Nie jest łatwo przezwyciężyć bycie oszukanym: 6 kroków do wyzdrowienia i powrotu do zdrowia po zdradzie

Jeśli zostałeś oszukany przez współmałżonka, prawdopodobnie przeżywasz mnóstwo emocji i pytań. W głębi umysłu zastanawiasz się, co się stało lub co zrobiłeś źle. Tuż pod powierzchnią rzeczy możesz mieć wrażenie, że twój świat wali się wokół ciebie. Są to najczęstsze emocje i myśli, które pojawiają się po aktach niewierności.

Źródło: pexels.com



Po odkryciu lub ujawnieniu, że doszło do niewierności, większość ludzi przechodzi przez kilka faz, zanim zostanie oszukana. Po pierwsze, musi nastąpić uznanie aktu. Gdy osoba przyzna się, że została oszukana, może poradzić sobie z emocjami. Po potwierdzeniu zaczynasz myśleć o sposobach zapomnienia o tym, co się stało. Najczęściej zapominanie, że jesteś ofiarą niewierności, nie zdarza się. Możesz się z tym pogodzić, ale nigdy tego nie zapomnisz.

Czy zostałeś oszukany w przeszłości lub niedawno? Czy próbujesz poradzić sobie z sytuacją i szukasz sposobów na uleczenie się z bólu? Czy jesteś zdezorientowany i nie wiesz, co zrobić, aby doświadczyć uzdrowienia i powrotu do zdrowia? Istnieje wiele ścieżek, którymi możesz się zdecydować, gdy odkryjesz, że twój współmałżonek okazał się niewierny. Niezależnie od wybranej ścieżki, upewnij się, że jest to droga, która pozwala doświadczyć całkowitego wyleczenia. Po zdradzie możesz wyleczyć się tylko wtedy, gdy przejdziesz przez proces, który pomoże ci zrozumieć, co się stało i wiedzieć, że to nie twoja wina.



Uczucia, które ujawniają następującą niewierność

Uczucia, które pojawiają się po zdradzie, mogą zbliżyć się i opanować twój umysł i ciało jak zaraza. Jednostki doświadczają różnorodnych uczuć i emocji. Możesz doświadczyć przynajmniej jednej z poniższych emocji lub nie.



  1. Gniew: Jedną z pierwszych emocji, które pojawiają się po tym, jak zostałeś oszukany, jest gniew. Uczucie wściekłości lub skrajnego wstrętu pochłania umysł, a ty chcesz odegrać lub kłócić się ze swoim partnerem. Chcesz odpowiedzi, ale nie chcesz też omawiać tej sprawy. Często zdarza się, że masz sprzeczne uczucia, ponieważ jest tak wiele do przyjęcia. Gniew może wywołać wybuch przemocy, gdy zostałeś oszukany, i ważne jest, aby nie pozwolić sobie na gwałtowność lub pochopność w stosunku do partnera lub kogokolwiek innego.
  2. Smutek: Jeśli zostałeś oszukany, prawdopodobnie poczujesz pewien stopień smutku. Związkom zwykle towarzyszy uczucie miłości lub wyjątkowej troski o drugą osobę. Gdy okażą się ci niewierni, może złamać ci serce i wywołać u ciebie ogromny smutek. Smutek może prowadzić do depresji lub niskiego poczucia własnej wartości. Pary, które są małżeństwem od jakiegoś czasu, mogą mieć problemy z wyzdrowieniem po zdradzie, ale omówienie różnych spraw może pomóc obu stronom zobaczyć i zrozumieć, na czym polega związek.

Źródło: pexels.com



  1. Dezorientacja: Jak mogło mi się to przytrafić? To prawdopodobnie jedno z pierwszych pytań, które zadajesz sobie po tym, jak zostałeś oszukany. Czujesz, że jako partner przegrałeś lub przegrałeś. Możesz także czuć, że jesteś mniej niż kobietą lub mężczyzną, ponieważ osoba, której dałeś miłość, zdecydowała się ją zdradzić. Takie poczucie zagubienia jest normalne i niełatwo na nie odpowiedzieć. Większość ludzi, którzy oszukują w związkach, w ogóle nie ma jasnego powodu, dla którego to robią. Najlepszą odpowiedzią, jaką czasami mogą dać, jest to, że to się po prostu stało, co sprawia, że ​​czujesz się bardziej zdezorientowany niż wcześniej.
  2. Zasypać: Oszukiwanie to czyn, który może spowodować dużą niepewność w związku. Osoba, którą oszukano, może mieć trudności ze zrozumieniem przyczyny, przez co czuje się przytłoczona, próbując zdecydować, co robić dalej. Niektórzy ludzie uważają niewierność za ostateczny akt zdrady i odmawiają rozważenia pójścia naprzód w związku. Inni nie są tak pewni, czy mogą pozostać w związku. Mogą czuć się przytłoczeni decyzjami, które czują się zmuszeni do podjęcia w związku.

Kroki prowadzące do uzdrowienia i powrotu do zdrowia po zdradzie

Jeśli spotkałeś się z następstwami bycia oszukanym, poniższe kroki mogą pomóc ci poradzić sobie i wznowić życie z partnerem, któremu możesz zaufać.

  1. Uznaj swoje uczucia

Źródło: pexels.com

Gdy dowiesz się, że twój partner był niewierny, emocje mogą wydawać się cię ogarniać. Natychmiast zaczniesz czuć się przygnębiony, zły lub oszukany. Musisz uznać wszystkie te uczucia, gdy się pojawiają. Przypomnij sobie, że są to powszechne i całkowicie naturalne uczucie. Nie popełniaj błędu, próbując ukryć lub dusić swoje emocje. Spróbuj poradzić sobie z bólem i otwarcie i szczerze odnieść się do swoich uczuć. Nie zdradzaj siebie, myśląc, że wszystko w porządku, ponieważ nigdy nie powinno być dobrze, gdy ktoś zdradza Twoje zaufanie. Zajmij się swoimi uczuciami na powierzchni i pozwól na rozpoczęcie procesu leczenia.



  1. Nie przyjmuj winy

Wiele osób będzie się obwiniać za niewierność współmałżonka. Jest to naturalna odpowiedź, ponieważ zaczynasz kwestionować rzeczy, które mogłeś zrobić inaczej lub lepiej. Akty niewierności nie mają nic wspólnego z innymi i zawsze z osobą, która wybrała niewierność. Nie jesteś odpowiedzialny za decyzje lub działania współmałżonka. Niezależnie od tego, co działo się w związku, nie jesteś winny. Nie obwiniaj siebie ani nie pozwól nikomu zrzucać winy na siebie. Niewłaściwe przypisywanie winy często pojawia się, gdy dochodzi do oszustwa i może utrudniać pozytywne poruszanie się naprzód i doświadczanie uzdrowienia.

  1. Przestań nadmiernie myśleć

Będzie wiele myśli, które będą wędrować przez twój umysł. Zaczniesz się zastanawiać nad znakami, które przegapiłeś i być może kwestionujesz rzeczy, które mogłeś zrobić lub powiedziałeś, aby spowodować niewierność. Po tym, jak partner oszukuje, druga osoba często zastanawia się nad czymś, próbując zracjonalizować lub odpowiedzieć na pytanie „dlaczego”. Nie pomaga rozwodzenie się nad tym, co przegapiłeś lub co mogło się stać przyczyną rozpadu związku. To nie jest zdrowe ani nie sprzyja procesowi gojenia. Zamiast zbytnio się zastanawiać, spójrz w swoją przyszłość i zastanów się nad pozytywami, które Cię czekają. Pomyśl o wszystkich pozytywnych cechach, które masz do zaoferowania indywidualnie i jako partner.

  1. Rozważ swoje pragnienia

To, czego chcesz, ma znaczenie i powinno być dokładnie przemyślane. Możesz nie wiedzieć, co chcesz wydarzyć w swoim związku zaraz po romansie. Decyzja może zająć trochę czasu. Rozważ czynniki, które wpływają na każdą podjętą decyzję. Będziesz musiał podjąć kilka decyzji, na przykład czy chcesz odejść, czy pozostać ze swoim partnerem? Czy to twoje pragnienie, aby spróbować rozwiązać problemy w związku i na nowo rozpalić romans? Nie ma dobrych ani złych odpowiedzi na te pytania, a bez względu na to, jaką decyzję podejmiesz, wszystko jest w porządku. Musisz robić to, co jest dla Ciebie najlepsze i nie pozwalać, aby na Twoje decyzje wpływały inne osoby. Możliwe jest nadal kochanie partnera po tym, jak cię zdradził. Kochanie osoby po zdradzie nie oznacza, że ​​musisz pozostać w związku. Decyzja należy ostatecznie do Ciebie i po podjęciu powinna być taką, z której będziesz się dobrze czuć.

  1. Pamiętaj, że dbanie o siebie jest ważne

Źródło: pexels.com

Dowiedziałeś się, że twój partner oszukiwał i od razu chcesz wczołgać się pod kamień i tam zostać. To normalne, że chcesz wycofać się w ciche i ustronne miejsce, ale nie możesz tam zostać. Dbanie o siebie musi być priorytetem, szczególnie po tym, jak zostałeś oszukany. Często zdarza się, że po zdradzie ludzie zaczynają uprawiać niezdrowe praktyki. Możesz zacząć jeść żywność, która nie jest zdrowa i występuje w nadmiernych ilościach. Nie ćwiczysz ani nie bierzesz codziennie witamin. Wielu nie udaje się po prostu wstać i wyjść z domu. Dbanie o siebie jest ważne, zwłaszcza po zdradzie. Jest to główna część leczenia i powrotu do zdrowia.

  1. Szukaj profesjonalnej pomocy

Nie musisz sam sobie radzić z niewiernością. Niezależnie od tego, czy oszukiwałeś, czy zostałeś oszukany, terapia relacji to zdrowy sposób na uzyskanie profesjonalnej porady i porady. Rozmawianie z bliskimi przyjaciółmi lub rodziną jest w porządku, ale nie mają oni wskazówek ani szkolenia, aby zaoferować potrzebną pomoc. Ponadto przyjaciele lub rodzina nie pozostaną obiektywni i zdecydują się wtrącić swoje osobiste uczucia do Twojej obecnej sytuacji. Doświadczeni profesjonaliści mogą wprowadzić Cię w skuteczne strategie, które pomogą Ci przezwyciężyć ból i przejść do zdrowego i szczęśliwego życia.

streszczenie

Przezwyciężenie bycia oszukiwanym przez wygrane nie przychodzi łatwo, ale w końcu nadejdzie. Poświęć trochę czasu na uwzględnienie niezbędnych kroków i nie spiesz się z procesem ani postępami. Twoje uczucia są intymne i nie można ich aktywować ani dezaktywować na żądanie. Wiedz, że nie jesteś w tym sam i zawsze wierzysz, że zasługujesz na coś lepszego. Aby przezwyciężyć ból, uwierz, że zasługujesz na związek z osobą, która cię szanuje i szanuje. Twoje zaangażowanie, poświęcenie i pasja w związku powinny być jednakowo dopasowane.