Co to jest reakcja? Definicja, psychologia, teoria i zastosowania

Lubimy myśleć, że jesteśmy dość rozsądnymi stworzeniami. Chcemy rzeczy i podchodzimy do nich, myślimy o czymś, mówimy to (jeśli to stosowne). Oczywiście, jak wszyscy wiemy, w praktyce staje się to o wiele bardziej skomplikowane niż w teorii, ale wielu ludzi nadal uważa, że ​​wszyscy jesteśmy istotami racjonalnymi i zamierzonymi. Opieramy się na tym założeniu, gdy obserwujemy, jak inni dokonują wyborów. Zakładamy, że istnieje związek między myślami ludzi a działaniami, które podejmują, i że jest on jasny, przynajmniej dla osoby, która go tworzy.

Źródło: pexels.com



Ale wiemy też, że ludzie mogą być nieuczciwi. Ukrywamy rzeczy przed sobą, a nawet bardziej skomplikowane; ukrywamy rzeczy przed sobą. Wszyscy mamy pomysły i przemyślenia, którymi się nie dzielimy, czy to z powodu zażenowania, strachu, zagubienia, czy z czegoś innego. Możemy spróbować wepchnąć te myśli do naszych umysłów, a nawet spróbować przestać o nich myśleć. Czasami możemy się kontrolować, oprzeć się przypadkowym lub nawet nieprzyjemnym wyobrażeniom, które nam przychodzą.

Ale czasami te pojęcia prowadzą do działań, których nie zamierzamy i możemy nie być w stanie całkowicie kontrolować. Czasami w końcu działamy w zupełnie przeciwnym kierunku, niż chcemy. Wielokrotnie.



Formacja reakcji jest przykładem jednego ze sposobów, w jakie nasze umysły i ciała mogą się od nas uwolnić. Może to być trudne do zidentyfikowania, ale zrozumienie tego aspektu ludzkiej psychologii może być niezwykle korzystne dla zrozumienia, jak chaotyczne może być życie dla nas wszystkich. W tym artykule omówimy, czym jest powstawanie reakcji, skąd się bierze, idee, które doprowadziły do ​​jej powstania i jak można je zastosować do poprawy naszego życia.

Czym w ogóle jest reakcja?

Prawdopodobnie napotkałeś ten pomysł w takiej czy innej formie i nie zdawałeś sobie sprawy, że nazywa się to formowaniem reakcji. Podstawową ideą jest sytuacja, gdy ktoś działa bezpośrednio wbrew jego zakłócającym wewnętrznym pragnieniom jako mechanizm obronny, aby je ukryć. Koncepcja została po raz pierwszy zidentyfikowana przez słynnego psychologa Zygmunta Freuda, a później zbadana bardziej szczegółowo przez jego córkę Annę. To pasuje do ogólnego modelu Sigmunda Freuda jako obrony ego, czegoś, co robimy, aby się chronić, czego nie chcemy, aby inni wiedzieli, a nawet czegoś, czego nie chcemy przed sobą przyznać.



Kiedy ktoś ma rasistowskie myśli, których się wstydzi, a więc jest przesadnie miły dla osób kolorowych, lub gdy ktoś, kto ma skłonności homoseksualne, głośno potępia homoseksualizm, mogą to być przykłady formowania reakcji.



Pojęciem związanym z formowaniem się reakcji jest przesadzanie. Przebicie za burtę jest powszechnie obserwowane w wyniku reakcji. Kiedy staramy się ukryć uczucia, których nie lubimy, w odpowiedzi zwykle „przesadzamy”. Na przykład, jeśli wstydzimy się tego, ile chcemy zjeść deser, zamiast mówić, że nie chcemy żadnego ciasta, denerwujemy się i rozmawiamy o tym, jak ciasto jest złe, jak nikt nie powinien chcieć ciasta i jak je się ciasto nieodpowiedzialny.

Jak rozpoznać reakcję?

Podobnie jak w przypadku wielu problemów psychologicznych, tworzenie reakcji może być trudne do zidentyfikowania. Skupia się na kwestiach motywacji, pragnień i intencji, z których wszystkie wymagają samoświadomości i uczciwości ze strony działającej osoby, aby właściwie ocenić. Jeśli ktoś ze złością atakuje coś, to niekoniecznie dlatego, że potajemnie tego chce i może nigdy się do tego nie przyznać, nawet jeśli to zrobi.

Z tego powodu reakcja jest bardziej prawdopodobna, gdy pragnienie jest częściowo lub całkowicie podświadome. Radzenie sobie ze wstydliwymi emocjami jest wystarczająco trudne, ale jeśli nawet nie wiesz, jak je sobie opisać, znacznie trudniej jest to zrobić z innymi. Ponadto, jeśli ktoś zachowuje się tak, jakby czegoś nienawidził, bardziej prawdopodobne jest, że założymy, że go nienawidzi, niż w głębi duszy zakładamy, że to kocha.

Wszystko to komplikuje jeszcze bardziej fakt, że formowanie się reakcji jest odpowiedzią na myśli, wobec których czujemy się negatywnie. Strach, wstyd i zmieszanie to jedne z głównych czynników motywujących do tworzenia reakcji. Ponieważ wszyscy doświadczamy tych uczuć z różnych powodów, trudno jest wiedzieć na pewno, co się dzieje. Jeśli twój współpracownik wydaje się nienawidzić homoseksualizmu, ale nie sądzisz, że jest coś złego w myślach homoseksualnych, pomysł, że twój współpracownik tłumi `` haniebne '' pragnienia, może nigdy nie przyjść do głowy, ponieważ nie sądzisz, że są one haniebne w pierwsze miejsce.



Ogólny punkt jest następujący: tworzenie reakcji jest skomplikowanym doświadczeniem, a wiedza o tym, co ktoś robi, wymaga praktyki i starań, aby zidentyfikować. Świadomość tej koncepcji i jej realizacji może być pomocna, ale nadal jest to identyfikacja, którą najlepiej pozostawić profesjonalistom

Jak zachodzą reakcje?

Źródło: pexels.com

Formacje reakcji pojawiają się z wielu powodów, które zależą od osoby, ale niektóre elementy zwiększają ich prawdopodobieństwo. Po pierwsze, z powodu wstydu / strachu / zamieszania, które zazwyczaj motywuje reakcję obronną w pierwszej kolejności, kwestie, które zagrażają naszemu pragnieniu przynależności do grupy i społeczeństwa, są wspólnymi obszarami formowania reakcji. Po drugie, im bardziej kwestia jest naładowana emocjonalnie i im mniej miejsca na dwuznaczność w wyborze, tym większy jest potencjał do powstania reakcji.

Opierając się myślom i emocjom, które nas dzielą

Ludzie są zazwyczaj zmotywowani do reakcji z powodu poczucia winy, strachu i zagubienia. Boimy się być całkowicie tym, kim jesteśmy lub chcemy być przed innymi ludźmi. Czasami mamy impulsy lub pomysły, które nas przerażają, które sprawiają, że myślimy: „ludzie NIE zaakceptowaliby mnie, gdybym to zrobił”. Chociaż takie sytuacje są bardziej prawdopodobne w przypadku młodszych ludzi, w rzeczywistości może się to zdarzyć każdemu w dowolnym momencie.

Wstydliwe myśli i uczucia mogą być głęboko wyobcowane. Wszyscy jesteśmy zmuszeni do tworzenia więzi społeczności, a samotność jest bolesna. Kiedy mamy myśli i pomysły, które sprawiają, że wydaje nam się, że mogą spowodować utratę tych, na których nam zależy, jest bardziej prawdopodobne, że zaprzeczymy tym pomysłom i uczuciom, niż będziemy stawić im czoła impulsywnie.

Prawdę mówiąc, pomysły, których się wstydzisz, zostały prawdopodobnie wymyślone, w takiej czy innej formie, przez kogoś innego. Ta osoba prawdopodobnie nic nie powiedziała, ponieważ zakładała również, że publiczne jej podniesienie doprowadzi do wstydu i potępienia. Tak więc wszyscy poruszamy się między sobą i wokół siebie z myślami, które, o ile wiemy, są wstydliwe i krępujące.

To fundamentalne niezrozumienie tego, jak to jest być człowiekiem, może prowadzić do powstania reakcji. Ten strach, że jesteś bardziej dziwakiem niż myślałeś. Kiedy czujesz wstyd, że nie zostałeś wychowany, lub po prostu, że pomysł jest nowy i zagmatwany, nie masz pojęcia, jak się z nim postarać, więc działasz przeciwko niemu, ponieważ przynajmniej możesz sobie z tym poradzić.

Kwestie, które mogą prowadzić do reakcji

Chociaż nie ma twardych badań określających, jakie wyzwania mogą prowadzić do powstania reakcji, istnieją pewne typowe typy problemów, które zostały zidentyfikowane jako bardziej prawdopodobne, że prowadzą do powstania reakcji. Kwestie, które są obciążone silnymi potencjalnymi konsekwencjami (wybory dotyczące tożsamości kulturowej, decyzje dotyczące preferencji seksualnych) i decyzje, które mają silną binarną strukturę decyzyjną (wesoły kontra hetero, czy jestem dobrym rodzicem czy złym rodzicem) to decyzje, w których każdy wybór jest wyzwanie.

Problemy, które mogą prowadzić do tworzenia się reakcji, obejmują

Tożsamość kulturowa- Kiedy czujesz się uwięziony między, powiedzmy, swoim dziedzictwem etnicznym i narodowym lub kulturą grupy przyjaciół a rodziną, możesz zbyt mocno zbuntować się przeciwko jednemu wyborowi.

Źródło: pexels.com

Tożsamość seksualna- Tożsamość seksualna każdego może być bardzo bolesnym miejscem na potencjalną ocenę. Dzielenie się swoimi preferencjami seksualnymi, nie mówiąc już o wyborze tej, którą postrzegasz jako kontrowersyjną, może być wstrząsające.

Problemy rodzinne- Rodzice czujący się winni w związku ze swoimi dziećmi, rodzeństwo oceniający wybory swojego rodzeństwa, konflikty z teściami, wszystkie te sytuacje i nie tylko są gotowe do formowania reakcji jako mechanizmu obronnego przed konfliktem.

Co możesz zrobić z formacjami reakcji?

Formacje reakcji nie są tak jasno zdefiniowane, jak inne zaburzenia. Istnieją jasne kryteria dotyczące problemów takich jak ADHD lub depresja i chociaż oba problemy nadal wymagają profesjonalnej diagnozy, kryteria są jaśniejsze dla zewnętrznego obserwatora. Ponieważ identyfikacja formacji reakcji wymaga oceny zachowań zewnętrznych w porównaniu z motywacjami wewnętrznymi, które mogą być jasne lub niejasne, wyciągnięcie ich z nich i rozpoczęcie ich rozwiązywania wymaga trochę pracy.

Niektóre oznaki sprawiają, że dysfunkcyjne zachowanie jest bardziej prawdopodobne w wyniku reakcji niż coś innego. Jednak są one również wspólne z innymi potencjalnymi problemami. Jeśli masz tendencję do kontrolowania rozmów, czy robisz to z koncentracji na sobie, czy też dlatego, że boisz się, dokąd może dojść rozmowa? Kiedy silnie reagujesz na problemy związane z kulturą, czy jest to formacja reakcji, czy ogólnie oznaka złości?

Jeśli uważasz, że masz lub masz formacje reakcji na problemy w swoim życiu, może warto porozmawiać o tym z doradcą. Chociaż zawsze warto ćwiczyć samoświadomość podczas zastanawiania się nad swoim zachowaniem, bycie szczerym i jasnym, kiedy nie pracujesz świadomie w kierunku swoich prawdziwych pragnień, wymaga praktyki i wiedzy. Zdecydowanie zalecamy skonsultowanie się z profesjonalistą podczas rozwiązywania tych problemów.

Formacje reakcji mogą się zdarzyć u każdego

Źródło: pexels.com

Zazwyczaj, gdy ludzie dowiadują się, czym jest formacja reakcji, mogą wymyślić przynajmniej jeden przykład, w którym oni lub ktoś, kogo znali, prawdopodobnie ją miał. Dzieje się tak, ponieważ my i nasze umysły jesteśmy skomplikowani. Nie zawsze wiemy, dlaczego robimy to, co robimy, a jeszcze trudniej jest nam zrozumieć motywacje innych.

Choć może się to wydawać dziwne, nie zawsze dokonujemy najlepszych wyborów, aby wspierać nasze interesy, a nawet możemy dokonywać wyborów, które są całkowicie sprzeczne z naszymi oczekiwaniami. Strach, wstyd i zmieszanie mogą nas sprowadzić na tę ścieżkę, a wyjście z tej ścieżki zachowania może być prawie niemożliwe.

Formacje reakcji to problem psychologiczny, który może wyrządzić wielką krzywdę i który ogromnie korzysta z wiedzy fachowej, cierpliwości i staranności w pracy z profesjonalistą. Eksperci z ReGgain mają doświadczenie w pomaganiu w tych problemach i rozumieją, jak bardzo mogą być starający.

Bycie zdezorientowanym lub nawet przestraszonym swoim zachowaniem jest częścią ludzkiego doświadczenia. Uświadomienie sobie, że chcesz dokonać zmiany i wykonywanie stopniowej pracy, aby to osiągnąć, wymaga podjęcia trudnych decyzji, ale warte wysiłku.