Co to jest mobbing w miejscu pracy?

Czy jesteś zajęty w pracy? Dla innych może to nie brzmieć jak taka wielka sprawa. Mogą powiedzieć: „Och, po prostu je zignoruj”. Jednak codzienne zmaganie się z mobbingiem lub zastraszaniem w miejscu pracy jest stresujące i może powodować niepokój, którego nie potrzebujesz w pracy. Mobbing w miejscu pracy jest również formą agresji w miejscu pracy lub zastraszania w miejscu pracy. Jeśli jesteś celem prześladowania w miejscu pracy, wiesz, jak bardzo wpływa to na Ciebie na co dzień. To jest jak szkoła średnia z prześladowcami, którzy są nieustępliwi i złośliwi. Osoby, które znęcają się i mobbingują, mogą w rzeczywistości kosztować Cię pracę.

Źródło: rawpixel.com

Rodzaje mobbingu w miejscu pracy



Istnieje wiele rodzajów zastraszania w miejscu pracy lub mobbingu w miejscu pracy, ale wszystkie są złe i kierownictwo powinno się nimi zająć. Jeśli powiesz swojemu przełożonemu, że nie możesz pracować, przyczyną jest mobbing w miejscu pracy, który wpływa na Twoją frekwencję, a Twoje wyniki, Twój przełożony, jest zobowiązany do podjęcia pewnego rodzaju działań. Nikt nie ma prawa wywoływać w pracy takiego rodzaju niepokoju i żalu, który mógłby faktycznie kosztować Cię pracę.

Znęcanie się w pracy



Mobbing w miejscu pracy to poważny problem. Kiedy idziesz do pracy, mobbing w miejscu pracy jest prawdopodobnie ostatnią rzeczą, o której myślisz, prawda? W rzeczywistości być może nigdy nie słyszałeś o mobbingu w miejscu pracy. Wiele osób nie. Jest to rodzaj zastraszania w miejscu pracy, który ma miejsce, gdy jedna osoba w Twojej pracy zachęca innych do nękania i poniżania Cię w celu zmuszenia Cię do opuszczenia pracy. Mobbing w miejscu pracy jest w rzeczywistości bardziej powszechny niż myślisz. W rzeczywistości jedna na trzy osoby jest codziennie prześladowana w pracy, według Workplace Bullying Institute.

Co to jest mobbing lub zastraszanie w miejscu pracy?



Rzeczywista definicja zastraszania w miejscu pracy to powtarzające się, szkodliwe dla zdrowia złe traktowanie jednej lub więcej osób przez jedną lub więcej osób. Obejmuje to nadużycia, takie jak sabotaż, ingerencja w pracę, zastraszanie, poniżanie i grożenie. Różnica między zastraszaniem a mobbingiem to po prostu liczba zaangażowanych osób. Jeśli jest to tylko jedna osoba, jest to zastraszanie. Ale kiedy jest więcej niż jeden, to mobbing. Po rozmowie ze swoim przełożonym należy od razu coś zrobić. Należy sporządzić oficjalny raport dotyczący zastraszania w pracy. Zastraszanie w miejscu pracy lub mobbing są zwykle przestępstwami, które mogą być podatne na ataki w każdej pracy, dlatego zarzuty powinny zostać zbadane. Byłoby miło, gdyby mogli uwierzyć Ci na słowo, ale zgodnie z prawem muszą mieć dowody na mobbing lub zastraszanie w pracy.



Zgłoś mobbing

Jeśli masz do czynienia z prześladowaniem w pracy, agresją w miejscu pracy, molestowaniem w pracy lub jakimkolwiek innym złym traktowaniem w pracy, ważne jest, aby natychmiast to zgłosić. Prześladowanie w pracy, mobbing w miejscu pracy i agresja w miejscu pracy to w zasadzie to samo. Za każdym razem, gdy więcej niż jedna osoba w Twoim miejscu pracy czepia się Ciebie w sposób, który sprawia, że ​​czujesz się niekomfortowo, utrudniają (jeśli nie uniemożliwiają) Ci pracę. Mobbing w miejscu pracy, który kosztuje Cię utrzymanie i sposób na wsparcie bliskich, jest przestępstwem, prawda? Niestety nie.

Mobbing w miejscu pracy a prawo

Chociaż obecnie nie ma żadnych przepisów dotyczących mobbingu w miejscu pracy, istnieją przepisy dotyczące molestowania iz pewnością można to tak nazwać. Kiedy już zaangażujesz się w relacje międzyludzkie, co powinien natychmiast zrobić twój kierownik, może się wydawać, że nic nie jest robione. W większości przypadków przyjmą Twój raport i odeślą z powrotem do pracy. Jednak Twój przełożony powinien natychmiast porozmawiać z osobami, które Cię prześladują. Mogą spotkać się z wami wszystkimi razem lub osobno, a ty możesz spróbować zachęcić innych świadków do wystąpienia. Problem w tym, że wielu innych prawdopodobnie boi się cokolwiek powiedzieć, ponieważ nie chcą być celem. Jednak przy wszystkich kamerach obecnych w firmach powinien istnieć dowód przynajmniej jednego incydentu.



Zdobycie dowodu

Jeśli Twój pracodawca nie stwierdzi, że istnieją wystarczające dowody na to, że jesteś ofiarą zastraszania w miejscu pracy, powinny obowiązywać przepisy w miejscu pracy, które będą Cię chronić. Jeśli to nie działa, spróbuj samodzielnie uzyskać dowód. Jeśli możesz mieć telefon komórkowy w pracy, ustaw go tak, aby nagrywał za każdym razem, gdy mob zbliży się do ciebie. Możesz nawet uzyskać dowód na to, że nękają kogoś innego. Ponieważ prześladowcy często mają wiele celów. Gdy otrzymasz jakiś dowód, Twój pracodawca powinien się tym zająć. Jeśli tego nie zrobią, możesz złożyć pozew, który zmusi ich do podjęcia działań. Jednak rób to dyskretnie, aby nie narazić siebie ani nikogo na niebezpieczeństwo. Mobbing w miejscu pracy może szybko przekształcić się w przemoc werbalną w fizyczną. A ty przeciwko tłumowi ludzi nie wyjdzie ci dobrze.

Źródło: rawpixel.com

Oznaki mobbingu w miejscu pracy

A jeśli to nie ty jesteś ofiarą? Możesz zobaczyć, jak Twoi współpracownicy czepiają się innych, co powoduje, że wielu z nich rezygnuje z pracy z powodu stresu. I prawdopodobnie boisz się cokolwiek powiedzieć, ponieważ wtedy zastraszanie może być skierowane przeciwko tobie. Jednak ważne jest, aby stanąć w obronie kogoś, kto tego potrzebuje, nawet jeśli jest to tylko świadek lub ramię do płaczu. Prześladujący w miejscu pracy mogą być przebiegli i sprytni, zachowywać się dobrze i normalnie, gdy w pobliżu są menedżerowie lub inni pracownicy wyższego szczebla. W rzeczywistości możesz nawet tego nie zauważyć. Może po prostu podejrzewasz, że Twój kolega z pracy jest prześladowany, ponieważ boi się być sam w pracy lub myśli o rzuceniu pracy. Oto kilka znaków, na które należy zwrócić uwagę:

  • Twój współpracownik nie pozostaje w pobliżu podczas przerw lub lunchu, woląc siedzieć w samochodzie, a nawet pomijać przerwy, aby trzymać się z dala od tych łobuzów.
  • Słyszysz, jak ludzie mówią o tym, jak Twój współpracownik boi się niektórych innych pracowników.
  • Inni współpracownicy, którzy lubili swoją pracę, zrezygnowali bez podania przyczyny.
  • Wiesz, plotki i kłamstwa o twoim przyjacielu są fałszywe.
  • Zauważasz, że twój współpracownik nie uczestniczy w żadnych spotkaniach towarzyskich w pracy.
  • Twój współpracownik wydaje się niespokojny lub zdenerwowany w pobliżu niektórych osób.

Porozmawiaj z nimi

Jeśli uważasz, że Twój współpracownik jest prześladowany lub jest ofiarą mobbingu w miejscu pracy, porozmawiaj z nim. Zapytaj ich o to i powiedz im, że powinni porozmawiać z menedżerem. Jeśli nie chcą, bo się boją, wspierajcie ich. Idź z nimi, gdy zgłaszają problem, i występuj w charakterze świadka. Chociaż nigdy nie powinieneś zmyślać kłamstw, aby pomóc swojemu przyjacielowi, powinieneś poinformować kierownictwo lub dział HR, że zauważyłeś pewne rzeczy, które w pierwszej kolejności wzbudziły Twoje podejrzenia.

A jeśli to nie zadziała?

Tak jak w przypadku zgłaszania własnych problemów, czasami efekt końcowy nie jest taki, jak chciałeś. Może kierownictwo odrzuca piłkę; HR nie może znaleźć dowodów lub prześladowcy mają przyjaciół wyżej. Jeśli możesz, rozmowa z kimś wyżej po drabinie nie zaszkodzi. Chociaż jeśli chodzi o twojego współpracownika, a nie ciebie, to należy im pozostawić to, co należy zrobić. Nie próbuj tego wszystkiego robić dla swojego współpracownika, jeśli nie chce się zgłosić. Szanuj ich życzenia milczenia i mimo wszystko wspieraj ich.

Radzenie sobie ze skutkami mobbingu w miejscu pracy

Niezależnie od tego, czy poradziłeś sobie z prześladowcami, skutki tego, co zrobili, są nadal widoczne. Prześladowanie rani twoją psychikę bez względu na to, ile masz lat. Nawet jeśli udało ci się zwolnić przestępców i ich nie ma, skutki ich zastraszania mogą trwać. Możesz być przygnębiony lub niespokojny, a nawet mieć zespół stresu pourazowego (PTSD).

Depresja

Wiele osób prześladowanych cierpi na depresję. Możesz czuć się smutny lub beznadziejny i cały czas się bać. Może czujesz się bezpiecznie w domu, ale nadal cierpisz z powodu skutków depresji, ponieważ dotknęła Cię ona tak bardzo, że nie możesz zapomnieć o niej. Możesz czuć się zawstydzony lub winny, myśląc, że powinieneś był w stanie im się przeciwstawić. Możesz nawet winić siebie, myśląc, że prześladowcy celowali w ciebie, ponieważ coś jest z tobą nie tak. Możesz nawet nie chcieć już chodzić do pracy, nawet jeśli ich nie ma. Depresja jest poważnym zaburzeniem i jeśli masz którykolwiek z poniższych objawów, musisz porozmawiać z profesjonalistą:

Źródło: rawpixel.com
  • Brak zainteresowania czynnościami, które zazwyczaj lubisz
  • Smutek trwający ponad dwa tygodnie
  • Chroniczne zmęczenie
  • Śpi mniej więcej niż zwykle
  • Jedzenie więcej lub mniej niż zwykle
  • Izolowanie się
  • Myśli o śmierci lub samobójstwie

Niepokój

Niepokój związany z pójściem do pracy, gdy jesteś prześladowany, jest całkowicie normalny. W rzeczywistości, gdyby nie wzbudzało to niepokoju, nie byłoby to normalne. Ale co, jeśli nadal jesteś zbyt zestresowany, by wrócić do pracy, nawet po odejściu łobuzów? A co, jeśli dostałeś inną pracę, ale teraz jesteś zestresowany, myśląc, że może się to powtórzyć? Lęk jest powszechnym zaburzeniem psychicznym, które może być spowodowane takimi sytuacjami, jak ta i może przejąć kontrolę nad twoim życiem, jeśli nie podejmiesz leczenia. Jeśli po tym, jak padłeś ofiarą mobbingu w miejscu pracy, czujesz się niespokojny lub boisz się iść do pracy lub z innego powodu, powinieneś natychmiast porozmawiać z lekarzem psychiatrą.

Zespół stresu pourazowego (PTSD)

Kiedy doświadczasz traumatycznego incydentu, nawet jeśli zdarza się to tylko raz, możesz cierpieć z powodu zespołu stresu pourazowego. W przypadku mobbingu w miejscu pracy zdarza się to zwykle więcej niż raz, więc istnieje duże prawdopodobieństwo, że później wystąpi zespół stresu pourazowego. Przemoc werbalna i emocjonalna to dwa z najczęstszych wyzwalaczy PTSD. Oto kilka objawów, na które należy zwrócić uwagę:

  • Koszmary
  • Bezsenność
  • Flashback w ciągu dnia
  • Izolowanie się
  • Ciągle zdenerwowany lub zestresowany
  • Trudności z koncentracją
  • Problemy z podejmowaniem decyzji
  • Zawsze na krawędzi
  • Unikanie miejsc i osób, które przypominają Ci o zdarzeniu
  • Beznadziejność
  • Wina
  • Ataki paniki (szybkie bicie serca, gonitwa myśli, ból w klatce piersiowej, zawroty głowy, uczucie, że coś złego się wydarzy)

ReGain może pomóc

Źródło: rawpixel.com

Bez względu na to, czy masz jakiekolwiek objawy depresji, lęku, PTSD lub jakikolwiek inny problem, ważne jest, aby porozmawiać z doradcą lub terapeutą o tym, co ci się przydarzyło. Bez leczenia uczucia związane z incydentami mobbingowymi mogą powodować problemy w przyszłości, w tym relacje i kłopoty w pracy. ReGain.us ma licencjonowanych profesjonalnych terapeutów i doradców, którzy mogą pomóc. Nie ma potrzeby umawiania się i nie musisz nawet wychodzić z domu.