Gdzie mogę znaleźć bezpłatnego psychologa? Znajdź opcje bezpłatnej i taniej terapii

Jednym z głównych czynników, które często decydują o tym, czy osoby aktywnie poszukują terapii, są koszty. Niestety praca z psychologiem była tradycyjnie postrzegana jako luksus, a wiele firm ubezpieczeniowych ma bardzo rygorystyczne parametry, w ramach których pokryją koszty leczenia. Konieczność przeskakiwania przez obręcze, aby uzyskać pomoc, wymaga poważnego wyłączenia się od doświadczenia, a gdy ktoś zobaczy cenę związaną z odpowiednim leczeniem, ucieka. Psychologowie w dużych miastach mogą pobierać do 200 USD za sesję. Wiele problemów nie może być rozwiązanych podczas jednej lub dwóch wizyt, więc dla większości może to być bardzo stresujący koszt. Chcemy, abyś wiedział, że istnieją alternatywy, które mogą kosztować absolutnie nic lub bardzo mało w porównaniu ze średnią, a jeśli nie jesteś w najlepszym stanie finansowym, pomoc jest nadal bardzo dostępna.

Koszt nie powinien decydować o jakości Twojego życia Wypróbuj niedrogą, licencjonowaną terapię z funkcją ReGain.



Źródło: pixabay.com

Terapeuci przesuwnej skali



Terapeuci, psycholodzy i inni pracownicy zajmujący się zdrowiem psychicznym czasami pracują według skorygowanej stawki, aby móc pomóc klientom, których nie stać na ich typowe stawki godzinowe. Dostosowują swoje regularne stawki na podstawie możliwości płacenia, biorąc pod uwagę ich dochody, wielkość gospodarstwa domowego itp. Jeśli Twoje ubezpieczenie nie obejmuje specjalistów (parasol, pod którym mieszczą się psycholodzy) lub jeśli nie możesz sobie pozwolić z własnej kieszeni W sumie ktoś, kto pracuje w skali ruchomej, będzie dla Ciebie świetną opcją. Jeśli nie jesteś pewien, gdzie znaleźć takich terapeutów i pracowników zdrowia psychicznego, możesz to sprawdzićPsychologia dzisiajlubsoloodTherapy.org, które pozwalają zlokalizować terapeutów ruchomej skali w Twojej okolicy. Jeśli stawki dostępne w tych witrynach nadal są nieco powyżej zasięgu,Kolektyw Open Path Psychologymoże zapewnić profesjonalistów, którzy pobierają mniej (zazwyczaj około 30-80 USD za sesję).

Usługi terapii bezpłatnych / o niskich dochodach



Niestety, zdrowie psychiczne nie jest w dużej mierze postrzegane jako ogólna część dobrego samopoczucia. Wiele firm ubezpieczeniowych uważa poradnictwo lub terapię w zakresie zdrowia psychicznego za luksus, a nie konieczność, dlatego też klienci często są zmuszeni do płacenia za leczenie z własnej kieszeni. Istnieje silna sieć usługodawców, którzy poświęcili się pomocy osobom, które wymagają opieki psychiatrycznej, ale mają niskie dochody i nie mogą sobie pozwolić na taką cenę. Społeczne przychodnie opieki zdrowotnej zazwyczaj nie są programami płatnymi lub o niskich dochodach, które mogą zapewnić niezbędną opiekę bez martwienia się o koszty. Specjaliści w tych klinikach są przygotowani do pracy z różnymi problemami i zaburzeniami zdrowia psychicznego i często zatrudniają studentów-psychologów, psychoterapeutów i doradców jako dodatkowy sposób na utrzymanie niskich kosztów lub ich brak.



Aplikacje mobilne dla zdrowia psychicznego

Wiele osób jest albo zbyt zajętych, by poświęcić czas na wizytę u terapeuty, albo czuje się niekomfortowo z myślą o fizycznym zbliżeniu się i otwarciu na nieznajomego. & Rsquo; Jeśli jesteś taką osobą, terapia online może być dla Ciebie doskonałą opcją. Dzisiaj, dzięki dostępnej nam niesamowitej i bezpiecznej technologii, możemy odbywać całkowicie poufne sesje z licencjonowanymi i przeszkolonymi specjalistami z praktycznie dowolnego miejsca. Jeśli masz godzinną przerwę na lunch podczas pracowitego dnia spotkań lub chcesz czuć się komfortowo we własnym domu, terapia online zapewnia wszechstronność i zaspokaja wszystkie Twoje potrzeby. Jednym z najlepszych odczuć związanych z szukaniem terapii lub poradnictwa za pośrednictwem aplikacji online jest poczucie braku zaangażowania. Nie ma dodatkowej presji związanej z poczuciem zamknięcia w sesjach. Nie ma poczucia winy ani zaniedbania, jeśli zdecydujesz się nie kontynuować leczenia, i jest to wolność, której często potrzebują osoby na płocie w sprawie leczenia.

Źródło: rawpixel.com



ReGain.us to świetne źródło informacji o przystępnej cenie iw 100% wszechstronnej opiece psychiatrycznej. Będziesz mógł otrzymać leczenie bezpośrednio w zaciszu własnego domu w różnych nieinwazyjnych formach. Możesz wybierać między sesjami czatu, wideo lub telefonicznymi z licencjonowanym terapeutą lub doradcą. Bez względu na to, z czym czujesz się najbardziej komfortowo, ReGain będzie z Tobą współpracował, aby zapewnić Ci wspaniałe wrażenia. Oprócz posiadania kilku licencjonowanych i przeszkolonych specjalistów w swoim składzie, ReGain wierzy również w siłę wiedzy. Zapewniają pełną bibliotekę artykułów obejmujących całe spektrum zdrowia psychicznego i dobrego samopoczucia. Jeśli masz pytania dotyczące różnych metod terapii, problemów ze zdrowiem psychicznym lub walczysz z utrzymaniem dobrego samopoczucia psychicznego, jest to niezbędne, całkowicie bezpłatne źródło, które pomoże Ci ustawić się na właściwej drodze.

Należy zauważyć, że chociaż terapia online może być tak samo skuteczna, jak metody stacjonarne, niektóre problemy lepiej rozwiązywać na żywo. Jeśli zmagasz się z takimi problemami, jak schizofrenia, zespół stresu pourazowego lub uzależnienie, bardziej przydatne może być zwrócenie większej uwagi i troski podczas terapii osobiście niż przez Internet. W takich przypadkach odpowiedzialność i osobista interakcja mogą być lepszymi opcjami leczenia.

Grupy wsparcia

Koszt nie powinien decydować o jakości Twojego życia Wypróbuj niedrogą, licencjonowaną terapię z funkcją ReGain.

Źródło: rawpixel.com

Czasami podejście do terapii jeden na jednego może być bardzo onieśmielające. Otwartość i szczerość wobec osoby, której nie znasz, wymaga prawdziwej siły. Poszukiwanie pomocy za pośrednictwem grupy wsparcia to doskonały sposób na & rsquo; przetestowanie wód & rsquo; że tak powiem, i nawiąż kontakt z innymi, którzy borykają się z podobnymi problemami. Samo poczucie braku samotności jest często terapeutyczne dla wielu osób. Grupy wsparcia pozwolą Ci wchodzić w interakcje z innymi, słuchać ich historii, być świadkami ich podróży, a nawet poprosić o radę. Istnieją różne typy grup, do których możesz dołączyć, w zależności od tego, czego szukasz. Jeśli jesteś kimś, kto czuje, że bardziej spontaniczna i naturalna grupa przyniosłaby ci korzyść, istnieje wiele otwartych grup wsparcia, które pozwalają członkom dzielić się w dowolnym momencie. Jeśli bardziej zależy Ci na określonej kolejności wydarzeń i wytycznych, zorganizowana grupa pracuje zgodnie z ustalonym programem nauczania, aby uczyć umiejętności i zapewniać narzędzia radzenia sobie. Mental Health America zapewnia dobre źródło grup wsparcia zdrowia psychicznego w Twojej okolicy w oparciu o specjalizację. Dla osób zmagających się z uzależnieniem (jednym z najczęstszych rodzajów problemów, którymi zajmują się grupy wsparcia), zapoznaj się z listą grup w Twojej okolicy. Grupy wsparcia są często całkowicie bezpłatne lub wymagają niewielkiej opłaty. Jest to bardzo opłacalna opcja dla tych, którzy mogą nie być w stanie zainwestować w terapię jeden na jednego.

Infolinie kryzysowe

Czasami mamy do czynienia z przytłaczającymi lub tragicznymi wydarzeniami, które całkowicie łamią nas i nasz duch. Kiedy niektóre osoby stają w obliczu silnych negatywnych emocji, mogą zacząć odczuwać niezwykle głęboką beznadziejność. Jeśli znajdziesz się w sytuacji zagrożenia zdrowia psychicznego, pamiętaj, że pomoc jest w zasięgu jednego telefonu i nic Cię nie kosztuje. Jeśli doświadczasz poczucia beznadziejności, przemocy domowej lub innego rodzaju problemów psychologicznych lub urazów wymagających natychmiastowej pomocy, możesz skontaktować się z kimś pod numerem alarmowym o każdej porze dnia i nocy. Przeszkoleni wolontariusze i profesjonaliści będą tam, aby Ci pomóc i upewnić się, że będziesz potrzebować dalszej opieki. Zawsze możesz zadzwonić pod numer 911 w celu uzyskania natychmiastowej pomocy lub skontaktować się z gorącą linią zapobiegania samobójstwom https://suicidepreventionlifeline.org/, gorącą linią ds. Napaści na tle seksualnym lub gorącą linią ds. Przemocy domowej, aby jak najszybciej z kimś porozmawiać. Te infolinie są zazwyczaj całkowicie anonimowe, więc nie martw się, co powiesz. Znajdujesz się w bezpiecznej przestrzeni i Twoja prywatność będzie w pełni szanowana, chyba że będziesz stanowić zagrożenie dla siebie lub innych, w którym to momencie pomoc z zewnątrz może wymagać natychmiastowej pomocy. Profesjonaliści czekają przy liniach telefonicznych. Wystarczy, że zadzwonisz.

Zdrowie psychiczne jest tak samo ważne, jak dobre samopoczucie fizyczne. Co dobrego przyniesie funkcjonujące ciało bez funkcjonalnego umysłu? Pamiętaj, aby zawsze traktować priorytetowo swoje zdrowie psychiczne i dbać o siebie, abyś mógł prowadzić szczęśliwe, zdrowe i dobrze dostosowane życie. Poszukiwanie pomocy u psychologa czy doradcy nie jest słabością, ale oznaką siły i determinacji, by być lepszym. To, że możesz nie być w stanie pozwolić sobie na tradycyjne doradztwo, nie oznacza, że ​​musisz działać bez pomocy. Jest tak wielu profesjonalistów, którzy są dostępni dla osób na twoim stanowisku, które chcą pomóc. Skorzystaj z wielu dostępnych zasobów i znajdź pomoc, której potrzebujesz, aby stworzyć lepszą przyszłość dla siebie.

Bez względu na to, jakiego rodzaju pomocy w zakresie zdrowia psychicznego szukasz, pamiętaj, że masz nieograniczone możliwości, jeśli wiesz, gdzie szukać. Poszukiwanie pomocy u psychologa lub psychoterapeuty nie musi być dużym wydatkiem, ponieważ istnieje kilka zasobów, które mogą pomóc osobom niezależnie od ich możliwości finansowych. Znajdź pomoc, której potrzebujesz, bezpłatnie lub za niewielką opłatą, w najbliższej okolicy, aby już dziś rozpocząć swoją drogę do zdrowia psychicznego i emocjonalnego!

Często zadawane pytania (FAQ)

Czy możesz skorzystać z bezpłatnej terapii?

Znalezienie bezpłatnej porady może być trudne, ale można znaleźć bezpłatne lub niedrogie poradnictwo, jeśli poszuka się w odpowiednich miejscach. Możesz otrzymać bezpłatną terapię w instytucjach religijnych i domach kultury w Twojej okolicy. Jeśli jesteś studentem, możesz uzyskać bezpłatne porady na swojej uczelni. Często, przeszukując Internet, znajdziesz bezpłatne grupy wsparcia, w których możesz uczestniczyć. Na przykład, jeśli szukasz grupy wsparcia dla zaburzeń odżywiania, możesz przeszukać internet pod kątem „grupy wsparcia dla zaburzeń odżywiania w pobliżu”. Chociaż grupy wsparcia rówieśniczego to nie to samo, co terapia grupowa prowadzona przez doradcę psychologa lub terapeutę, mogą być pomocne, zwłaszcza jeśli jesteś na liście oczekujących na konsultację z doradcą i jeszcze nie możesz się do niej dostać. Poradnictwo online za pośrednictwem internetowych witryn terapeutycznych jest jednym z narzędzi, z których można skorzystać, aby skontaktować się z licencjonowanym dostawcą, który jest tańszy niż tradycyjne poradnictwo osobiste. Często, gdy otrzymujesz terapię za pośrednictwem wyłącznie internetowej strony internetowej poświęconej zdrowiu psychicznemu, nie musisz czekać na kwotę, jaką musiałbyś czekać, aby zobaczyć dostawcę, który również praktykuje osobiście.

Ile kosztuje wizyta u psychologa?

Wizyta u psychologa w celu skorzystania z terapii lub poradnictwa może kosztować od około 70 do 250 USD bez ubezpieczenia. Dzięki ubezpieczeniu koszty doradztwa mogą być znacznie tańsze. Ubezpieczenie może czasami być kluczem do bezpłatnych lub tanich usług, szczególnie jeśli masz dochody, z których nie byłoby Cię stać na usługi, które nie są bezpłatne lub tanie. Jeśli masz określone formy ubezpieczenia, Twoja firma ubezpieczeniowa może pokryć całą terapię lub możesz zapłacić współpłatę w wysokości zaledwie około 20 USD za sesję. Niektórzy terapeuci pracują według ruchomej skali, więc rozważ znalezienie dostawcy, który spełnia Twoje potrzeby i oferuje doradztwo w ruchomej skali. Jeśli zastanawiasz się, ile kosztuje sesja z konkretnym psychologiem, sprawdź jego stronę internetową lub skontaktuj się z nim w celu uzyskania informacji o cenach. Będą w stanie podać cenę, jaką możesz zapłacić za sesję, a także opcje, które sprawią, że będzie ona bardziej przystępna. Na przykład, wielu dostawców będzie w stanie powiedzieć Ci, jakie ubezpieczenie wykupują, czy pracują według ruchomej stopy procentowej, lub cokolwiek innego, co wiedzą, co sprawi, że terapia będzie dla Ciebie bardziej przystępna. Mogą nawet wiedzieć o zasobach, do których masz dostęp w międzyczasie, gdy czekasz na wizytę u terapeuty lub psychologa.

Gdzie mogę uzyskać bezpłatne doradztwo?

Możesz uzyskać bezpłatne porady z różnych źródeł. Ośrodki społeczne często oferują bezpłatne lub niedrogie poradnictwo. Innym miejscem, które często oferuje bezpłatne lub niedrogie poradnictwo, są placówki edukacyjne. Jeśli uczęszczasz do miejsca kultu, takiego jak kościół lub synagoga, skontaktuj się z przywódcami lub członkami swojej społeczności i zobacz, co Twoja społeczność ma do zaoferowania. Często instytucje religijne, takie jak kościoły, zapewniają różnego rodzaju bezpłatne porady. Pamiętaj, aby zawsze sprawdzić w swojej firmie ubezpieczeniowej, czy szukasz bezpłatnych lub niedrogich usług w zakresie zdrowia psychicznego lub fizycznego. Twój ubezpieczyciel będzie w stanie powiedzieć Ci, kogo obejmuje w zakresie świadczeniodawców opieki psychiatrycznej. Udzielą Ci rekomendacji w oparciu o Twoją lokalizację, która w danym momencie prawdopodobnie przyjmie nowych klientów oraz Twoje indywidualne potrzeby terapeutyczne. Na przykład, jeśli masz nadzieję spotkać się z psychologiem, który pracuje z rodzinami, Twoje ubezpieczenie będzie w stanie powiedzieć ci, co obejmuje w tej dziedzinie. Ewentualnie, jeśli poszukujesz psychologa do indywidualnej konsultacji, powie Ci, kto jest dla Ciebie dostępny lub przynajmniej wskaże Ci, jak rozpocząć poszukiwanie terapeutycznego dopasowania. Inną osobą, która może pomóc w znalezieniu usługodawcy spełniającego Twoje potrzeby, jest lekarz pierwszego kontaktu lub lekarz ogólny. Możesz im trochę wyjaśnić, co się dzieje w Twoim życiu i poprosić o skierowanie do lekarza psychiatrycznego. Jeśli przeszukujesz Internet lub zadzwonisz do swojego ubezpieczenia zapobiegawczo i znajdziesz konkretnego psychologa lub innego dostawcę opieki psychiatrycznej, który wykupuje twoje ubezpieczenie, podaj swoje imię i nazwisko lekarza i zapytaj, czy byłby skłonny napisać skierowanie do ciebie ta osoba.

Czy terapeuci mogą powiedzieć, kiedy kłamiesz?

Kiedy przekazujesz informacje ze swojego życia lekarzowi psychiatrycznemu, powinien ci uwierzyć. Podczas terapii powinieneś być w stanie porozmawiać o wszystkim, o czym chcesz porozmawiać, bez osądzania lub oskarżania o kłamstwo. Celem jest posiadanie terapeuty, z którym czujesz się dobrze. Terapia nie może być skuteczna, jeśli nie jesteś uczciwy ze swoim terapeutą i ze sobą. Jeśli nie czujesz się na tyle komfortowo, by rozmawiać z terapeutą z góry, zadaj sobie pytanie, dlaczego. Jak każdy inny terapeuta może, ale nie musi, być w stanie powiedzieć, kiedy kłamiesz, ale jego zadaniem jest słuchanie Cię i prowadzenie Cię podczas pracy z prawdziwymi problemami w Twoim życiu. Jest szansa, że ​​nawet jeśli twój terapeuta pomyślałby, że kłamiesz, nie oskarżyłby cię. Terapeuta jest po to, aby usłyszeć o twoich doświadczeniach, a dobry terapeuta zrozumie, że twoja perspektywa różni się od ich.

Czy mogę bezpłatnie porozmawiać z psychologiem online?

Istnieją bezpłatne usługi wsparcia online, takie jak numery interwencyjne, dostępne dla osób borykających się ze zdrowiem psychicznym. Jednak bezpłatne infolinie wsparcia są generalnie prowadzone przez wolontariuszy, którzy nie mają licencjonowanych psychologów. Chociaż bezpłatne usługi wsparcia online, takie jak infolinie i wsparcie za pośrednictwem czatu internetowego, są ważne, nie zastępują one psychologa, więc jest bardzo mało prawdopodobne, aby można było bezpłatnie porozmawiać z psychologiem online. Wyjątkiem jest sytuacja, gdy Twoje ubezpieczenie obejmuje terapeuty, który prowadzi terapię online, lub jeśli uczęszczasz do instytucji takiej jak szkoła lub kościół, która oferuje terapię online.

Jeśli szukasz bezpłatnych lub niedrogich usług, rozważ skontaktowanie się z lokalnym centrum społecznościowym lub organizacją. Czasami pierwszym krokiem jest skontaktowanie się z bezpłatną infolinią i zdobycie wiedzy na temat dalszego poszukiwania stałej opieki w zakresie zdrowia psychicznego. Chociaż wolontariusze pracujący z numerami interwencyjnymi nie są psychologami, są to osoby posiadające odpowiednią wiedzę, które służą pomocą i czasami będą w stanie pomóc Ci zrobić pierwszy krok w kierunku wizyty u psychologa, terapeuty lub doradcy. Doradztwo online to kolejna niedroga opcja. Aby uzyskać dostęp do poradnictwa online za pośrednictwem witryny takiej jak ReGain, nie potrzebujesz nawet ubezpieczenia. Jest to tańsze niż większość psychologów, terapeutów lub doradców, z którymi spotykasz się w prywatnej praktyce bez ubezpieczenia, a będziesz mieć możliwość zdalnego kontaktu z licencjonowanym dostawcą.

Czy rozmowa z psychologiem pomaga?

Rozmowa z psychologiem jest dla wielu osób niezwykle pomocna i zmienia życie. Badania dowodzą, że terapia jest skuteczna w przypadku różnych problemów. Możesz skorzystać z porady indywidualnej, poradnictwa dla par, terapii grupowej lub terapii rodzinnej. Rozmawiając z psychologiem, możesz porozmawiać o wszystkim, o czym myślisz. To samo w sobie może być pomocne. Wspaniale jest mieć komuś upust. Poradnictwo lub terapia może pomóc w rozwiązaniu problemów związanych ze zdrowiem psychicznym, takich jak lęk lub depresja, problemy w związkach, kłopoty w szkole lub pracy i nie tylko.

Czy psychologowie ubezpieczają się?

Wielu psychologów przyjmuje ubezpieczenie jako formę płatności lub część metody płatności, której będziesz używać do pokrycia kosztów terapii. Osoby o niskich dochodach mogą mieć możliwość wykupienia planu ubezpieczeniowego obejmującego terapię lub większość kosztów terapii. To jeden z najlepszych sposobów na znalezienie bezpłatnej lub niedrogiej porady; skorzystać z planu ubezpieczeniowego lub go wykupić, jeśli jeszcze nie jesteś ubezpieczony. Jeśli szukasz ubezpieczenia zdrowotnego, ale go obecnie nie masz, możesz odwiedzić stronę health.gov lub bezpłatną infolinię informacyjną, taką jak 211 w Stanach Zjednoczonych. Zadzwoń pod numer 211 lub bezpłatną infolinię w Twojej okolicy, aby dowiedzieć się o opcjach ubezpieczenia, konkretnych programach, takich jak te dotyczące uzależnień, pomocy dla weteranów, pomocy w mieszkaniu lub pożywieniu, poufnej pomocy w przypadku przemocy domowej, możliwościach pomocy w zakresie zdrowia psychicznego w Twojej okolicy oraz więcej. Bezpłatna infolinia informacyjna przynajmniej poprowadzi Cię do zasobów, które mogą Ci pomóc. Zasługujesz na wizytę u psychologa, terapeuty lub doradcy, który Cię zrozumie i wesprze, więc nie poddawaj się. Szukaj dalej odpowiedniego dopasowania terapeutycznego i pamiętaj, że nie jesteś sam.

Czy są wolni psychologowie?

Istnieją sposoby na bezpłatne spotkanie z psychologiem. Najpopularniejszym sposobem, w jaki dana osoba mogłaby zobaczyć się z psychologiem za darmo, jest posiadanie ubezpieczenia, które obejmuje pełną wizytę psychologa. Możesz jednak mieć również możliwość bezpłatnego dostępu do usług zdrowia psychicznego za pośrednictwem instytucji religijnej lub edukacyjnej. Wizyta u psychologa, terapeuty lub doradcy może pomóc w szerokim zakresie problemów związanych ze zdrowiem psychicznym lub ogólnymi problemami życiowymi. Możesz zobaczyć dostawcę, który specjalizuje się w określonych zaburzeniach zdrowia psychicznego lub formach terapii. Na przykład, jeśli zmagasz się z zaburzeniami zdrowia psychicznego, takimi jak OCD lub PTSD, możesz spotkać się z lekarzem, który specjalizuje się w tej chorobie psychicznej. Możesz również poszukać kogoś, kto specjalizuje się w pracy z określonymi grupami demograficznymi, takimi jak dzieci i młodzież, lub kogoś, kto praktykuje określoną modalność terapii, taką jak arteterapia, EMDR, DBT lub ACT. Jeśli pierwszy specjalista ds. Zdrowia psychicznego, którego spotkasz, nie pasuje, pamiętaj, że zawsze możesz zmienić dostawcę. Specjalista ds. Zdrowia psychicznego służy pomocą, a czasem znalezienie odpowiedniej osoby wymaga kilku prób.

Możesz również znaleźć się w sytuacji, w której możesz spotkać się z bezpłatnym psychologiem z powodu zasobów społeczności lub instytucji edukacyjnej, do której uczęszczasz. Bariery finansowe stanowią poważny problem, jeśli chodzi o leczenie w zakresie zdrowia psychicznego, ale istnieją dostępne zasoby, które są tanie lub bezpłatne. Zawsze skonsultuj się z firmą ubezpieczeniową, aby zobaczyć, co obejmuje, lub poszukaj planu ubezpieczeniowego na podstawie twoich finansów. Rozważ także opcje, które są tańsze niż tradycyjne poradnictwo, takie jak terapia online lub wizyta u dostawcy w ruchomej skali.

Jak mogę uzyskać bezpłatną pomoc psychiczną?

Istnieje wiele bezpłatnych infolinii, z którymi możesz się skontaktować, jeśli potrzebujesz wsparcia emocjonalnego. Wiele infolinii jest również kompetentnych w zapewnianiu zasobów dotyczących zdrowia psychicznego lub sugestii dotyczących opieki, gdy nie wiesz, do kogo się zwrócić. Oto kilka bezpłatnych zasobów:

Linia życia

Infolinia jest dostępna pod numerem 1-800-273-TALK (8255). Jest to poufne źródło informacji dla osób w trudnej sytuacji. Lifeline jest dostępny 24 godziny na dobę, 7 dni w tygodniu, a oprócz usługi infolinii ma stronę internetową pełną zasobów i informacji.

Kryzysowa linia tekstu

Kryzysowa linia tekstu to poufne źródło informacji, które można uzyskać całodobową pomoc techniczną za pośrednictwem wiadomości tekstowych. Opcje tekstowe, takie jak krytyczna linia tekstu, zapewniają dodatkową poufność tym, którzy martwią się, że ktoś Cię podsłucha przez telefon lub którzy wolą pisać SMS-y z innego powodu. Aby skontaktować się z linią tekstu w sytuacji kryzysowej, wpisz „HOME” pod numer 741741.

NEDA

Jeśli zmagasz się z zaburzeniami odżywiania, Krajowe Stowarzyszenie Zaburzeń Odżywiania (NEDA) ma poufną infolinię, która umożliwia rozmowę z kimś od 11:00 do 21:00 standardowego czasu wschodniego od poniedziałku do czwartku oraz w piątki od 11:00 do 17:00 standardowego czasu wschodniego . Oferują również opcję czatu internetowego na swojej stronie internetowej, która jest dostępna od poniedziałku do czwartku od 9:00 do 21:00 standardowego czasu wschodniego i od 9:00 do 17:00 standardowego czasu wschodniego w piątki.

SAMHSA

Dla osób, które zmagają się z uzależnieniami, SAMHSA ma bezpłatną infolinię dostępną 24 godziny na dobę, 7 dni w tygodniu. Oferują również zasoby dla członków rodziny, aby dowiedzieć się o używaniu substancji, a także narzędzie do lokalizowania leczenia.

NAMI

Witryna krajowego sojuszu ds. Chorób psychicznych (NAMI) zawiera obszerne informacje i zasoby dotyczące chorób psychicznych i problemów ze zdrowiem psychicznym. Istnieje wiele grup wsparcia, które oferują bezpłatne wsparcie osobom ze schorzeniami psychicznymi oraz członkom rodzin osób z zaburzeniami psychicznymi. Grupy wsparcia można znaleźć zarówno online, jak i osobiście.

Czy jest bezpłatny terapeuta online?

Jest mało prawdopodobne, że znajdziesz bezpłatną terapię online. Jeśli jednak Twoja firma ubezpieczeniowa w pełni pokrywa usługi w zakresie zdrowia psychicznego, takie jak terapia, będziesz mógł bezpłatnie porozmawiać z lekarzem psychiatrycznym online, jeśli oferuje on sesje zdalne. Chociaż nie jest bezpłatna, terapia online jest znacznie tańszą opcją. Jeśli zastanawiasz się, jak znaleźć terapeutę, możesz skorzystać z kilku ścieżek. Po pierwsze, możesz skontaktować się ze swoim ubezpieczycielem lub zajrzeć na stronę internetową swojego ubezpieczyciela, aby znaleźć listę dostawców zdrowia psychicznego, którzy wykupują Twoje ubezpieczenie zdrowotne. Inną opcją jest wyszukanie w Internecie dostawcy, który pracuje z określonymi zaburzeniami zdrowia psychicznego, metodami terapii lub grupami demograficznymi. Na przykład, jeśli chcesz zobaczyć kogoś, kto specjalizuje się w traumie, możesz wyszukać w swojej wyszukiwarce hasło „terapeuta traumy w pobliżu”. Następnie możesz skontaktować się z nimi w celu uzyskania stawek i informacji o ubezpieczeniu. Internetowe katalogi terapii mogą być również przydatne w przypadku poszukiwania dostawcy z Twojej okolicy. Jeśli zdecydujesz się skorzystać z witryny internetowej terapii online, takiej jak ReGain lub BetterHelp, od razu przystąpisz do krótkiego quizu i uzyskasz dostęp do terapii w sposób tańszy niż tradycyjna terapia osobista bez ubezpieczenia .

Czy poradnictwo BetterHelp jest bezpłatne?

To nie jest darmowe, ale jest znacznie tańsze niż tradycyjne poradnictwo osobiste, kosztuje od 60 do 80 USD tygodniowo (płatne co miesiąc). Aby uzyskać więcej informacji na temat kosztów BetterHelp, zapoznaj się z najczęściej zadawanymi pytaniami. Bez ubezpieczenia osobiste spotkanie z doradcą może kosztować nawet około 200 USD za sesję. Terapeuta i doradcy w BetterHelp to licencjonowani specjaliści ds. Zdrowia psychicznego. Kiedy szukasz doradcy lub terapeuty, ważne jest, aby upewnić się, że są oni licencjonowani. Rozmowa z wolontariuszami lub uczestniczenie w grupach wsparcia prowadzonych przez wolontariuszy dla członków rodziny lub osób chorych psychicznie może być pomocna, ale nie zastępuje porady medycznej lub psychologicznej od profesjonalisty, gdy profesjonalne wsparcie jest korzystne lub konieczne. Często sieć wsparcia danej osoby składa się z członków rodziny, przyjaciół, osób z grupy wsparcia i dostawców zdrowia psychicznego, takich jak terapeuci, doradcy i psychiatrzy. Terapia online za pośrednictwem firm, takich jak lepsza pomoc, jest doskonałą opcją dla tych, którzy chcą szukać wsparcia w zakresie zdrowia psychicznego w zaciszu własnego domu po bardziej przystępnej cenie niż tradycyjne poradnictwo osobiste.

Jak zdobyć terapeutę bez pieniędzy?

Jeśli masz niskie dochody, prawdopodobnie kwalifikujesz się do ubezpieczenia, które pokrywa całość lub większość kosztów sesji terapeutycznych od poszczególnych dostawców. Jeśli mieszkasz w Stanach Zjednoczonych, nie masz ubezpieczenia i nie wiesz, co jest dostępne w Twoim stanie, możesz zadzwonić pod numer 211 i poprosić o pomoc. Będą wiedzieli, dokąd się udać, online lub osobiście, aby rozpocząć proces ubiegania się o ubezpieczenie. Możesz również wyszukać ubezpieczenie państwowe w swoim stanie online.

Jeśli nie masz teraz dostępu do ubezpieczenia, możesz uzyskać bezpłatne usługi w zakresie zdrowia psychicznego za pośrednictwem organizacji religijnych, takich jak kościoły lub instytucje edukacyjne. Dodatkowo możesz otrzymać kupony lub udać się do ośrodków kultury w celu uzyskania taniej opieki. W przypadku niektórych problemów ze zdrowiem psychicznym lub usług w zakresie zdrowia psychicznego dostępne są nawet stypendia. Możesz również skorzystać z programów pomocy dla pracowników w swoim miejscu pracy. Programy pomocy dla pracowników pomagają ich pracownikom w szukaniu opieki, dlatego należy zapytać pracodawcę, co oferuje program pomocy dla pracowników.

Dlaczego terapia jest taka droga?

Bycie terapeutą wiąże się z wieloma kosztami. Na przykład powierzchnia wynajmu gabinetu terapeuty może być niezwykle wysoka. Jest to jeden z powodów, dla których terapia online jest ogólnie o wiele tańsza. Terapeuta musi pracować, aby uzyskać licencję, ale jeśli praktykuje wyłącznie zdalnie lub za pośrednictwem internetowego serwisu terapeutycznego, nie musi wynajmować biura. Chociaż trudno jest znaleźć bezpłatną terapię online, jeśli nie masz pełnego ubezpieczenia obejmującego sesje terapeutyczne, jest to bardziej dostępna opcja dla wielu osób ze względu na niższy koszt, jaki oferuje terapia online. Ludzie mogą spotykać się z terapeutą z różnych powodów. Terapia może być bardzo korzystna dla osób doświadczających problemów w związku, obaw związanych ze szkołą lub pracą, problemami z gniewem lub zaburzeniami zdrowia psychicznego. Może również pomóc w radzeniu sobie ze stresem, przemianami życiowymi lub żalem i stratą. Podczas gdy poradnictwo lub terapia może mieć wysoką cenę, istnieją niedrogie opcje.

Gdzie mogę bezpłatnie porozmawiać z terapeutą?

Możesz bezpłatnie porozmawiać z terapeutą w ośrodkach zdrowia behawioralnego lub gabinetach prywatnych, jeśli masz ubezpieczenie obejmujące pełną terapię. Ponadto możesz bezpłatnie porozmawiać z terapeutą w instytucji edukacyjnej, do której uczęszczasz, takiej jak szkoła wyższa lub uniwersytet. Wiele organizacji religijnych oferuje bezpłatną terapię lub poradnictwo. Doradztwo online za pośrednictwem internetowych witryn terapeutycznych nie jest zazwyczaj bezpłatne, ale jeśli znajdziesz specjalistę ds. Zdrowia psychicznego, który wykupi Twoje ubezpieczenie, a Twoje ubezpieczenie w całości pokryje terapię, będziesz mógł skorzystać z bezpłatnej terapii online.

Czy istnieje infolinia, na którą mogę zadzwonić, żeby porozmawiać?

Jeśli potrzebujesz tylko porozmawiać, a nie masz pewności, do kogo się zwrócić, zadzwonienie na infolinię to doskonały pomysł. Jeśli na przykład skontaktujesz się z Lifeline, możesz porozmawiać z kimś poufnie o różnych problemach, które mogą Cię interesować. Czasami ludzie odwiedzają również pokoje rozmów, aby porozmawiać z innymi osobami lub skorzystać z innych bezpłatnych opcji czatu online. Jeśli zdecydujesz się to zrobić, pamiętaj o zastosowaniu środków bezpieczeństwa w Internecie. Infolinie to doskonałe i ważne źródło informacji dla naszych społeczności. To powiedziawszy, jeśli chcesz poprawić swoje zdrowie psychiczne w dłuższej perspektywie lub potrzebujesz kogoś, kto będzie z tobą na bieżąco rozmawiał, ważne jest, aby zbadać opcje terapii. Możesz skontaktować się ze swoim ubezpieczycielem zdrowotnym, aby dowiedzieć się, co obejmuje, lub możesz poszukać terapii za pośrednictwem poradni online.

Ile kosztuje wizyta u psychiatry bez ubezpieczenia?

Bez ubezpieczenia wizyta u psychiatry może kosztować około 200 USD za sesję. Kwota ta będzie się jednak znacznie różnić w zależności od miejsca, w którym szukasz psychiatrii, i możliwe jest spotkanie z kimś po bardziej przystępnej cenie. Oprócz dostępu do terapii online niektórzy psychiatrzy oferują usługi zdalne. Psychiatrzy mogą leczyć i diagnozować choroby psychiczne i mogą być pomocną częścią Twojej sieci wsparcia. Jeśli uważasz, że możesz mieć schorzenie psychiczne, ważne jest, aby udać się do lekarza, takiego jak psychiatra, który może ocenić objawy. Kiedy pracujesz nad poprawą swojego zdrowia psychicznego lub nad leczeniem zaburzeń psychicznych, oprócz terapeuty możesz spotkać się z psychiatrą. Skontaktuj się ze swoją firmą ubezpieczeniową, aby dowiedzieć się, gdzie może ona zapewnić wizytę u pracowników służby zdrowia, takich jak terapeuci i psychiatrzy, i nie bój się szukać innych opcji płatności, jeśli zajdzie taka potrzeba. Każdy zasługuje na dostęp do potrzebnych im zasobów zdrowia psychicznego, a Twoje samopoczucie emocjonalne i fizyczne jest bezcenne.

Bibliografia:

2-1-1