzyskać potrzebne wsparcie. Kliknij tutaj, aby połączyć się z doradcą już dziś.
