Co zrobić, jeśli masz zdezorganizowany załącznik

Myślisz, że możesz mieć zdezorganizowane przywiązanie? Zapytaj profesjonalistę. Już dziś umów się na wizytę u licencjonowanego terapeuty.

Źródło: pexels.com

Wprowadzenie



Pierwsze współczesne badania teorii przywiązania zaczęły określać różne style przywiązania dla niemowląt. Niedawno naukowcy odkryli podobną formę typów przywiązania u dorosłych. W tym artykule omawiamy zdezorganizowane przywiązanie i zaburzenia osobowości u dorosłych. Obejmuje to zorganizowane przywiązanie i zdezorganizowane przywiązanie, które są negatywnymi i pozytywnymi końcami spektrum teorii przywiązania.

Teoria przywiązania Ainswortha



Według badania Ainswortha, style przywiązania charakteryzują się specyficznymi zachowaniami u dzieci, które powodują, że poszukują lub unikają komfortu i bliskości swojej podstawowej postaci przywiązania.

Badania nad przywiązaniem przeprowadzone przez Ainsworth obejmowały przede wszystkim obserwację postrzeganego przywiązania między niemowlętami a ich matkami. Jest zrozumiałe, że style przywiązania będą podobne dla wszystkich głównych postaci przywiązania. Zgodnie z teorią przywiązania, bezpiecznie przywiązani ludzie radzą sobie lepiej na świecie, podczas gdy ludzie o niepewnych stylach przywiązania często zgłaszają problemy w związkach przez całe życie.



Ze wszystkich rodzajów przywiązania, zarówno tych dla niemowląt, jak i dla dorosłych, zdezorganizowane przywiązanie jest prawdopodobnie najbardziej problematyczne. Zdezorganizowane przywiązanie i zaburzenia osobowości często idą ręka w rękę.



Co to jest zdezorganizowany przywiązanie?

Przywiązanie to głęboka, osobista więź, jaką masz z inną osobą. Niemowlęta przywiązują się do swoich głównych opiekunów. Dorośli mogą pozostać przywiązani do swoich rodziców, ale tworzą także przywiązanie do romantycznych partnerów i bliskich przyjaciół. Zdezorganizowane przywiązanie jest jednym z problemów z przywiązaniem, które rozwijają się w wyniku niewystarczającej opieki i wsparcia niemowlęcia we wczesnym dzieciństwie.

W przeciwieństwie do bezpiecznie przywiązanych niemowląt, dziecko o zdezorganizowanym stylu przywiązania również rozwinie niepewny styl przywiązania. W rezultacie rozwinie niepewne przywiązanie do swojego opiekuna. Spowoduje to, że niemowlę będzie unikać swojej podstawowej postaci przywiązania - zamiast trzymać się ich dla bezpieczeństwa. Ten wczesny styl przywiązania i funkcjonowania osobowości będzie towarzyszył im w związkach w wieku dorosłym. Jedną z oznak zdezorganizowanego stylu przywiązania w wieku dorosłym jest tendencja do unikania bliskich relacji. To są niezdrowe przywiązania.

Zorganizowane dodatki dla niemowląt



Organizowane są zdrowe przywiązania. Kiedy dzieje się coś niepokojącego, twoja postać przywiązania (która jest rodzicem, romantycznym partnerem lub bliskim przyjacielem) reaguje w sposób przewidywalny. Te przewidywalne zachowania mają znaczący wpływ na styl przywiązania niemowlęcia. Nieprzewidywalne zachowania powodują tworzenie się zdezorganizowanych przywiązań.

Kiedy bezpiecznie przywiązane niemowlę jest głodne, płacze, a opiekun przynosi im jedzenie. Niemowlę z przywiązaniem unikającym nauczyło się, że płacz nie sprawi, że opiekun szybciej przyniesie jedzenie. Zamiast tego matka je odrzuca. Więc unikają matki. Odporne niemowlę wykazuje gniew, gdy matka w końcu przynosi jedzenie.

Zdezorganizowany dodatek dla niemowląt

Zdezorganizowane przywiązanie jest inne, ponieważ niemowlę nigdy nie wie, czego się spodziewać. Matka może raz odpowiedzieć szybko iz miłością, a następnym zignorować je. Główny opiekun zachowuje się dziwnie lub przerażająco. Traktują je źle, a czasem nawet wykorzystują, a innym razem troszczą się o nie. Niemowlę nie może na nich liczyć, więc ich zachowanie jest nieobliczalne. Mogą wahać się między zachowaniami, które wydają się unikające i niespokojne. Te zachowania są wynikiem zdezorganizowanego stylu przywiązania.

Zdezorganizowane przywiązanie do dorosłych

Style przywiązania mogą zmieniać się w ciągu życia, ale styl przywiązania niemowlęcia wpływa na przywiązanie osoby dorosłej.

Dorośli ze zdezorganizowanym przywiązaniem mają ten sam problem co zdezorganizowane niemowlęta. Jako niemowlęta nauczyły się, że nie mogą liczyć na konsekwentną akceptację i opiekę innych osób oraz że ich opiekun będzie je wykorzystywał niezależnie od tego, co zrobią.

Jako dorośli mogą wybrać, do kogo się przywiązują, ale zazwyczaj wybierają partnerów, którzy potwierdzają ich przekonania o przywiązaniu. Często nawet nie zdając sobie z tego sprawy, szukają kogoś, kto będzie wykazywał przerażające, przestraszone, niespójne reakcje, gdy będą szukać połączenia.

Będąc w związku, ich zdezorganizowany styl przywiązania wpływa na sposób, w jaki zachowują się wobec partnera. Co więcej, osoba z zdezorganizowanym przywiązaniem do osoby dorosłej ma tendencję do zachowywania się w sposób, który zwiększa jej niepewność.

Jak rozpoznać oznaki zdezorganizowanego przywiązania

Pewne sposoby myślenia i zachowania charakteryzują zdezorganizowane przywiązanie. Możesz rozpoznać te znaki, jeśli masz zdezorganizowane przywiązanie.

Myśli

Źródło: pexels.com

Sposób, w jaki myślisz o przywiązaniu, wpływa na rodzaje przywiązania, które prawdopodobnie utworzysz, i na to, jak funkcjonujesz w tych związkach. Paetzold, Rholes i Kohn opracowali test mierzący zdezorganizowane przywiązanie. Następujące myśli (lub podobne) były związane ze zdezorganizowanym przywiązaniem:

  • Uczucie strachu jest powszechne w romantycznych związkach.
  • Romantyczni partnerzy próbują się nawzajem wykorzystać.
  • Nie wiem, kim jestem, kiedy jestem z moim romantycznym partnerem.
  • Romantyczni partnerzy są przerażający.
  • Zaufanie romantycznemu partnerowi jest niebezpieczne.
  • Większość ludzi ma traumatyczne doświadczenia z ludźmi, z którymi są blisko.
  • Nieznajomi nie są tak przerażający jak romantyczni partnerzy.
  • Czuję się zagubiony w związku z romantycznymi związkami.
  • Boję się w trudnych sytuacjach.

Zarówno w romantycznych, jak i nieromantycznych bliskich związkach możesz mieć podobne myśli i uczucia, a także te:

  • Jesteś gorący i zimny emocjonalnie.
  • Nie możesz nadać sensu swoim doświadczeniom.
  • Masz problem ze stworzeniem spójnej historii swoich doświadczeń.
  • Czujesz, że świat jest niebezpiecznym miejscem.
  • Możesz nie mieć empatii.
  • Możesz odciąć się od rzeczywistości.

Lęk i depresja zdarzają się również często u osób z zaburzeniami przywiązania.

Zachowania

Zachowania, które przejawiasz, gdy masz zdezorganizowane przywiązanie, są często gniewne i agresywne. Jeśli postąpiłeś w następujący sposób, terapia oparta na przywiązaniu może pomóc Ci wprowadzić zmiany:

  • Grożenie osobom, do których jesteś przywiązany.
  • Kiedy ktoś cię prowokuje, uderzasz go.
  • Jeśli ktoś cię uderzy, oddasz.
  • Jesteś nieprzewidywalny.
  • Kiedy ktoś wykazuje słabe umiejętności społeczne.
  • Trudno ci utrzymać stabilny związek.
  • Masz problemy z radzeniem sobie ze stresem.
  • Walczysz z posiadaniem i byciem przyjacielem.
  • Możesz zachowywać się w sposób, który inni uważają za dziwny.

Jak zdezorganizowane przywiązanie może cię skrzywdzić

Zdezorganizowane przywiązanie to nie tylko intelektualne pojęcie. Wpływa na ciebie w realny sposób, przez całe twoje życie. Jeśli masz zdezorganizowane przywiązanie, może to powodować problemy w prawie każdym aspekcie twojego życia.

  • Twoje romantyczne relacje bywają burzliwe.
  • Jeśli zachowujesz się agresywnie, możesz mieć kłopoty z prawem.
  • Depresja, lęk i inne problemy psychiczne mogą zakłócić Twoje życie.
  • Możesz mieć problemy z utrzymaniem pracy lub rozwojem kariery.
  • Stresujące wydarzenia łatwiej Cię przytłaczają.
  • Twoje relacje z dziećmi będą w najlepszym przypadku problematyczne.

Terapia oparta na przywiązaniu

Terapia oparta na przywiązaniu, zwana także terapią skoncentrowaną na przywiązaniu, może pomóc w stworzeniu czegoś, co nazywa się bezpiecznym nabytym przywiązaniem. To styl przywiązania, który możesz stworzyć dla siebie w każdym wieku, z właściwą pomocą.

Myślisz, że możesz mieć zdezorganizowane przywiązanie? Zapytaj profesjonalistę. Już dziś umów się na wizytę u licencjonowanego terapeuty.

Źródło: pexels.com

Tworzenie bezpiecznego przywiązania z terapeutą

Pierwszym krokiem w jakiejkolwiek terapii opartej na przywiązaniu jest stworzenie bezpiecznej więzi z terapeutą. To przywiązanie może pomóc ci nauczyć się bardziej adaptacyjnych sposobów bycia z kimś w bliskim związku. Może również pokazać korzyści płynące z bezpiecznego przywiązania.

Nie musisz się martwić, ponieważ nie wiesz, jak utworzyć bezpieczny załącznik. Gdy twój terapeuta będzie z tobą współpracował, będzie stabilnym, konsekwentnym opiekunem, którego potrzebujesz. Pomogą Ci radzić sobie z myślami i zachowaniami w sposób korzystny dla Ciebie i innych.

W terapii opartej na przywiązaniu doradca podaje wiele przykładów troski i akceptacji, nawet jeśli czujesz, że nie da się Cię kochać i niegodny. Na początku może to być trudne do zrozumienia lub uwierzenia. Z czasem jednak możesz stworzyć to cudowne, bezpieczne przywiązanie, być może pierwsze w swoim życiu.

Zidentyfikuj źródła zdezorganizowanego przywiązania do dziecka

Jeśli teraz masz zdezorganizowane przywiązanie, prawdopodobnie miałeś zdezorganizowane przywiązanie do swojego głównego opiekuna, gdy byłeś młody. Twój terapeuta może nauczyć Cię rozpoznawać przypadki zdezorganizowanych zachowań przywiązania z dzieciństwa.

Następnie możesz poznać cechy swojego głównego opiekuna. Najczęściej opiekun dziecka z zdezorganizowanym przywiązaniem jest albo nadmiernie przestraszony, albo wyjątkowo przerażający dla swojego dziecka. Możesz zobaczyć oznaki na starych zdjęciach lub przypomnieć sobie przypadki strachu przed opiekunem. Te wspomnienia mogą być cenne, gdy zaczynasz stawić czoła wyzwaniu tworzenia bezpiecznych więzi z innymi.

Rozwiąż problemy z przeszłymi traumami i maltretowaniem

Niektórzy ludzie rozwijają zdezorganizowany styl przywiązania z powodu traum, których doświadczają jako dziecko lub nawet jako dorosły. Twój opiekun mógł nie spowodować urazu, ale w każdym razie nie było go przy Tobie, gdy go potrzebowałeś.

Jeśli Twój opiekun znęcał się nad tobą lub zaniedbywał cię, gdy byłeś młody, musisz zrozumieć te wydarzenia i sytuacje, zanim będziesz mógł tworzyć bezpieczne więzi. Nie możesz ich teraz zmienić. Jedyne, co możesz zrobić, to rozwiać swoje zamieszanie związane z nimi poprzez lepsze zrozumienie siebie i ich.

Przerabianie swoich myśli

Kiedy tworzysz swoje pierwsze przywiązanie, rozwijasz także pewne wzorce myślowe o sobie i innych. Osoby o zdezorganizowanym stylu przywiązania mają tendencję do negatywnego myślenia zarówno o sobie, jak i innych. Terapia zdezorganizowanego przywiązania zazwyczaj obejmuje zmianę tej myśli.

Źródło: pexels.com

Myśli o sobie

Jeśli masz zdezorganizowane przywiązanie, zwykle masz o sobie negatywne myśli, takie jak:

  • Nie jestem godzien miłości.
  • Jestem niekompetentny.
  • Nie jestem godny zaufania.
  • Nie mogę kontrolować swoich działań.

W terapii opartej na przywiązaniu możesz przeanalizować te myśli i ocenić je w świetle swoich doświadczeń. Jeśli dojdziesz do wniosku, że te myśli są prawdziwe, możesz popracować nad planem zmiany swoich zachowań, abyś mógł poczuć się dobrze ze sobą. Pamiętaj jednak, że fakt, że chcesz się doskonalić, jest znakiem, że masz w sobie dobro.

Jeśli z drugiej strony zauważysz, że negatywne myśli o sobie są nieprawidłowe, terapeuta może pomóc Ci zrozumieć, skąd się wzięła ta myśl i jak ją zmienić.

Prawdopodobnie zdasz sobie sprawę, że niektóre z twoich negatywnych myśli nie są całkowicie błędne, tylko bardzo przesadzone. W takim przypadku Twoim zadaniem jest znalezienie bardziej realistycznego środka, który będzie dla Ciebie bardziej sensowny.

Myśli o innych

Prawdopodobnie masz głównie negatywne myśli o innych, jeśli masz zdezorganizowane przywiązanie. Możesz pomyśleć:

  • Inni chcą mnie skrzywdzić.
  • Inni są przerażający.
  • Inni są zawodni.

Jest bardzo mało prawdopodobne, że kiedykolwiek będziesz mieć całkowicie pozytywne myśli o każdej osobie, którą znasz. Gdyby tak było, nie żyłbyś w rzeczywistości. Niektórzy ludzie, przynajmniej czasami, ranią nas, przerażają lub rozczarowują.

Nie musisz udawać, że wszyscy zawsze będą Cię traktować uprzejmie i sprawiedliwie. Potrzebujesz poczucia, że ​​świat innych ludzi jest w większości bezpieczny. Może zajść potrzeba ponownej oceny swoich myśli lub możesz potrzebować pozytywnych doświadczeń z życia codziennego z innymi ludźmi.

Poprawa umiejętności komunikacyjnych

Ponieważ Twój opiekun lub partner nie zwrócił uwagi na Twoje prośby o pomoc, bezpośrednie lub pośrednie, naturalne jest, że Twoje umiejętności komunikacyjne nie są dobrze rozwinięte. Dzięki terapii możesz nauczyć się wyraźniej wyrażać swoje myśli i uczucia. Kiedy to zrobisz, relacje mogą zacząć mieć dla ciebie więcej sensu.

Możesz zdać sobie sprawę, że wszystko, czego potrzebowałeś, to stały przepływ komunikacji. A może zrozumiesz, że związek, w którym jesteś, nigdy nie zapewni Ci tego, czego potrzebujesz. Twój terapeuta może pomóc Ci zobaczyć, jak dokonywane wybory mogą poprawić Twoje zdrowie psychiczne, umożliwiając lepsze relacje.

Opracowywanie wypracowanych bezpiecznych załączników

Zdobyte bezpieczne przywiązanie to bezpieczny styl przywiązania, który tworzysz dla siebie. Jednym ze sposobów na to jest utrwalenie osobistej historii. W tej chwili prawdopodobnie trudno ci opowiedzieć komukolwiek spójną i spójną historię swojego dzieciństwa.

Wyjaśniając tę ​​historię swojemu terapeucie, mogą pomóc ci wyjaśnić twoje zmieszanie, dzięki czemu lepiej zrozumiesz siebie i w bardziej pozytywnym świetle. W końcu możesz jasno zrozumieć, kim jesteś i jak stałeś się osobą, którą jesteś.

Wyjaśnianie niezorganizowanego przywiązania do innych

Kiedy masz zdezorganizowane przywiązania, wyjaśnienie ich innym może być trudne. Chcesz powiedzieć ludziom, dlaczego nawiązanie kontaktu jest trudne. Być blisko kogoś, ale zamiast tego czuć się daleko, może być bolesne. Przywiązania mają wpływ na to, jak będą się układać nasze dorosłe relacje. Jeśli masz problemy z przywiązywaniem się do innych, istnieją sposoby, aby wyjaśnić im te obawy. Niektórzy ludzie mają przekonania na temat przywiązania, które nie są zgodne z rzeczywistością. Na przykład mogą wierzyć, że problemy danej osoby można rozwiązać, gdy spotkają się z „właściwym partnerem”. Przywiązanie często nie może się zmienić z dnia na dzień. To coś, co rozwinęło się w dzieciństwie. Dziecko, które ma zdezorganizowane przywiązanie, może mieć dezorientujące zachowanie. Nie są pewni, czy i kiedy ich rodzic wróci, by zaspokoić ich potrzeby. To jest coś, czym możesz się podzielić z ludźmi w swoim życiu, którzy nie rozumieją twoich wyników przywiązania. To smutna sytuacja dla dziecka, które chce połączyć się z opiekunami. Zerwane zostaje przywiązanie do rodzica. To może powodować, że ludzie czują się niepewnie w związkach z dorosłymi i obawiają się przywiązania. Rodzic musi skupić się na przywiązaniu do swojego dziecka, aby rozwinąć zdrową więź. Kiedy tak się nie dzieje, powoduje to problemy z przyszłymi relacjami. Najlepszym predyktorem zdezorganizowanego przywiązania jest niespójna opieka rodzica lub opiekuna. Wyjaśniając innym problemy ze związkami, możesz skorzystać ze wspomnień z dzieciństwa, aby zilustrować, dlaczego boisz się przywiązać.

Zrozumieć pochodzenie

Jeśli masz zdezorganizowany styl przywiązania, możliwe jest utrzymywanie zdrowych relacji z innymi. Przed skupieniem się na funkcjonalnych kontaktach z dorosłymi konieczne jest zrozumienie, skąd bierze się przywiązanie. Dziecko jest zdezorganizowanym komponentem w modelu przywiązania. Nie mogą nawiązać kontaktu z rodzicami, jeśli nie są w stanie przewidzieć zachowania opiekuna. Dziecko może zachowywać się dezorientująco, ponieważ jest zdezorientowane, czy rodzic będzie się nim opiekował. Rodzic czasami spełnia ich potrzeby, a innym razem jest wymeldowany lub nieobecny. Wyraźny przykład tego dotyczy dzieci. Dziecko ze zdezorganizowanym przywiązaniem będzie zdenerwowane, gdy jego rodzice nie będą pochodzić od nich, kiedy płaczą. Niemowlę jest za małe, aby w pełni zrozumieć, dlaczego jego matka, ojciec lub opiekun nie reaguje na jego wezwania. Dziecko rozwija zdezorganizowane przywiązanie. Kiedy płaczą, nie są pewni, co się stanie. W takich warunkach dzieci często się dysocjują. Dziecko chce zapracowanego bezpiecznego przywiązania do rodzica. Ale to się nie dzieje. Wymeldowują się, ponieważ pogodzenie się z nieobecnym rodzicem jest bolesne. Przywiązanie do ich rodzicielskiej sylwetki jest tak znaczące, że nie mogą znieść w twarz, że nie jest spójne. Jeśli jako dziecko masz te problemy, możesz je przezwyciężyć podczas terapii i ćwicząc umiejętności radzenia sobie w związkach. Przywiązanie często się nie zmienia, ale możesz nauczyć się pracować ze swoim stylem. Terapeuta określi stopień zdezorganizowanego przywiązania i nauczy Cię, jak z nim pracować w związkach.

Dlaczego ważne jest traktowanie zdezorganizowanych przywiązań

Nie chcemy, aby u żadnego dziecka rozwijało się zdezorganizowane przywiązanie. Niestety, niektóre czynniki są poza kontrolą obserwatora z zewnątrz. Jedyną osobą, która może zapewnić, że styl się nie rozwinie, jest rodzic, który monitoruje ich działania. Rodzic, który ma zdezorganizowane przywiązanie, czasami zachowuje się dziwnie. Mogą bać się przebywania przy swoim dziecku. Może boją się, że nie będą dobrym opiekunem. Istnieją dowody na to, że zdezorganizowane przywiązanie wpłynie na dziecko i rodzica. To niefortunne, ale widzimy to w badaniach. Dziecko ze zdezorganizowanym przywiązaniem często nie nauczy się łatwo łączyć się z innymi. Mogą nauczyć się tworzyć trwałe relacje, ale będzie to wymagało wysiłku. Istnieje koncepcja zwana & bdquo; zdezorganizowana adaptacja. & Rdquo; Oznacza to, że człowiek akceptuje, że ma trudności z nawiązywaniem więzi z innymi i dostosowuje się do otoczenia. Może się to zdarzyć w dzieciństwie lub później. Dziecko demonstrujące swoją niezorganizowaną adaptację może objawiać się trudnościami w rozmowie z innymi. Istnieją & bdquo; zdobyte bezpieczne osoby przywiązane. & Rdquo; Zdają sobie sprawę, że ich dzieciństwo nie było idealne. Akceptują swoje okoliczności i próbują ominąć ich. Istnieją dowody na to, że zdezorganizowane przywiązanie może przekształcić się w zapracowane, bezpieczne przywiązanie. Dlatego ważne jest, aby omawiać te kwestie podczas terapii. W ten sposób możesz tworzyć zdrowe więzi pomimo traumatycznego wychowania. To, że masz problem z przywiązaniem, nie oznacza, że ​​nie możesz nawiązywać zdrowych relacji z innymi. Rozważ rozmowę z licencjonowanym specjalistą zajmującym się zdrowiem psychicznym, omów problemy z przywiązaniem, aby móc nawiązać cenne relacje w swoim życiu.

Zrozumieć zdezorganizowane przywiązanie

Możesz nie rozumieć zdezorganizowanego przywiązania w sobie. Jest to zrozumiałe i możesz popracować nad świadomością w terapii. Możesz zobaczyć swoje zdezorganizowane przywiązanie wyrażone w różnych związkach, w tym w znajomych, rodzinie i związkach romantycznych. Jeśli jesteś rodzicem, chcesz uniknąć problemów związanych z przywiązaniem. Są rzeczy, które możesz zrobić, aby upewnić się, że Twoje dziecko rozwija z Tobą zdrową więź. Możesz zobaczyć zdezorganizowane przywiązanie rozwijające się u dzieci w młodym wieku. Gdy zauważysz oznaki, kluczowe dla Ciebie, jako rodzica, jest zwrócenie się o pomoc w terapii. Zdezorganizowanego przywiązania często nie da się rozwiązać. Dlatego ważne jest, aby rodzic lub opiekun pracował nad problemami samorozwoju rodzicielstwa bliskości podczas terapii. Zdezorganizowane przywiązanie często pojawia się dopiero w późniejszym okresie życia. Możesz być zaskoczony, widząc, jak powszechne jest zdezorganizowane przywiązanie u ludzi. Ze wszystkich stylów przywiązania możesz nie znać tego typu więzi. Podczas badania, osoby przywiązujące się w niezorganizowanych związkach. 20-40 procent osób ma formę zdezorganizowanego przywiązania, podczas gdy 80 procent dzieci, które padły ofiarą przemocy, przejawia ten typ więzi. Zdezorganizowane rezultaty przywiązania są dla wielu zaskakujące. Możesz sądzić, że masz bezpieczną więź ze swoimi opiekunami i nie masz problemów z więziami z dorosłymi. To jest coś, o czym musisz porozmawiać z licencjonowanym terapeutą, aby dowiedzieć się więcej.

Źródło: flickr.com

Czy terapia oparta na przywiązaniu jest dla Ciebie odpowiednia?

Terapia skoncentrowana na przywiązaniu nie jest dla każdego. Niektórzy ludzie potrzebują pomocy w innych sprawach, zanim zajmą się problemami z przywiązaniem. Inni mają bezpieczne przywiązanie i nie mają poważnych nierozwiązanych problemów. Jako laik, możesz mieć trudności z samodzielnym ustaleniem, czy potrzebujesz pomocy, a jeśli tak, to jakiej pomocy potrzebujesz.

Jeśli nie jesteś pewien, możesz porozmawiać z terapeutą, aby lepiej zrozumieć, na czym polegają Twoje prawdziwe problemy. Rozpoczęcie terapii może wydawać się ważną decyzją. Chociaż wybór jest ważny i może mieć kluczowe znaczenie dla zdrowia psychicznego, możesz zacząć od doradcy bez większego zaangażowania. Po prostu przejdź do ReGain.us, aby skorzystać z terapii online z licencjonowanym doradcą zgodnie z harmonogramem. Być może miałeś trudny początek, ale możesz przezwyciężyć zdezorganizowane przywiązanie i wieść zdrowe, szczęśliwe życie.

Często zadawane pytania (FAQ & rsquo; s)

Co to jest zdezorganizowany załącznik?

Zdezorganizowane przywiązanie to stan psychiczny, który wynika z niespójnego traktowania przez głównego opiekuna w okresie niemowlęcym, co może prowadzić do niepewnych, lękowych i / lub unikających zachowań w związkach w wieku dorosłym.

Co to jest zdezorganizowane przywiązanie u dorosłych?

Zdezorganizowane przywiązanie u dorosłych jest wynikiem zdezorganizowanego przywiązania w okresie niemowlęcym. Jako dorośli zinternalizowali swoje wyuczone przekonanie, że związki są nieprzewidywalne i niepewne, i mogą rzutować to przekonanie na swoich partnerów lub szukać takiego zachowania. Przywiązanie między rodzicem a dzieckiem może wpływać na sposób, w jaki wzorce lub zachowania związane z przywiązaniem rozwijają się i prezentują przez całe życie danej osoby. Na przykład zachowania związane z przywiązaniem rodzica, który nigdy nie reagował, prawdopodobnie pojawią się w romantycznych związkach.

Jak wygląda zdezorganizowane przywiązanie u dorosłych?

Przywiązanie wyrażane u dzieci różni się od przywiązania wyrażanego u dorosłych. Dorośli z zdezorganizowanym przywiązaniem mogą mieć negatywne myśli o sobie i innych, co może prowadzić do dysfunkcyjnych relacji. Mogą mieć złe oczekiwania wobec swoich partnerów z powodu tego, jak byli traktowani w okresie niemowlęcym lub dzieciństwie. Może to prowadzić do niepewności, unikania lub połączenia obu w relacjach osobistych.

Czy moje przywiązanie jest zdezorganizowane?

Objawy zdezorganizowanego przywiązania są często zauważalne w twoich wewnętrznych wzorcach myślowych i ideach. Niektóre myśli i opinie, które możesz mieć, jeśli cierpisz na zdezorganizowane przywiązanie, mogą obejmować:

  • Przekonanie, że strach jest wspólną częścią bliskich relacji osobistych
  • Przekonanie, że partnerzy romantyczni zawsze będą próbowali cię wykorzystać (może to doprowadzić do zaatakowania partnera, podejrzenia wobec niego lub wywołania problemów, ponieważ zakładasz, że zrobią to później)
  • Twoja osobowość może się znacznie zmienić wokół twojego romantycznego partnera lub możesz sądzić, że musisz założyć maskę jako mechanizm obronny
  • Możesz bardzo niechętnie ufać romantycznemu partnerowi lub przyjacielowi
  • Możesz pomyśleć, że traumatyczne doświadczenia w relacjach osobistych i rodzinnych są powszechne u większości ludzi
  • Możesz myśleć, że romantyczni partnerzy są bardziej przerażający niż nieznajomi
  • Możesz czuć się niespokojny, zdezorientowany i zestresowany swoimi związkami, nawet tymi pozytywnymi i zdrowymi.

Niektóre inne symptomy zdezorganizowanego przywiązania obejmują między innymi:

  • Grożenie lub atakowanie ludzi, do których jesteś przywiązany
  • Niechęć lub całkowite odrzucenie wrażliwości, nawet w Twoich najbliższych związkach
  • Reagowanie na przemoc fizyczną lub wściekłość
  • Zachowanie się w nieobliczalny lub nieprzewidywalny sposób
  • Zmaganie się z dobrymi umiejętnościami społecznymi
  • Utrzymanie stabilnego, zdrowego związku jest bardzo trudne lub niemożliwe
  • Problemy ze stresem i lękiem
  • Problemy z byciem dobrym przyjacielem lub utrzymywaniem dobrego przyjaciela
  • Niespójne, toksyczne lub burzliwe romantyczne relacje
  • Problemy z prawem lub przemocą
  • Problemy z utrzymaniem pracy lub awansem zawodowym
  • Masz poważne problemy z depresją i lękiem
  • Łatwo być przytłoczonym
  • Negatywne relacje z własnymi dziećmi

Jeśli rozpoznasz objawy opisane w tym artykule jako coś, czego doświadczasz, możesz mieć zdezorganizowane przywiązanie.

Najlepszym sposobem ustalenia, czy Twoje przywiązanie jest zdezorganizowane, jest rozmowa z terapeutą. Terapeuta może pomóc Ci odkryć źródło niezorganizowanego przywiązania i poprowadzić Cię do zdrowszych relacji i wzorców myślowych.

Czy zdezorganizowane przywiązanie można wyleczyć?

Myśląc o problemach psychologicznych, warto zastąpić słowo „wyleczony” słowem „wyleczony”. Zdezorganizowane przywiązania pochodzą z nierozwiązanego poczucia niepewności i są utrwalane przez lata wzorców myślowych i zachowań. Odkrywanie źródła zdezorganizowanego przywiązania może być przerażające, a oduczenie się, jak je przetwarzasz, może być trudnym i długotrwałym procesem.

Jednak rozwiązanie traumy z przeszłości jest pierwszym i najważniejszym krokiem do utrzymania zdrowych relacji z rodziną, przyjaciółmi i partnerami romantycznymi. Praca z terapeutą może pomóc ci dowiedzieć się, dlaczego masz zdezorganizowane przywiązanie, a on lub ona może udzielić wskazówek, gdy nauczysz się pozytywnie przerabiać swoje myśli. Jest absolutnie możliwe, aby rozwiązać źródło zdezorganizowanego przywiązania i ponownie nauczyć się pozytywnych wzorców myślowych i umiejętności komunikacyjnych.

Jakie są inne style przywiązania, które może mieć dana osoba?

W sumie istnieją cztery znane style przywiązania. Cztery style przywiązania to lęk - unikanie, lęk - ambiwalent, dezorganizacja i bezpieczeństwo. Chociaż pochodzi z lat pięćdziesiątych XX wieku, nasze rozumienie przywiązania i stylów przywiązania znacznie wzrosło na przestrzeni lat. Badacze przeprowadzający wywiad z dorosłymi stworzyli narzędzie badawcze o nazwie Adult Attachment Interview (AAI), które ocenia przywiązanie dorosłych i dostarcza ludziom informacji na temat przywiązania, stylu przywiązania i problemów z przywiązaniem. Jeśli szukasz „podstaw, czym jest przywiązanie”, znajdziesz więcej informacji o stylach przywiązania i wzorcach przywiązań, w tym o zdezorganizowanym stylu przywiązania.

Co to jest niepewne zdezorganizowane przywiązanie?

Niepewne, zdezorganizowane przywiązanie to stan psychiczny, który pojawia się, gdy główny opiekun działa negatywnie w odpowiedzi na potrzebę niemowlęcia. Niemowlę uczy się, że nie może polegać na głównym opiekunu i zaczyna dystansować się emocjonalnie. Ten wzorzec myślowy może objawiać się w dorosłym życiu, gdy ktoś ma problemy z utrzymaniem relacji, ponieważ dystansuje się od swoich partnerów lub czuje się niepewnie, że partner ich porzuci. Zdezorganizowane przywiązanie często wynika ze strachu i w niektórych przypadkach predysponuje nas do gniewu. Zdezorganizowany styl przywiązania może bardzo znacząco wpłynąć na osobę, ale kiedy czasami mówimy o przywiązaniu, staje się oczywiste, czym jest zdezorganizowany zapomniany styl przywiązania. Jeśli uważasz, że możesz mieć zdezorganizowany styl przywiązania, przywiązanie lękowe, unikanie przywiązania lub jakiekolwiek szczególne obawy związane z przywiązaniem, które wpływają na twoje życie, pomoc może być wizyta u lekarza psychiatrycznego. Niepewne przywiązanie predysponuje czasami jednostki do trudności w związkach, ale rozwijanie zdrowszego i bezpieczniejszego przywiązania jest możliwe dla osób z niepewnym przywiązaniem, a wielu ludziom udaje się osiągnąć poczucie bezpieczeństwa, jeśli zdecydują się pracować nad swoimi obawami związanymi z przywiązaniem. Trudności z przywiązaniem są często skutecznie leczone poprzez poradnictwo lub terapię.

Co pomaga w zdezorganizowanym przywiązaniu?

Udowodniono, że terapia pomaga dorosłym z zdezorganizowanymi przywiązaniami. Terapia może pomóc ci zająć się źródłem twojego zdezorganizowanego przywiązania, a także pomóc ci rozpoznać, jak przejawia się ono w twoim życiu. Może to obejmować to, jak postrzegasz siebie i innych, jak wchodzisz w interakcje z obecnymi lub byłymi partnerami, a także twoje ogólne zachowania i emocje. Świadomość jest zazwyczaj pierwszym krokiem w rozwiązywaniu problemów psychologicznych. Kiedy zaczniesz zdawać sobie sprawę, jak twoje zdezorganizowane przywiązanie wpływa na twoje życie, możesz zacząć dokonywać świadomych wyborów przeciwko niemu.

Dokonywanie pozytywnych wyborów może być trudne, ponieważ możesz je postrzegać jako niebezpieczne lub zagrażające Twojemu samopoczuciu emocjonalnemu. Dlatego ważne jest, aby zbudować sieć wsparcia zaufanych osób, która zachęci Cię do dokonywania tych pozytywnych wyborów. Jeśli masz poważnie zdezorganizowane przywiązanie, możesz nie czuć się tak, jakbyś miał w swoim życiu kogoś, komu możesz zaufać w kwestii dobrego samopoczucia emocjonalnego. W takim przypadku pomocne może być podjęcie terapii opartej na przywiązaniu. To pozwala ci stworzyć bezpieczne przywiązanie do twojego terapeuty. Dla niektórych może to być pierwsze bezpieczne przywiązanie w ich życiu. Może to otworzyć drzwi do tworzenia bezpiecznych połączeń z innymi osobami.

Jakie są objawy zaburzeń przywiązania u dorosłych?

Niektóre oznaki zaburzeń przywiązania u dorosłych obejmują problemy z utrzymaniem relacji, niepewność i / lub unikanie w związkach, problemy z wyrażaniem emocji, niezdolność lub trudności z zaufaniem innym, poczucie braku bezpieczeństwa, problemy z radzeniem sobie ze złością i stresem, lękiem i depresją. Podczas gdy zaburzenia przywiązania są powszechnie rozpoznawane u dzieci, wielu dorosłych zmaga się z przywiązaniem. W rzeczywistości badania wskazują, że tylko około 50% dorosłych ma bezpieczny styl przywiązania.

Jak dorośli radzą sobie z zaburzeniami przywiązania?

Dorośli mogą przezwyciężyć zaburzenia przywiązania, najpierw rozpoznając źródło zaburzenia, którym jest często zaniedbanie lub wykorzystywanie w okresie niemowlęcym lub dzieciństwie. Jednak dorośli mogą rozwinąć zdezorganizowane przywiązanie również w wieku dorosłym w odpowiedzi na traumę lub niezdrowe relacje. Rozpoznanie źródła pozwoli Ci zrozumieć, jak ta trauma wpływa na Ciebie w życiu codziennym. Uświadomienie sobie skutków zaburzeń przywiązania pozwoli ci podejmować bardziej pozytywne decyzje. Terapia jest niezwykle użytecznym narzędziem przy dokonywaniu takich spostrzeżeń i wyborów. Terapeuta podejmie dyskusję na temat Twojej przeszłości i udzieli wskazówek w trudnych sytuacjach.

Jak wygląda bezpieczne przywiązanie?

Bezpieczne formy przywiązania, gdy potrzeby niemowlęcia są zaspokajane w przewidywalny, zdrowy sposób. Dzieje się tak, gdy opiekun reaguje na płacz niemowlęcia czułym, delikatnym tonem i zwraca się do przyczyny płaczu. Osoby z bezpiecznymi przywiązaniami dorastają z poczuciem pewności, że ich potrzeby zostaną zaspokojone i doświadczają mniej niepewności i problemów z zaufaniem w relacjach osobistych. Nie doświadczą skrajnego lub bezprecedensowego lęku przed porzuceniem i utworzą stabilne więzi z innymi.

Czy zdezorganizowane przywiązanie to to samo, co lękliwe unikanie?

Podobnie jak zdezorganizowane przywiązanie, styl lęku-unikania jest zakorzeniony w niepewnych przywiązaniach powstałych w okresie niemowlęcym. Strach unikający to rodzaj zdezorganizowanego przywiązania.

Ci, którzy są lękliwi, pragną intymności, ale mogą czuć, że nie zasługują na nią. Mogą również nie ufać intymności, ponieważ mieli ważny związek, który charakteryzuje się traumatycznym wydarzeniem i / lub niezaspokojonymi potrzebami.

Osoba unikająca strachu może dążyć do bliskiego związku, ale potem wycofuje się, jeśli zacznie osiągać emocjonalną intymność ze swoim partnerem. W przeciwieństwie do tego zdezorganizowane przywiązanie obejmuje strach-unikanie, ale obejmuje także tych, którzy są całkowicie unikający, całkowicie niepewni lub kombinacja obu w związkach.

W jaki sposób są określane style przywiązania ludzi?

Na styl przywiązania i przywiązania wpływa wiele czynników. Wiele z tego, jak kształtujemy nasz styl przywiązania, przypisuje się przywiązaniu między rodzicem a dzieckiem, dlatego wielu rodziców decyduje się na naukę rodzicielstwa bliskości. Załącznik, który rodzic pokazuje dziecku i możliwość zaspokojenia potrzeb dziecka, które rodzic pokazuje, może sprawić, że ktoś będzie bezpiecznie przywiązany. Nadużycie może również wpływać na przywiązanie. Na przykład niektóre z wykorzystywanych mają zdezorganizowany styl przywiązania, więc nie zawsze tak jest. Przywiązanie może być również przekazywane między rodzicem a dzieckiem; czasami sposób, w jaki rodzic okazuje przywiązanie do dziecka, będzie zależał od jego własnego stylu przywiązania lub innych czynników w ich życiu. Niektórzy rodzice mają trudności z rodzicielstwem w celu zapewnienia bezpiecznego przywiązania, ponieważ zmagają się z czymś, co wpływa na ich zdolność do angażowania się w rodzicielstwo bliskości lub ponieważ nie są świadomi tego, jak kształtują się style przywiązania. Rodzicielstwo bliskie polega na tym, że priorytetem jest odpowiadanie na potrzeby dziecka. Na przykład, jeśli płaczą, musisz wejść do pokoju i zająć się nimi, aby złagodzić cierpienie. Obejmuje również karmienie, fizyczny dotyk i fizyczną bliskość.

Czy zdezorganizowane przywiązanie jest stanem zdrowia psychicznego?

Zdezorganizowany styl przywiązania nie jest stanem zdrowia psychicznego ani diagnozą. Jednak osoba o dowolnym stylu przywiązania, w tym przywiązaniu zdezorganizowanym, może zmagać się z różnymi diagnozami medycznymi, psychicznymi lub rozwojowymi, w tym z zespołem Aspergera, autyzmem, chorobą afektywną dwubiegunową, zaburzeniami odżywiania lub zaburzeniem osobowości, takim jak zaburzenie osobowości typu borderline. To powiedziawszy, badania nad teorią zaburzeń osobowości pokazują, że stany takie jak zaburzenie osobowości typu borderline i sposób, w jaki osoba wyraża przywiązanie, mogą iść ze sobą lub wpływać na siebie nawzajem. Jeśli zmagasz się z chorobą, taką jak depresja, zespół Aspergera, autyzm, choroba afektywna dwubiegunowa, zaburzenia odżywiania lub inne diagnozy, możesz skorzystać z pomocy. Przywiązanie do lęku i inne bitwy z pewnością mogą iść w parze, a jeśli tak jest w twoim przypadku, ważne jest, aby zwrócić się o pomoc, abyś mógł rozwinąć bezpieczne więzi i wzmocnić więzi z innymi. Terapia to nie tylko pomoc w przypadku chorób psychicznych. Może również pomóc osobom, które identyfikują się ze stylami przywiązania, takimi jak niezorganizowany styl przywiązania, lękowe, zaabsorbowane przywiązanie lub unikanie przywiązania. Niezdrowe przywiązanie można wyleczyć z pomocą psychologa, terapeuty lub doradcy specjalizującego się w przywiązaniu. Już dziś skontaktuj się z dostawcą zdrowia psychicznego w Twojej okolicy lub skorzystaj z usług online w witrynie takiej jak ReGain, aby rozpocząć swoją ścieżkę tworzenia zdrowszych i bezpieczniejszych załączników.