Czy ktoś mnie kiedyś pokocha? Przezwyciężanie wątpliwości w związkach

Czy ktokolwiek mnie pokocha? To trudne pytanie, które zadawało sobie tak wielu z nas. Znalezienie miłości, utrzymanie zdrowego związku i przezwyciężenie lęku w związku to wyzwania, które mogą doprowadzić nas do zwątpienia w naszą samoocenę.

Źródło: rawpixel.com

Najważniejsze jest to: jesteś wartościowy! Wszyscy mamy wartość, nawet jeśli wątpimy w siebie. Ale ta zwątpienie w siebie może być trudne do przezwyciężenia, zwłaszcza jeśli chodzi o romantyczną miłość i związki. Mając to na uwadze, oto kilka wskazówek dotyczących zapamiętywania swojej wartości, zwalczania lęku w związku i przezwyciężania zwątpienia w związkach.



Co to jest lęk w związku?

Lęk ma wiele twarzy. Może pochodzić z wielu stresorów lub źródeł i może poważnie wpłynąć na nasze życie. Lęk przed związkami jest nie mniej poważny ani trudniejszy niż lęk w innych formach. Jest to również bardzo powszechne.



W rzeczywistości w niedawnej ankiecie APA około 48% badanych stwierdziło, że odczuwa niepokój związkami międzyludzkimi. To dużo! Wielu Amerykanów zmaga się z wątpliwościami i stresem związanym ze znalezieniem i utrzymaniem związku.

Lęk w związku odnosi się do wysokiego poziomu lęku, szczególnie związanego z romantycznymi związkami. Może to utrudniać poznawanie ludzi lub znajdowanie miłości, a także może powodować kwestionowanie własnej wartości. Może również wywierać nacisk na istniejące relacje, powodując, że wątpisz w lojalność lub miłość partnera do Ciebie. Jeśli brzmi to jak coś, czego doświadczyłeś, nie jesteś sam. Lęk w związku należy traktować poważnie i traktować jak każdą inną formę lęku - ogromną pomocą może być profesjonalna terapia.



Problem z historiami miłosnymi



Dlaczego tak wielu ludzi wątpi, że kiedykolwiek znajdą prawdziwą miłość?

Odpowiedź może częściowo leżeć w popularnych historiach, które kochamy. Pewien psycholog kliniczny opisał naukę o chorobie miłosnej jako rezultat przesadnie romantycznych idei miłości i związków narzucanych przez nasze filmy i telewizję.

Źródło: rawpixel.com

Rozważ wszystkie swoje ulubione historie. Wielu z nich - nawet jeśli technicznie rzecz biorąc nie są to „romanse”; historie - prawdopodobnie zawierają bohatera, który zakochuje się w kimś bezwarunkowo. Chociaż wiemy, że te historie są fikcyjne, sprawiają, że czujemy się dobrze. Dają nam wyobrażenie, że istnieje jedna idealna osoba dla każdego i że zakochanie się jest nieuniknione.

Więc jaki jest problem z cieszeniem się historiami miłosnymi? Cóż, niestety, prawdziwe życie nie przypomina fikcji. Historie miłosne stawiają nierealistyczne oczekiwania dotyczące miłości i romansu - a co gorsza, sprawiają, że czujemy się źle, kiedy nie możemy ich spełnić. Dobrze jest cieszyć się historiami, które sprawiają, że czujesz się dobrze, ale ważne jest również, aby przyznać, że nie są one prawdziwe i że nikt nie powinien oczekiwać, że ich życie potoczy się tak, jak to, co widzą na ekranie lub czytają w powieściach.



Jak pokonać zwątpienie i niepokój w związku

Ważne jest, aby zrozumieć, że wątpienie w poczucie własnej wartości i niepokój o związki to normalne uczucia - i też nie są one twoją winą. Ale mogą być trudne.

Mając to na uwadze, oto kilka wskazówek, które pomogą Ci przezwyciężyć poczucie wątpliwości.

  1. Porzuć ideę & bdquo; zasługujesz na & rdquo; miłość

Dzięki presji Hollywood wielu z nas ma skłonność do przekonania, że ​​miłość jest czymś, na co „zasługujemy”. lub musisz & bdquo; zarabiać. & rdquo; Kiedy wyrażasz swoje zwątpienie, możesz usłyszeć rady typu „zasługujesz na miłość” lub „wszyscy zasługują na miłość”.

Oczywiście każdemu, kto mówi, że zasługujesz na znalezienie miłości, leży na sercu twoje dobro. Jednak najlepszą drogą do przebicia się przez zwątpienie w siebie jest porzucenie całej idei, że każdy może zasługiwać lub być godny miłości.

Miłość i towarzystwo są jak pożywienie i woda - normalna część ludzkiego doświadczenia. I podobnie jak jedzenie i woda, miłość jest czymś, co musimy dla siebie znaleźć i rozwijać. Pomysł zasługiwania na miłość lub jej braku może doprowadzić nas do zwątpienia w naszą samoocenę lub do zadawania pytań typu: „Jeśli zasługuję na miłość, dlaczego nikt mnie nie kocha?”. Faktem jest, że relacje wymagają kultywacji i troski, a miłość nie pojawia się po prostu tym, którzy na nią zasługują. Odrzucenie tego starego stereotypu może pomóc ci odzyskać pewność siebie i przezwyciężyć niepokój, abyś mógł wyjść i doświadczyć miłości do siebie.

  1. Pamiętaj, że nie ma osi czasu

Nie ma czegoś takiego jak „spóźnienie na miłość”.

Jeśli czujesz presję, by poznać ludzi lub zakochać się, zanim będzie za późno, spróbuj pamiętać, że nie ma osi czasu, której musisz się trzymać. W rzeczywistości presja na rozpoczęcie związku w określonym czasie może być szkodliwa - może prowadzić do angażowania się w relacje, na które nie są gotowi, lub do pozostawania w związku, z którego są niezadowoleni.

Źródło: rawpixel.com

W rzeczywistości ludzie zakochują się w różnych momentach swojego życia. Pamiętaj, miłość jest jak jedzenie i woda. Wszyscy tego potrzebujemy i pojawia się wszędzie tam, gdzie ma miejsce na rozwój. A miłość może być trudna do rozwoju pod presją. Więc staraj się nie spieszyć! Nie ma czegoś takiego jak za późno.

  1. Nie martw się o iskrę

Czy nie podoba Ci się to, kiedy spotykasz ludzi, z którymi możesz od razu kliknąć? To wspaniałe uczucie - ale niekoniecznie oznacza, że ​​powinieneś być w związku z tą osobą.

Wiele osób, które mają trudności z poznaniem nowych ludzi, czuje, że czekają na „iskrę”. lub specjalne połączenie z potencjalnym partnerem. Niestety, miłość nie zawsze działa w ten sposób. Pamiętaj, że romanse i historie miłosne mogą mieć duży wpływ na sposób, w jaki patrzymy na miłość i związki. Miłość od pierwszego wejrzenia to powszechne nieporozumienie; znacząca relacja nie dotyczy pierwszego spotkania, ale doświadczenia i zaufania, które z czasem budujesz z tą osobą.

Nie przejmuj się więc zbytnio próbą poznania ludzi, z którymi masz natychmiastowy kontakt. Nie musisz grać w grę liczbową, dopóki nie znajdziesz tego kliknięcia. To, że masz problem ze znalezieniem „iskry”, nie oznacza, że ​​nie możesz znaleźć miłości.

  1. Ciesz się małymi rzeczami

Być może słyszałeś, że miłość z czasem umiera lub przytępia się, albo że długotrwałe związki stają się mniej ekscytujące. Te stare powiedzenia mogą powodować wiele niepokoju w twoim związku. Możesz się zastanawiać: czy nieuchronnie wypadniesz z miłości do swojego partnera?

Prawda jest taka, że ​​żaden związek nie jest w 100% doskonały w 100% przypadków. Twoje uczucia wobec partnera zmienią się z czasem, tak jak podczas długiej przyjaźni. Ale to niekoniecznie jest złe i nie oznacza, że ​​w końcu stracisz miłość.

Kluczem jest powitanie i cieszenie się każdym najmniejszym aspektem związku. Pęd do zakochiwania się jest wielki, ale wszystkie te endorfiny nie mogą trwać wiecznie. Pamiętaj więc, że miłość może czasami wyglądać nudno, niedoskonale, a nawet niechlujnie. Dopóki czujesz się szczęśliwy, zdrowy i wspierany przez swojego partnera, nie musisz martwić się presją związaną z uczuciem 100% miłości przez 100% czasu.

  1. Najpierw pokochaj siebie

Wreszcie, co najważniejsze, przezwyciężenie wątpliwości w związkach oznacza pokonanie własnych osobistych wyzwań.

Miłość własna to inny rodzaj miłości, ale jest ona równie ważna (jeśli nie ważniejsza) niż miłość romantyczna. Podobnie jak związek, wymaga cierpliwości i rozwoju. Terapia profesjonalna to niesamowite narzędzie, które pomoże Ci uporać się z wątpliwościami i zyskać pewność siebie. Realizacja swoich pasji, pozostanie zdrowym i spędzanie czasu z rzeczami i ludźmi, na których najbardziej Ci zależy, również może pomóc.

Źródło: rawpixel.com

Czy można się w sobie zakochać? Absolutnie! Pamiętaj, że nie ma presji, aby znaleźć kogoś do pokochania, a związek nie jest „lekarstwem”. na zwątpienie. Najpierw zadbaj o swoje zdrowie psychiczne i fizyczne, a reszta nastąpi.

Nie ma wstydu w uzyskaniu pomocy

Wątpliwości w związkach są wyzwaniem. Stare stereotypy, takie jak „z wiekiem przychodzi mądrość”, & bdquo; zaakceptuj miłość, na którą zasługujesz, & rdquo; może podważyć naszą samoocenę. Rzeczywistość jest taka, że ​​nie ma presji, aby zaakceptować miłość, rozpocząć związek lub od razu być w idealnym związku.

Aby przezwyciężyć zwątpienie, ważne jest, aby spojrzeć do wewnątrz i zająć się również innymi wyzwaniami w swoim życiu. Problemy ze zdrowiem psychicznym, takie jak lęk i depresja, nie są leczone przez związek i należy je traktować poważnie. Jeśli zaczniesz pytać: „Czy ktokolwiek kiedykolwiek mnie pokocha?” często pomocne może być cofnięcie się o krok, przeanalizowanie innych stresów w życiu i zadanie sobie pytania, dlaczego tak się czujesz. Rozważ pytanie „zrób”jakochasz mnie? & rdquo; Dbanie o siebie w pierwszej kolejności to najlepsza droga do zdrowego i pełnego miłości związku w przyszłości.

Wszyscy chcielibyśmy znaleźć szybkie lekarstwo na zwątpienie. Ale podobnie jak miłość, docenianie siebie i dbanie o siebie wymaga czasu i pracy. Mając to na uwadze, szukanie pomocy nigdy nie jest wstydem. Zawsze możesz porozmawiać z profesjonalnym terapeutą online, aby poradzić sobie z tymi wyzwaniami.

Terapia jest ważnym narzędziem na drodze do uzdrowienia i miłości własnej. Pamiętaj, że masz wartość, jesteś ważny i każdy jest w stanie budować miłość.