Co mam zrobić, gdy czuję się sam i potrzebuję kogoś, z kim mogę porozmawiać?

Czasami czujesz się samotny, zwłaszcza gdy czujesz, że musisz się wyładować, a wokół nie ma nikogo, kto mógłby zrozumieć, przez co przechodzisz. Kiedy ludzie czują się samotni, jest to znak, że muszą wyjść i być towarzyscy. Jednak im dłużej czujesz się samotny, tym trudniej jest ponownie znaleźć szczęśliwe miejsce. Rozmowa z doradcą to jeden ze sposobów, aby przestać czuć się tak przygnębiony. Wydostanie się i znalezienie grupy ludzi, z którymi masz coś wspólnego, to kolejny sposób na znalezienie kogoś, z kim możesz porozmawiać, gdy masz zły dzień. Oto kilka wskazówek, co zrobić, gdy czujesz się samotny i chcesz znaleźć kogoś do rozmowy, aby podnieść na duchu.

Co się dzieje, gdy jesteśmy samotni?

Źródło: rawpixel.com

Istnieją statystyczne dowody na to, że ludzie spędzają dziś więcej czasu z dala od innych ludzi niż kiedyś; Media społecznościowe mogą być częściowo winne. Tam, gdzie znajomi spotykali się częściej, aby nadrobić zaległości i podzielić się wiadomościami, teraz możesz po prostu przewijać kanał swojego znajomego na Facebooku i zorientować się, co robili. Istnieje jednak duża szansa, że ​​oni też za tobą tęsknią i po prostu tego nie mówią. Na całym świecie ludzie regularnie czują się samotni, ale nie pokazuj ich emocji.



Określ, czy jesteś samotny czy odizolowany

Po pierwsze, ważne jest, aby poznać różnicę między poczuciem samotności a izolacją. Samotność to fizyczna emocja, która sprawia, że ​​czujesz się smutny. Często jest wyzwalane przez pamięć i często przez coś smutnego, co wydarzyło się w Twojej przeszłości, nawet jeśli niekoniecznie pamiętasz, co się wydarzyło.

Izolacja to fizyczne oddalenie się od innych. Niezależnie od tego, czy mieszkasz na wsi, czy na obrzeżach dużego miasta, izolacja jest poczuciem, które tworzysz sam. Jeśli nie chcesz być izolowany, wyjdź tam, gdzie są ludzie!



Rozpocznij rozmowę z kimś, kogo nie znasz

Nigdy nie boli rozmowa z nieznajomymi w towarzystwie. Jaka jest najgorsza rzecz, która może się wydarzyć? Mogą nie odpowiadać. W końcu siedzisz gdzieś i czujesz się samotny. Dlaczego nie spróbować zrobić czegoś, co sprawi, że poczujesz się szczęśliwszy? Znajdź coś do skomentowania lub zadaj pytanie. Upewnij się, że nie zadajesz tylko pytania „tak” lub „nie”. Chodzi o to, aby rozpocząć rozmowę i utrzymać zaangażowanie osoby.



Porozmawiaj z People Online



Źródło: rawpixel.com

Jeśli nie jesteś gotowy, aby wyjść z domu samodzielnie lub nie wiesz, dokąd się udać, zawsze możesz porozmawiać z ludźmi online na czacie wsparcia. Dołącz do grupy społeczności na Facebooku i rozpocznij rozmowę z innymi. Może się okazać, że masz podobne zainteresowania jak inni, którzy również czują się samotni w domu.

Być może po kilku rozmowach możesz zapytać, gdzie jest dobre miejsce na spotkanie i spotkanie; zobacz, czy inni do ciebie dołączą. Możesz być zaskoczony wszystkimi nowymi przyjaciółmi, których poznajesz, robiąc takie małe kroki.

Zaangażuj się w organizację wolontariuszy

W każdym mieście działa wiele organizacji i komitetów wolontariuszy, które potrzebują pomocy. Znajdź coś, co Cię interesuje i weź udział w spotkaniu. Jest duża szansa, że ​​znajdziesz tam innych, którzy podzielą te same poglądy co Ty. Może to pomóc Ci poczuć się bardziej komfortowo.



Jeśli nie możesz znaleźć organizacji wolontariackiej, która Cię interesuje, załóż własną. Utwórz stronę w mediach społecznościowych i zaproś innych, aby do niej dołączyli. Kiedy zdobędziesz kilku członków, zobacz, czy grupa chce się spotkać na spotkaniu twarzą w twarz. Zanim się zorientujesz, będziesz kimś, kogo inni chcą poznać.

Jeśli masz małe dzieci, poszukaj grupy zabaw. Być może masz dzieci w wieku szkolnym. Możesz dołączyć do WOM. Jeśli nie masz dzieci, sprawdź, czy są grupy dla singli. Możesz również zgłosić się na ochotnika do pomocy w lokalnej kuchni, bibliotece lub centrum pomocy dla zwierząt. Jest tak wiele różnych typów grup dla ludzi o różnych poziomach pragnień i potrzeb.

Zdobądź zwierzaka

Źródło: rawpixel.com

Zwierzęta wspaniale pomagają nam czuć się mniej samotnymi i przestać czuć się tak smutno. Jeśli masz zły dzień, zwierzę zazwyczaj to wyczuwa i będzie chciał Cię dodatkowo przytulić. Słodki kociak lub futrzany szczeniak może być Twoim najlepszym przyjacielem i sprawić, że zapomnisz o swoich kłopotach. Dodatkowo, jeśli masz psa, możesz zabrać go do lokalnego parku dla psów i spotkać innych, którzy szukają dwunożnego przyjaciela.

Czytanie może ci pomóc

Fikcja to świetny sposób na ucieczkę do innego świata. Wciąga cię w inne miejsce i czas. Nie ma nic lepszego niż znalezienie świetnej książki i zagubienie się w niej.

W rzeczywistości czytanie też jest dla ciebie dobre. Dorośli, którzy mają niski poziom umiejętności czytania i pisania, mają rocznie 230 miliardów dolarów dodatkowych kosztów opieki zdrowotnej. Im lepszy czytelnik, tym mniej problemów medycznych powinieneś mieć, ze statystycznego punktu widzenia.

Jeśli jesteś zapalonym czytelnikiem, możesz dołączyć do klubu książki - klubu sponsorowanego przez większość bibliotek. Jest to nie tylko świetny sposób, aby porozmawiać o tym, jak poczułaś się książka lub o tym, co Ci się podobało, a czego nie, ale jest to również doskonały sposób na poznanie innych ludzi o podobnych zainteresowaniach.

Zgubić się

Chociaż nie chcemy, abyś dosłownie nigdy nie znalazł drogi do domu, jeśli masz kilka dni, możesz wybrać się losowym pociągiem, samolotem lub samochodem w miejsce, w którym nigdy nie byłeś. Przebywanie w pobliżu nieznajomych, w innym środowisku, może czasami dać ci pozwolenie na zrobienie czegoś szalonego. Zaśpiewaj sobie piosenkę podczas robienia zakupów - tańcz dookoła. Zatrzymaj się i wypij drinka w każdym znalezionym barze (nawet jeśli zamawiasz tylko Shirley Temples). Nie tylko uchronisz się przed samotnością, ale także spędzisz fantastyczny czas. Kto wie, może po drodze znajdziesz kogoś do tańca na ulicach.

Taniec
Jak wspomnieliśmy powyżej, taniec może być świetnym sposobem na pozbycie się energii. Jeśli czujesz się samotny, taniec może wprawić Cię w lepszy nastrój. Włącz zabawną muzykę, nalej sobie wina i zatańcz po całym domu. Zrób to nago, jeśli chcesz. Celem jest poczucie komfortu. W każdym razie nikt oprócz Ciebie tam jest, prawda? Robienie głupstw w pojedynkę sprawi, że będziesz się śmiać, jeśli nic więcej.

Idź pobiegać, pobiegać lub spacerować

Z naukowego punktu widzenia bieganie sprawia, że ​​jesteś szczęśliwy. Podczas ćwiczeń organizm uwalnia określone substancje chemiczne, które w naturalny sposób poprawiają nastrój. Jeśli czujesz się przygnębiony i samotny, wyjdź na zewnątrz. Jeśli nie jesteś sportowcem, wyjście na spacer na świeżym powietrzu może pomóc Ci poczuć się szczęśliwszym.

Według CDC 80% ludzi nie ćwiczy wystarczająco. Słuchanie ptaków, patrzenie, jak liście dmuchają lub widzenie dzieci bawiących się w Twojej okolicy, może w pośpiechu rozweselić. Wszystko to może pomóc Ci poczuć się lepiej.

Kup aparat i zacznij robić zdjęcia

Jeśli czujesz się sam i chcesz ponownie połączyć się z Ziemią, nie ma lepszego sposobu niż fotografia. Robienie zdjęć to świetne hobby i tworzy fantastyczną sztukę.

Jeśli zaczniesz być naprawdę dobry, możesz organizować pokazy sztuki i łączyć się nie tylko z potencjalnymi nabywcami, ale także z innymi fotografami. Razem możecie pracować, aby mieć więcej programów i wspierać swoje rzemiosło.

Zaplanuj wakacje

Źródło: pexels.com

Samo planowanie wakacji może poprawić sobie humor. Jeśli praca była niezwykle gorączkowa lub po prostu potrzebujesz na chwilę uciec od chaosu w domu, planowanie podróży może Ci ogromnie pomóc. Dla tych, którzy nie mieszkają w pobliżu krewnych, znalezienie miejsca wspólnego spotkania może być również świetną zabawą. Chodzi o to, aby odejść od normy i zrobić coś innego!

Określ, co jest przyczyną Twojej samotności

Pod koniec dnia musisz dowiedzieć się, skąd można przypisać poczucie samotności i czy istnieją inne powody niż brak rówieśników.

Samotność może być spowodowana depresją, smutkiem, stratą, a nawet stanem chorobowym. Podczas gdy niektórzy ludzie muszą po prostu nawiązać kontakt z innymi ludźmi, inni mogą skorzystać na skorzystaniu z porady osobiście lub online.

Jeśli Twoja samotność pojawia się nagle, może nie wynikać z braku interakcji, a próbowanie przypadkowych rzeczy najprawdopodobniej nie pomoże. Chociaż wyjście ze strefy komfortu nie zaszkodzi, jeśli byłeś w strachu, zawsze lepiej jest najpierw znaleźć przyczynę swojej samotności, zwłaszcza jeśli wcześniej byłeś osobą otwartą i szczęśliwą.