Rozpoznawanie etapów depresji: co musisz wiedzieć

Zobacz, czy to dzwoni. Włącza się alarm i budzisz się, ale nie masz energii, by wstać z łóżka. W końcu będziesz w stanie się podnieść - może po kilkunastokrotnym wciśnięciu drzemki na alarm - i to wszystko, co możesz zrobić, aby się ubrać i zabrać do pracy. Przez cały dzień czujesz się poirytowany, każda mała rzecz, która się wydarza, wydaje się wielka. Masz problemy z koncentracją, co utrudnia proste decyzje. Nawet rzeczy, które zazwyczaj lubisz, nie przynoszą Ci szczęścia. Po długim dniu zmagań czujesz się bezwartościowy i zastanawiasz się, dlaczego jesteś taki, jaki jesteś. Jeśli jakakolwiek część tego wydaje ci się znajoma, możesz cierpieć na objawy depresji.

Źródło: rawpixel.com

Co to jest depresja? To bardziej skomplikowane pytanie, niż mogłoby się wydawać. Według Kliniki Mayo termin depresja odnosi się do „zaburzenia nastroju, które powoduje utrzymujące się uczucie smutku i utratę zainteresowania”. Typowe objawy większości rodzajów depresji obejmują obniżenie nastroju, zmianę apetytu, zmianę masy ciała, utratę zainteresowania zwykłymi przyjemnymi czynnościami, problemy ze snem, uczucie zmęczenia i niskiej energii, wybuchy złości lub drażliwości oraz poczucie bezwartościowości lub winy .



Tradycyjnie istnieje piętno związane z rozmowami na temat zdrowia psychicznego, ale na szczęście sytuacja w tym zakresie się zmienia. Podczas gdy poprzednie pokolenia miały „po prostu sobie z tym poradzić”. i byli kulturowo zniechęceni do mówienia o swoich zmaganiach, dziś ludzie stają się bardziej otwarci na wspólną walkę. Ponieważ zdrowie psychiczne traci to piętno, wiemy teraz, że depresja jest jednym z najczęstszych zaburzeń zdrowia psychicznego wśród dorosłych. 17,3 mln dorosłych w Stanach Zjednoczonych cierpi na jakiś rodzaj depresji. Istnieje wiele rodzajów depresji, co oznacza, że ​​diagnoza nie jest „uniwersalna dla wszystkich”. propozycja. Możesz cierpieć na wszystkie objawy depresji lub tylko na kilka. Możesz przejść przez etapy, w których przez pewien czas doświadczasz łagodnej formy depresji i przez inny nie wykazują żadnych objawów. Ta emocjonalna kolejka górska może być chaotycznym doświadczeniem, a tym bardziej, jeśli nie jesteś w stanie rozpoznać oznak depresji.

Prawda jest taka, że ​​każdy doświadcza smutku w różnych momentach swojego życia, ale objawy depresji są znacznie poważniejsze. Depresja dotyka ludzi z całego spektrum, niektórzy regularnie doświadczają intensywnych epizodów depresyjnych, niektórzy doświadczają bardziej łagodnych form. Niezależnie od tego, życie z jakimkolwiek typem depresji nie jest łatwe, ale nie jesteś sam w swojej walce. Każdego roku setki milionów dorosłych na całym świecie cierpi na objawy depresji. Na szczęście depresję można leczyć. Jednym z pierwszych kroków w kierunku leczenia jest umiejętność rozpoznania rodzajów depresji oraz związanych z nimi oznak i objawów. Poniższa lista zawiera kilka różnych typów depresji, ale nie jest to lista wyczerpująca ani narzędzie diagnostyczne. Ta lista ma być dla Ciebie punktem wyjścia do zapoznania się z rodzajami depresji, co pomoże Ci rozpoznać oznaki depresji we własnym życiu i życiu Twoich bliskich. Jeśli po przejrzeniu tej listy uważasz, że możesz cierpieć na jakąś formę depresji, porozmawiaj ze specjalistą zdrowia psychicznego, aby uzyskać plan leczenia, który będzie dla Ciebie odpowiedni.



Duża depresja

Duża depresja, znana również jako duże zaburzenie depresyjne (MDD), jest najczęstszym rodzajem depresji. Osoby z ciężką depresją stale doświadczają obniżonego nastroju, wahań masy ciała i nawyków żywieniowych, trudności ze snem, niskiego poziomu energii, drażliwości i / lub uczucia skrajnego smutku i beznadziejności. Ciężki epizod depresyjny może być wywołany traumatycznym doświadczeniem lub stresującym wydarzeniem życiowym, ale nie musi. Duża depresja może być również spowodowana połączeniem chemikaliów mózgu i genów.

Ciężką depresję rozpoznaje profesjonalista na podstawie dokładnej oceny. Chociaż ciężka depresja jest poważnym stanem, można ją leczyć. Ponieważ objawy dużej depresji mają różny stopień nasilenia, specjalista zdrowia psychicznego może zasugerować lekarstwa lub psychoterapię. Jeśli już doświadczyłeś epizodu depresyjnego, istnieje ryzyko kolejnego. Kluczem do zapobiegania postępującym objawom jest rozmowa z lekarzem psychiatrycznym, gdy tylko zauważysz objawy. Licencjonowani specjaliści zdrowia psychicznego w ReGain są tutaj, aby pomóc.



Depresja okołoporodowa

Źródło: rawpixel.com

Depresja okołoporodowa to termin obejmujący wszystkie formy depresji prenatalnej i poporodowej. Według National Institute of Health depresję okołoporodową & bdquo; definiuje się jako depresję podczas ciąży, około porodu lub w ciągu pierwszego roku po porodzie. & Rdquo; Podobnie jak w przypadku dużej depresji, osoba cierpiąca na depresję okołoporodową może odczuwać złość lub drażliwość, utratę zainteresowania przyjemnymi czynnościami, stały płacz, wahania nastroju, zmęczenie oraz wahania masy ciała i apetytu. Specyficzne objawy depresji okołoporodowej obejmują trudności w poczuciu przywiązania do dziecka w trakcie rozwoju lub po urodzeniu (zwane także depresją poporodową lub PPD).



Depresja okołoporodowa nie ma określonej przyczyny, chociaż osoba, która przed ciążą cierpi na inne rodzaje depresji, jest uważana za osobę o wyższym ryzyku wystąpienia depresji okołoporodowej. Badania wskazują, że depresja okołoporodowa jest prawdopodobnie spowodowana różnymi czynnikami, w tym normalnym stresem życiowym (praca, rodzina, finanse itp.), Traumatycznymi doświadczeniami z przeszłości oraz wymaganiami ciąży i porodu (emocjonalnymi i fizycznymi). Aby zdiagnozować depresję okołoporodową, potrzebny jest lekarz, ale można ją leczyć. Leczenie depresji okołoporodowej obejmuje terapię poznawczo-behawioralną, psychoterapię i potencjalnie terapię hormonalną w zależności od nasilenia objawów.

Nietypowa depresja

Nietypowa depresja jest częstym podtypem dużej depresji, której towarzyszy specyficzna „atypowa” depresja; objawy. Objawy atypowej depresji obejmują wysoce reaktywne nastroje (w przeciwieństwie do stale obniżonych nastrojów), wzrost masy ciała i apetytu, zaspanie / zmęczenie w ciągu dnia, ciężkość rąk lub nóg, która utrzymuje się przez dłuższy czas w ciągu dnia oraz intensywne wrażliwość na osobiste odrzucenie. W ciężkich przypadkach atypowa depresja może zakłócać zdolność wykonywania codziennych czynności.

Ze względu na charakter objawów, atypowa depresja może być jednym z najtrudniejszych do zdiagnozowania rodzajów depresji, ale nie jest ona „rzadką”. diagnoza. Nietypowa depresja występuje częściej u osób cierpiących na chorobę afektywną dwubiegunową oraz u osób, które wcześnie doświadczają epizodu depresyjnego (w wieku nastoletnim). Do diagnozy atypowej depresji wymagany jest licencjonowany specjalista, ale dobrą wiadomością jest to, że można ją leczyć psychoterapią i / lub lekami.

Depresja sytuacyjna



Depresja sytuacyjna to rodzaj depresji, która trwa krótko i jest związana z traumatycznym lub stresującym wydarzeniem (lub wieloma zdarzeniami). Objawy depresji sytuacyjnej obejmują trudności ze snem, ciągły płacz, obniżony nastrój, niepokój, trudności w wykonywaniu codziennych zadań, utratę zainteresowania przyjemnymi czynnościami i utratę zainteresowania jedzeniem. Typowa diagnoza sytuacyjnej depresji pojawia się, gdy objawy pojawiają się w ciągu 90 dni po trudnym lub traumatycznym wydarzeniu życiowym, a objawy trwają dłużej niż 6 miesięcy.

Lekarstwa są dostępne na depresję sytuacyjną, ale biorąc pod uwagę naturę typu depresji, inną skuteczną opcją jest rozmowa z terapeutą w celu opracowania mechanizmów radzenia sobie, które działają na Ciebie. Ponieważ wydarzenia życiowe są nieprzewidywalne iw dowolnym momencie, stresująca sytuacja może zostać wprowadzona do twojego życia, mechanizmy radzenia sobie pomogą ci przygotować się do walki z uporczywymi objawami depresji, które wynikają z depresji sytuacyjnej.

Sezonowa depresja

Źródło: rawpixel.com

Depresja sezonowa, inaczej znana jako sezonowe zaburzenie afektywne (SAD), jest powszechnym zaburzeniem nastroju, które powoduje powtarzające się epizody depresji w podobnych momentach każdego roku. Depresja sezonowa występuje najczęściej w klimatach o ograniczonym nasłonecznieniu w niektórych miesiącach roku oraz w miejscach, w których światło słoneczne jest regularnie nieobecne z powodu zachmurzenia lub położenia bardziej na północ. Objawy depresji sezonowej są podobne do epizodów dużej depresji, w tym drażliwość, uczucie smutku lub niepokoju, brak koncentracji, utrata zainteresowania typowo przyjemnymi zajęciami i zwiększona potrzeba snu. Dobrą wiadomością jest to, że depresję sezonową można zwykle zdiagnozować samodzielnie i można ją leczyć za pomocą szeregu metod leczenia, od lightboxów i regularnych ćwiczeń po terapię poznawczo-behawioralną i leki w zależności od nasilenia objawów.

Depresja maniakalna

Depresja maniakalna lub choroba afektywna dwubiegunowa to stan zdrowia psychicznego charakteryzujący się skrajnymi wahaniami nastroju, od maniakalnych wzlotów do depresji. Osoba cierpiąca na depresję maniakalną może rzadko lub często doświadczać wahań nastroju, a przejście między manią a depresją jest nieprzewidywalne. Według Mayo Clinic objawy epizodów maniakalnych obejmują nienormalnie optymistyczne lub nerwowe napięcie, wzrost energii, euforię (przesadne poczucie dobrego samopoczucia i pewności siebie), zmniejszoną potrzebę snu, niezwykłą gadatliwość, gonitwę myśli, roztargnienie i złe decyzje. Objawy epizodu dużej depresji obejmują nastrój depresyjny (smutny, pusty, beznadziejny lub płaczliwy), znaczną utratę zainteresowania większością czynności, znaczną utratę lub zwiększenie masy ciała, bezsenność lub zbyt długie spanie, niepokój lub spowolnione zachowanie oraz skrajne zmęczenie.

Nieprzewidywalność epizodów maniakalnych i depresyjnych może spowodować poważne zakłócenia w Twoim życiu i życiu Twoich bliskich. Depresja maniakalna, spośród wszystkich typów depresji na tej liście, jest tą, która najbardziej wymaga profesjonalnego leczenia zdrowia psychicznego. Bez leczenia objawy mogą przekształcić się w depresję psychotyczną lub manię, co może wymagać hospitalizacji. Jeśli czujesz, że możesz regularnie doświadczać tych ekstremalnych wahań nastroju, natychmiast skontaktuj się ze specjalistą zdrowia psychicznego.

Uporczywa depresja

Źródło: rawpixel.com

Uporczywe zaburzenie depresyjne, zwane także dystymią, to termin określający zaburzenia depresyjne, które trwają dwa lata lub dłużej. Uporczywe zaburzenie depresyjne to przewlekła choroba depresyjna, w której epizody depresyjne pojawiają się i ustępują przez długi czas. Czasami epizody te mają różny stopień nasilenia i możliwe jest wystąpienie epizodu dużej depresji w trakcie utrzymującej się depresji, która jest określana jako podwójna depresja. Oprócz typowych objawów depresji, objawy utrzymującej się depresji obejmują niską samoocenę, trudności w podejmowaniu decyzji, konsekwentne poczucie winy z powodu przeszłych działań lub wydarzeń, zmniejszoną aktywność przez dłuższy czas, unikanie interakcji społecznych i nadmierny gniew.

Uporczywa depresja wymaga medycznej diagnozy i leczenia, więc jeśli czujesz, że masz objawy uporczywego zaburzenia depresyjnego przez pewien czas, skontaktuj się z kimś i poszukaj leczenia. Chociaż mogą występować od dawna, objawy uporczywego zaburzenia depresyjnego można leczyć przy profesjonalnej pomocy.