Co to jest zerwane relacje rodzinne i jak to naprawić

Szukasz sposobów na uzdrowienie zerwanych relacji rodzinnych? Może pomóc certyfikowany terapeuta. Porozmawiaj teraz online z ekspertem ds. Rodziny.

Źródło: pixabay.com



Idea rodziny to taka, która zawsze trzyma się razem, niezależnie od sytuacji, ale w praktyce nie jest to prawdą. Rodziny będą miały nieporozumienia, bójki, a nawet rozstanie.

Jesteśmy członkami rodziny, ale też jednostkami. Czasami dzielą nas nasze przekonania. Innym razem nasze osobowości nie ustawiają się w jednej linii i mamy z tego powodu konflikt. Czasami członek naszej rodziny robi coś, czego po prostu nie lubi. Innym razem możesz zostać odciągnięty od członka rodziny jako dziecko, a teraz, gdy jesteś starszy, chcesz ponownie połączyć się z nim.



Potem są chwile, kiedy nic złego się nie wydarzyło, ale po prostu oddaliłeś się od niektórych członków rodziny i teraz chcesz ożywić stary związek, który miałeś.

Obcowanie zdarza się cały czas iz różnych powodów. Czasami wystarczy przeprosiny, aby wszystko naprawić. Czasami naprawa związku wymaga więcej wysiłku. Czasami związku nie da się naprawić lub naprawa może wymagać zbyt dużego wysiłku.



W tym poście porozmawiamy o tym, dlaczego zdarzają się zerwane relacje rodzinne i co możesz zrobić, aby je naprawić.



Co powoduje wyobcowanie?

Istnieje wiele powodów, dla których członek rodziny może się od ciebie oddalić. Oto kilka głównych powodów:

  • Odmienne przekonania: w idealnym świecie szanowalibyśmy swoje przekonania, ale w praktyce jest to trudne. Na przykład, jeśli twoi rodzice są bardzo religijni, a ty nie, może to spowodować podział. Jest to szczególnie ważne, jeśli religia tej osoby powoduje, że nie komunikuje się ona z niewierzącymi. Jest to również prawdą, jeśli rodzic chce, aby dziecko było częścią religii, i decyduje się nie szanować prawa dziecka do sprzeciwu.
  • Nadużycie: jest to jeden z najbardziej zrozumiałych powodów, dla których ktoś oddzieliłby się od członka rodziny. Jeśli rodzic dopuszcza się znęcania się, dziecko prawdopodobnie będzie chciało trzymać się z daleka, zwłaszcza gdy wyrosnie spod opieki rodzica.
  • Nieporozumienia dotyczące współmałżonka: jeśli rodzina nie wspiera małżeństwa krewnego, ten krewny może zdecydować się na zdrowsze życie ze swoim współmałżonkiem, dystansując się od rodziny, która nie zapewnia wsparcia.
  • Apodyktyczni dziadkowie: jeśli dziadek jest apodyktyczny w radach lub działaniach, podczas gdy ich dziecko wychowuje własne dzieci, mogą czuć, że potrzeba mu miejsca ze strony dziadków.
  • Jedna osoba odmawia przeprosin: spory rodzinne mogą powodować problemy na różnym poziomie, z których największym jest wyobcowanie. Jest to dość powszechne w przypadku działań, które jeden z krewnych uważa za niewłaściwe, podczas gdy drugi odmawia przeprosin lub nawet przyznania się do winy.
  • Niektórzy ludzie po prostu oddalają się od siebie: po długich odstępach czasu przywrócenie utraconego połączenia może być trudne.
  • Przekraczanie granic: Każda osoba ma granice. Kiedy są one mocno ugruntowane, a krewny nadal je przekracza lub grozi przekroczeniem, może wystąpić wyobcowanie.

Czy powinieneś naprawić relacje z rodziną?

Nie jesteś zobowiązany do utrzymywania relacji z członkiem rodziny tylko dlatego, że jest on Twoją rodziną. W niektórych sytuacjach są one nieodwracalne i najlepiej jest trzymać się z daleka. Nie naprawiłbyś relacji z kochankiem, który zrobił ci krzywdę, więc po co miałbyś naprawiać związek z agresywnym członkiem rodziny?



Źródło: CC BY-SA 2.0 BK przez flickr.com

Są jednak przypadki, w których czas wyleczył rany lub członek Twojej rodziny jest dobrym człowiekiem, ale po prostu się nie zgadzaliście. Oto kilka oznak, że powinieneś rozważyć naprawę związku.

  • Czas wyleczył niektóre rany i skłonił cię do bardziej obiektywnego myślenia o sytuacji. W przeszłości mogłeś stać się emocjonalny, gdy zerwałeś wszelkie więzi z członkiem rodziny lub odwrotnie, a czas pozwolił ci spojrzeć wstecz i zastanowić się, czy powinieneś ponownie z nimi porozmawiać.
  • Masz miłe wspomnienia, które przeważają nad złymi. Chociaż nostalgia może być oślepiająca, nie należy wyrzucać dobrych wspomnień. Być może chcesz nawet stworzyć nowe wspomnienia, a jeśli to prawda, dobrym pomysłem może być skontaktowanie się z krewnym.
  • Jesteś gotów przebaczyć członkowi rodziny to, co zrobił. Przebaczenie może sprawić, że drugi członek rodziny będzie czuł się komfortowo rozmawiając z tobą, ale musisz upewnić się, że twoje przebaczenie jest szczere. Kiedy twoje przebaczenie jest szczere, naprawiony związek również będzie mógł mieć znaczenie.
  • Członek rodziny jest w złym stanie zdrowia. Jeśli członek Twojej rodziny, z którym rozstałeś się, jest chory lub zbliża się do końca życia, możesz poczuć się lepiej, jeśli naprawisz związek, zanim stracisz szansę. Może to być trudne, ponieważ może obowiązywać ograniczenie czasowe, ale jeśli będziesz żałować, że nie skontaktowałeś się z nimi w przyszłości, może to być ważne zadanie.
  • Postawiłeś się na miejscu innego członka rodziny. Są chwile, kiedy przeciwny członek rodziny jest całkowicie w błędzie, ale są też inne chwile, kiedy nie jesteś taki niewinny. Czasami mogłeś również zrobić coś złego lub całkowicie. Trudno przyznać się do winy, ale jeśli tak było, przyznanie się do tego jest w porządku i jest oznaką silnej osoby.

To tylko kilka czynników, które należy wziąć pod uwagę, ale ostatecznie decyzja należy do Ciebie. Nie myśl, że musisz naprawiać związek, jeśli nie jesteś gotowy. Jeśli czujesz, że nadszedł czas, możesz ponownie zacząć spotykać się z bliskimi.

Jak naprawić związek

Nie ma jednego właściwego rozwiązania, które pasowałoby do wszystkich wyzwań w relacjach. Być może jednak szukasz porady, jak zacząć. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie kilka wskazówek:

Bądź realistą

Kiedy wyciągasz rękę, aby ponownie nawiązać kontakt, staraj się nie przyjmować założeń, dobrych lub złych, dotyczących tego, jak będzie wyglądało spotkanie. Pamiętaj, że wykonujesz swoją część, wyciągając rękę, kiedy czujesz się gotowy, i że próbując niczego nie stracisz.

Wypróbuj list

Listy są osobiste i szczere. Pokazują, że zamiast wysłać wiadomość tekstową lub e-mail, poświęciłeś trochę czasu, aby usiąść i odłożyć swoje uczucia za pomocą pióra i kartki. Dają również Twojemu krewnemu trochę czasu na dokładne rozważenie Twojej prośby i zaplanowanie odpowiedzi, ponieważ ich odpowiedź nie jest wymagana tak szybko, jak w przypadku wiadomości elektronicznej.

Zacznij powoli

Kiedy próbujesz się ponownie połączyć, staraj się nie rozpoczynać od razu trudnych rozmów. Rozważ powiedzenie „Cześć” i po prostu nadrobienie zaległości w życiu.

Spotkaj się publicznie

Aby uniknąć konfliktu, staraj się spotykać na neutralnych podstawach. Miejsce spotkań publicznych może sprzyjać lżejszym rozmowom, dzięki czemu oboje możecie się ponownie poznać bez natychmiastowych kłótni.

Pomyśl, jak chcesz radzić sobie z przeszłością

Zanim się spotkasz, zastanów się, co myślisz o wydarzeniach, które miały miejsce w przeszłości. Być może będziesz musiał omówić je w celu zamknięcia, lub możesz poczuć chęć przeniesienia ich w przeszłość, aby zbudować zdrowy związek w obecnym czasie. Dokonaj tych wyborów, zanim ponownie się połączysz, aby wiedzieć, czego się spodziewać i jak postępować w związku.

Szukasz sposobów na uzdrowienie zerwanych relacji rodzinnych? Może pomóc certyfikowany terapeuta. Porozmawiaj teraz online z ekspertem ds. Rodziny.

Źródło: rawpixel.com

Wyznaczać granice

Granice są ważne w każdym związku. Jeśli nie chcesz rozmawiać na jakiś temat, na przykład religię, stwórz od razu linię, której obie strony obiecują nie przekraczać. Możesz również rozważyć wyznaczenie granic, aby się chronić i upewnić się, że nie zostaniesz ponownie skrzywdzony (jeśli byłeś w przeszłości).

Szukać porady

Jeśli po kilku próbach nadal masz problemy z ponownym połączeniem się z członkiem rodziny, możesz uznać, że nie jest to warte wysiłku. Jednak jest prawdopodobne, że możesz zrobić postęp w swoim związku, gdybyś miał neutralną stronę trzecią, która prowadziła cię po drodze. Świetnym sposobem na rozwój jest terapeuta rodzinny.

Wizyta u terapeuty oznacza, że ​​chcesz naprawić relację i chcesz, aby profesjonalista naprawił ją w najlepszy możliwy sposób. Pokazuje, że jesteś naprawdę zaangażowany w ponowne wpuszczenie do swojego życia bliskiej osoby, z którą się rozstałeś, nawet jeśli poprzednie wysiłki nie poszły tak dobrze.

Badania pokazują, że terapia rodzinna jest w rzeczywistości najbardziej skutecznym narzędziem w rozwiązywaniu problemów rodzinnych. Terapeuta może spojrzeć na twój związek i przeszłość z zewnątrz i zapewnić ci zarówno możliwość rozmawiania ze sobą w spokojnym otoczeniu, jak i prowadzenie dyskusji prowadzącej do rozwiązania konfliktu.

Jeśli masz napięty harmonogram lub jeśli byłoby ci trudno uczestniczyć w poradnictwie osobistym z członkiem rodziny, rozważ opcję online. ReGain ma specjalistów ds. Zdrowia psychicznego, którzy mogą z Tobą rozmawiać w zaciszu własnego domu (lub w każdym miejscu, w którym masz połączenie z Internetem). Poniżej znajduje się kilka recenzji doradców ReGain, które możesz przejrzeć, od osób, które mają podobne problemy.

Recenzje doradców

„Yumi jest niesamowita i idealnie do nas pasuje. Tylko jedna sesja wideo bardzo pomaga naszej rodzinie na wiele sposobów. Odpowiedzi są na miejscu i bardzo to sobie cenimy. Nie mogę jej wystarczająco podziękować za wszystko, co robiła, by wzmocnić naszą rodzinę. Poleciłbym ją światu, który jest niesamowity ”.

„Opuściłem rodzinę, kiedy skontaktowałem się z Regain z nadzieją na uratowanie całkowicie zerwanego związku. Bradley został nam przydzielony. Bradley robił krok po kroku, mówił właściwe rzeczy we właściwym czasie i po prostu wydawał się być z nami w zgodzie, aby zrozumieć, co jest potrzebne, aby pomóc rozwiązać nasz związek. Pracował z nami mniej więcej raz w tygodniu na początku, a następnie częściej raz na dziesięć dni w drugiej części poradnictwa przez około sześć miesięcy. Udało nam się rozwiązać nasze różnice i nie możemy się doczekać pomyślnej przyszłości w zdrowych związkach. Firma Bradley udostępniła nam narzędzia niezbędne do szybkiego identyfikowania i rozwiązywania problemów pojawiających się w przyszłości. Nie mogliśmy go bardziej polecić. Dziękuję bardzo, Bradly i ReGain!

Wniosek

Zerwane relacje rodzinne mogą być trudne. Jednak pomoc jest dostępna. Niezależnie od tego, czy chcesz naprawić związek, który powoduje kłopoty w Twoim życiu, czy też chciałbyś pomóc w rozwoju bez tego członka rodziny, specjalista zdrowia psychicznego może zapewnić Ci bezstronne ucho i wsparcie, którego potrzebujesz. Pamiętaj, że jesteś wystarczająco silny, aby iść naprzód i że szukanie pomocy pozwoli ci urosnąć w kierunku szczęśliwszego i zdrowszego życia.

FAQ (często zadawane pytania)

Co to jest rozbita rodzina?

Rozbita rodzina to jednostka, w której członkowie rodziny mają ze sobą poważne problemy emocjonalne. Jako dziecko nie zdajesz sobie z tego sprawy, ale skutki tego środowiska zmieniają życie. Może dojść do nadużycia lub zaniedbania. I zdecydowanie brakuje wsparcia dla dziecka lub dzieci w rodzinie. Środowisko nie jest kochające. Członkowie rodziny nie ufają sobie nawzajem. Powodem, dla którego jest to toksyczna dynamika, jest to, że osoby te nie troszczą się o siebie nawzajem. Te zachowania mają miejsce od dawna. Rodzice nie dawali dzieciom życia domowego, którego potrzebowały, a dynamika rodziny była niezdrowa. Dzieci nie czują się kochane ani bezpieczne. Dla zdrowego rozwoju dziecka potrzebna jest stabilna jednostka rodzinna, w której rodzice i dzieci troszczą się o siebie nawzajem. Kiedy dzieci widzą, że ich rodzice są niezdrowi lub toksyczni w młodym wieku, życie dziecka jest narażone na dalsze problemy emocjonalne. Są to skutki długoterminowe, ponieważ ogromna większość maltretowanych dzieci wyrasta na młodych dorosłych, którzy mają problemy ze zdrowiem psychicznym lub psychicznym. Możesz przeczytać artykuły na temat rozbitych rodzin w Psychology Today. Tam możesz dowiedzieć się o różnych aspektach rodziny i rozwoju dziecka. Jeśli pochodzisz z rozbitej rodziny, pomocne może być uczestnictwo w grupie wsparcia, w której możesz uzyskać porady od innych osób, które dorastały w dysfunkcyjnych jednostkach rodzinnych. Rozbita rodzina może mieć zarówno krótkotrwały wpływ na osobę, jak i długoterminowe. W swoim życiu, bez względu na wszystko, będziesz wchodzić w interakcje z rodziną. Ale po osiągnięciu dorosłości możesz wybrać, co stanie się z tymi rodzinnymi związkami. Ty decydujesz, jaki poziom zaangażowania chcesz mieć ze swoją rodziną. Jeśli jesteś oddzielony od swoich biologicznych bliskich, możesz nie wiedzieć, jak sobie radzić. W Psychology Today znajdują się artykuły, które pokazują, jak radzić sobie z wyznaczaniem granic z toksycznymi członkami rodziny. Pochodzenie z rozbitej rodziny nie oznacza, że ​​coś jest z tobą nie tak. To jest punkt odniesienia, dzięki któremu masz zestaw podstawowych przekonań na temat rodziny.

Jakie są skutki rozbitej rodziny?

Rozbita rodzina może zmienić życie. Może mieć poważne skutki dla osoby. W swoim życiu, bez względu na to, co się stanie, spotkasz ludzi, którzy przeżyli zepsute środowisko domowe. Osoby w rozbitych rodzinach mogą już jako dorośli szukać grup wsparcia, ponieważ w młodym wieku zostały zaniedbane lub wykorzystane i nie znają najlepszych sposobów radzenia sobie w życiu. Dzieci w rozbitej rodzinie nie czują się bezpiecznie. Boją się, że w każdej chwili coś pójdzie nie tak. Ten niepokój prawdopodobnie podąży za nimi w dorosłość. Jako dorośli mogą mieć problemy ze zdrowiem psychicznym, takie jak PTSD, lęk lub depresja. Osoby te mogą mieć trudności w łączeniu się z innymi, tworzeniu przywiązań lub utrzymywaniu zdrowych relacji. Istnieje duży procent dzieci z rozbitych rodzin, które nie ufają innym i mają trudności z tworzeniem emocjonalnych więzi z ludźmi. Kiedy pochodzisz z rozbitej rodziny, możesz stworzyć lepsze jutro, szukając terapii. Życie rodzinne, którego doświadczyłeś jako młoda osoba, wpłynie na dorosłego, jakim się staniesz. Być może brakowało Ci wsparcia w dzieciństwie, ale możesz wyleczyć się ze skutków rozbitej rodziny w swoim życiu bez względu na wszystko, znajdując terapeutę, który może udzielić Ci trwałego wsparcia. Jeśli nie masz pewności, czy wychowałeś się w rozbitej rodzinie, możesz przeczytać o tej dynamice w Psychology Today. Po przeczytaniu tych artykułów możesz nabrać pewności co do swojego dzieciństwa. Psychology Today ma bogate zasoby dla osób, które przeszły traumę z dzieciństwa. W zależności od tego, jakich problemów doświadczasz, możesz znaleźć ekspertów, którzy pisali o tego typu urazach. W serwisie Psychology Today możesz również poszukać terapeuty w Twojej okolicy. Leczenie urazów ma kluczowe znaczenie. I nie musisz osobiście odwiedzać terapeuty! Dostępnych jest coraz więcej terapeutów, ponieważ terapia online staje się coraz bardziej popularna. Nasze blizny z dzieciństwa nie znikają i mogą być bolesne, jeśli nie zostaną usunięte. Terapia to doskonałe i bezpieczne miejsce, aby porozmawiać o swoim bólu i przepracować go z dbającym o to specjalistą od zdrowia psychicznego.

Co powoduje rozbitą rodzinę?

Przyczyną rozbitej rodziny jest to, że rodzice mają poważne problemy ze zdrowiem psychicznym i nie są leczeni. Możesz przeczytać badania na ten temat w Psychology Today. Choroba psychiczna i leczenie może odmienić Twoje życie. Dlatego terapia jest tak cenna. W rozbitym domu nie ma leczenia problemów ze zdrowiem psychicznym. Istnieje nadużywanie, zaniedbanie lub nadużywanie substancji. Życie domowe jest niebezpieczne lub niestabilne. Dynamika rodziny jest niezdrowa i powoduje dysfunkcje. Rozwój dziecka ma kluczowe znaczenie, a jeśli nie masz zdrowego dzieciństwa, może to wpłynąć na Twoją dorosłość.

Co zrobić, jeśli masz rozbitą rodzinę?

Jeśli masz rozbitą rodzinę, ważne jest, abyś szukał pomocy w formie terapii. Ludzie nie proszą o urodzenie się w toksycznym środowisku. Ale możesz otrzymać wsparcie po wytrwaniu. Twoje życie rodzinne jako dziecka nie musi określać, kim jesteś teraz. Kiedy szukasz pomocy dla swojej traumy, zmienia się twoje życie. Istnieje wiele zasobów, w których można przeczytać o traumatycznych doświadczeniach z wczesnego życia. Artykuły o dynamice rodziny i o tym, jak przetrwać zrujnowany dom, znajdziesz w „Psychology Today”. Mogą również zawierać artykuły, które wyprowadzają Cię ze strefy komfortu. Na dłuższą metę lepiej jest poddać się leczeniu, niż ignorować, w jaki sposób zniszczony dom z dzieciństwa wpływa na Twoje obecne życie. Jednym z najlepszych sposobów rozwiązania tych problemów jest kontakt z terapeutą indywidualnym lub terapeutą rodzinnym.

Co jest uważane za zepsuty dom?

Rozbity dom to taki, w którym rodzice nie zajmują się dziećmi. Dzieci są maltretowane lub zaniedbane. Każda sytuacja, w której dynamika rodziny jest tak toksyczna, że ​​członkowie przeżywają kryzys, uważana jest za zepsuty dom. Kiedy dzieci są ofiarami wykorzystywania i nie są poddawane leczeniu, jest to jeden z przykładów rozbitego domu rodzinnego. W zrujnowanym domu czas nie jest ważny. Przetrwanie następnej minuty ma pierwszeństwo przed budowaniem więzi z członkami rodziny.

Czy można naprawić rozbitą rodzinę?

Zepsutą rodzinę można naprawić, jeśli członkowie rodziny zechcą zbadać dynamikę rodziny w terapii i przepracować te problemy. Możesz przeczytać o terapii rodzinnej w Psychology Today i zobaczyć, jaka jest wartość dla ludzi.

Jak kochasz kogoś, kto ma rozbitą rodzinę?

Miłość ma związek z akceptacją. Kiedy znajdziesz kogoś, kogo kochasz, życie się zmienia. Wyprowadza cię poza strefę komfortu. Kiedy zaczynasz z kimś nowe życie, ważne jest, aby zaakceptować to, kim oni są. Jeśli kochasz kogoś, kto ma rozbitą rodzinę, oznacza to, że akceptujesz fakt, że przeżył jakiś uraz w swoim życiu i jesteś tam, aby go wspierać. Nie było cię tam i nie wiesz, jak wyglądało ich życie rodzinne ani jak to było być nimi jako dziecko. Możesz zadawać im pytania na ten temat, ale pamiętaj, że niektóre z tych wspomnień mogą być czasami zbyt traumatyczne, aby o nich mówić. Każdy ma inne życie rodzinne. Dzisiejsza psychologia ma wiele różnych zasobów dla rozbitych rodzin. Możesz przeczytać o zmieniającym życie wpływie rozbitych domów na dzieci.