Powód numer jeden do rozwodu i jak temu zapobiec

Co przychodzi na myśl, gdy myślisz o typowych powodach rozwodu w Ameryce? Niewierność? Problemy pieniężne? Konflikty rodzinne? Utrata atrakcyjności ze strony jednego lub obu partnerów?

Źródło: rawpixel.com



Jeśli chodzi o główny powód rozwodu, odpowiedź może cię zaskoczyć. Chociaż rozwiązanie małżeństwa jest zwykle skomplikowaną sytuacją, główny powód jest związany z większością innych pojawiających się problemów. Jeśli martwisz się stanem swojego związku, znajomość najczęstszych powodów rozwodu pozwoli Ci zidentyfikować obszary, nad którymi Ty i Twój współmałżonek będziecie musieli popracować.

Powód numer jeden do rozwodu



Według ostatnich badań ciągłe trudności w komunikacji są głównym powodem rozwodu par w Stanach Zjednoczonych. Według jednego z badań 67,5% małżeństw, które się zakończyły, zrobiło to głównie z powodu problemów z komunikacją. Komunikacja jest podstawą udanego związku. Pozwala na silną więź, która zachęca do wzrostu twojej więzi w czasie. Jeśli twoja komunikacja jest osłabiona, może to poważnie zahamować ten wzrost i spowodować niepotrzebne kłótnie, urazę i wrogość.

Podczas gdy wczesne dni związku mogą wydawać się magiczne, gdy motyle znikną, dojrzały związek wymaga pracy. Jest to szczególnie ważne, gdy trafisz na trudny okres. Zamiast kłócić się i stanąć po jednej stronie przeciwko sobie, oboje musicie postrzegać siebie nawzajem jako partnerów, a nie wrogów.



Problemy z komunikacją zwykle trwają długo przed zakończeniem małżeństwa. Jeśli ty i twój małżonek zawsze się kłócicie, nawet w drobnych sprawach, albo ciągle się ze sobą nie zgadzacie, albo macie tendencję do nie rozmawiania ze sobą w ogóle ze strachu przed konfliktem, kluczowe jest rozpoznanie problemu i proaktywne znalezienie lepsze sposoby komunikacji.



Co powoduje problemy z komunikacją w związku?

Badania potwierdziły teorię, że każdy z nas rozwija styl przywiązania ukształtowany przez sposób, w jaki wychowywał nas nasz główny opiekun. Cztery typy stylów przywiązania są bezpieczne, lękowo-zaabsorbowane, lekceważąco-unikające i lękowo-unikające. Osoby o bezpiecznym stylu są bardziej skłonne do zdrowego komunikowania się ze swoim małżonkiem.

Osoby ze stylem skupionym na lęku są bardzo świadome oznak odrzucenia i często potrzebują potwierdzenia. Nieuzasadniony komentarz może pobudzić osobę z przywiązaniem z niepokojem i skupieniem na obawę, że związek jest zagrożony.

Osoby ze stylami przywiązania lekceważąco-unikającymi lub lękowo-unikającymi mogą czuć się mniej swobodnie rozmawiając o swoich uczuciach i mogą unikać konfliktów, gdy tylko jest to możliwe. Często prowadzi to do ignorowania skarg i próśb partnera o uwagę. Może to stać się błędnym kołem, które ostatecznie rozdziera parę.



Brak empatii po prostu powoduje wiele problemów komunikacyjnych i nie poświęcamy czasu na wzajemne słuchanie. Może to wynikać z defensywności lub „czytania w myślach”, kiedy interpretujemy to, co mówi inna osoba, przez pryzmat naszych uczuć i przekonań.

Źródło: rawpixel.com

Znaki ostrzegawcze komunikacji

Zazwyczaj przed rozpadem małżeństwa pojawia się wiele znaków ostrzegawczych. Powody, dla których warto wziąć rozwód, zwykle nie pojawiają się z dnia na dzień. Niestety, Ty lub Twój partner możecie nie zdawać sobie sprawy z tych ciągłych problemów, chyba że cofniecie się i nie ocenicie swojego związku oraz sposobów komunikowania się ze sobą. Przyznanie się do trudności małżeńskich może być niewygodne, co prowadzi wiele par do zaprzeczenia. Jednak z czasem prowadzi to tylko do głębszych pęknięć w małżeństwie.

Pierwszym krokiem jest, aby być ze sobą szczerzy i przyznać, że jest prawdziwy problem. Przeczytaj listę typowych problemów komunikacyjnych i zobacz, czy rozpoznajesz jakieś problemy w swoim związku:

  • Obwinianie zamiast wspólnie pracować nad rozwiązaniem.
  • Patrzenie z góry na drugą osobę.
  • Ciągłe krytykowanie drugiej osoby.
  • Brak pozytywnych opinii, pochwał lub uznania.
  • Odmowa omawiania kwestii, „ciche traktowanie”.
  • Czytanie w myślach (zakładając, że wiesz, co myśli twój partner bez pytania).

Jeśli rozpoznasz te znaki ostrzegawcze jako część twojego małżeństwa, nie panikuj. Zamiast tego zacznij zastanawiać się, jak je rozwiązać. Jeśli ty i twój partner jesteście oddani działaniu małżeństwa, zaczyna się to od poprawy komunikacji.

Zapobieganie zerwaniu komunikacji

Pary, które regularnie znajdują czas na rozmowę nie tylko o błahych sprawach, ale także o swoich uczuciach, marzeniach i trudnościach, mają większe szanse na udane małżeństwo. Ci, którzy pozwolą innym sprawom stanąć na przeszkodzie, z czasem prawdopodobnie oddalą się od siebie.

Ważne jest, aby naprawdę słuchać swojego partnera, kiedy on mówi, i skupić się na tym, co mówi, a nie na wpisywaniu odpowiedzi w głowie. Może się to wydawać proste, ale wiele osób nie poświęca czasu, aby naprawdę słuchać siebie nawzajem. Może to szybko doprowadzić do konfliktu, gdy ludzie poczują się niezrozumiani lub niesłyszani.

Niezwykle ważne jest również, aby Twoja komunikacja była skłonna do przyjęcia. Jeśli jeden z partnerów ma tendencję do mówienia tylko o swoich zmaganiach lub osiągnięciach, bez wyrażania zainteresowania tym, czego doświadcza jego partner, może to spowodować, że drugi partner poczuje się nieważny.

Nawiązywanie skutecznej komunikacji

Chociaż nie każde małżeństwo można uratować, jeśli oboje naprawdę się kochają i starają się, by związek działał, kluczem jest skuteczna komunikacja.

Co to znaczy skutecznie się komunikować? Skuteczna komunikacja obejmuje:

  • Ty i Twój partner jasno przedstawiacie sobie nawzajem swoje potrzeby i obawy, bez winy i nadmiernej krytyki.
  • Ty i Twój partner staracie się naprawdę wysłuchać i zrozumieć wzajemne punkty widzenia. Dając im pełną uwagę.
  • Używanie wyrażeń „ja” zamiast „ty”. („Czuję się zdenerwowany, kiedy wracasz do domu z pracy późno, nie informując mnie z wyprzedzeniem”).
  • Skoncentrowanie się na danym problemie bez wychodzenia z przeszłości na błędy lub konflikty.
  • Dawanie bardziej pozytywnych opinii na temat tego, co lubisz w swoim partnerze i mniej negatywnych stwierdzeń.

Wiele osób nigdy nie nauczyło się rozpoznawać swoich potrzeb, nie mówiąc już o tym, jak je komunikować. Na szczęście są to umiejętności, których można się nauczyć bez względu na wiek. Terapeuta może poprowadzić Cię przez proces identyfikacji, nazywania i komunikowania swoich uczuć i potrzeb, a także zrozumienia partnera.

Źródło: rawpixel.com

Inne częste powody rozwodów

Oprócz problemów z komunikacją, inne poważne problemy mogą sabotować małżeństwo i doprowadzić do rozwodu. Te powody do rozwodu często znajdują się na listach „10 najważniejszych powodów do rozwodu”.

Niewierność to główna przyczyna, odgrywająca rolę nawet w 30% rozwodów. Oszukiwanie niszczy zaufanie i bezpieczeństwo związku. Raz zniszczone zaufanie to jest trudne do odbudowania. Partner, który został oszukany, może borykać się z problemami z samooceną i poczuciem, że nie jest wystarczająco dobry. Jednak oszustwo nigdy nie jest winą osoby, która została oszukana + i zwykle odzwierciedla głębsze problemy.

Trudności finansowe również znajdują się na szczycie listy powodów rozwodów. Spory finansowe, niezależnie od tego, czy są spowodowane utratą pracy, niekontrolowanymi wydatkami, czy trudnościami w spłacie długów, mogą prowadzić do chronicznego stresu między parą. Jest to szczególnie ważne, jeśli istnieje nierównowaga dochodów między dwoma partnerami.

Brak intymności może również przyczynić się do nieszczęśliwego małżeństwa i może doprowadzić do rozwodu, jeśli będzie trwał przez dłuższy czas. Utrata zainteresowania seksem ze strony jednego lub obojga partnerów może spowodować klin między nimi. Wydaje się, że problem jest najbardziej widoczny, gdy jeden z partnerów ma potrzeby seksualne, które nie są zaspokajane, mimo że próbuje komunikować je małżonkowi.

Intymność to nie tylko seks, ale także bliskość fizyczna, taka jak przytulanie i trzymanie się za ręce. Każdy potrzebuje innego poziomu intymności, który może odpływać i odpływać z powodu różnych czynników. Jednak para musi pracować, aby upewnić się, że zaspokajają potrzeby siebie nawzajem w zakresie intymności, aby związek mógł się rozwijać.

Rola terapii par

Niektóre pary, nawet jeśli bardzo się o siebie troszczą, mają trudności z nawiązaniem silnej komunikacji. Możesz naturalnie komunikować się w inny sposób niż twój partner. Czasami wydaje się, że mówisz w różnych językach. Może to być frustrujące i osłabić związek. Mogą również istnieć podstawowe problemy, które komplikują relacje i dodają dodatkową warstwę wrogości.

Wzorce komunikacji mogą być głęboko zakorzenione, a ich zmiana wymaga czasu, cierpliwości i wysiłku. Terapeuta może odgrywać rolę nieoceniającej osoby trzeciej, pozwalając na bardziej realistyczne i sprawiedliwe spojrzenie na sytuację. Powody rozwodu zwykle zaczynają być subtelne, a im wcześniej ty i twój małżonek wspólnie zmierzysz się z problemem, tym większe prawdopodobieństwo, że uda ci się zachować małżeństwo. Terapeuta może poprowadzić Cię przez czasami trudne obszary tej podróży.

Terapia może być bardzo korzystna dla par, które chcą poprawić komunikację i wzmocnić relacje. Twój terapeuta nauczy Ciebie i Twojego partnera metod lepszego komunikowania się i słuchania siebie nawzajem. Ponieważ terapeuta odgrywa neutralną rolę, może pomóc rozproszyć ukryte urazy i napięcie emocjonalne, które mogą stać na drodze do prawdziwego połączenia.

Źródło: rawpixel.com

Czasami może być trudno dopasować terapię dla par do naszego napiętego harmonogramu. ReGain.us oferuje konsultacje online dla par od wykwalifikowanych, doświadczonych terapeutów, które mogą pomóc w powrocie małżeństwa na właściwe tory. Kliknij tutaj, aby zacząć już dziś.