Dlaczego w małżeństwie przebaczenie jest ważne i kiedy z niego korzystać

Można bezpiecznie założyć, że większość ludzi wie, że przebaczenie jest ważne w małżeństwie. Kiedy dwoje ludzi decyduje się całkowicie połączyć swoje życie, napięcie między nimi jest gwarantowane. Nie możesz połączyć dwóch różnych osobowości i oczekiwać, że wydarzy się coś innego. W tym miejscu pojawia się przebaczenie. Kiedy narasta napięcie, a ludzie się nie zgadzają, czasami przeradza się to w bolesny komentarz lub wielką walkę. Aby para mogła iść naprzód, konieczne jest przebaczenie.

Kiedy jednak używamy słowa przebaczenie, co to oznacza? Wszyscy słyszeliśmy to zdanie, wybacz i zapomnij. Przebaczenie jest możliwe bez zapominania o tym, co się stało. Ludzie mogą uczyć się na swoich błędach, a pokrzywdzeni mogą zdecydować, co chcą z tym zrobić w przyszłości. Aby naprawdę wybaczyć partnerowi, musisz zrozumieć, na czym polega przebaczenie i co to znaczy, kiedy mówisz „Przebaczam ci”. Pomoże ci to dostrzec znaczenie przebaczenia i miejmy nadzieję, ułatwi ci podjęcie decyzji, kiedy z niego skorzystać.



Źródło: rawpixel.com

Co to jest przebaczenie?



Przebaczenie to w istocie porzucenie przeszłości krzywdy lub złego wyrządzenia ci krzywdy. To świadome działanie, decyzja, która działa jak katalizator na przyszłość. Ponieważ nie tylko odpuszczasz działanie przeciwko tobie, ale także odpuszczasz wszelką urazę, smutek lub strach, które pojawiły się z tym działaniem. Przebaczenie oczyszcza twoje małżeństwo z czystego sumienia, tak jakby niewłaściwe postępowanie nigdy nie miało miejsca.

Jest proces przebaczenia. W przypadku niektórych rzeczy możesz szybko wybaczyć. Inni będą potrzebowali czasu i omówienia rzeczy. Możesz wybaczyć swojemu partnerowi i nadal szukać terapii. Możesz wybaczyć partnerowi i nadal rozmawiać o tym, co się stało. Wybacz i zapomnij nie musi oznaczać, że w 100% zapomnisz o wszystkim. Oznacza to, że rozpoczyna się proces dla was dwojga, w którym dochodzicie do wniosku, że to, co się stało, było złe, ale razem jako para przejdziecie obok niego.



Kiedy powinienem wybaczyć mojemu partnerowi?



Nie musisz od razu wybaczać partnerowi, jeśli wydaje ci się to zbyt trudne. Ponieważ przebaczenie jest procesem, tylko ty możesz zdecydować, kiedy jest odpowiedni moment, aby komuś wybaczyć. Niektóre dobre praktyczne zasady dotyczą sytuacji, gdy jesteś proszony o przebaczenie lub gdy trzymanie się zranienia rani cię bardziej, niż robi cokolwiek twojemu partnerowi. To są dwa przeciwległe końce spektrum. Kiedy twój partner odczuwa skruchę i aktywnie szuka przebaczenia, będziesz wiedział, że rozumie swoje złe postępowanie i wysłucha ciebie i twoich potrzeb. Ułatwia to wybaczanie, ponieważ spotykają cię w połowie drogi. Jednak w małżeństwie będą chwile, w których nie będzie tak łatwo. Może wdałeś się w wielką walkę, w której oboje czujecie, że macie rację, a druga jest w błędzie. Może oboje mówicie krzywdzące rzeczy, ale nie zdajecie sobie z tego sprawy, ponieważ zbytnio pochłonęło was to, że ma rację.

W takich sytuacjach nie chcesz wybaczać, ponieważ wydaje się, że Twój partner na to nie zasługuje. Ale przebaczenie jest dla ciebie tak samo jak dla twojego partnera. Trzymanie się złości i urazy obniży jakość twojego życia. Zamiast iść dalej, utkniesz w emocjonalnej rutynie bez wyjścia. Kiedy jesteśmy zranieni, chcemy, aby osoba, która nas skrzywdziła, zrozumiała, że ​​popełniała błąd, ale nie zawsze tak się dzieje. Dotarcie do miejsca przebaczenia, nawet jeśli dana osoba nie zasługuje na to, wymaga siły i odwagi, ale jest możliwe.

Wielu ekspertów powie, że przebaczenie jest niezbędne do szczęśliwego i długotrwałego małżeństwa. Bez przebaczenia nieuniknione zranienia i bóle, które pojawiają się w ciągu całego życia, ostatecznie zniszczą małżeństwo na części. Niektóre badania też to potwierdzają. Tsukasa Kato przeprowadziła badanie na 344 japońskich dorosłych w wieku od 18 do 28 lat, pozostających w zaangażowanych związkach. Każdy uczestnik został poproszony o wypełnienie ankiety zawierającej pytania dotyczące ich związku. Wypełnili tę samą ankietę ponownie dziesięć lat później, zwracając również uwagę, czy związek nadal był nienaruszony. Nieco ponad 31% uczestników zerwało związek w ciągu dziesięciu lat między ankietami. A spośród par, które pozostały razem, w ankietach uzyskali wyższe wyniki przebaczenia.

Badanie przeprowadzone w 2011 roku wJournal of Family Psychologyodkryli, że brak przebaczenia w związkach znacznie utrudnia parom rozwiązywanie konfliktów i problemów. Bez tego aktu wybaczenia pary są mniej skłonne do podjęcia korzystnych dla obu stron decyzji w konflikcie lub do rozwiązania problemów, które muszą pojawić się w małżeństwie. To nie tylko wpływa na zdrowie małżeństwa, ale może również wpływać na zdrowie fizyczne. Mayo Clinic ostrzega, że ​​trzymanie się złości i urazy może prowadzić do depresji, niepokoju, braku celu i utraty poczucia więzi.



Źródło: rawpixel.com

Pięć kroków do przebaczenia

Oczywiście łatwiej jest powiedzieć, niż zrobić, przebaczenie, gdy naprawdę cierpisz. Aby pomóc Ci w stworzeniu mentalności wybaczenia, zanim będziesz musiał wybaczyć, jest pięć rzeczy, o których należy pomyśleć, kiedy jesteś gotowy, aby spróbować wybaczyć swojemu partnerowi. Najpierw zastanów się, jaki ma być wynik twoich walk. Czy chcesz zawsze wygrywać, czy chcesz móc znaleźć kompromis ze swoim partnerem? Wiedza od samego początku, jaki jest Twój cel końcowy, pomoże Ci dokonać wyborów, które przybliżą Cię do tego celu, nawet jeśli jest to trudne. Po drugie, pomyśl o odpuszczeniu urazów. Niektóre walki nie są warte rozgrywania. Jeśli ty i twój partner nie zgadzacie się co do czegoś, ale nie jest to dla ciebie takie ważne, całkowite porzucenie kłótni pomoże ci utrzymać związek. Możesz również nazwać to „wybieraniem bitew”.

Po trzecie, ćwicz swój wewnętrzny głos, aby był kochający, a nie okrutny. Kiedy wdajemy się w bójkę, w naszych głowach pojawia się ten cichy, mściwy głos, który każe nam cicho traktować lub wypatroszyć partnera naszymi słowami. Celem tego głosu jest wyrządzenie jak największej szkody. Często żałujemy, że słuchamy głosu. Pamiętaj, że kochasz swojego partnera i chcesz dla niego tego, co najlepsze, nawet jeśli w jakiś sposób Cię skrzywdzi. O czwartym i piątym kroku można pomyśleć razem. Kiedy jesteś w dobrym miejscu i masz czas na myślenie, staw czoła swoim najgłębszym lękom przed intymnością i zastanów się, jak stara dynamika rodziny może kształtować sposób, w jaki walczysz ze współmałżonkiem. Często wnosimy bagaż do relacji, która ukształtuje sposób, w jaki się kłócimy i wybaczamy. Zrozumienie, skąd biorą się nasze motywacje i w jaki sposób ostatecznie możemy wyjść poza dawne zranienia, pomoże nam radzić sobie lepiej w przyszłości.

Czy jest czas, którego nie powinienem wybaczać?

Chociaż miejmy nadzieję, że nigdy nie zostaniesz postawiony w takiej sytuacji, jeśli partner cię zdradza lub wykorzystuje w jakikolwiek sposób, nie jesteś zobowiązany do wybaczenia mu ze względu na związek. Aby się wyleczyć, możesz pomyśleć o przebaczeniu i pójściu dalej, gdy będziesz gotowy, iz profesjonalną pomocą, ale pozostawanie w szkodliwym związku nie jest opcją, którą musisz rozważyć. Niektóre rany są zbyt głębokie, aby z nich wrócić, romantycznie, a ty masz prawo dbać o siebie w takich sytuacjach.

Należy jednak powiedzieć, że w takich sytuacjach można sobie wybaczyć. Jeśli opuścisz nieudany związek, myśląc, że to twoja wina lub czujesz się niegodny z powodu dużego zranienia, możesz sobie to wszystko wybaczyć. Możesz dojść do wniosku, że nadużycie, którego doświadczyłeś, lub odkryte oszustwo nie były Twoją winą. Dając sobie tego rodzaju przebaczenie, możesz iść dalej.

Nie jest łatwo walczyć z przebaczeniem w związkach. Jako ludzie chcemy przez cały czas mieć rację i chcemy wygrywać. To sprawia, że ​​mamy kłopoty z naszymi partnerami, którzy również chcą mieć rację. Komunikowanie się z małżonkami to wyuczone zachowanie i większość z nas potrzebuje pomocy, aby robić to skutecznie. Właśnie dlatego poradnictwo dla par jest dostępne i naprawdę skuteczne dla par, które potrzebują takiego wsparcia.

Źródło: unsplash.com

Regain, system terapii online dla par dopasuje parę do odpowiedniego terapeuty, aby dać parom możliwość skorzystania z terapii w 100% online za pośrednictwem bezpiecznego czatu. Ty i Twój partner bylibyście w stanie zapisać wszystko, przez co przechodzicie, a terapeuta udzieliłby wam praktycznych porad do wykorzystania w związku. Ponieważ terapia nie odbywa się w czasie rzeczywistym, możesz skorzystać z czatu, kiedy tylko zajdzie taka potrzeba, a terapeuta będzie czytać go tylko o wyznaczonych porach. Jeśli brzmi to jak coś, co Cię interesuje, przejdź do www.regain.us/start, aby rozpocząć.