Strategiczna terapia rodzinna i jak może pomóc tobie i twojej rodzinie

Zastanawiasz się, jak strategiczna terapia rodzinna może pomóc twojej rodzinie? Nie jesteś jedyny. Uzyskaj pomoc od licencjonowanego terapeuty rodzinnego online już teraz. Źródło: rawpixel.com

Wszyscy mieliśmy problemy w rodzinie, czy były to niesforne dzieci, rodzice i / lub nastolatki, które nie szanowały wzajemnych granic, rodzice starali się, aby ich związek był stabilny dla dzieci i tak dalej. Jeśli Ty lub ktoś, kogo znasz, miał kłopoty rodzinne, nie ma żadnego wstydu w rozważaniu poradnictwa rodzinnego.

Mając to na uwadze, istnieje wiele rodzajów terapii rodzinnych. Tym, któremu się przyjrzymy, jest strategiczna terapia rodzinna. Zanim się temu przyjrzymy, przyjrzyjmy się ogólnie, czym jest terapia rodzinna.



Co to jest terapia rodzinna?

Terapia rodzinna koncentruje się wokół idei rodziny jako jej systemu. W kontekście psychologicznym system będzie oddziaływał na siebie i będzie miał na swój sposób reguły, co może wpływać na ludzi. Sposób, w jaki twoi rodzice cię wychowują, ma duży wpływ na to, jak będziesz dorosły.



Jeśli chodzi o terapeutów rodzinnych, uważają, że sposób, w jaki rodziny współdziałają lub nie, jest głównym przyczynkiem do trudnej dynamiki rodziny, i spróbują wymyślić, w jaki sposób rodziny mogą lepiej komunikować się ze sobą, aby mieć zdrowe relacje.

Co to jest terapia strategiczna?



Kiedy myślisz o słowie strategicznym, o czym myślisz? Może generał siedzący w swojej kwaterze, próbujący znaleźć najlepszy sposób na wygranie wojny. Albo trener, który myśli o najlepszym sposobie na wygranie meczu. Terapeuta strategiczny nie będzie tylko zadawał pytania swoim klientom i miał nadzieję, że coś zostanie. Zamiast tego będą myśleć o kreatywnych rozwiązaniach problemów, z którymi borykają się ich klienci.



Nie są zainteresowani samym ustaleniem przyczyny problemu. Nauczą Cię, jak rozwiązać problem, który stoi przed Tobą. Terapeuta strategiczny nie będzie słuchał Twoich problemów, ale zamiast tego będzie pracował z Tobą, aby znaleźć rozwiązanie.

Dlatego można śmiało powiedzieć, że strategiczna terapia rodzinna łączy te dwie idee.

Kroki terapii strategicznej

Każdy doradca przeprowadzi terapię strategiczną na swój sposób, ale jest kilka podstawowych kroków, którymi podejmie się większość terapeutów. Oto podstawowy zarys:



Źródło: rawpixel.com

1. Znajdź problemy do rozwiązania

Terapeuta wysłucha problemów klienta i poszuka wykonalnych rozwiązań tych problemów. Rozwiązanie niektórych problemów zajmie więcej czasu niż innym, ale niektóre z nich można łatwo rozwiązać. Terapeuci będą szukać najlepszego rozwiązania, które można łatwo osiągnąć.

2. Utwórz cele

Być może najlepszym motywatorem jest koncepcja celu. Docierasz do końca celu i czujesz się świetnie. Wyobrażanie sobie swoich osiągnięć jako wyścigu jest prawdopodobnie najlepszym sposobem na zwycięstwo, a Twój terapeuta będzie o tym wiedział. Stworzą cele krótko- i długoterminowe.

3. Zrób plan osiągnięcia celów

Jak powiedzieliśmy, terapeuta strategiczny jest jak coach i będzie z Tobą współpracował, aby sformułować najlepszy plan osiągnięcia celów. Będą starać się dostosować cele do tego, jak pracuje dana osoba. Niektórzy ludzie pracują lepiej w grupach, inni sami, a inni pracują lepiej z niewielką pomocą przez cały czas. To wszystko zależy.

4. Zobacz, jak osiągają swoje cele

Dobry terapeuta nie wystarczy, że wyznaczy cele i popchnie swoich klientów do wesołej drogi. Będą kontaktować się ze swoimi klientami i sprawdzać, w jaki sposób osiągają cele lub czy w ogóle to robią. Jeśli są jakieś przeszkody na drodze do celów, terapeuci interweniują i opracują nową strategię osiągnięcia celów.

5. Sukces

Gdy wszyscy osiągną swoje cele, terapeuta zbierze wszystkich razem i porozmawia o tym, jak dobrze sobie poradzili, a także nauczy ich, jak mogą osiągnąć przyszłe cele.

Zastanawiasz się, jak strategiczna terapia rodzinna może pomóc twojej rodzinie? Nie jesteś jedyny. Uzyskaj pomoc od licencjonowanego terapeuty rodzinnego online już teraz. Źródło: rawpixel.com

Strategiczna terapia rodzinna (SFT)

Strategiczna terapia rodzinna lub SFT wykorzystuje strategiczne i rodzinne terapie i zamienia je w sposób na rozwiązywanie problemów i wzmacnianie się przez rodziny.

SFT zbada interakcje rodziny, a następnie spróbuje je odtworzyć. Terapeuta stanie się członkiem rodziny, zadając pytania i wywołując debatę. Problemy rodziny wkrótce ujawnią się jak bolący kciuk, a terapeuta może wtedy wskazać wszystkie wady ich interakcji. Jednak tam, gdzie są wady, są też mocne strony, a dobry terapeuta wykorzysta te mocne strony i wykorzysta je na korzyść rodziny.

Każdy lubi zwracać uwagę na to, co negatywne, a wiele rodzin nie zdaje sobie sprawy z tego, co w nich dobre. Wskazując na dobro, terapeuta może sprawić, że rodzina będzie ze sobą współdziałać w znacznie lepszy sposób.

Model terapii rodzinnej Haleya

Jay Haley, pionier terapii strategicznej, stworzył terapię rodzinną w latach 50-tych. Obserwował interakcje rodzin i większość psychologów nie wiedziała, jak sobie z nimi radzić, co prowadzi do niezbyt skutecznych wyników. Szczególnie dla dysfunkcyjnych rodzin z niższych klas.

Haley pracował przez kilka następnych dekad, tworząc modele skupione wokół rodzin. Wkrótce stworzył swój model terapii rodzinnej i to jest jej podsumowanie.

  1. Jak ludzie rozwijają problemy: Haley uważał, że ludzie nie stwarzają problemów, gdy są sami, ale jako sposób reagowania na otaczające ich osoby. Dlatego rodziny są idealnym miejscem do rozwijania problemów.
  2. Opracowywanie rozwiązań: terapeuci stworzą następnie sposoby rozwiązywania problemów przez rodziny. Te rozwiązania będą specyficzne dla interakcji rodziny i sposobu działania rodziny dynamicznej.
  3. Badanie zachowania rodziny: terapeuta zbada, jak zachowuje się rodzina. Konkretne zachowanie zostanie przeanalizowane, a następnie porównane z reakcją rodziny na to zachowanie.
  4. Terapia nie będzie dotyczyła osoby, ale struktury rodziny. Terapeuci przyjrzą się pewnym sytuacjom rodzinnym i zobaczą, jak najlepiej je rozwiązać. Następnie stworzą strategie dla rodzin, które pomogą im rozwiązać problemy bez żadnych problemów.
Źródło: rawpixel.com

5. Wkrótce nastąpi zmiana. Jeśli terapeuta odniesie sukces, powinien pomóc rodzinie wyeliminować wszelkie zachowania lub problemy, które ją rozdzierają. Na przykład, jeśli rodzina ma do czynienia z niesfornym nastolatkiem, stworzą rozwiązanie, które zadowoli zarówno nastolatka, jak i rodzica.

Czy to jest skuteczne?

Być może największym pytaniem, na które chcesz uzyskać odpowiedź, zanim zaczniesz szukać terapii, jest jej skuteczność. SFT istnieje od ponad pół wieku, więc robią coś dobrze. To całkiem skuteczny sposób rozwiązywania problemów rodzinnych.

Mając to na uwadze, SFT obejmuje również udział Twojej rodziny. Terapeuta nie jest magikiem, który może usunąć twoje problemy za pomocą magicznej różdżki; zamiast tego będą współpracować z Tobą, aby znaleźć rozwiązania wszystkich Twoich problemów. Jeśli Twoja rodzina nie podejmuje żadnych wysiłków, aby osiągnąć te cele, to nie będzie to skuteczne. Ale postępując zgodnie ze strategiami, które daje Ci terapeuta, będziesz zaskoczony, jak skuteczne może być SFT.

Mając to na uwadze, powinieneś wybrać terapeutę, który ma dobrą ocenę. Nie wszyscy terapeuci są równi, a będziesz potrzebować takiego, który specjalizuje się w SFT. Przeczytaj recenzje, upewnij się, że mają kwalifikacje, a następnie wypróbuj je.

Niektóre przyczyny trudnej dynamiki rodziny

Zanim zwrócisz się o pomoc, warto rozważyć przyczyny trudności związanych z dynamiką rodziny. Oto lista najczęstszych przyczyn dysfunkcji rodziny.

Źródło: rawpixel.com
  1. Rodzice są zbyt surowi:Dziecko uważa, że ​​autorytet rodzica jest zbyt silny, czy to religijny, finansowy, osobisty itd. Czasami dziecko ma rację. Innym razem dziecko musi zaakceptować autorytet. Są przypadki, w których jest to trochę jedno i drugie.
  2. Rodzice są pomocni: Czy to emocjonalnie, czy finansowo. Rodzic może być zbyt zajęty pracą, aby rozmawiać z dzieckiem, co może skutkować dysfunkcją.
  3. Osobowości uzależniające:Rodzice mogą być uzależnieni od hazardu, alkoholu i innych substancji, co prowadzi do dysfunkcji w rodzinie.

To tylko kilka powodów. Powinieneś jednak wiedzieć, czy Twoja rodzina jest dysfunkcyjna, czy nie, a jeśli tak, to musisz

Poszukaj pomocy!

Jeśli twoja rodzina jest dysfunkcyjna, nie ma wstydu w szukaniu terapeuty, który może pomóc twojej rodzinie wejść na właściwą drogę. Rodzina jest ważna i jeśli utrzymasz rodzinę w dysfunkcji, możesz tego żałować. Posiadanie rodziny, która pozostaje razem, jest ważne, czy to mąż i żona, czy dzieci.

Źródło: pixabay.com

Jeśli więc masz problem i żaden z członków Twojej rodziny nie może wymyślić rozwiązania, porozmawiaj dziś z doradcą. Mogą pomóc ci znaleźć rozwiązanie, o którym być może nie pomyślałeś, a także opowiedzieć o pozytywach twojej rodziny. Pozytywne myślenie i dostrzeganie pozytywnych cech rodziny, zamiast skupiać się na negatywach, może być doskonałym kluczem do utrzymania rodziny razem.