Dowiedz się, jak udusić kogoś, kto nie jest dla ciebie zdrowy: zakończenie toksycznych związków

Wprowadzenie

Jeśli zauważyłeś niezdrowe oznaki lub czerwone flagi w swoim związku i zastanawiasz się, co robić dalej - nie jesteś sam. Wiele osób w trakcie toksycznych związków zastanawia się, jak w ogóle doszli do tego związku. Często nieświadomy partner w toksycznym związku będzie obwiniać siebie za to, że nie widzi znaków, gdy zdadzą sobie sprawę, że rzeczywiście są - w toksycznym lub obraźliwym związku. W tym artykule mówimy o niektórych znakach ostrzegawczych, które często występują - zanim ludzie wejdą w toksyczne związki, o znakach ostrzegawczych dla związków, które mogą stać się toksyczne, oraz o tym, gdzie uzyskać pomoc, jeśli znajdziesz się w pułapce toksycznego związku . Zacznijmy od niektórych typowych sygnałów ostrzegawczych, że Twój związek może być toksyczny.

Źródło: pexels.com

Oznacza, że ​​twój związek jest toksyczny

Termin „toksyczny” odnosi się do zachowań, które celowo powodują fizyczną, psychiczną lub emocjonalną krzywdę innych ludzi. Tego typu działania wywołują efekt falowania i nie krzywdzą tylko jednej osoby. Jeśli jesteś w związku z osobą, która źle Cię traktuje lub sprawia, że ​​czujesz się „problemem”, prawdopodobnie jej zachowanie jest toksyczne. To, co sprawia, że ​​związki są toksyczne - zdaje się, że nie ma końca problemom, które pojawiają się w zasięgu wzroku. Jeśli Twój partner odmówi zajęcia się ważnymi kwestiami w Twoim związku, nie wysłucha Twojego punktu widzenia lub zdewaluuje Twoją opinię, istnieje prawdopodobieństwo, że jesteś w trakcie toksycznego związku.



Kiedy zdasz sobie sprawę, że jesteś w toksycznym związku, masz dwie możliwości. Możesz wyjść z toksycznego związku tak bezpiecznie i cicho, jak tylko potrafisz, i nigdy nie tchnąć kolejnego słowa do swojego byłego. Nazywa się to „widmem”. Kiedy kogoś widujesz - po prostu znikasz jak duch w nocy i nikt już o Tobie nie słyszy. Chociaż „widmo” nie jest często postrzegane jako uprzejme, czasami w przypadku zakończenia obraźliwych i toksycznych związków - to jedyny sposób.

Drugą opcją jest próba rozwiązania problemów z partnerem poprzez terapię lub inny rodzaj profesjonalnej interwencji strony trzeciej. Jedynym zastrzeżeniem związanym z tą opcją jest to, że większość osób, które nawiązują obraźliwe i toksyczne relacje, zwykle nie szuka terapii samodzielnie. Do Ciebie należy decyzja, która opcja jest najlepsza dla Twojego bezpieczeństwa, bezpieczeństwa Twojej rodziny lub osób na Twoim utrzymaniu, a także co będzie najlepszym rozwiązaniem dla utrzymania dobrego samopoczucia i zdrowia psychicznego. Poniżej znajduje się kilka innych znaków ostrzegawczych, że na horyzoncie zbliża się toksyczny związek.



Źródło: pexels.com

Naruszenie granicy

Granice są integralną częścią zdrowych relacji. Musimy móc powiedzieć: „Czuję się z tym dobrze, a to mi nie odpowiada”. Jeśli nie jesteś przyzwyczajony do wyznaczania granic, może się to wydawać przerażające lub onieśmielające, ale w rzeczywistości jest to sposób na sprawienie, by relacje działały. Wszyscy mamy granice, które stawiamy innym ludziom i mamy nadzieję, że będą ich szanować. Powiedzmy, że ktoś wielokrotnie porusza osobisty lub bolesny temat. Wyobraź sobie, że prosiłeś ich, aby o tym nie mówili, a oni wciąż o tym wspominają.

Innym przykładem może być to, że uporczywie dzwonią do Ciebie wcześnie rano, gdy śpisz po tym, jak grzecznie poprosiłeś ich, aby przestali. Być może sprawiają, że czujesz się źle o sobie lub dzielą się rzeczami o sobie, o których nie prosiłeś. To są przykłady kogoś, kto może naruszać twoje granice. Jeśli ktoś raz po raz nie szanuje twoich granic, mimo że rozmawiasz z nim o tym i próbujesz zmienić dynamikę, być może nadszedł czas, aby się zdystansować.



Kłamstwo



Źródło: pexels.com

Podstawą zdrowego związku jest uczciwość. Jeśli nie mówisz prawdy swojemu partnerowi lub ukochanej osobie, związek opiera się na fałszywym poczuciu rzeczywistości. Chcemy być blisko tych, których kochamy, a część tego zależy od uczciwości. Kiedy ktoś, kogo kochasz, okłamuje cię, możesz odczuwać różne sposoby. Możesz czuć się zdradzony lub tak, jakbyś już nigdy nie mógł im zaufać ani nie wierzyć im na słowo. Podstawy relacji zostały zachwiane. Jeśli zauważysz, że ktoś, z kim jesteś blisko, wielokrotnie kłamie, nadszedł czas, aby stworzyć zdrowy dystans od tej osoby. Chcesz mieć pewność, że ludzie w Twoim życiu szanują Cię na tyle, aby powiedzieć Ci prawdę. Jeśli chodzi o kłamstwo, nie ma szarej strefy. To toksyczne zachowanie, które powoduje chaos w związkach. Kłamstwo, czy to w przyjaźni, czy w związku, jest niedopuszczalne. Kłamstwo jest często używane do manipulowania innymi. Jeśli ktoś cię okłamuje, masz prawo przestać z nim rozmawiać, a prześladowanie go jest sposobem na ochronę przed dalszą manipulacją lub kłamstwem. Nie jesteś nikomu winien wyjaśnienia, jeśli ktoś cię okłamuje lub manipuluje tobą; nie okazują Ci szacunku i możesz ich odciąć.

Przemoc fizyczna, werbalna lub emocjonalna

Istnieje różnica między niezdrowym związkiem a obraźliwym lub toksycznym związkiem. Niezdrowy związek może oznaczać, że jest on współzależny lub że ktoś nieproporcjonalnie poświęca swoje potrzeby na rzecz drugiej osoby. Niezdrowe związki mogą zostać wyleczone poprzez połączenie psychoterapii i zmian w zachowaniu. Z drugiej strony, agresywny związek ma bardzo małe szanse na rozwój. Bycie w związku stanowiącym nadużycie oznacza, że ​​ktoś jest traktowany z brakiem szacunku i doświadcza jakiejś formy znęcania się, czy to fizycznego, emocjonalnego, werbalnego, finansowego, seksualnego, czy tak dalej. W tego rodzaju związku nadużycie może mieć miejsce z jednej strony lub z obu.

Oto kilka oznak nadużycia w związku, na które należy zwrócić uwagę:

  • Problemy z wybuchami złości
  • Zazdrość
  • Nadużycia finansowe
  • Mówienie osobie, co może, a czego nie może zrobić
  • Ograniczanie czyichś kontaktów społecznych (niezależnie od tego, czy są to przyjaciele czy rodzina)
  • Zmuszanie lub zmuszanie kogoś do seksu
  • Przemoc fizyczna
  • Stonewalling
  • Gaslighting

Jeśli doświadczasz któregokolwiek z wyżej wymienionych rodzajów znęcania się, masz pełne prawo udawać swojego napastnika. Są chwile, kiedy kluczowe jest przerwanie kontaktu z kimś, zwłaszcza jeśli jest on podatny na napady wściekłości, przemoc fizyczną lub wykorzystywanie seksualne. Twoje dobre samopoczucie jest sprawą najwyższej wagi, a nie jesteś winien niczego komuś, kto Cię krzywdzi. Duchy to odpowiednia reakcja na kogoś, kto Cię znęca, niezależnie od tego, czy jest to znęcanie się fizyczne, psychiczne, emocjonalne, seksualne czy finansowe. Możesz przestać rozmawiać z kimś, kto nadużył Cię w przeszłości lub obecnie. Jeśli jesteś w niebezpieczeństwie, skontaktuj się z centrum informacyjnym ds. Przemocy domowej lub National Domestic Violence Hotline w USA: 1-800-799-7233



Źródło: pexels.com

Czy to strach przed konfrontacją - czy coś innego?

Możesz się zastanawiać: „czy duchy spowodowane są strachem przed konfrontacją?”. Może zrywasz z kimś więzi, ponieważ boisz się tego, co powie i zrobi, jeśli wyrazisz swoje uczucia. Jest tu równowaga, a są sytuacje, w których wyrażenie tego, co czujesz, może Ci pomóc. W międzyczasie istnieją inne scenariusze, w których choćbyś chciał powiedzieć, jak się czujesz, nie jest to bezpieczne. Jeśli ktoś jest porywczy i wiesz o tym, ponieważ znasz go od dawna, ważne jest, aby chronić się przed tą osobą i jej zachowaniem. Nie robisz nic złego, podszywając się pod kogoś, kto może Cię skrzywdzić lub który się na Tobie złości. Chociaż duchy można przypisać strachowi przed konfrontacją, nie zawsze tak jest. Są sytuacje, w których jest to konieczne i może uratować życie.

Przemoc to poważny problem, a stosunki oparte na przemocy są najbardziej toksyczne ze wszystkich. Jeśli ktoś cię rani i sprawia, że ​​czujesz się niebezpiecznie, musisz przestać komunikować się z tą osobą. Może być kilka kroków, które należy podjąć, jeśli chodzi o zerwanie więzi z nadużyciami w związku, ale najważniejsze jest to, że Ty i Twoje bezpieczeństwo liczycie się najbardziej. Nie zasługujesz na brak szacunku i poczucie dyskomfortu lub niebezpieczeństwa. Jeśli ktoś, z kim rozmawiasz, sprawia, że ​​czujesz się niebezpiecznie lub ktoś Cię znęca słownie, jest to dobry powód, aby przestać z nią rozmawiać. Przemoc może pozostawić traumatyczne blizny na rodzinach i dzieciach, które mogą trwać przez dziesięciolecia. Niezagojona trauma spowodowana przemocą może prowadzić do poważnych problemów ze zdrowiem psychicznym, takich jak lęk, depresja, zespół stresu pourazowego (PTSD), złożony zespół stresu pourazowego (C-PTSD) i inne poważne zaburzenia psychiczne.

Nie ma nic dobrego, co wyniknie z obelżywego związku. Prawdopodobnie sprawi, że poczujesz się źle o sobie, a rozmowa z tą osobą może sprawić, że poczujesz się przygnębiony. Z czasem związek prawdopodobnie stanie się bardziej toksyczny, więc przestań rozmawiać z kimś, kto cię wykorzystuje - tak bezpiecznie, jak to tylko możliwe. Nadużycie to bardzo uzasadniony powód, aby kogoś udusić, jeśli nie ma innych opcji i nie powinieneś czuć się źle z tego powodu. Dbaj o bezpieczeństwo i otaczaj się ludźmi, którzy chcą dla Ciebie jak najlepiej. W większości przypadków, zanim wejdziemy w toksyczne związki - zawsze pojawiają się oznaki. Chcesz porozmawiać z licencjonowanym specjalistą zdrowia psychicznego o tym, jak bezpiecznie zakończyć toksyczny lub obraźliwy związek? Skontaktuj się teraz online z certyfikowanym specjalistą terapeutycznym w RegainUS.