Korzyści z wizyty u terapeuty z powodu niepokoju

Objawy lęku mogą być bardzo przytłaczające i często mogą wydawać się, że będą trwać przez całe życie. Wiele osób z lękiem czuje, że nie mogą rozmawiać z nikim o tym, przez co przechodzą, ponieważ obawiają się, że nikt nie będzie w stanie z nimi nawiązać kontaktu. Lęk sprawia, że ​​ludzie czują się odizolowani i samotni w swoim cierpieniu. Przewlekłe zamartwianie się może wydawać się niezwykłe, a nawet rzadkie, ale prawda jest taka, że ​​więcej ludzi odczuwa lęk, niż wielu przypuszcza. Strach przed sądem nie powinien sprawiać, że ktoś sam staje w obliczu niepokoju. Terapeuta powinien leczyć go z niepokoju i otwarcie rozmawiać o tym, aby pomóc pacjentowi i poprawić jego relacje.

Źródło: pexels.com



Dlaczego wizyta u terapeuty z powodu lęku jest ważna?

Zaburzenia lękowe objawiają się każdego roku u 40 milionów dorosłych w Stanach Zjednoczonych. Ta duża liczba nie obejmuje dzieci i nastolatków ani osób, które borykają się z lękiem, ale nie w stopniu z zaburzeniem. Pomimo tego, że czujesz się zupełnie samotny, gdy przechodzisz przez bicie serca i przyspieszone myśli spowodowane lękiem, jest to bardzo częste. Wspaniałą wiadomością jest to, że lęk i zaburzenia lękowe są bardzo uleczalne, ponieważ są stale badane.

Biorąc pod uwagę, że lęk jest tak powszechny wśród dorosłych, badanie lęku jest najwyższym priorytetem dla psychologów. Badacze chcieli znaleźć zarówno przyczynę, jak i rozwiązanie wielu różnych zaburzeń lękowych. Dzięki tym badaniom terapeuci są dziś dobrze wyposażeni, aby pomóc swoim klientom znaleźć spokój od zmartwień i lęków. Terapia lęku jest bardzo skuteczna i przynosi pacjentowi dziesiątki długotrwałych korzyści.

Jak terapia może pomóc twoim związkom


Poważny niepokój może wpływać na wszystkie aspekty życia, zwłaszcza na relacje. Kiedy jeden lub oboje partnerzy w związku odczuwają silny lęk lub zaburzenie lękowe, może to spowodować poważne obciążenie pary. Relacje mogą być trudne, nawet jeśli jeden z partnerów nie przechodzi przez coś trudnego. Wraz z pojawieniem się lęku, każdego dnia rozmowy mogą przerodzić się w walkę lub atak lęku. Relacje, w których jeden lub oboje partnerzy radzą sobie z lękiem, mogą bardzo skorzystać na terapii dla par.

Posiadanie zdrowego związku jest bardzo ważne i ważne jest, aby doprowadzić go do sukcesu. Terapia może pomóc w rozwoju relacji, nawet jeśli jeden lub oboje partnerzy odczuwają niepokój. Widzenie terapeuty lęku na wiele sposobów może pomóc w powodzeniu związku, ale oto tylko kilka z nich:

Zmniejsz napięcie między parą

Bardzo częstym objawem zaburzeń lękowych jest unikanie kłótni, konfrontacji lub ogólnie uczuć. Ten objaw jest szczególnie nazywany „radzeniem sobie z unikaniem”. Może to być szkodliwe we wszystkich związkach, ale bardziej w związkach romantycznych. Nieporozumienia w romantycznym związku są czymś normalnym, a nawet zdrowym. Pary muszą wypracować sobie obszary, w których się nie zgadzają, w przeciwnym razie napięcie może narastać i przerodzić się w gorącą kłótnię. Jeśli jeden z partnerów radzi sobie z unikaniem, jest bardzo prawdopodobne, że w związku pojawią się większe argumenty niż zwykle.


Źródło: pexels.com

Na szczęście terapeuci wiedzą, jak leczyć unikanie, ponieważ jest to bardzo powszechne i dobrze zbadane. Terapeuta lękowy może bardzo przynieść korzyści swoim klientom, którzy odczuwają potrzebę uniknięcia konfrontacji. Będą zachęcać i edukować swoich klientów, jak prowadzić zdrowe nieporozumienia bez wywoływania ataku lęku. Terapeuta wypróbuje różne metody, wszystkie w zależności od konkretnego klienta, aby pomóc mu nauczyć się umiejętności radzenia sobie w obliczu kłótni lub niewygodnej rozmowy.

Pomóż w walce będąc nadmiernie zależnym

To zupełnie normalne, że ktoś polega na swoim partnerze, który pomoże mu przetrwać trudne chwile. Jednak jeśli jeden z partnerów cierpi na zaburzenia lękowe, może stać się nadmiernie zależny od partnera. Dla kogoś z lękiem może być łatwo spojrzeć na partnera, aby poczuć spokój, wygodę i bezpieczeństwo. Zależność od partnera romantycznego w nadmiernym stopniu nie jest zdrowa i może prowadzić do większej liczby napadów lęku u partnera z lękiem.

Licencjonowani terapeuci są szkoleni, aby pomagać swoim klientom, którzy są nadmiernie zależni od swoich partnerów. Są nawet terapeuci, którzy specjalizują się w leczeniu lęku i oferują parom porady w sytuacjach takich jak uzależnienie. Mogą dać partnerowi metody lękowe, które pomogą mu nie polegać na innych w kwestii komfortu i stabilności. Z drugiej strony mogą udzielić drugiemu partnerowi informacji, jak wspierać partnera w lęku, nie pozwalając mu być zależnym.

Daj przydatne zasoby dotyczące rozpraszania argumentów

Podczas ataku lęku ludzie mówią rzeczy, których nie mają na myśli - zwłaszcza podczas kłótni. Często zdarza się, że lęk pochłania ludzi i powoduje jeszcze większy kłótni. Gwałtowne myśli, szybkie tętno i skrajny strach mogą spowodować, że nieporozumienie może zmienić się w walkę. Na szczęście doradcy mogą pomóc swoim klientom wyjść z tych wielkich walk bez wywoływania ataku lęku lub pogorszenia kłótni.

Jak wspomniano powyżej, lęk jest dobrze zbadany i opracowano wiele skutecznych metod, aby mu pomóc. Doradcy specjalizujący się w lęku i innych zaburzeniach nastroju są dobrze wyszkoleni i wykształceni, jak pomagać parom. Dają swoim klientom informacje i narzędzia do wykorzystania, gdy próbują rozproszyć argument, na który wpłynął niepokój. Pomoże to nie tylko osobie z niepokojem, ale także pomoże parze znaleźć zdrowe sposoby na niezgoda.

Pomóż zdobyć zaufanie

Lęk może sprawić, że ktoś będzie miał problemy z zaufaniem lub sprawi, że zacznie się martwić tym, co często robi jego partner. Może wywołać wątpliwości, niepewność, złość i inne negatywne emocje związane z związkiem. Problemy związane z zaufaniem w jakimkolwiek związku nie są zdrowe i należy się nimi zająć jak najszybciej. Ktoś, kto odczuwa niepokój, może być zmuszony do przepracowania swoich niespokojnych myśli, zanim zajmie się problemami zaufania w związku.

Źródło: pexels.com

Partner, który cierpi z powodu lęku, musi zdać sobie sprawę, że ma wątpliwości co do swojego związku z powodu niepokoju, a nie ich partner. Jest to możliwe przy pomocy terapeuty lęku. Licencjonowany doradca może pomóc swoim klientom znaleźć źródło ich niespokojnych myśli, które powodują problemy z zaufaniem w związku. Lęk nie powinien być powodem niepowodzenia związku. Można przez to przejść i odejść od ciągłych zmartwień i podejrzeń dotyczących związku.

Jak terapia może pomóc jednostce

Podczas gdy budowanie relacji w swoim życiu dla osiągnięcia sukcesu jest ważne, jeszcze ważniejsze jest przygotowanie się do sukcesu. Prawda jest taka, że ​​najskuteczniejszym sposobem pomocy związkom w twoim życiu jest pomoc sobie. Zaburzenia lękowe mogą utrudniać codzienne życie, co może być niezwykle wyczerpujące. Poszukiwanie pomocy od licencjonowanego terapeuty w leczeniu lęku może nie tylko pomóc twoim związkom, ale co ważniejsze, tobie.

Terapeuta może pomóc Ci przebrnąć przez zmagania związane z lękiem i pomóc rozwijać się Tobie i Twoim związkom. Lista sposobów na spotkanie z terapeutą może pomóc osobie, która zmaga się z lękiem, jest bardzo długa. Oto kilka najczęstszych sposobów, w jakie terapeuci pomogli im:

Znajdź skuteczne metody radzenia sobie

Istnieją dziesiątki metod radzenia sobie z napadami lęku. Niestety nie każda metoda pomoże każdej osobie, która regularnie boryka się z lękiem. Doradca może z Tobą współpracować, aby znaleźć najskuteczniejsze metody radzenia sobiety. Prawdopodobnie zadadzą Ci pytania, zrozumieją Twoją osobowość i dowiedzą się więcej o tym, co powoduje Twoje lęki. Na podstawie ich doświadczenia i przeszkolenia, Twój doradca zasugeruje świetne metody radzenia sobie, na których możesz się oprzeć podczas ataku lęku.

Pomóż zidentyfikować wyzwalacze

W większości przypadków ataki lęku pojawiają się z powodu zdarzenia wyzwalającego, działania, słowa itp. Te wyzwalacze mogą nie być oczywiste dla osoby zmagającej się z lękiem, ale istnieje duża szansa, że ​​istnieją. Terapeuta może pomóc swoim klientom określić różne czynniki wyzwalające, omawiając to, co wydarzyło się tuż przed atakiem. Może to pomóc osobie z lękiem lepiej zrozumieć, dlaczego mają pozornie przypadkowe ataki lęku i pomóc jej wyleczyć wyzwalacz.

Źródło: pexels.com

Pomóż zrozumieć, jaki rodzaj lęku występuje

Istnieje wiele różnych zaburzeń lękowych i wszystkie wymagają różnych planów leczenia. Uogólniając, istnieje sześć głównych zaburzeń lękowych, z których każdy ma bardziej specyficzne zaburzenia należące do swojej kategorii. Sześć głównych z nich to zespół lęku uogólnionego (GAD), zespół lęku napadowego, zaburzenie obsesyjno-kompulsyjne (OCD), zespół stresu pourazowego (PTSD), fobie i agorafobia. Jeśli nigdy wcześniej nie byłeś na terapii, możesz nie być pewien, jakiego rodzaju lęku masz lub czy w ogóle masz zaburzenie. Właściwe wykształcenie na temat tego, z czym masz do czynienia i dlaczego tak się czujesz, jest bardzo ważnym krokiem w kierunku uzdrowienia.

Terapia poznawczo-behawioralna

Chociaż każdy terapeuta ma swoje podejście do terapii lęku, powszechną metodą leczenia jest terapia poznawczo-behawioralna. To podejście dotyczy sposobu, w jaki myśli i zachowania powodują niepokój. Jest bardzo skuteczna jako opcja leczenia wielu z wymienionych powyżej zaburzeń lękowych, dlatego wielu terapeutów woli ją stosować ze swoimi klientami.

Terapia poznawczo-behawioralna jest bardzo trudna do wykonania bez odpowiedniej edukacji lub szkolenia. Nie jest to coś, czego można się dowiedzieć online. Ten rodzaj terapii musi być wykonywany przez licencjonowanego specjalistę, a nie przez samodzielne leczenie. Jeśli interesuje Cię terapia poznawczo-behawioralna, koniecznie poszukaj terapeuty, który praktykuje ją z klientami.

Znalezienie terapeuty lęku

Zaburzenia lękowe dotykają ponad 18% dorosłych Amerykanów każdego roku, więc jeśli osobiście doświadczasz lęku, nie jesteś sam. Dobra wiadomość jest taka, że ​​terapia może być bardzo skuteczną opcją leczenia dla osób cierpiących na lęk. Jeśli wahasz się przed pójściem na terapię ze względu na koszty, istnieją opcje, które kosztują zaledwie 40 USD tygodniowo. Uzyskanie odpowiedniej pomocy jest warte każdego grosza, ale Twoje zdrowie psychiczne jest bezcenne.